-
Sziasztok!
Leszek olyan bátor és ezen túl itt fogom dokumentálni a versenyfelkészülésemet!
Pintér Gergő vagyok 1987.09.15-én születtem Pécsen,és jelenleg is itt élek nagymamámmal.
Szüleim elválltak,testvérem nincs.
Tanulmányaimat az Ágoston-téri Ált. Iskola után a Ciszterci Rend Nagy Lajos Gimnáziumában folytattam, mely meghatározó volt személyiségem és gondolkodásmódom kialakításában.Érettségi után a Corvinus egyetemre jártam-élelmiszermérnök szakra de nem jött át a
kémcsövek világa így fél év után dobbantottam,majd szülővárosomba jelentkeztem át testnevelő-edző szakra. Jelenleg is a Pécsi Tudományegyetem Természettudományi karának Testnevelési és Sporttudományi Intézetének másod éves hallgatója vagyok.
Röviden ennyi az előmenetelről.
Igazából mindig is a sport körül mozogtam.6 évig Pécsen rúgtam a bőrt,de egy sérülés és orvos tanácsára inkább abbahagytam a labdakergetést. Majd hosszabb idő telt el míg lógattam a lábam és tömtem magam. Aztán a gimnázium utolsó évében hallottam, hogy nem messze van egy konditerem ahova „le kéne menni gyúrni nem?” Hát mondtam de,miért ne. Megvolt az első edzés. Másnap már gondoltam nem, soha többet mert beszartam, olyan izomlázam lett. Aztán mégis,mert ugye már lepengettem a havi bérletre a lóvét.
Hát ez a fitnessssz edzés ment egy ideig és láttam hogy azért van valami következménye.
Aztán miután fél év után otthagytam a fővárost és rám szakadt fél év „szabadidő”.
Na de akkor most mit csináljak?Otthon nem ülhetek mert szarházi ingyenélő mégse szerettem volna lenni. Így elmentem dolgozni. Na és még mit csináljak(???) mert ugye volt amikor nem dolgoztam. Mondjuk elolvastam az „Utam a csúcsrát”. NA ÉS UTÁNA JÖTT EL AZ ÉN IDŐM!
Száznyolcvanat fordult az életem. Az alapoktól kezdtem el a szamárlétrát egyedül és tisztán. (Hangsúlyozom, hogy tisztán,mert sok hozzám hasonló fiatal átcsúszik a másik oldalra és az ész nélküli „gyarapodásba”.(jelzem egy ideig…és utána mi lesz ???)
Szóval jöttek az alapok
-Olvastam,sokat olvastam a dolgok után, és fejet hajtva a módszereknek, életmódot és szemléletet váltottam.1.tisztán ettem 2.tisztán éltem 3.sokat pihentem:P (mondjuk ez nem múlt idő)
Lassan jöttek a dolgok,de jöttek,eléggé látványos eredménnyel.
2007 februárjától számolom most már az időt,szóval nemsokára ünnepelem a 2. születésnapom :D
Tudni kell még rólam hogy vannak elveim amiket SOHA nem fogok feladni.
Először is hogy vallásos vagyok,és többek között az Istenbe vetett hitem sokat segít nekem(jó tudom ez magánügy nem is erőltetem ezt a témát).
Soha nem vonzott a- ma szétcsapom magam a haverokkal és be..szunk mint az állat-.
(szóval alkoholt mellőztem/mellőzöm és hozzá hasonló társait)
A harmadik a szteroidok.
Sose vonzott a dolog,persze mint mindenki, én is hatalmas állat szeretnék lenni.(remélem leszek is egyszer) :D
Szóval elismerésem azoknak akik be merik vállalni ezt a kockázatot de a saját véleményem az hogy a legnagyobb érték amit ezen a bolygón birtokolunk az a saját életünk és egészségünk és ezt kockára tenni pár év vagy akár pár elismerő szó érdekében,nem éri meg. És annál nagyobb öröm szerintem nincs amikor saját energia rááldozásával,fáradozással és kitartással haladunk, törünk előre a végső cél eléréséhez. Ez nem csak fizikailag erősít meg, hanem mentálisan és lelkileg is legyőzhetetlen fegyverré alakít.
Mély tiszteletem és elismerésem kell kifejeznem még azoknak az embereknek akik eddig bátorítottak,látták bennem a kazánt és pakolták és a mai napig pakolják belém azt a sok szeretetet,elismerést ,bíztató szavakat amivel soha ki nem alvó tüzet gerjesztenek bennem.
Többek közt értük is…csinálom azt,amit TENNEM KELL!!!(ez itt a reklám helye, szóval köszönöm:a családomnak,kedvesemnek,a barátoknak T,L,N,M,R,a csoporttársaknak, és Dávidnak,Levinek és az egész gymnek)
Idén tervezem a megmérettetést.Első versenyem a Dunakanyar kupa, utánpótlás kategóriában, a második a Superbody, forma kategóriában.
Részletek hamarosan…
“Amikor elérjük céljainkat nem az a jutalom, amit kapunk, hanem az, amivé közben válunk.” (Andrew Matthews)
-
A legfrissebb képek (tegnap esti), a második alacsony szénhidrátos nap végén:
(Eddigi képek a 2008-as őszi versenyszezon topicban!)
A 2008-as őszi versenyszezon topicban már írtam, hogy volt egy komolyabb fotózás is a múlt hétvégén Csák Isti fotós barátunk jóvoltából, aki többek között Varga Danit is fotózni szokta. Ezek a képek a hét végére váhatók! @:-)
-
Még mindíg szívesen fogadjuk a nálunk tapasztaltabbak véleményét, észrevételeit...etc :-}
-
#:-)
Üdv a fórumon!
Szép bemutatkozás volt ****:))))))
...és éljen a bátor, aki először mert írni ebbe a szekcióba! :-):-)::
-
Király vagy! gyerünk! Łł=
-
Sok sikert a versenyekhez! ****:))))))
-
Magyar kupán miért nem indulsz?
Sok sikert a felkészüléshez.
-
Köszönjük, hogy csatlakoztál a fórumhoz! Gratulálok az eddigi fejlődésedhez és sok sikert kívánok az első szezonodhoz!
És a pózok is sokkal jobbak! ****:))))))
@:-)
-
Már nem tudok hozzátenni az előttem szólókhoz esetleg csak annyit hogy az oldalsó félpihenőnél zárt legyen a láb (lehet rogyasztott,meg ugye mint valamelyik csapattársam már megjegyezte "sarok a földön".
A tricepsznél a kar legyen közelebb a törzshöz. Nagyon érdekes hátul az a megfogás. :)
Tetszik a bevezetőd.Abszolút szimpatikus!!! :-)!
-
Köszönöm szépen a bíztató szavakat!Igyekszem példásan helytállni és a tanácsaitokat megfogadni :-){
Magyar kupán indulnék szívesen csak az a para hogy 25.én Superbody és ugye rá egy napra lesz (26.án) a magyar kupa.
És akár mennyire is erőbe lennék nem tudom mennyire tudnék 2 napon belül fasza színpadi erőnlétet és formát hozni?:-/
De majd még Big Levi barátommal és mentorommal ;D átrágjuk magunkat a dolgon.Lehet hogy meglepetésként beugrunk megnézzük mi a pálya :-!
-
De majd még Big Levi barátommal és mentorommal ;D átrágjuk magunkat a dolgon.
Fél3-3-tól lent leszek a teremben!
-
Végre egy ifjú titán Pécsi! ;D Köszöntünk a fórumon! ;) Nagyon tetszik a bemutatkozód, és csak sok sikert tudok kívánni! Hajrá.... (:-) ;) :D
-
Üdvözöllek dicső lovag, szép a ruhád, szép a lovad! :-){ :-){
-
Köszönöm szépen a bíztató szavakat!Igyekszem példásan helytállni és a tanácsaitokat megfogadni :-){
Magyar kupán indulnék szívesen csak az a para hogy 25.én Superbody és ugye rá egy napra lesz (26.án) a magyar kupa.
És akár mennyire is erőbe lennék nem tudom mennyire tudnék 2 napon belül fasza színpadi erőnlétet és formát hozni?:-/
De majd még Big Levi barátommal és mentorommal ;D átrágjuk magunkat a dolgon.Lehet hogy meglepetésként beugrunk megnézzük mi a pálya :-!
Mia gond a két nappal?
Világversenyeken általában szombaton vannak az elődöntők, vasárnap meg a döntők. Ott is mindkét nap a maximumot kell hozni.
Jobb ha szoktatod magad ezekhez a dolgokhoz.
Eredményes versenyzést kivánok! ****:))))))
-
Nem terveztük be a magyar káp-ot(csak nemrég ültették a fejünkbe a bogarat hogy mi lenne ha...de nincs kizárva hogy betesszük ::))...A dunakanyar és a superbádi van kitűzve...Szívesen idulnék...De idén fő célkitűzés a tapasztalatszerzés és esetleg jó lenne becsússzanna valami meglepetés ami persze iszonyt inspirálna***)))
De 2009 től ígérem minden lehetőséget meg fogok ragadni és minden lépésemről tudni fogtok 8-)
-
Nem terveztük be a magyar káp-ot(csak nemrég ültették a fejünkbe a bogarat hogy mi lenne ha...de nincs kizárva hogy betesszük ::))...A dunakanyar és a superbádi van kitűzve...Szívesen idulnék...De idén fő célkitűzés a tapasztalatszerzés és esetleg jó lenne becsússzanna valami meglepetés ami persze iszonyt inspirálna***)))
De 2009 től ígérem minden lehetőséget meg fogok ragadni és minden lépésemről tudni fogtok 8-)
Nem is tudom, hogy ki lehetett az... ::) 8-) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Fenntartom, hogy nem lenne rossz ötlet ;)
-
Nem terveztük be a magyar káp-ot(csak nemrég ültették a fejünkbe a bogarat hogy mi lenne ha...de nincs kizárva hogy betesszük ::))...A dunakanyar és a superbádi van kitűzve...Szívesen idulnék...De idén fő célkitűzés a tapasztalatszerzés és esetleg jó lenne becsússzanna valami meglepetés ami persze iszonyt inspirálna***)))
De 2009 től ígérem minden lehetőséget meg fogok ragadni és minden lépésemről tudni fogtok 8-)
Nem is tudom, hogy ki lehetett az... ::) 8-) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Fenntartom, hogy nem lenne rossz ötlet ;)
Maximálisan igazatok van, jó lehtőség lenne. Az az egyik probléma, hogy a kiválasztott versenyeken nincs szabadpóz, ezért nem raktunk össze kűrt, viszont a magyaron mindenképpen van szabadpóz. A második, hogy ez anyagi kérdés is és ilyen téren elég korlátozottak a lehetőségink egyelőre. Ha Gergő úgy kezdi a versenyválasztást, hogy IFBB versenynaptár...akkor valószínűleg csak a magyarra készülünk gőzerővel.
-
Nem terveztük be a magyar káp-ot(csak nemrég ültették a fejünkbe a bogarat hogy mi lenne ha...de nincs kizárva hogy betesszük ::))...A dunakanyar és a superbádi van kitűzve...Szívesen idulnék...De idén fő célkitűzés a tapasztalatszerzés és esetleg jó lenne becsússzanna valami meglepetés ami persze iszonyt inspirálna***)))
De 2009 től ígérem minden lehetőséget meg fogok ragadni és minden lépésemről tudni fogtok 8-)
Nem is tudom, hogy ki lehetett az... ::) 8-) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Énsem ***))) ;D ;D
-
Nem terveztük be a magyar káp-ot(csak nemrég ültették a fejünkbe a bogarat hogy mi lenne ha...de nincs kizárva hogy betesszük ::))...A dunakanyar és a superbádi van kitűzve...Szívesen idulnék...De idén fő célkitűzés a tapasztalatszerzés és esetleg jó lenne becsússzanna valami meglepetés ami persze iszonyt inspirálna***)))
De 2009 től ígérem minden lehetőséget meg fogok ragadni és minden lépésemről tudni fogtok 8-)
Nem is tudom, hogy ki lehetett az... ::) 8-) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Fenntartom, hogy nem lenne rossz ötlet ;)
Maximálisan igazatok van, jó lehtőség lenne. Az az egyik probléma, hogy a kiválasztott versenyeken nincs szabadpóz, ezért nem raktunk össze kűrt, viszont a magyaron mindenképpen van szabadpóz. A második, hogy ez anyagi kérdés is és ilyen téren elég korlátozottak a lehetőségink egyelőre.
Ha csak a szabadpóz a gáz, akkor még van asszem 4 hetetek ;)
A másik az sajnos nyomós érv... :(
-
Na üdv mindenkinek ezen a csodálatosan napon :P
Üdvözlöm a fővárosiakat,hisz ezen,és az elkövetkezendő közel egy éven át minden második 7végét itt töltök.Elkezdtem egy testépítő-edző tanfolyamot az egyetem mellet,és ez ide fog kötni ?:-/
Szóval megy a fejtágítás de szerencsére van gyakorlati óránk ami után tudok 1-et edzeni.(Gilda max II.és III.)
Ma a Récsei centerbe voltam és toltam egy szuperszettes lábazást. ***))
Most már nem figyeltem nagyon a súlyokra inkább megpróbáltam koncentrálni és hogy addig égessem a rendszert amíg nem füstöl... :-/-
Közérzetem rendben van,még élek,és bírom,de már egy nappal kevesebb... 8)
Legyetek jók...
Tisztán a maximumot 8-)
-
Még mindíg szívesen fogadjuk a nálunk tapasztaltabbak véleményét, észrevételeit...etc :-}
Alakult a srác a múlt hét óta is sztem!
Száradt, különösen a hátsó dupla bicepszben láttszik!
-
Még mindíg szívesen fogadjuk a nálunk tapasztaltabbak véleményét, észrevételeit...etc :-}
Alakult a srác a múlt hét óta is sztem!
Száradt, különösen a hátsó dupla bicepszben láttszik!
Pedig a kajával nem varriáltunk, ugyanaz megy amit szombaton beszéltünk. Viszont elkezdtünk szuperszettezni, meg bedobtunk pár intenzitásnövelő technikát, talán ennek tudható be a változás.
-
Lehet, mindenesetre javult!
A legközelebbi fotózásnál ne használjunk olajat, mert azt vettem észre, hogy így, még nem túl barna bőrre kenve olyan hatást kelt, mintha nem lenne annyira kidolgozott.
Úgyhogy részemről a Dunakanyar előtt még mehet egy session!
-
Na üdv mindenkinek ezen a csodálatosan napon :P
Üdvözlöm a fővárosiakat,hisz ezen,és az elkövetkezendő közel egy éven át minden második 7végét itt töltök.Elkezdtem egy testépítő-edző tanfolyamot az egyetem mellet,és ez ide fog kötni ?:-/
Szóval megy a fejtágítás de szerencsére van gyakorlati óránk ami után tudok 1-et edzeni.(Gilda max II.és III.)
Ma a Récsei centerbe voltam és toltam egy szuperszettes lábazást. ***))
Most már nem figyeltem nagyon a súlyokra inkább megpróbáltam koncentrálni és hogy addig égessem a rendszert amíg nem füstöl... :-/-
Közérzetem rendben van,még élek,és bírom,de már egy nappal kevesebb... 8)
Legyetek jók...
Tisztán a maximumot 8-)
A Glida max-ban van a gyakorlat?
A TFTI-re jársz?
-
Lehet, mindenesetre javult!
A legközelebbi fotózásnál ne használjunk olajat, mert azt vettem észre, hogy így, még nem túl barna bőrre kenve olyan hatást kelt, mintha nem lenne annyira kidolgozott.
Úgyhogy részemről a Dunakanyar előtt még mehet egy session!
Részemről a jövő hétvége rendben! ;-oo-;
Janival kell egyeztetni, meg a főnökkel...Gegrőnek gondolom nem lesz ellenvetése :)
-
Nekem viszont nem jó a jövő hétvége, ugyanis Balmaz kupa! ;D
Szal marad valamelyik hétköznap, akár délelőtt is jó.
-
Na kérem!
Csák Isti elküldte az első pár képet a múlt heti fotózásról, ezúton is köszönet érte! ;-oo-;
Ha valakit érdekelnek a további képei: www.csakisti.extra.hu 8-)
-
:-}
-
Na kérem!
Csák Isti elküldte az első pár képet a múlt heti fotózásról, ezúton is köszönet érte! ;-oo-;
Ha valakit érdekelnek a további képei: www.csakisti.extra.hu 8-)
A helyszínen nem is vettem észre, csak itthon, a képek "előhívásakor" a Gergő mellén oldalsó bicepsz pózban végigfutó eret! :-){
-
Naggyon köszi a képeket mester :-)!
Faszák lettek nagyon...Hálás vagyok a fáradozásodért :-){ De azért várom a többit is8)
Nekem sem jó a 7vége mert megint megyek fel...Akk majd eggyeztetünk mikor lenne jó...
A fittnes akadémiára járok és a gilda II.ill III. ban vannak a gyakorlati órák...
-
Nagyon szivesen, és akkor mehet a következő is.
Akár ezen a héten is jó, de a verseny előtt közvetlen gondolom még jobb lesz a forma.
Szoli lesz még addig sok?
Legyél jó barna!
Kitartás =/+'
-
ki az oktatásvezetö? ::)
am nagyon jók a képek vaze Łł=
a hátad sztem a legjobb!
-
Na üdv mindenkinek ezen a csodálatosan napon :P
Üdvözlöm a fővárosiakat,hisz ezen,és az elkövetkezendő közel egy éven át minden második 7végét itt töltök.Elkezdtem egy testépítő-edző tanfolyamot az egyetem mellet,és ez ide fog kötni ?:-/
Szóval megy a fejtágítás de szerencsére van gyakorlati óránk ami után tudok 1-et edzeni.(Gilda max II.és III.)
Ma a Récsei centerbe voltam és toltam egy szuperszettes lábazást. ***))
Most már nem figyeltem nagyon a súlyokra inkább megpróbáltam koncentrálni és hogy addig égessem a rendszert amíg nem füstöl... :-/-
Közérzetem rendben van,még élek,és bírom,de már egy nappal kevesebb... 8)
Legyetek jók...
Tisztán a maximumot 8-)
Akkor ehhez annyit, hogy ma nálunk voltak a Gilda II-ben a társaid vagy 15-en. S azt hiszem tanúltam pár új gyakorlatot: Merev lábas guggolás......Majdnem állva de döntött törzsű evezés(na jó kb 10 cm-t lehajoltak)....Huzódzkodás (Na ez 15-ből egynek sem jött össze) Nem cikizés, és támogatom, hogy egy testépítő végezzen el egy ilyen sulit, de telibeszart zacskó külsejű lányok akik az öltözőben kiröhögnek egy versenyző csajt és egy fitnessmodeles lányt, azok mit képzelnek magukról????? Mondom megint, hogy nem azzal van a baj, hogy elvégzed (sőt egy testépítőnek MUSZÁLY is lenne), hanem azokkal akiknek közük sem lesz soha egy normális edzéshe!!!
Szóval ha a GildaII-be jössz akkor még találkozhatunk is! Vagy most hétvégén az Olympiában Pécsett!
-
Na üdv mindenkinek ezen a csodálatosan napon :P
Üdvözlöm a fővárosiakat,hisz ezen,és az elkövetkezendő közel egy éven át minden második 7végét itt töltök.Elkezdtem egy testépítő-edző tanfolyamot az egyetem mellet,és ez ide fog kötni ?:-/
Szóval megy a fejtágítás de szerencsére van gyakorlati óránk ami után tudok 1-et edzeni.(Gilda max II.és III.)
Ma a Récsei centerbe voltam és toltam egy szuperszettes lábazást. ***))
Most már nem figyeltem nagyon a súlyokra inkább megpróbáltam koncentrálni és hogy addig égessem a rendszert amíg nem füstöl... :-/-
Közérzetem rendben van,még élek,és bírom,de már egy nappal kevesebb... 8)
Legyetek jók...
Tisztán a maximumot 8-)
Vagy most hétvégén az Olympiában Pécsett!
Üdv Dani!
Mit szólnál egy olyan megoldáshoz, hogy átjöttök hozzánk egy edzésre a Tom Gym-be? Szívesen látnánk titeket. A Széchenyi téren vagyunk a földhivatal épületében, de Isti már tudja a járást!
A múltkor össze is futottunk ott, mikor fagyiztatok a kedveseddel ;D, rátok is köszöntem, csak épp késésben voltam a munkából és rohantam...
Te nem mész fel a hétvégén Alpival a Balmaz kupára? ????...
-
Újabb adag képpel lettünk gazdagabbak Csák Isti jóvoltából! :-){
www.csakisti.extra.hu
-
www.csakisti.extra.hu
-
Dear Dani! ;)
Hát a képzésben résztvevőkről csak annyit hogy teljes mértékben igazad van.A többit elmondom élőben,nem akarok senkit a háta mögött fikázni,de legyen annyi elég hogy nagyon sok a kókler...(az elvileg a gyengébbik csoport volt)
Amúgy jövő 7 től én is oda fogok járni mert nekem jobb a megközelítés szempontjából a G.II.
Úgyhogy örülnék ha összefutnánk...
Vagy előbb is összefuthatunk ha meggondolod Mesterem /:-) ájánlatát és eljösz hozzánk egy vengég edzésre...
-
Én anno találkoztam olyannal, aki a gyakorlaton volt életében először konditeremben!!! :o
No comment...
-
Na üdv mindenkinek ezen a csodálatosan napon :P
Üdvözlöm a fővárosiakat,hisz ezen,és az elkövetkezendő közel egy éven át minden második 7végét itt töltök.Elkezdtem egy testépítő-edző tanfolyamot az egyetem mellet,és ez ide fog kötni ?:-/
Szóval megy a fejtágítás de szerencsére van gyakorlati óránk ami után tudok 1-et edzeni.(Gilda max II.és III.)
Ma a Récsei centerbe voltam és toltam egy szuperszettes lábazást. ***))
Most már nem figyeltem nagyon a súlyokra inkább megpróbáltam koncentrálni és hogy addig égessem a rendszert amíg nem füstöl... :-/-
Közérzetem rendben van,még élek,és bírom,de már egy nappal kevesebb... 8)
Legyetek jók...
Tisztán a maximumot 8-)
Vagy most hétvégén az Olympiában Pécsett!
Üdv Dani!
Mit szólnál egy olyan megoldáshoz, hogy átjöttök hozzánk egy edzésre a Tom Gym-be? Szívesen látnánk titeket. A Széchenyi téren vagyunk a földhivatal épületében, de Isti már tudja a járást!
A múltkor össze is futottunk ott, mikor fagyiztatok a kedveseddel ;D, rátok is köszöntem, csak épp késésben voltam a munkából és rohantam...
Te nem mész fel a hétvégén Alpival a Balmaz kupára? ????...
Üdv ezerrel!
Akkor: "megmondom, hogy mi lesz most" Az lesz, hogy ha elutazom csütörtökön Pécsre akkor el leszek utazva, s így mivel szombat estig sulim van, nem tudok menni, bár szívesen ott lennék!
http://www.youtube.com/watch?v=_mmNNXoXAsc
Szóval sajna nem tudok ott lenni! Most egyenlőre arra sincs időm, hogy azt mondjam mukk!!! De mivel csütrötök este érek Pécsre, ezért pénteken szívesen edzek ott. Amúgy ott is edzettem vagy fél évet, de gondolom, nem éppen voltam feltünő emberke akkor sem..Na mindegy! Szóval pénteken edzhetünk együtt, csak kérd el az Istitől a telszámom és csütörtökön egyeztessünk, mert addigra tudni fogom (remélem) hogy mikor lesz szabadidőm! Így oksa lesz??? :-<
-
Dear Dani! ;)
Hát a képzésben résztvevőkről csak annyit hogy teljes mértékben igazad van.A többit elmondom élőben,nem akarok senkit a háta mögött fikázni,de legyen annyi elég hogy nagyon sok a kókler...(az elvileg a gyengébbik csoport volt)
Amúgy jövő 7 től én is oda fogok járni mert nekem jobb a megközelítés szempontjából a G.II.
Úgyhogy örülnék ha összefutnánk...
Vagy előbb is összefuthatunk ha meggondolod Mesterem /:-) ájánlatát és eljösz hozzánk egy vengég edzésre...
Ja és elfelejtettem! Mivel tömegezés elején vagyok, nem éppen vagyok képképes! /7% /7% :-Đ :-Đ
-
Dear Dani! ;)
Hát a képzésben résztvevőkről csak annyit hogy teljes mértékben igazad van.A többit elmondom élőben,nem akarok senkit a háta mögött fikázni,de legyen annyi elég hogy nagyon sok a kókler...(az elvileg a gyengébbik csoport volt)
Amúgy jövő 7 től én is oda fogok járni mert nekem jobb a megközelítés szempontjából a G.II.
Úgyhogy örülnék ha összefutnánk...
Vagy előbb is összefuthatunk ha meggondolod Mesterem /:-) ájánlatát és eljösz hozzánk egy vengég edzésre...
Ja és elfelejtettem! Mivel tömegezés elején vagyok, nem éppen vagyok képképes! /7% /7% :-Đ :-Đ
Lehet,hogy megnézlek,és titokban nyomok pár fotót! Pszt.
-
Nem muszáj fényképezkedni csak tolunk egy edzést... =/+'
-
Dear Dani! ;)
Hát a képzésben résztvevőkről csak annyit hogy teljes mértékben igazad van.A többit elmondom élőben,nem akarok senkit a háta mögött fikázni,de legyen annyi elég hogy nagyon sok a kókler...(az elvileg a gyengébbik csoport volt)
Amúgy jövő 7 től én is oda fogok járni mert nekem jobb a megközelítés szempontjából a G.II.
Úgyhogy örülnék ha összefutnánk...
Vagy előbb is összefuthatunk ha meggondolod Mesterem /:-) ájánlatát és eljösz hozzánk egy vengég edzésre...
Ja és elfelejtettem! Mivel tömegezés elején vagyok, nem éppen vagyok képképes! /7% /7% :-Đ :-Đ
Lehet,hogy megnézlek,és titokban nyomok pár fotót! Pszt.
Sanyi!
Lehet, hogy én meg magamba szívok egy kis motivációt abból, hogy megnézlek téged edzeni!!!!! Ezt sokkal reálisabbnak látom, mint a te általad írtakat! :-)-> :-)->
-
Na üdv mindenkinek ezen a csodálatosan napon :P
Üdvözlöm a fővárosiakat,hisz ezen,és az elkövetkezendő közel egy éven át minden második 7végét itt töltök.Elkezdtem egy testépítő-edző tanfolyamot az egyetem mellet,és ez ide fog kötni ?:-/
Szóval megy a fejtágítás de szerencsére van gyakorlati óránk ami után tudok 1-et edzeni.(Gilda max II.és III.)
Ma a Récsei centerbe voltam és toltam egy szuperszettes lábazást. ***))
Most már nem figyeltem nagyon a súlyokra inkább megpróbáltam koncentrálni és hogy addig égessem a rendszert amíg nem füstöl... :-/-
Közérzetem rendben van,még élek,és bírom,de már egy nappal kevesebb... 8)
Legyetek jók...
Tisztán a maximumot 8-)
Vagy most hétvégén az Olympiában Pécsett!
Üdv Dani!
Mit szólnál egy olyan megoldáshoz, hogy átjöttök hozzánk egy edzésre a Tom Gym-be? Szívesen látnánk titeket. A Széchenyi téren vagyunk a földhivatal épületében, de Isti már tudja a járást!
A múltkor össze is futottunk ott, mikor fagyiztatok a kedveseddel ;D, rátok is köszöntem, csak épp késésben voltam a munkából és rohantam...
Te nem mész fel a hétvégén Alpival a Balmaz kupára? ????...
Üdv ezerrel!
Akkor: "megmondom, hogy mi lesz most" Az lesz, hogy ha elutazom csütörtökön Pécsre akkor el leszek utazva, s így mivel szombat estig sulim van, nem tudok menni, bár szívesen ott lennék!
http://www.youtube.com/watch?v=_mmNNXoXAsc
Szóval sajna nem tudok ott lenni! Most egyenlőre arra sincs időm, hogy azt mondjam mukk!!! De mivel csütrötök este érek Pécsre, ezért pénteken szívesen edzek ott. Amúgy ott is edzettem vagy fél évet, de gondolom, nem éppen voltam feltünő emberke akkor sem..Na mindegy! Szóval pénteken edzhetünk együtt, csak kérd el az Istitől a telszámom és csütörtökön egyeztessünk, mert addigra tudni fogom (remélem) hogy mikor lesz szabadidőm! Így oksa lesz??? :-<
Meg van beszélve!Akkor pénteken várunk!
Milyen testrész jön neked pénteken? Mert akkor úgy alakítjuk a programot már most...
Maradjunk annyiban hogy hármunk közül csak Gergő képképes ;D
-
Big (Daddy) L!
Ne szerénykedj, várjuk rólad is a képeket ****) ****:))))))
-
Na üdv mindenkinek ezen a csodálatosan napon :P
Üdvözlöm a fővárosiakat,hisz ezen,és az elkövetkezendő közel egy éven át minden második 7végét itt töltök.Elkezdtem egy testépítő-edző tanfolyamot az egyetem mellet,és ez ide fog kötni ?:-/
Szóval megy a fejtágítás de szerencsére van gyakorlati óránk ami után tudok 1-et edzeni.(Gilda max II.és III.)
Ma a Récsei centerbe voltam és toltam egy szuperszettes lábazást. ***))
Most már nem figyeltem nagyon a súlyokra inkább megpróbáltam koncentrálni és hogy addig égessem a rendszert amíg nem füstöl... :-/-
Közérzetem rendben van,még élek,és bírom,de már egy nappal kevesebb... 8)
Legyetek jók...
Tisztán a maximumot 8-)
Vagy most hétvégén az Olympiában Pécsett!
Üdv Dani!
Mit szólnál egy olyan megoldáshoz, hogy átjöttök hozzánk egy edzésre a Tom Gym-be? Szívesen látnánk titeket. A Széchenyi téren vagyunk a földhivatal épületében, de Isti már tudja a járást!
A múltkor össze is futottunk ott, mikor fagyiztatok a kedveseddel ;D, rátok is köszöntem, csak épp késésben voltam a munkából és rohantam...
Te nem mész fel a hétvégén Alpival a Balmaz kupára? ????...
Üdv ezerrel!
Akkor: "megmondom, hogy mi lesz most" Az lesz, hogy ha elutazom csütörtökön Pécsre akkor el leszek utazva, s így mivel szombat estig sulim van, nem tudok menni, bár szívesen ott lennék!
http://www.youtube.com/watch?v=_mmNNXoXAsc
Szóval sajna nem tudok ott lenni! Most egyenlőre arra sincs időm, hogy azt mondjam mukk!!! De mivel csütrötök este érek Pécsre, ezért pénteken szívesen edzek ott. Amúgy ott is edzettem vagy fél évet, de gondolom, nem éppen voltam feltünő emberke akkor sem..Na mindegy! Szóval pénteken edzhetünk együtt, csak kérd el az Istitől a telszámom és csütörtökön egyeztessünk, mert addigra tudni fogom (remélem) hogy mikor lesz szabadidőm! Így oksa lesz??? :-<
Meg van beszélve!Akkor pénteken várunk!
Milyen testrész jön neked pénteken? Mert akkor úgy alakítjuk a programot már most...
Maradjunk annyiban hogy hármunk közül csak Gergő képképes ;D
Ejj, hogy pénteken már Balmazban leszünk.
Jó kis csapat fog összegyűlini ott a teremben
-
Isti! Hozzánk jöhetsz/jöhettek edzeni bármikor! ;-oo-;
Készül a csapatpólónk! Szerintem frankó lesz:
Ezúton is köszönet Máyer Zsófinak a logó tervért :-)o-:
1.-3.: a póló minták
4.: ilyet csináltat magának a hölgy, aki a logót tervezte
-
Jól néz ki.
bár a képen látható úr sztem nem éppen naturál ::)
-
Kevin Levrone adta az úr alapjait,ha jól nézem.
-
Kevin Levrone adta az úr alapjait,ha jól nézem.
Pontosan! /:-)
Amúgy ez egy amerikai bodys ruhákat gyártó cég pólójára készült eredetileg, egy magyar grafikus srác keze által.
-
De nagyon egyértelmű, hogy Levrone az, csak a fejszerkezet lett cserélve.
Nem baj az, nem hiszem, hogy Kevin mostanában Pécsre jön edzeni.
No meg Ti sem mentek mostanában USA-ba, szal nem fogja észre venni ;D
-
Naggyon köszi a képeket mester :-)!
Faszák lettek nagyon...Hálás vagyok a fáradozásodért :-){ De azért várom a többit is8)
Nekem sem jó a 7vége mert megint megyek fel...Akk majd eggyeztetünk mikor lenne jó...
A fittnes akadémiára járok és a gilda II.ill III. ban vannak a gyakorlati órák...
Gergő, adj hírt magadról!
Mesélj nekünk, hogy állsz a felkészüléssel?
Hajrá!!! ***))
-
Naggyon köszi a képeket mester :-)!
Faszák lettek nagyon...Hálás vagyok a fáradozásodért :-){ De azért várom a többit is8)
Nekem sem jó a 7vége mert megint megyek fel...Akk majd eggyeztetünk mikor lenne jó...
A fittnes akadémiára járok és a gilda II.ill III. ban vannak a gyakorlati órák...
Gergő, adj hírt magadról!
Mesélj nekünk, hogy állsz a felkészüléssel?
Hajrá!!! ***))
Gergő nincs túl jól, szar a közérzete és gyenge is, de egy felkészülés ezzel jár. Szuperszettezünk orrba-szájba és nap mint nap újabb erek jelennek meg, szóval a forma jó alakul. Reggel nem nagyon értette miért fogadtam akkora lelkesedéssel a teremben azt, hogy tisztán látszanak az arccsontjai... ;D ;D ;D
Gergő nemsokára jön az edzésprogramjával, meg az aktuális gondoltaival.
-
Bocsi hogy ritkán írok de az egyetem és a felkészülés eléggé leköt.... ?:-/
Hétfőn már elvettük a sót és most már száraz és nehezen csúszik minden még a víz is.Azt vettem észre hogy kezdek bezumbulni és napról napra jobb leszek, esik befelé az arcom is hozzá ami a Levi szerint jót jelent...
Kemény lesz már teljesíteni az egyetemen(ugye tesire járok) és elég sok a gyakorlati órám.(pl,úszás,röplabda,küzdősport,torna,foci,aerobic bla bla bla...Másfél órásak!!!!)Szal. ürítési napokon 50gr CH val nehézkes teljesíteni...Ja és délután rendes edzés =/+'
De túlélem és nem nyávogok mert KEMÉNY vagyok...Kő KEMÉNY 8-)
Hnap írok egy kis edzéstechnikait...Legyetek jók addig is... ****:))))))
Legalább mi bádisok tartsunk össze!!!
-
Bocsi hogy ritkán írok de az egyetem és a felkészülés eléggé leköt.... ?:-/
Hétfőn már elvettük a sót és most már száraz és nehezen csúszik minden még a víz is.Azt vettem észre hogy kezdek bezumbulni és napról napra jobb leszek, esik befelé az arcom is hozzá ami a Levi szerint jót jelent...
Kemény lesz már teljesíteni az egyetemen(ugye tesire járok) és elég sok a gyakorlati órám.(pl,úszás,röplabda,küzdősport,torna,foci,aerobic bla bla bla...Másfél órásak!!!!)Szal. ürítési napokon 50gr CH val nehézkes teljesíteni...Ja és délután rendes edzés =/+'
De túlélem és nem nyávogok mert KEMÉNY vagyok...Kő KEMÉNY 8-)
Hnap írok egy kis edzéstechnikait...Legyetek jók addig is... ****:))))))
Legalább mi bádisok tartsunk össze!!!
50g-al nyomod a fizikai órákat? Nem félsz hogy nagyon el fogsz fogyni? ????...
-
Bocsi hogy ritkán írok de az egyetem és a felkészülés eléggé leköt.... ?:-/
Hétfőn már elvettük a sót és most már száraz és nehezen csúszik minden még a víz is.Azt vettem észre hogy kezdek bezumbulni és napról napra jobb leszek, esik befelé az arcom is hozzá ami a Levi szerint jót jelent...
Kemény lesz már teljesíteni az egyetemen(ugye tesire járok) és elég sok a gyakorlati órám.(pl,úszás,röplabda,küzdősport,torna,foci,aerobic bla bla bla...Másfél órásak!!!!)Szal. ürítési napokon 50gr CH val nehézkes teljesíteni...Ja és délután rendes edzés =/+'
De túlélem és nem nyávogok mert KEMÉNY vagyok...Kő KEMÉNY 8-)
Hnap írok egy kis edzéstechnikait...Legyetek jók addig is... ****:))))))
Legalább mi bádisok tartsunk össze!!!
50g-al nyomod a fizikai órákat? Nem félsz hogy nagyon el fogsz fogyni? ????...
Az ürítős napokon van +30g fehérje pont emiatt és teljesen minimális és alkalomszerű az aerob munka a gyakorlati órák miatt. Meg nem utolsó sorban a testzsírszázalék ezt indokolja szerintem. (22% testzsírról 10 hét alatt kellett beférni 8-10% közé naturálisan, úgy hogy az színpadképes is legyen tömeg szempontjából (is))
Még 1,5 hét az első versenyig...
-
Bocsi hogy ritkán írok de az egyetem és a felkészülés eléggé leköt.... ?:-/
Hétfőn már elvettük a sót és most már száraz és nehezen csúszik minden még a víz is.Azt vettem észre hogy kezdek bezumbulni és napról napra jobb leszek, esik befelé az arcom is hozzá ami a Levi szerint jót jelent...
Kemény lesz már teljesíteni az egyetemen(ugye tesire járok) és elég sok a gyakorlati órám.(pl,úszás,röplabda,küzdősport,torna,foci,aerobic bla bla bla...Másfél órásak!!!!)Szal. ürítési napokon 50gr CH val nehézkes teljesíteni...Ja és délután rendes edzés =/+'
De túlélem és nem nyávogok mert KEMÉNY vagyok...Kő KEMÉNY 8-)
Hnap írok egy kis edzéstechnikait...Legyetek jók addig is... ****:))))))
Legalább mi bádisok tartsunk össze!!!
50g-al nyomod a fizikai órákat? Nem félsz hogy nagyon el fogsz fogyni? ????...
Az ürítős napokon van +30g fehérje pont emiatt és teljesen minimális és alkalomszerű az aerob munka a gyakorlati órák miatt. Meg nem utolsó sorban a testzsírszázalék ezt indokolja szerintem. (22% testzsírról 10 hét alatt kellett beférni 8-10% közé naturálisan, úgy hogy az színpadképes is legyen tömeg szempontjából (is))
Még 1,5 hét az első versenyig...
Értettem /:-) Figyelünk :o ****:))))))
-
Bocsi hogy ritkán írok de az egyetem és a felkészülés eléggé leköt.... ?:-/
Hétfőn már elvettük a sót és most már száraz és nehezen csúszik minden még a víz is.Azt vettem észre hogy kezdek bezumbulni és napról napra jobb leszek, esik befelé az arcom is hozzá ami a Levi szerint jót jelent...
Kemény lesz már teljesíteni az egyetemen(ugye tesire járok) és elég sok a gyakorlati órám.(pl,úszás,röplabda,küzdősport,torna,foci,aerobic bla bla bla...Másfél órásak!!!!)Szal. ürítési napokon 50gr CH val nehézkes teljesíteni...Ja és délután rendes edzés =/+'
De túlélem és nem nyávogok mert KEMÉNY vagyok...Kő KEMÉNY 8-)
Hnap írok egy kis edzéstechnikait...Legyetek jók addig is... ****:))))))
Legalább mi bádisok tartsunk össze!!!
50g-al nyomod a fizikai órákat? Nem félsz hogy nagyon el fogsz fogyni? ????...
Az ürítős napokon van +30g fehérje pont emiatt és teljesen minimális és alkalomszerű az aerob munka a gyakorlati órák miatt. Meg nem utolsó sorban a testzsírszázalék ezt indokolja szerintem. (22% testzsírról 10 hét alatt kellett beférni 8-10% közé naturálisan, úgy hogy az színpadképes is legyen tömeg szempontjából (is))
Még 1,5 hét az első versenyig...
Értettem /:-) Figyelünk :o ****:))))))
Ha lesz versenyfotó és Gergő is hozzájárul nyomhatunk bifór-áfter képeket.
A kiinduló fazonból senki nem mondta volna meg a verenyzési szándékot abban biztos vagyok. 8-)
-
Na a before-after engem érdekel!
22% testzsírról indult? Kíváncsi vagyok nagyon.
Annyi még nekem sincs ;)
A versenyen is számíthattok rám!
-
Említetted a buszbérlés kérdését Gergőnek?
-
Említetted a buszbérlés kérdését Gergőnek?
Holnap megbeszéljük, hogy hányan mennénk Pécsről és írok majd! Ha 18.-án nem is, 25.-én simán összejönne egy normális létszám szerintem.
-
Említetted a buszbérlés kérdését Gergőnek?
Nem említett még semmit de jó ötletnek tűnik Łł=
Szóval az edzésem a következő:
Hétfő:Váll-bicepsz
K:Mell-Tricepsz
Sz: {-)
Cs:hát
P: {-)
Szomb:Láb
Vas: {-)
De szerintem nem ez a legfontosabb.A lényeg az hogy fejben és lélekben legyek ott.És azt veszem észre hogy jöttek az általános depresszáns és ingerült dolgok de ahogy közeleg a verseny egyre jobban váltják fel a negatívumokat a pozitív dolgok.
Lehet hogy már alig élek és fizikálisan padlón vagyok de akkora lelki erőt érzek magamban hogy leszarom a depressziót a fájdalmat az éhséget stb.... bárki jöhet,bárki állhat mellettem a színpadon én biztos vagyok benne hogy GYŐZTES leszek!!! :-!És már most győztes vagyok mert tudom hogy már legyőztem magamat a környezetem,és nekem ez a legfotosabb!A színpad nem fáradság lesz hanem öröm,egy örömtánc melynek minden percét ki akarom élvezni...Úgyhogy most letolom az uccsó kajám,és kívánok mindenkinek csodálatos éjszakát... ;-oo-;
Be hard, be natural!
-
Hú nekem is nagyon teccenek a polók.
Nekem csak a Dunakanyar Kupára lesz kész sajnos. Dániel utánna érdeklődött és 8000ft+15%-t kérnek egy polóért ha nyomják és mára kértük volna. Egyértelmű, hogy ennyit azért nem adunk ki, na mind1.
Gergő kapd össze magad a cél lebegjen a szemed előtt. Tudom, hogy nehéz de már nincs sok vissza.
Minden elismerésem hogy még bejársz órákra is. Én ma felhívtam a tanáromat, hogy ne haragudjon, de nincs erőm bemenni. Úgy alakult, hogy mégis elmentem kérni egy gumiszalagot a versenyre bemelegítéshez és akkor mikor meglátott megértette hogy miért is nem voltam órán.
Ugyhogy mindent bele és a fotózásban is benne vagyok.
-
Hajrá!
Akkor a jövőhéten srácok egy közös hardcore fotózás! @:-)
-
Na látom alakulnak a dolgok srácok! Már csak a turnébusz ;D kérdést kell majd megbeszélni!
Összeszámoltam és 25.-én összejönnénk 9en simán...
-
Fú az nagyon jó lenne egy buszos út egy kis hangulat meg a kényelem sem az utolsó.
-
Na látom alakulnak a dolgok srácok! Már csak a turnébusz ;D kérdést kell majd megbeszélni!
Összeszámoltam és 25.-én összejönnénk 9en simán...
Mikrobuszt is lehetne, ennyi főre elég.
Kérdezd meg Faterod, hátha ismer valakit
-
Vagy egy amerikai iskloabuszt, esetleg a hangulat kedvéért egy börtönbusz is jól nézne ki!% d:) d:) d:)
-
Vagy egy amerikai iskloabuszt, esetleg a hangulat kedvéért egy börtönbusz is jól nézne ki!% d:) d:) d:)
Vagy egy imbuszt, vagy egy nimbuszt. De lehet rébusz is, azt Sztereo kedvelné biztos !+"% 8)
-
Gergő neked is írok nemsokára üzit de majd csak privibe. Pár jó tanács és kuliszatitok.
-
Gergő neked is írok nemsokára üzit de majd csak privibe. Pár jó tanács és kuliszatitok.
Köszi várom a tapasztalatokat.... :-){
Na szóval ,,,ma (vasárnap)hazaértem a pesti edzői fejtágításról...Kicsit a synapszisaim lefáradtak de még élek...Már a napjaim úgy telnek el mint karácsonykor,szóval enyhe izgalom és várakozás jár át a jövő szombati megmérettetés miatt.
Holnaptól 3 napon át megy a CH ürítés és a viztahjatás(fokozatosan)...És csütörtöktől a betöltés... Łł=
Edzés szempontjából nem változik semmi---cél a tónus fenntartás...
Lelkileg nem vagyok megviselt mert az "ünnepi" hangulat elfed mindent o:)
-
Gergő neked is írok nemsokára üzit de majd csak privibe. Pár jó tanács és kuliszatitok.
Köszi várom a tapasztalatokat.... :-){
Na szóval ,,,ma (vasárnap)hazaértem a pesti edzői fejtágításról...Kicsit a synapszisaim lefáradtak de még élek...Már a napjaim úgy telnek el mint karácsonykor,szóval enyhe izgalom és várakozás jár át a jövő szombati megmérettetés miatt.
Holnaptól 3 napon át megy a CH ürítés és a viztahjatás(fokozatosan)...És csütörtöktől a betöltés... Łł=
Edzés szempontjából nem változik semmi---cél a tónus fenntartás...
Lelkileg nem vagyok megviselt mert az "ünnepi" hangulat elfed mindent o:)
Akkor megint elkerűltük egymást! Pedig ma siettem, edzeni a Gildába, hogy ott érjelek! Na mindegy! Majd legközelebb!
-
Sajnálom h nem futottunk össze :(De találkoztam Zolikával @-o iszonyt tündér ember...
Más...Isti,fotós barátom ez hozzád szól...
http://www.charter.hu/autok.php?kat=buszok&auto=buszsfiatducato&lang= (http://www.charter.hu/autok.php?kat=buszok&auto=buszsfiatducato&lang=)
Ez a honlap a buszbérléssel kapcsolatos...Illetve megköszönném ha a fennmaradó fotókat elküldenéd a mesteremnek!(
Hálásan köszönöm :-){
-
Ja majdnem elfelejtettem hogy megjöttek a team pólók...Nagyon jól néznek ki...Superbodyn illetve dunakanyaron ajánlom mindenkinek figyelmébe 8-)
-
Hali!
Holnap ugyan nem leszek, de B*SSZATOK ODA helyettem is! Már csak 4 nap és színpadon vagy! Este beszélünk!
TEAM XXL!
L
-
Sajnálom h nem futottunk össze :(De találkoztam Zolikával @-o iszonyt tündér ember...
Más...Isti,fotós barátom ez hozzád szól...
http://www.charter.hu/autok.php?kat=buszok&auto=buszsfiatducato&lang= (http://www.charter.hu/autok.php?kat=buszok&auto=buszsfiatducato&lang=)
Ez a honlap a buszbérléssel kapcsolatos...Illetve megköszönném ha a fennmaradó fotókat elküldenéd a mesteremnek!(
Hálásan köszönöm :-){
Hamarosan küldöm, még kis türelmet kérek, a Balmaz Kupai anyagon dolgozom
-
Dánke sőőőőn :-){
-
Levi mester!
Holnap úszás után érkezem a megszokott időpontba...Ha nem vagy akkor ott, írj hogy mikor jó!
Szorítottam ma érted! Łł=
-
Levi mester!
Holnap úszás után érkezem a megszokott időpontba...Ha nem vagy akkor ott, írj hogy mikor jó!
Szorítottam ma érted! Łł=
Csáo!
Laci beszervezett holnap délelőttre valami programot és nem hagyhatom ki... nem tudom pontosan mikor érek be, majd még holnap délelőtt beszélünk!
Amúgy minden jó alakult...remélem nálad is!
-
Ma volt lent nálam Gergő pózolni, meg dumálni kicsit. A hangulata nagyon rendben van, nyoma sincs az eddigi idegeskedésnek és türelmetlenkedésnek. Lőttünk pár szar minőségű telefonos képet az aktuális formáról (ch ürítés harmadik napján vagyunk..!). A legnagyobb félelmünk eleinte az volt, hogy a felsőtest elég hamar (viszonlag) kész volt a láb meg nem nagyon akart jönni hozzá, de a mostani forma alapján azt láttuk, hogy rengeteget mélyült a láb (sok-sok szuperszett ;D) és egyensúlyba került a felsőtesttel. @:-)
-
:-oD
-
Elismerésem!
Jó munkát végeztetek, szépen javult a forma a fotózás óta!
Az a vádli!!! :-){
-
....
Sok sikert a versenyhez!!! ;-oo-;
-
....
Sok sikert a versenyhez!!! ;-oo-;
Köszönjük szépen!!!!Igyekezni fogunk.... ;)
"-Lefényképezhetlek?
-De hát mivel?
-Hogy,hogy mivel...Kamerááás mobíííííl!!!!" Łł=
-
Ma volt lent nálam Gergő pózolni, meg dumálni kicsit. A hangulata nagyon rendben van, nyoma sincs az eddigi idegeskedésnek és türelmetlenkedésnek. Lőttünk pár szar minőségű telefonos képet az aktuális formáról (ch ürítés harmadik napján vagyunk..!). A legnagyobb félelmünk eleinte az volt, hogy a felsőtest elég hamar (viszonlag) kész volt a láb meg nem nagyon akart jönni hozzá, de a mostani forma alapján azt láttuk, hogy rengeteget mélyült a láb (sok-sok szuperszett ;D) és egyensúlyba került a felsőtesttel. @:-)
Nem semmi forma :-)!
-
köszi az elismerést ****:))))))
Egy kis update!
Ma visszavettük a vizet,3 literre...(tegnap még 9 volt)Már alig van és még anatómiát fogok tanulni az éjjel,mivel hnap fél 7 kor reggel anatómia III. zh az idegrendszerből ?:-/
Ma megvolt az utolsó "edzés" igazából durrantottunk meg lőttünk pár képet...Levi hnap fellöki,szóval legeltethetitek a szemeteket eme remek elemeken,melyeket Levente mesterem nektek cselekedett ;D
Szóval holnap indulok pestre délután Dávid barátommal...
Igazából nem tudok mást most leírni ha valami érdekel kérdezzetek bátran már kicsit kihagy az agyam ;)
U.I MÁR NAGYON IZGULOK !!!:-OO
-
Ma volt lent nálam Gergő pózolni, meg dumálni kicsit. A hangulata nagyon rendben van, nyoma sincs az eddigi idegeskedésnek és türelmetlenkedésnek. Lőttünk pár szar minőségű telefonos képet az aktuális formáról (ch ürítés harmadik napján vagyunk..!). A legnagyobb félelmünk eleinte az volt, hogy a felsőtest elég hamar (viszonlag) kész volt a láb meg nem nagyon akart jönni hozzá, de a mostani forma alapján azt láttuk, hogy rengeteget mélyült a láb (sok-sok szuperszett ;D) és egyensúlyba került a felsőtesttel. @:-)
Nem semmi forma :-)!
Nem!!!! Ez még semmi! Még nagy út van elötted!!!! Erőt kell nyerned az utolsó hetekben abból, hogy minnél jobb legyél! Ez is jó, de nem elég jó! Jobb leszel mint hiszed és szedd össze magadat, hogy te legyél a legjobb! Tedd oda magadat és ne csak 100%-osan, hanem 200%-osan! MERT KELL! MERT MUSZÁLY!
-
Már most feltenném a képeket, de nem működik az a k.... freemail.... Mindegy, majd holnap...vagy amikor hajlandó lesz működni! ;D
Én nem megyek Szentendrére úgyhogy, ha van valami friss hír Gergőről vagy Alpiról azt kommentálni fogom. /:-)
-
Hy gergő!
Én is pécsi vagyok, esetleg ha gondolod majd verseny után, nyomhatnánk 1 edzést, amúgy néztem iwiwedet és van közös ismerősünk, várom válazsod.
És sok sikert!
-
Na sikerült végre megnyitni a freemailt!
2 days out:
-
Na sikerült végre megnyitni a freemailt!
2 days out:
az a szemböl duplabicó, nagyon teccik nekem! ****:))))))
-
Hát Gergő minden elismerésem. Nagyon komolya a forma jól alkultál és még fogsz is sokat, hát ez lassan versenyzői szint nemsokára már nem férsz bele a formába :D:D:D. Nekem olyan szinten szar lesz a hnapi napom h egyedül utazom, mert Isti már fent van Peste, de első osztályra vettem jegyet, bízva hogy lesz hely és akk tudok feküdni. Véletlenül nem vonattal méssz és nem a 13:55sel méssz? Ha van még erőd akk írd meg aztán feküdhetünk együtt a vonaton. Na jó éjt. Próbálj aludni nekem ilyenkor nehezen megy és nem az izgulás miatt, hanem már várom a hnapi CH-töltést már jövő hétre is kigondoltam a kajám, ugyh próbálok előre dolgozni.
Ha nem találkoznánk akk jó utat aztán a versenyen RE.
Keményen :-< :-< :-<
-
Na sikerült végre megnyitni a freemailt!
2 days out:
Ez igen!
Remek a forma!
Minden elismerésem!
Különösen így, hogy a nehezebb utat vitted végig! :-){
-
Hát Gergő minden elismerésem. Nagyon komolya a forma jól alkultál és még fogsz is sokat, hát ez lassan versenyzői szint nemsokára már nem férsz bele a formába :D:D:D. Nekem olyan szinten szar lesz a hnapi napom h egyedül utazom, mert Isti már fent van Peste, de első osztályra vettem jegyet, bízva hogy lesz hely és akk tudok feküdni. Véletlenül nem vonattal méssz és nem a 13:55sel méssz? Ha van még erőd akk írd meg aztán feküdhetünk együtt a vonaton. Na jó éjt. Próbálj aludni nekem ilyenkor nehezen megy és nem az izgulás miatt, hanem már várom a hnapi CH-töltést már jövő hétre is kigondoltam a kajám, ugyh próbálok előre dolgozni.
Ha nem találkoznánk akk jó utat aztán a versenyen RE.
Keményen :-< :-< :-<
A 13 55 el megyünk u h átmegyünk az első osztályra és dumázunk egy nagyot....És nem fogsz egyedül utazni ;)
-
Köszi az elismeréseket! :-){
Semmi akadálya a közös edzésnek...Majd egyeztetünk...Csokoládé mindenkinek
-
Update:
Gergő és Alpi végignyomták délután a 3 órás utat a Pestre vonattal. Alpi és Isti Danybuildingnél vannak elszállásolva ;D, Gergő és a segítője Dávid meg barátoknál. Mindkettőjüknek minimális volt a vízfogyasztása ma már. Gergő töltögeti a szénhidrátraktárait egy ideje. Aztmondta, hogy a közérzete nagyon jó, a vízmegvonást szarul viseli, viszont az izmai kezdenek kierekedni és feszülnek. Nem görcsöl és nagyon várja a versenyt. A holnapi taktika: továbbra is szénhidráttöltés 90%-ban tisztán, víz meg annyi, amennyit feltétlenül szükségesnek tart. Eddig minden a legnagyobb rendben! Holnap még jelentkezem.
-
Update:
Gergő és Alpi végignyomták délután a 3 órás utat a Pestre vonattal. Alpi és Isti Danybuildingnél vannak elszállásolva ;D, Gergő és a segítője Dávid meg barátoknál. Mindkettőjüknek minimális volt a vízfogyasztása ma már. Gergő töltögeti a szénhidrátraktárait egy ideje. Aztmondta, hogy a közérzete nagyon jó, a vízmegvonást szarul viseli, viszont az izmai kezdenek kierekedni és feszülnek. Nem görcsöl és nagyon várja a versenyt. A holnapi taktika: továbbra is szénhidráttöltés 90%-ban tisztán, víz meg annyi, amennyit feltétlenül szükségesnek tart. Eddig minden a legnagyobb rendben! Holnap még jelentkezem.
Hajrá, ezek szerint minden jól alakul, csak így tovább :-)!
-
Update:
Kb. fél óra múlva színpadon van az utánpótlás kategória. Gergő még mindíg jól érzi magát, úgy néz ki jól sikerült a töltés és csak 3-4 korty víz ment le ma úgyhogy még mindíg minden oké! ;D
2-3 óra és lesznek eredmények remélhetőleg... :-}
-
mi? most van valami verseny?
-
;D ::)
-
Az első kép a versenyről:
-
Az első kép a versenyről:
Jóóóó :-)!
-
Update:
Lement az utánpótlás kategória! 36 induló volt, Gergő segítője szerint nagyon jól ment a pózolás és ámblokk a színpadi műsor. Most van valami intermezzo aztán eredményhirdetés azthiszem. A kocka el van vetve!
...
-
L, nyugtass meg, hogy nem a ott a képen, a hidegkövön pihentek... :-O
Reméljük jó lesz! @:-) @:-) @:-)
-
L, nyugtass meg, hogy nem a ott a képen, a hidegkövön pihentek... :-O
Reméljük jó lesz! @:-) @:-) @:-)
Megnyugtatlak! ;D Polifoam szivacson pihentek melegítőben! Ez már a bemelegítés volt.
Eredmények nemsokára...
/Az eddigi képek alapján Gergő volt a legfelkészültebb a kategóriában. Az igazsághoz hozzá tartozik az is, hogy csak néhány képet láttam eddig./
-
L, nyugtass meg, hogy nem a ott a képen, a hidegkövön pihentek... :-O
Reméljük jó lesz! @:-) @:-) @:-)
Megnyugtatlak! ;D Polifoam szivacson pihentek melegítőben! Ez már a bemelegítés volt.
Eredmények nemsokára...
Hiába, a rutin, meg az évek... 8-) @:-) @:-) @:-) @:-) @:-)
Meglesz az arany szerintem... :-):-)::
-
Megvan a végeredmény: Arany minősítés!!! ;D ;D ;D ;D ;D
:-):-):: :-):-):: :-):-)::
Mindenki drukkoljon a Team Danybuildingnek mert még Alpi visszavan!
-
Szép volt! Gratulálok! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
-
Grat!!!
-
:-):-)::
-
Én is gratulálok faxa voltál :-):-)::
L kerestelek a versenyen de nem találtalak :angry:
-
Gratula Gergő!!! Łł= (:-)
Képek feldolgozés alatt! :-}
-
Üdv mindenkinek!
Nagggyon szépen köszönöm mindenkinek aki szorított értem a helyszínen illetve bárhol máshol, nagyon jól esett fogadni a rengeteg gratulációt!!!... :-){ <3!
Pénteken miután megírtam reggel fél 7 kor az anatómia Zh-t,elmentünk Dávid barátommal összepakolni az útra...
2-kor indult a vonat és örömmel tudtam meg a hogy Alpival egy időben megyünk fel...Vonaton még dumáltam vele egy negyed órát aztán mindketten "nyugovóra" tértünk mert alig álltunk a lábunkon.
Este még bevertem a töltés maradék 2 étkezését és ahogy tudtam aludni mentem hogy ne gondoljak a víz hiányára.
Reggel elég korán keltem fel és elég nagy izgalommal ****:)))megcsináltam a versenyig belökendő CH mixet és lassan indultunk.
Rettentően idegesen telt az utam Szentendréig, annyira izgultam hogy már hogy magamat kellett nyugtatnom. @-o
Aztán amikor leszálltunk a HÉV-ről kicsit megnyugodtam mert elcsodálkoztam a város szépségén.Ajánlom mindenkinek hogy menjen el egyszer ha teheti mert nagyon hangulatos hely,kis szűk utcák ,folklórhangulat,híd kicsi patakkal...
Hosszas séta után elértünk a helyszínre,adminisztráció után gyorsan helyet kerestünk, izomlazító vastagon ,rá melegítő ,lábat fel és pihenés...Na akkor megnyugodtam ,mert semmi nem jöhet közbe!
Jó hangulatba telt a várakozás közbe meg szereztük az infókat a fel alá rohangáló rendezőktől.
Akkor tudtam meg hogy a kategóriámba 36 induló lesz !+"%
Lassan jött az idő.Egy kis gimnasztika után pumpálás aztán sorba állítottak minket és egyesével mindenkit kiszólítottak.Kicsit úgy éreztem mint anno a régi idők versenyébe, akkor voltak ennyien egy kategóriába.Mindenki le,aztán 5-ös csoportokba szólítottak fel.Én a 10 es rajtszámot kaptam, szóval a 2. körbe jöttem ki.Nagyon jól éreztem magam a színpadon és eggyáltalán nem volt megeröltető a pózolás hisz egy pillanat alatt elmúlt a fáradság és a szomjúság érzet amint a pódiumra léptem.
Miután lement mindegyik csoport,következett az aranyérmesek kihívása hogy a kötelezőket mégegyszer bemutassák...
Alig hittem el hogy kiszólítottak,de azt az érzést kívánom mindenkinek minden nap :-!
Kötelezők után megint le és utána eredmény hirdetés.
Ajándékként oklevelet kaptunk és egy dögcédulát amibe bele van gravírozva a verseny titulusa.
Utána már nézőként néztem végig a "nagyok" szereplését.+Nick Árpi bácsi bemutatóját ami hihetetlen élmény nyújtott.
Nagyon jó verseny volt és a kategóriák-ban is elég kemény versenyzők sorakoztak fel.A bíróknak nehéz dolguk volt...
Ja és természetesen izgalommal szurkoltam végig Alpi barátom kategóriáját akinek innen is gratulálok a 2. helyezéshez.
A hazaúton Csák Isti fotómágussal jöttünk és eléggé kínkeservesen értünk haza pécsre hisz dombóváron buszra kellett átszállnunk-"pályfelújításimunkákmiatt" :-Đ-.
De ez nem tudta elvenni a jókedvem!
Mégegyszer köszönöm mindenkinek a támogatást és a gratulációkat! Łł= :-*
-
Gergő képek!
-
Gergő képek!
Köszönjük Isti! :-){ /:-)
-
További képek:
-
Megérkeztek Gergő saját fotói a versenyről:
-
:-oD
-
0o0o0
-
8-}
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
má nem azé, de elfelejtették aláírni? ????... ;D
-
1000gratula!!! :-):-)::
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Megégett tűzoltó?
-
Nagyon szép munka volt. Azért nem is volt olyan nehéz NEKEM ))=/ @-o hihi.
Gratulálok barátom. Csak így tovább.
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Én nem tudom ( ;D ) ki van a képen, de szóljatok neki, hogy kezdjen el gyúrni mosmá ****:)))))) :D :D :D
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Én nem tudom ( ;D ) ki van a képen, de szóljatok neki, hogy kezdjen el gyúrni mosmá ****:)))))) :D :D :D
Én tudom a nyakláncából jöttem rá. Barta Zsolt a Barátok Köztből. @:-) De azé megkérdezném a Rékasit hogy beleegyezett-e. 8-)
-
Nagyon szép munka volt. Azért nem is volt olyan nehéz NEKEM ))=/ @-o hihi.
Gratulálok barátom. Csak így tovább.
Kit látnak szemeim! Csak nem?! Te az a celeb Jankel vagy? 0o0o0 ;D ;D
-
Én tudom a nyakláncából jöttem rá. Barta Zsolt a Barátok Köztből. @:-) De azé megkérdezném a Rékasit hogy beleegyezett-e. 8-)
ez a csávó tényleg nem komplett ;D
kész vagy, mint a rizseshús Sztereó ****:)))
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Megégett tűzoltó?
Megégett tűzltó ****:)))
Ez nagyon jó Sanyi! Łł=
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Megégett tűzoltó?
Megégett tűzltó ****:)))
Ez nagyon jó Sanyi! Łł=
vagy. Máglyán meg égetett boszorkány?
-
Levi!
A héten fotózás azt beszéltük!
No de mikor?
Nekem a holnap lenne a legjobb!
Írj, amint sikerült egyeztetni
-
Levi!
A héten fotózás azt beszéltük!
No de mikor?
Nekem a holnap lenne a legjobb!
Írj, amint sikerült egyeztetni
Ment a PÜ! /:-)
Gyere msnre és megbeszéljük!
-
Jaja jó lenne megdumálni meg milyen kellékek kellenek hozzá ha tényleg ilyen gonosz jó dolgot akartok.
-
Az első cél teljesítve! A következő cél: Superbody-Forma kategória-Top3
Mai képek:
-
:-}
-
Kamerás mobííííl ****:)))
Remélem azért nálatok én vagyok a N.O-1...Én ezért maximumot követelem magamtól ;)
Reszkess forma kat... :-/--
-
Ja...és holnap délelőtt közös fotózás Bibó Alpár, Balmaz kupa győztessel! @:-)
-
Imádom a meglepetéseket....Köszike First Lady...Nálam tuti te vagy a förszt :-! <3!
-
Imádom a meglepetéseket....Köszike First Lady...Nálam tuti te vagy a förszt :-! <3!
Óóóó, köszi :-*
Egyébként szívesen...
...ha minden jól megy, akkor nemsokára lesz másik meglepi is, de azt még nem mondom el ))=/ 8-) ;D
-
Gergő nagyon jó a forma és ez még alakul SB-ig ugyh hajrá mindent bele. Hnap egy közös edzés délután nálatok a teremben???
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Valahonnan nekem ismerős ez a GYERÖK! ***))) ***))) ***))) ***)))
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Én nem tudom ( ;D ) ki van a képen, de szóljatok neki, hogy kezdjen el gyúrni mosmá ****:)))))) :D :D :D
Vettem főnök! OK! "De én nem megyek le a terembe, mert ahhoz nem nézek ki olyan jól! Biztos röhögnének csak rajtam!"
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Én nem tudom ( ;D ) ki van a képen, de szóljatok neki, hogy kezdjen el gyúrni mosmá ****:)))))) :D :D :D
Vettem főnök! OK! "De én nem megyek le a terembe, mert ahhoz nem nézek ki olyan jól! Biztos röhögnének csak rajtam!"
Megértelek ;D Én is olyan helyen edzek, ahol szinte mindig egyedül vagyok :-/-(-: Nem véletlen ***
-
Az oklevél:
(Na ki van a képen? A helyes megfejtéseket küldjétek emailben Danybuildingnek! ;D ;D ;D)
Én nem tudom ( ;D ) ki van a képen, de szóljatok neki, hogy kezdjen el gyúrni mosmá ****:)))))) :D :D :D
Vettem főnök! OK! "De én nem megyek le a terembe, mert ahhoz nem nézek ki olyan jól! Biztos röhögnének csak rajtam!"
Megértelek ;D Én is olyan helyen edzek, ahol szinte mindig egyedül vagyok :-/-(-: Nem véletlen ***
Én is csak engem kiutálltak! :-} :-}
-
Megvolt a Gergő vs. Alpi fotózás és nagyon zorall képek születtek! Ha Istinek lesz ideje feldob egy-két ízelítőt a sorozatból. /:-)
-
Kicsit álmodoztam és összeírtam hogy mit fogok enni verseny után...
Gondolom megosztom veletek...
palacsinta,tejbegríz,tejberízs,sült csülök,túrógombóc,rántott hús,rétes,almáspite,gyümölcstorta,rántott sajt,madártej,gyros,brassói,pörkölt,pizza,hambi,spagetti,halászlé,bableves,lasagne,töltött káposzta,gesztenyepüré,diós tészta,tojásos nokedli,muffin,fánk,paradicsomleves,kukoricasaláta,franciasaláta,rántott hal,tejfölös ubisali,pogácsa,carbonárás tészta,fagyikehely,tiramisu,mákos tészta,cigánypecsenye,borsos tokány,krémes,babfőzelék,kocsonya,steak,.... :-oD :-/] ;)További ötleteket szívesen fogadok. /7%
A formárol annyit hogy sokkal élesebb lesz mint dunakanyaron hála a 12. hétnek...
-
Nem aprózod el :D :D :D :D
de azért azt megnézném, ahogy ezeket letolod :D :D :D :D :D :D :D
-
Én még anno az első pucolásom után beterveztem és meg is vettem 4 db krémest-na mondom:megcsináljuk a fotózást és utána nekiállok falni...
Az első lement...a második felénél már lefeküdtem a földre és fekve sem bírtam a végére érni...szégyen szemre nem bírtam megenni 2 db krémesnél többet és még a hasam is megfájdult.
Akkorára szűkült a gyomrom,mint egy galambnak...
A következőnél már rutinosabb voltam:egy nagy tál szilvásgombóc 5 óra alatt-szépen-egyesével 10-15 perc szünetekkel...
-
Kicsit álmodoztam és összeírtam hogy mit fogok enni verseny után...
Gondolom megosztom veletek...
palacsinta,tejbegríz,tejberízs,sült csülök,túrógombóc,rántott hús,rétes,almáspite,gyümölcstorta,rántott sajt,madártej,gyros,brassói,pörkölt,pizza,hambi,spagetti,halászlé,bableves,lasagne,töltött káposzta,gesztenyepüré,diós tészta,tojásos nokedli,muffin,fánk,paradicsomleves,kukoricasaláta,franciasaláta,rántott hal,tejfölös ubisali,pogácsa,carbonárás tészta,fagyikehely,tiramisu,mákos tészta,cigánypecsenye,borsos tokány,krémes,babfőzelék,kocsonya,steak,.... :-oD :-/] ;)További ötleteket szívesen fogadok. /7%
A formárol annyit hogy sokkal élesebb lesz mint dunakanyaron hála a 12. hétnek...
Kepviselofank, croassan, Nutella, turorudi, kakoscsiga, turos beigli, tejfeles bableves.
Ezeket mar nem illene kihagyni, megsertodnenek! ;)
Hajra!
-
Kicsit álmodoztam és összeírtam hogy mit fogok enni verseny után...
Gondolom megosztom veletek...
palacsinta,tejbegríz,tejberízs,sült csülök,túrógombóc,rántott hús,rétes,almáspite,gyümölcstorta,rántott sajt,madártej,gyros,brassói,pörkölt,pizza,hambi,spagetti,halászlé,bableves,lasagne,töltött káposzta,gesztenyepüré,diós tészta,tojásos nokedli,muffin,fánk,paradicsomleves,kukoricasaláta,franciasaláta,rántott hal,tejfölös ubisali,pogácsa,carbonárás tészta,fagyikehely,tiramisu,mákos tészta,cigánypecsenye,borsos tokány,krémes,babfőzelék,kocsonya,steak,.... :-oD :-/] ;)További ötleteket szívesen fogadok. /7%
A formárol annyit hogy sokkal élesebb lesz mint dunakanyaron hála a 12. hétnek...
Tesókám ha megnyered a vendégem vagy mindre! 8-)
-
meg hát a körömpörkölt :D :D :D :D
MÓD: Hadd nézzem végig L, légysziiiiii :D
-
meg hát a körömpörkölt :D :D :D :D
MÓD: Hadd nézzem végig L, légysziiiiii :D
Perverz :-O @-o <3! ;D
-
meg hát a körömpörkölt :D :D :D :D
MÓD: Hadd nézzem végig L, légysziiiiii :D
Perverz :-O @-o <3! ;D
Nana... ***)))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
Kicsit álmodoztam és összeírtam hogy mit fogok enni verseny után...
Gondolom megosztom veletek...
palacsinta,tejbegríz,tejberízs,sült csülök,túrógombóc,rántott hús,rétes,almáspite,gyümölcstorta,rántott sajt,madártej,gyros,brassói,pörkölt,pizza,hambi,spagetti,halászlé,bableves,lasagne,töltött káposzta,gesztenyepüré,diós tészta,tojásos nokedli,muffin,fánk,paradicsomleves,kukoricasaláta,franciasaláta,rántott hal,tejfölös ubisali,pogácsa,carbonárás tészta,fagyikehely,tiramisu,mákos tészta,cigánypecsenye,borsos tokány,krémes,babfőzelék,kocsonya,steak,.... :-oD :-/] ;)További ötleteket szívesen fogadok. /7%
A formárol annyit hogy sokkal élesebb lesz mint dunakanyaron hála a 12. hétnek...
na ezt megnézem ****:)))
Mind, hogy megeszed, mind azt h. Levi fizeti!
Tesókám ha megnyered a vendégem vagy mindre! 8-)
-
:-< Pár kép az Bibó VS. Pintér sorozatból. Ide is felteszem, remélem nem baj. Nehogy sértődés legyen ****:)))
Most ha akarnám, sem tudnék többet, nem otthon vagyok
Íme
-
:-< Pár kép az Bibó VS. Pintér sorozatból. Ide is felteszem, remélem nem baj. Nehogy sértődés legyen ****:)))
Most ha akarnám, sem tudnék többet, nem otthon vagyok
Íme
Joffélee! :-){ :-){ :-){
-
Ma megvolt az utolsó átmozgató tréning egy kis pózolással megspékelve. Gergő sokat élesedett a szentendrei verseny óta, de persze senkit nem érdekel, hogy ki milyen formában van verseny előtt két nappal, a színapdon kell bizonyítani! Mostantól ALL IN! @:-)
-
Ma megvolt az utolsó átmozgató tréning egy kis pózolással megspékelve. Gergő sokat élesedett a szentendrei verseny óta, de persze senkit nem érdekel, hogy ki milyen formában van verseny előtt két nappal, a színapdon kell bizonyítani! Mostantól ALL IN! @:-)
Szorítunk @-o :-):-)::
-
Sok sikert srácok !
-
otttleszek, drukkolok :-< ;D ;D
-
Köszönjük a képeket!
Én is szoritok nektek hogy szorítsatok! 8-)
-
Szivesen!
Hajrá! @:-)
Holnap találkozunk!
-
Update:
Lement a forma kategória. A kihívásoknál Gergőt elsőként hívták ki. Egy kihívást leszámítva mindegyikben bennevolt. A legjobb összkép az övé volt megint és ezt elfogultság nélkül mondom. Végig mosolygott, rendesen kitartotta a pózokat, a színpad hátterében is rendes félpihenőben állt... a végeredmény MÁSODIK HELY!. Gondolom lesz még egy abszolút kategória vagy ilyesmi. Összességében elégedettek lehetünk a kategóriaeredménnyel hiszen a top3 volt a cél.
További infók hamarosan...
-
Update:
Lement a forma kategória. A kihívásoknál Gergőt elsőként hívták ki. Egy kihívást leszámítva mindegyikben bennevolt. A legjobb összkép az övé volt megint és ezt elfogultság nélkül mondom. Végig mosolygott, rendesen kitartotta a pózokat, a színpad hátterében is rendes félpihenőben állt... a végeredmény MÁSODIK HELY!. Gondolom lesz még egy abszolút kategória vagy ilyesmi. Összességében elégedettek lehetünk a kategóriaeredménnyel hiszen a top3 volt a cél. További infók hamarosan...
nem első lett?
valaki most szólt nekem telefonon, hogy ha jól hallotta első lett :)
Mondjuk bármelyik is, GRATULÁLOK! :-! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł=
-
Update:
Lement a forma kategória. A kihívásoknál Gergőt elsőként hívták ki. Egy kihívást leszámítva mindegyikben bennevolt. A legjobb összkép az övé volt megint és ezt elfogultság nélkül mondom. Végig mosolygott, rendesen kitartotta a pózokat, a színpad hátterében is rendes félpihenőben állt... a végeredmény MÁSODIK HELY!. Gondolom lesz még egy abszolút kategória vagy ilyesmi. Összességében elégedettek lehetünk a kategóriaeredménnyel hiszen a top3 volt a cél. További infók hamarosan...
nem első lett?
valaki most szólt nekem telefonon, hogy ha jól hallotta első lett :)
Mondjuk bármelyik is, GRATULÁLOK! :-! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł=
Nekem elment a közvetítés, de azt olvastam, hogy Balázs Botond lett az első... Rácsörgök, hátha el tudom érni...
-
Update:
Lement a forma kategória. A kihívásoknál Gergőt elsőként hívták ki. Egy kihívást leszámítva mindegyikben bennevolt. A legjobb összkép az övé volt megint és ezt elfogultság nélkül mondom. Végig mosolygott, rendesen kitartotta a pózokat, a színpad hátterében is rendes félpihenőben állt... a végeredmény MÁSODIK HELY!. Gondolom lesz még egy abszolút kategória vagy ilyesmi. Összességében elégedettek lehetünk a kategóriaeredménnyel hiszen a top3 volt a cél. További infók hamarosan...
nem első lett?
valaki most szólt nekem telefonon, hogy ha jól hallotta első lett :)
Mondjuk bármelyik is, GRATULÁLOK! :-! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł=
Nekem elment a közvetítés, de azt olvastam, hogy Balázs Botond lett az első... Rácsörgök, hátha el tudom érni...
nekem nem is vót ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
Update:
Lement a forma kategória. A kihívásoknál Gergőt elsőként hívták ki. Egy kihívást leszámítva mindegyikben bennevolt. A legjobb összkép az övé volt megint és ezt elfogultság nélkül mondom. Végig mosolygott, rendesen kitartotta a pózokat, a színpad hátterében is rendes félpihenőben állt... a végeredmény MÁSODIK HELY!. Gondolom lesz még egy abszolút kategória vagy ilyesmi. Összességében elégedettek lehetünk a kategóriaeredménnyel hiszen a top3 volt a cél. További infók hamarosan...
nem első lett?
valaki most szólt nekem telefonon, hogy ha jól hallotta első lett :)
Mondjuk bármelyik is, GRATULÁLOK! :-! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł=
Nekem elment a közvetítés, de azt olvastam, hogy Balázs Botond lett az első... Rácsörgök, hátha el tudom érni...
nekem nem is vót ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Istivel tudtam beszélni, a másod hely lett Gergőé. A másik srác tömegesebb volt, ezzel együtt zsírosabb és vizesebb is. Gergő élesebb volt kisebb és arányosabb. Most a tömeget helyezték a bírók az esztétikum, de főleg a szálkásság elé. Ez van.
Szép ez a második hely és a csapatunk elérte a célját! Ennyi a lényeg!
Részletes versenybeszámoló nemsokára...
:-):-):: :-):-):: :-):-)::
-
Update:
Lement a forma kategória. A kihívásoknál Gergőt elsőként hívták ki. Egy kihívást leszámítva mindegyikben bennevolt. A legjobb összkép az övé volt megint és ezt elfogultság nélkül mondom. Végig mosolygott, rendesen kitartotta a pózokat, a színpad hátterében is rendes félpihenőben állt... a végeredmény MÁSODIK HELY!. Gondolom lesz még egy abszolút kategória vagy ilyesmi. Összességében elégedettek lehetünk a kategóriaeredménnyel hiszen a top3 volt a cél. További infók hamarosan...
nem első lett?
valaki most szólt nekem telefonon, hogy ha jól hallotta első lett :)
Mondjuk bármelyik is, GRATULÁLOK! :-! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł=
Nekem elment a közvetítés, de azt olvastam, hogy Balázs Botond lett az első... Rácsörgök, hátha el tudom érni...
nekem nem is vót ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
Istivel tudtam beszélni, a másod hely lett Gergőé. A másik srác tömegesebb volt, ezzel együtt zsírosabb és vizesebb is. Gergő élesebb volt kisebb és arányosabb. Most a tömeget helyezték a bírók az esztétikum, de főleg a szálkásság elé. Ez van.
Szép ez a második hely és a csapatunk elérte a célját! Ennyi a lényeg!
Részletes versenybeszámoló nemsokára...
:-):-):: :-):-):: :-):-)::
gratulálunk! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł=
-
:-):-)::
Gratula Gergő, jó voltál! Łł=
-
Itthon vagyok!Élek!minden rendben!
És NAGGYON BOLDOG VAGYOK! ****:))) ****:))) ****:)))
Nagyon köszönöm mindenkinek!Nélekületek nem sikerülhetett volna!
Hisz mindenki tudja hogy a testépítés csapatsportág!!! 8-)
Beszámoló hamarosan....
-
Hisz mindenki tudja hogy a testépítés csapatsportág!!! 8-)
Sajnos nem lehettem ott, de nagyon büszke vagyok a csapatomra! :-){
-
Hisz mindenki tudja hogy a testépítés csapatsportág!!! 8-)
Sajnos nem lehettem ott, de nagyon büszke vagyok a csapatomra! :-){
Gratulálunk Gergőnek, ill. a csapatodnak is! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
-
Gratulálok Gergő a MÁSODKI helyért.
Nagyon büszke vagyok rád, meg nagyon örülök, hogy ott lehettem veled.Holnap találkozunk teniszen.
see you.
-
Ja el is felejtettem írni hogy nagyon vicces volt az egészet belülről átélni. A barnítást mert persze még sosem csináltam ilyet, meg az egész felkészülés is kemény,de jó volt. Na száz szónak is egy a vége Gratula, ügyesek voltunk, persze a csapat.
-
Holnap röplabdánk lesz,de nem baj....Úgy látom elvették a fitness modell csajok az eszed ;D
Na itt vagyok és akkor elkezdem..
Pénteken szokásos utazás fel a fővárosba Dáviddal(ja köszi a kérót Tunyó :-){) és a maradék 3 deci vizemmel.
Lepakoltunk laza zuhany még utoljára ,és kezdődött az első réteg barnító felkenése...Elég jól sikerült ami eltartott kb másfél óráig mert állantóan az előszoba tükörhöz rohangáltam hogy milyen vagyok.Ez van muszály volt mert még "barnítószűz" voltam :azn:
Ettünk még eggyet lefekvés előtt aztán a Szörny Rt nézése közben álomra szenderültem... {-)Dávid végignézte!
Szombat reggel 4 kor keltünk,felküldtük a második réteget ami már villámgyorsan kb 1 óra alatt sikerült ::)de hozzá kell tenni hogy jó munkához idő kell...De ez a képeken látszik!(fejemen nem >:D)Összepakoltunk és 6 óra után indultunk.A villamoson az álmos arcok hamar éberré fodultak amikor meglátták a csokifiút de nem nagyon zavart.
Elértük a helyszínt belépve nagy megdöbbenésre tele volt a váró @-o ,nemsokára betoppant a TEAM DANYBUILDING ;) velük kis dumcsi aztán nemsokára elkezdődött a regisztráció ami elég hosszadalmasra sikerült mert 1db mérlegelési helyszín volt a 109 indulónak és kettesével engedték be a versenyzőket...Kb 45 percet álltam sorba :-)-
Mérleg után spuri le az öltözőbe mert velünk kezdődött a verseny(még jó hogy felkentünk előre 2 réteget mert nem volt időnk még fin*ásra se)
Kiderült hogy a forma 2 es kategóriába soroltak ami adott egy kis lélegzetvételnyi időt és hogy még halgassam Dávid ,Alpi, és a fotómágus Isti bátorító szavait ,ami melesleg jól jött :-){
Forma 1 le,jöttünk mi.
Ismét amint a színpadra léptem minden bajom és fájdalmam egy pillanat alatt elmúlt.Hihetetlen mekkora élvezet tölt el amikor ott állhatok és megmutathatom munkám gyümölcsét,és az az állandó vigyor a pofimon nem mű mint sok más embernél hanem tényleg az öröm árad ki belőlem...
Lementek az alapfordulatok következtek az alapfordulatok összevetései a bíróknál.Alig hittem a fülemnek hogy mindegyik kihívásnál engem szólítottak(ez,gondoltam jót jelent).Jöttek a kötelező pózok.Utána ismét kihívások...Ismét mindegyik kihívásnál szólították a 90-est Łł=Levonultunk és vártunk...
Aztán eljött az eredményhírdetés.Itt azon izgultam hogy nehogy az elején mondják a nevem.Hát eléggé nem az elején hisz a második helyen végeztem :-):-)::nagyon állat volt amikor átvehettem a díjat Vékony Zoltántól maradandó pillanat lesz az életemben ahogy állok a színpadon azzal a dög nehéz éremmel a nyakamban. @:-)
Nagy kő esett le a szívemröl amikor túl voltam mindenen és nézőként izgulhattam végig a többiek megmérettetését.
Gyorsan felöltöztem és rohantam a nézőtérre ordibálni és tartani a lelket az Alpiban akinek megint csak gratulálok a 2. és az abszolút 4. helyért :-)!
Nagyon színvonalas verseny volt lebonyolítva és rettentő erős volt mindenhol a mezőny.Mi a folyosóról kivetítőről néztük végig az eseményeket aztán fotózkodtunk a Lénárd familyvel,beszélgettünk,barátkoztunk,a Dávid kamerázta a csajokat ;),(ezúton szeretnénk gratulálni annak a szőke kék bikinis versenyző hölgynek,hisz megnyerte Dávid szívében a GP kategóriát és örök abszolút bajnoki címet nyert :laugh:)
Hazafelé egy gyors meki /7% és indult is a vonat...
Véget ért nekem az idei idény és úgy gondolom megérte annyi szenvedés és nélkülözés,hisz jóval többet tanultam és tapasztaltam mint bármikor máskor ennyi idő alatt...Köszönöm mindenkinek! :'( :-*
Most egy hét nassolás és beállok egy általános állapotra hogy kicsit regenerálódjak.De a fórumon itt leszek bármikor megtaláltok! ;-oo-;
-
Ezt már én is említettem L júzernek, hogy tök jó, hogy te mindig mosolyogsz! 8-) ****:))))))
-
a fiatal szöke lányt én is kiszurtam, anygyali volt <3! ;D :o ::)
am én már sajna csak ruhában láttalak, de gratulálok!
-
Egy-két kép még a szombatról:
1.) "Köszi jólvagyok!"
2.) backstage-posedown
3.) logisztikai partnerünk a MÁV ;D
4.) bigmek menü+ nagy kóla+ nagy krumpli+ has-láb ;D
-
Ez a MÁV-os nagyon jó!
Mondta a kaller, h. kéri a jegyet, Te meg lepózoltál neki mi... @-o
ő meg erre :-O
-
Nézzétek a www.csakisti.extra.hu -t felkerült a Superbodyről már egy pár kép, Gergőről van eddig a legtöbb O0
-
Van fent a Rékáról is?
***)))
-
Nézd meg! ;)
Melyik Rékára gondolsz ::)
-
Az irodai netem le van korlátozva:nem enged csak olyan helyre,ami xy.hu,vagy xy.com kiterjesztésű...az fw/uw/sw/extra/stb...sajna nem megy-akkor majd este otthonról...
Tudod azt Te!
/:-)
-
Az irodai netem le van korlátozva:nem enged csak olyan helyre,ami xy.hu,vagy xy.com kiterjesztésű...az fw/uw/sw/extra/stb...sajna nem megy-akkor majd este otthonról...
Tudod azt Te!
/:-)
http://proxy.org/cgi_proxies.shtml
-
Az irodai netem le van korlátozva:nem enged csak olyan helyre,ami xy.hu,vagy xy.com kiterjesztésű...az fw/uw/sw/extra/stb...sajna nem megy-akkor majd este otthonról...
Tudod azt Te!
/:-)
http://www.proxyfoxy.com/ ---> innen bármit meg tudsz nyitni! ;-oo-;
Mod.: Gyors vagy God! ;D ;D
-
Az irodai netem le van korlátozva:nem enged csak olyan helyre,ami xy.hu,vagy xy.com kiterjesztésű...az fw/uw/sw/extra/stb...sajna nem megy-akkor majd este otthonról...
Tudod azt Te!
/:-)
http://www.proxyfoxy.com/ ---> innen bármit meg tudsz nyitni! ;-oo-;
Mod.: Gyors vagy God! ;D ;D
Lassú vagy mint éticsiga hegymenetben ;D
-
Az irodai netem le van korlátozva:nem enged csak olyan helyre,ami xy.hu,vagy xy.com kiterjesztésű...az fw/uw/sw/extra/stb...sajna nem megy-akkor majd este otthonról...
Tudod azt Te!
/:-)
http://proxy.org/cgi_proxies.shtml
THNX!
De így sem megy...
Valami más bibi lehet.
Odáig így legalább elenged,ahol a SB 2008 menüpontra kattithatnék,de ott meghal ez is...
-
Jók a képek Isti...mint mindíg! :-){
-
Az irodai netem le van korlátozva:nem enged csak olyan helyre,ami xy.hu,vagy xy.com kiterjesztésű...az fw/uw/sw/extra/stb...sajna nem megy-akkor majd este otthonról...
Tudod azt Te!
/:-)
Ok, akkor majd otthon megnézed!
Addig talán felkerül Réka is, mert még nincs fenn
-
Az irodai netem le van korlátozva:nem enged csak olyan helyre,ami xy.hu,vagy xy.com kiterjesztésű...az fw/uw/sw/extra/stb...sajna nem megy-akkor majd este otthonról...
Tudod azt Te!
/:-)
Ok, akkor majd otthon megnézed!
Addig talán felkerül Réka is, mert még nincs fenn
Gondolom véletlenül sem jársz Záhony közelében olyan 3 hét múlva...jó lenne végre normális fotós által "fotózva lenni" így a fogyásom végén...
@-o @-o @-o
-
Az irodai netem le van korlátozva:nem enged csak olyan helyre,ami xy.hu,vagy xy.com kiterjesztésű...az fw/uw/sw/extra/stb...sajna nem megy-akkor majd este otthonról...
Tudod azt Te!
/:-)
Ok, akkor majd otthon megnézed!
Addig talán felkerül Réka is, mert még nincs fenn
Gondolom véletlenül sem jársz Záhony közelében olyan 3 hét múlva...jó lenne végre normális fotós által "fotózva lenni" így a fogyásom végén...
@-o @-o @-o
Hát, soha nem mond hogy soha, de remélem nem kell olyan messzire mennem mostanában.
De Te jöhetsz Pécsre ))=/
Illetve ha szervezel nekem valami jól fizető fotózást mellé, akár megyek is 8-)
-
Jó ötlet...utánajárok azért!
-
ISTI BAMMEG NAGGYON DÁNKE A KÉPEKET NAGGYON FASZÁK... :-){ :-){ :-){ :-){ :-){ :-! :-)! :-):-):: <3!
www.csakisti.extra.hu
www.csakisti.extra.hu (http://www.csakisti.extra.hu)
-
ISTI BAMMEG NAGGYON DÁNKE A KÉPEKET NAGGYON FASZÁK... :-){ :-){ :-){ :-){ :-){ :-! :-)! :-):-):: <3!
www.csakisti.extra.hu
www.csakisti.extra.hu (http://www.csakisti.extra.hu)
Ti felkészültök, én meg fotózok, ahogy tőlem telik! ?:-/
NEhogymár ne legyen emlék a sok munkával járó formáról!
-
Gergő, most itt is szeretnék neked gratulálni. (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-)
Szép első szezonon vagy túl, mindent beleadtál és meglett az eredménye.
Jövőre várunk a versenyzők között. És ott is hasnoló eredményekkel szeretnénk látni. :-< :-< :-< :-<
Ugyhogy hajrá hajrá, a közös edzést még nem felejtettem el.
-
Gergő, most itt is szeretnék neked gratulálni. (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-)
Szép első szezonon vagy túl, mindent beleadtál és meglett az eredménye.
Jövőre várunk a versenyzők között. És ott is hasnoló eredményekkel szeretnénk látni. :-< :-< :-< :-<
Ugyhogy hajrá hajrá, a közös edzést még nem felejtettem el.
Hardcore közös edzés? =/+'
Jöhetek fotózni? 8-)
-
Gergő, most itt is szeretnék neked gratulálni. (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-)
Szép első szezonon vagy túl, mindent beleadtál és meglett az eredménye.
Jövőre várunk a versenyzők között. És ott is hasnoló eredményekkel szeretnénk látni. :-< :-< :-< :-<
Ugyhogy hajrá hajrá, a közös edzést még nem felejtettem el.
Én sem felejtettem el...Pihenő után simán nyomhatjuk...Egyél és pihenj addig sokat hogy legyen erőd /7% {-)= =/+'
Isti te meg mindíg jöhetsz fotózni mert mire mennénk a te bölcs beszólásaid nélkül... ****:)))))) ;D
-
Gergő, most itt is szeretnék neked gratulálni. (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-)
Szép első szezonon vagy túl, mindent beleadtál és meglett az eredménye.
Jövőre várunk a versenyzők között. És ott is hasnoló eredményekkel szeretnénk látni. :-< :-< :-< :-<
Ugyhogy hajrá hajrá, a közös edzést még nem felejtettem el.
Én sem felejtettem el...Pihenő után simán nyomhatjuk...Egyél és pihenj addig sokat hogy legyen erőd /7% {-)= =/+'
Isti te meg mindíg jöhetsz fotózni mert mire mennénk a te bölcs beszólásaid nélkül... ****:)))))) ;D
Az jó hát én már jó erőben vagyok alig várom h nyomjam a súlyzókat habár még 2 hónapig biztos csak átmozgató edzéseket fogok csinálni a szívemet most kímélni akarom egy kicsit. Most már 92kgnál tartok, kajával nincs gond de majd igyekszem visszaállni a normális kajára habár eddig is csak a pizzával meg Mc-s kajával csaltam csak azzal sokat. Tegnap 2 45cm pizza és egész éjjel nem aludtam :S.
Muszáj lesz a csirke rízsre visszaállnom, de ilyenkor minden szart magamba nyomok amúgy is megutálom egy idő után, ez csak egy rövid időszak.
-
Gergő, most itt is szeretnék neked gratulálni. (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-)
Szép első szezonon vagy túl, mindent beleadtál és meglett az eredménye.
Jövőre várunk a versenyzők között. És ott is hasnoló eredményekkel szeretnénk látni. :-< :-< :-< :-<
Ugyhogy hajrá hajrá, a közös edzést még nem felejtettem el.
Én sem felejtettem el...Pihenő után simán nyomhatjuk...Egyél és pihenj addig sokat hogy legyen erőd /7% {-)= =/+'
Isti te meg mindíg jöhetsz fotózni mert mire mennénk a te bölcs beszólásaid nélkül... ****:)))))) ;D
Az jó hát én már jó erőben vagyok alig várom h nyomjam a súlyzókat habár még 2 hónapig biztos csak átmozgató edzéseket fogok csinálni a szívemet most kímélni akarom egy kicsit. Most már 92kgnál tartok, kajával nincs gond de majd igyekszem visszaállni a normális kajára habár eddig is csak a pizzával meg Mc-s kajával csaltam csak azzal sokat. Tegnap 2 45cm pizza és egész éjjel nem aludtam :S.
Muszáj lesz a csirke rízsre visszaállnom, de ilyenkor minden szart magamba nyomok amúgy is megutálom egy idő után, ez csak egy rövid időszak.
Majd csinálhatsz erről a formáról is képeket ha van kedved, engem érdekelne, amolyan after jelleggel :-/-(-: ****:))))))
-
Gergő, most itt is szeretnék neked gratulálni. (:-) (:-) (:-) (:-) (:-) (:-)
Szép első szezonon vagy túl, mindent beleadtál és meglett az eredménye.
Jövőre várunk a versenyzők között. És ott is hasnoló eredményekkel szeretnénk látni. :-< :-< :-< :-<
Ugyhogy hajrá hajrá, a közös edzést még nem felejtettem el.
Én sem felejtettem el...Pihenő után simán nyomhatjuk...Egyél és pihenj addig sokat hogy legyen erőd /7% {-)= =/+'
Isti te meg mindíg jöhetsz fotózni mert mire mennénk a te bölcs beszólásaid nélkül... ****:)))))) ;D
Az jó hát én már jó erőben vagyok alig várom h nyomjam a súlyzókat habár még 2 hónapig biztos csak átmozgató edzéseket fogok csinálni a szívemet most kímélni akarom egy kicsit. Most már 92kgnál tartok, kajával nincs gond de majd igyekszem visszaállni a normális kajára habár eddig is csak a pizzával meg Mc-s kajával csaltam csak azzal sokat. Tegnap 2 45cm pizza és egész éjjel nem aludtam :S.
Muszáj lesz a csirke rízsre visszaállnom, de ilyenkor minden szart magamba nyomok amúgy is megutálom egy idő után, ez csak egy rövid időszak.
Ugyanez a helyzet nálam is,ilyenkor mindent amit eddig nem lehetett most magamba tömöm,aztán éjjel meg nem bírok aludni!!De nálam is csak rövid ideig tart,holnaptól már elvileg vissza kéne térni a rendes kajáláshoz.
-
palacsinta,tejbegríz,tejberízs,sült csülök,túrógombóc,rántott hús,rétes,almáspite,gyümölcstorta,rántott sajt,madártej,gyros,brassói,pörkölt,pizza,hambi,spagetti,halászlé,bableves,lasagne,töltött káposzta,gesztenyepüré,diós tészta,tojásos nokedli,muffin,fánk,paradicsomleves,kukoricasaláta,franciasaláta,rántott hal,tejfölös ubisali,pogácsa,carbonárás tészta,fagyikehely,tiramisu,mákos tészta,cigánypecsenye,borsos tokány,krémes,babfőzelék,kocsonya,steak,....
Én amíg az alábbi listát ki nem végzem nem akarok hallani rendes kajáról /7% ))=/...Érdekes mert én meg telezabálva tudok a legjobbakat aludni :laugh: {-)
-
palacsinta,tejbegríz,tejberízs,sült csülök,túrógombóc,rántott hús,rétes,almáspite,gyümölcstorta,rántott sajt,madártej,gyros,brassói,pörkölt,pizza,hambi,spagetti,halászlé,bableves,lasagne,töltött káposzta,gesztenyepüré,diós tészta,tojásos nokedli,muffin,fánk,paradicsomleves,kukoricasaláta,franciasaláta,rántott hal,tejfölös ubisali,pogácsa,carbonárás tészta,fagyikehely,tiramisu,mákos tészta,cigánypecsenye,borsos tokány,krémes,babfőzelék,kocsonya,steak,....
Én amíg az alábbi listát ki nem végzem nem akarok hallani rendes kajáról /7% ))=/...Érdekes mert én meg telezabálva tudok a legjobbakat aludni :laugh: {-)
Ezt mind? @-o
-
palacsinta,tejbegríz,tejberízs,sült csülök,túrógombóc,rántott hús,rétes,almáspite,gyümölcstorta,rántott sajt,madártej,gyros,brassói,pörkölt,pizza,hambi,spagetti,halászlé,bableves,lasagne,töltött káposzta,gesztenyepüré,diós tészta,tojásos nokedli,muffin,fánk,paradicsomleves,kukoricasaláta,franciasaláta,rántott hal,tejfölös ubisali,pogácsa,carbonárás tészta,fagyikehely,tiramisu,mákos tészta,cigánypecsenye,borsos tokány,krémes,babfőzelék,kocsonya,steak,....
Én amíg az alábbi listát ki nem végzem nem akarok hallani rendes kajáról /7% ))=/...Érdekes mert én meg telezabálva tudok a legjobbakat aludni :laugh: {-)
Nem kicsit halmozod az élvezeteket. Mondjuk egy jó párat én is betúrnék, de mától igyekszem visszatérni a normális kajától, annyi különbséggel, hogy a csirkét most ízesítve eszem, és így máris jobban csúszik.
Na ma megyek erdélybe, de ha net közelbe vagyok azért még írogatok ide-oda. Szép napot legyetek jók.
-
Nagyon jó volt a mai tréning! Legközelebb nem hagyom hogy el*asszák a kedvemet...
Holnap mégis leszek délután! =/+' ?
-
Nagyon jó volt a mai tréning! Legközelebb nem hagyom hogy el*asszák a kedvemet...
Holnap mégis leszek délután! =/+' ?
=/+' ;) kettő után ott vagyok
-
Levi, ígértél anno Gergőről Before after képpárt!
Én várom! ?:-/
-
Levi, ígértél anno Gergőről Before after képpárt!
Én várom! ?:-/
ÖÖÖ igen nekem van két képem, csak össze kéne fotosoppolni!
Vállalod? ;D
-
Levi, ígértél anno Gergőről Before after képpárt!
Én várom! ?:-/
ÖÖÖ igen nekem van két képem, csak össze kéne fotosoppolni!
Vállalod? ;D
hát az nem nehéz művelet ;)
-
Gergő before-after :-}
(nyáron és ősszel ****:))) )
-
Úhhh ezeken most ledöbbentem ?:-/ :o :o ****:))) ****:)))
-
Pedig az is Te vagy...voltam ezzel én is így.
Ezért jó ez a sport:Te alakítod ki a tested kinézetét... @:-)
-
Úhhh ezeken most ledöbbentem ?:-/ :o :o ****:))) ****:)))
Az a durva, hogy én is!
Leírod a nyári tömegelős étrended Transformer? ;D ;D ;D ;D ;D ****:)))
-
Úhhh ezeken most ledöbbentem ?:-/ :o :o ****:))) ****:)))
Az a durva, hogy én is!
Leírod a nyári tömegelős étrended Transformer? ;D ;D ;D ;D ;D ****:)))
A megoldás az átváltozásra nagyon egyszerü!Ronnie papa étrendjét követtem miszerint "Eat,eat more and more" /7% /7% ****:))))))(ez kb napi 8 étkezést jelentett ;))
Ajánlom mindenkinek ezt a módszert.Az eredmény magáért beszél... @-o
-
A mai nappal befejeződött a féktelen zabálás és holnaptól visszatérek a rendes,jól megszokott étrendre és véget érnek a különböző gáz és gőz feltörések... Łł=
Ma volt egy mell edzésem és rá kellett jönnöm hogy nagyon gyenge vagyok még :( :( :(
-
...
Ma volt egy mell edzésem és rá kellett jönnöm hogy nagyon gyenge vagyok még :( :( :(
Nem vagy te egy kicsit kishitű? 8-)
-
Gratulálok azokhoz a before after képekhez :-){ elég zorall a forma @:-)
-
...
Ma volt egy mell edzésem és rá kellett jönnöm hogy nagyon gyenge vagyok még :( :( :(
Nem vagy te egy kicsit kishitű? 8-)
Nem vagyok kishitű mert tudom hogy mire vagyok képes.De annyira nem szomorkodom,hisz mint tudjuk,az izomzat emlékezőképessége kiválló,szóval a szuperkompenzációs fázisok lassan jönnek... @:-)
-
Basszus tök lelkiismeretfurdalásom van mert nem tudok edzeni egyik nap se a 7 en... **:))))*
Hétfőm kedden és ma 5 kor végeztem és utána 7 re vissza kellett mennem tornát gyakorolni mert csüt. bemutatás van nemzetközi szersorrend szerint ?:-/(talaj - ló - gyűrű - ugrás - korlát - nyújtó ) :-)-
Csüt nem tudok menni mert du.-n edzéslátogatásra kell mennem kiváló labdarúgokhoz !+"% pénteken meg utazok pestre és egész hétvégén ott vagyok a fenti suliba...és vas este érek haza ?:-/Esti torna gyakorlaton amit tudok erősítek húzódzkodás mellhez-nyak mögé,párszáz fekvő,lányokat nyakamba veszem és gugolgatok párat(kül ezt ajánlom mindenkinek kicsit kényelmesebb mint a rúd és még..........,több pozitív élményt nem írok mert néha a kedvesem is belép a topicba és kikapok ha meglátna vmi okosságot;D (Imádlak tündérem!!! <3!))...
Szóval ez a hetem fos,de jöv 7 től remélem rendeződnek a dolgok...
Várnám különben az ötleteiteket hogy ha így vagytok mint én és nincs idő edzeni akkor hogy oldjátok meg az "edzést" .
-
Basszus tök lelkiismeretfurdalásom van mert nem tudok edzeni egyik nap se a 7 en... **:))))*
Hétfőm kedden és ma 5 kor végeztem és utána 7 re vissza kellett mennem tornát gyakorolni mert csüt. bemutatás van nemzetközi szersorrend szerint ?:-/(talaj - ló - gyűrű - ugrás - korlát - nyújtó ) :-)-
Az ide tartozó képek:
(Nagyon kemény sport lehet a szertorna. Én mindenesetre motivációt kaptam hozzá és amint időm engedi elmegyek a csapattársaimmal kipróbálni magam tormaterembe. ;D)
-
.
-
Milyen csaj van a tornateremben, hogy elkezdtél szertornázni Gergő???? 8-) 8-) 8-) 8-)
-
Dejó! Egyszer én is elmennék kipróbálni, hogy mi maradt a lazaságomból, és milyen gyakorlatokat tudok megcsinálni még, így lassan 15 év távlatából... ::) ...lehet, hogy semmi nem menne ;D ;D ;D
-
majd viszünk virágot a kórházba ;D ;D ;D
-
majd viszünk virágot a kórházba ;D ;D ;D
okéj, de csokit is kérek majd :D :D :D :D meg laptopot és internetet, a többi nem izgat ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
:-< Felkerült pár kép a Dunakanyar Kupáról a www.csakisti.extra.hu -ra!
-
Danikám! Bárcsak valami nőért kéne bejárnom a tornaterembe hogy neki tegyem az agyam de sajnos a magam érdekébe kell bejárnom,hogy vizsgán "elkápráztassam" ::) a tanárt...
Dóri téged meg várlak szeretettel :-* de különben mindenkit aki ki akarja próbálni ;)(kiváncsi lennék mit tudnátok produkálni Łł=)
www.csakisti.extra.hu (http://www.csakisti.extra.hu)
-
Majd összedumáljuk, aztán hozzatok kandikamerát, és lehet röhögni, mitössze fogok bénáskodni ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
remélem lesz ott valaki aki helyre tud rakni ficamokat ;D
-
remélem lesz ott valaki aki helyre tud rakni ficamokat ;D
vagy összeragasztja a töréseket ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
Danikám! Bárcsak valami nőért kéne bejárnom a tornaterembe hogy neki tegyem az agyam de sajnos a magam érdekébe kell bejárnom,hogy vizsgán "elkápráztassam" ::) a tanárt...
Dóri téged meg várlak szeretettel :-* de különben mindenkit aki ki akarja próbálni ;)(kiváncsi lennék mit tudnátok produkálni Łł=)
www.csakisti.extra.hu (http://www.csakisti.extra.hu)
kár hogy nem pécsett lakok :'(
-
Én csütörtök délután megyek Pécsre....
-
Én csütörtök délután megyek Pécsre....
Ha nagyon ráérsz este 19:00-tól bennt vagyok...akkor van csak lehetőség. ;-oo-;
-
Na azt megnézem!
Dániel meg a szertorna @-o
Ha felmegy a korlátra, fotózok ezerel :-/-
-
NA azt felejtsd el! Max a terembe megyek!
-
:-< Újabb képek A Dunakanyarról oldalamon, leginkább Gergőről.
-
:-< Újabb képek A Dunakanyarról oldalamon, leginkább Gergőről.
Isti egy élet nem elég ezt meghálálni!!! <3! :-*
-
Reggeli mulatság: ***)) ***)) ***)) ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Gergő annyira lefáradtál h még nem volt időd a Dánielt elküldeni melegebb éghajlatra. Nyomd keményen az aerobikot :-)(-: :-)(-: :-)(-:!!!
-
És 1....És 2....és 3.....és 4...és 5...és 6...és előről!!!! ***)) ***)) ***))
-
Szép napot Dániel merre felé téblábolsz???
-
Szép napot Dániel merre felé téblábolsz???
Siluban vagyok, de ma 1/2 3-tól vagyok szabad! Így készűlj!
Gergőőőőő: emel a láb, és szépen ugrálunk, majd szépen leguggolunk: CSÜCCCSS!
;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Fasza. Készülök!!!
-
Na de ne offoljuk szét Gergő topicját, ha van valami akkor az mienket offoljuk! Úgy sem nézi rajtunk kívül más! ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Igen Dániel drága,a csüccs már nehezen megy és ahogy telik az idő egyre nehezebben! :'(De sztem neked is ;)vagyis remélem! ))=/
Köszönöm a lehetőséget legközelebb is várlak szeretettel a termemben de biztos lehetsz benne hogy más izomcsoport jön sorra nálam :-* De egyszer ha tudom visszaadom az érzést neked!
Remélem fogok tudni a 7végén járni mert szükség lesz a virgácsokra.
Kellemes 7 végét nektek! ;-oo-;
-
Na Gergő hogy állsz a lábaidon, egyre jobb lesz ugye???
-
Na Gergő hogy állsz a lábaidon, egyre jobb lesz ugye???
ááá már sokkal jobb kedz elmúlni az izomláz ;)
Valójában meg széjjel fog szakadni estére úgy gondolom ?:-/ :'(
-
Na Gergő hogy állsz a lábaidon, egyre jobb lesz ugye???
ááá már sokkal jobb kedz elmúlni az izomláz ;)
Valójában meg széjjel fog szakadni estére úgy gondolom ?:-/ :'(
Közös edzás volt, és kihagytatok? :-/-(-: :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
Na várjatok csak! :-)(-:
-
Na Gergő hogy állsz a lábaidon, egyre jobb lesz ugye???
ááá már sokkal jobb kedz elmúlni az izomláz ;)
Valójában meg széjjel fog szakadni estére úgy gondolom ?:-/ :'(
Közös edzás volt, és kihagytatok? :-/-(-: :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
Na várjatok csak! :-)(-:
Isti lassan nálunk is ritkaság számban fognak menni a közös edzések sajnos. Majd amikor Pécset leszel hétvégente egyszer egyszer csinálunk majd olyan "sokan közös edzést". Csak már nekem is járna le a pihi időszak. Igaz hogy még el sem kezdődőtt. És a kilók is csak jönnek fel +2 megint. Most már 97. Na mind1 ugyis 110 nem akarunk megállni.
-
Levente barátom csütörtökön fog vizsgázni!Melynek súlya hatalmas,de számára ez minden bizonnyal elenyésző lesz =/+' Ezúton szertnék sok sikert,kéz és lábtörést,boldog valentin napot,és sok locsolót kivánni ;) ;D
Szurkolok neked :-):-)::
-
Levente barátom csütörtökön fog vizsgázni!Melynek súlya hatalmas,de számára ez minden bizonnyal elenyésző lesz =/+' Ezúton szertnék sok sikert,kéz és lábtörést,boldog valentin napot,és sok locsolót kivánni ;) ;D
Szurkolok neked :-):-)::
Csatlakozom, egy jó nagy kalappal neki! @:-)
-
Hajrá Levi :-):-):: :-):-):: :-):-):: :-):-)::
-
Köszi mindenkinek! Jól esett! Mindent meg fogok tenni! ;-oo-;
Már két napja elkezdetm újra az edzéseket...hogy a profi testépítőnket idézzem: I'll be back!
Gergő szombaton tréning! =/+'
Dóri csütörtökön ha ráérsz benézek hozzád 4 körül!
-
Köszi mindenkinek! Jól esett! Mindent meg fogok tenni! ;-oo-;
Már két napja elkezdetm újra az edzéseket...hogy a profi testépítőnket idézzem: I'll be back!
Gergő szombaton tréning! =/+'
Dóri csütörtökön ha ráérsz benézek hozzád 4 körül!
Okéj ****:))))))
-
Köszi mindenkinek! Jól esett! Mindent meg fogok tenni! ;-oo-;
Már két napja elkezdetm újra az edzéseket...hogy a profi testépítőnket idézzem: I'll be back!
Gergő szombaton tréning! =/+'
Dóri csütörtökön ha ráérsz benézek hozzád 4 körül!
Sajnos szombaton nem lesz tréning és egész 7végén se :(ugyanis Pesten leszek suliba...
-
Köszi mindenkinek! Jól esett! Mindent meg fogok tenni! ;-oo-;
Már két napja elkezdetm újra az edzéseket...hogy a profi testépítőnket idézzem: I'll be back!
Gergő szombaton tréning! =/+'
Dóri csütörtökön ha ráérsz benézek hozzád 4 körül!
Sajnos szombaton nem lesz tréning és egész 7végén se :(ugyanis Pesten leszek suliba...
Basszus...minden héten elkerüljük egymást... :-\
Jövő héten viszont mindenképp kéne egy közöset edzeni még hét közben! Máté is hiányolt már! ;-oo-;
-
Köszi mindenkinek! Jól esett! Mindent meg fogok tenni! ;-oo-;
Már két napja elkezdetm újra az edzéseket...hogy a profi testépítőnket idézzem: I'll be back!
Gergő szombaton tréning! =/+'
Dóri csütörtökön ha ráérsz benézek hozzád 4 körül!
Okéj ****:))))))
Ha tudom már a programomat rádszólok! /:-)
-
Köszi mindenkinek! Jól esett! Mindent meg fogok tenni! ;-oo-;
Már két napja elkezdetm újra az edzéseket...hogy a profi testépítőnket idézzem: I'll be back!
Gergő szombaton tréning! =/+'
Dóri csütörtökön ha ráérsz benézek hozzád 4 körül!
Sajnos szombaton nem lesz tréning és egész 7végén se :(ugyanis Pesten leszek suliba...
Basszus...minden héten elkerüljük egymást... :-\
Jövő héten viszont mindenképp kéne egy közöset edzeni még hét közben! Máté is hiányolt már! ;-oo-;
Nem veszed észre, hogy Gergő már túllépett rajtad? Nem edz ő holmi néha-abbahagy-néha-edzeget emberekkel. Ő már sztár és neked ezt észre kell venned! Már nem vagy megtűrt ember itt, kiestél a kosárból! ***))))
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
Nem veszed észre, hogy Gergő már túllépett rajtad? Nem edz ő holmi néha-abbahagy-néha-edzeget emberekkel. Ő már sztár és neked ezt észre kell venned! Már nem vagy megtűrt ember itt, kiestél a kosárból! ***))))
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
[/quote]
Ez már csak így működik a mai világban.... :laugh:Úgyhogy ajánlom mossa fel magát mert ha nem figyel oda már csak a karosszékből nézhet a tv-re tapadva 8-) :-*
-
Úgy látszik hogy egész évben én voltam a legjobb... (:-)
http://trl2.tv/View/?v=e45fab3b525245c7914fa2e7bffe74c9 (http://trl2.tv/View/?v=e45fab3b525245c7914fa2e7bffe74c9)
Jövőre nektek is sikerülhet!!! ;D ;DNe adjátok fel legyetek jók....Boldog Miklóst mindenkinek 8-) 8-) 8-)
-
Találtam egy videót "kicsi" Jay ről...20 évesen...(lehet hogy már láttátok)
Nem volt kaki,de azért aranyosak a szárnybontakoztató pózok...http://www.youtube.com/watch?v=7ynptWBfAUU&feature=related (http://www.youtube.com/watch?v=7ynptWBfAUU&feature=related)
Boldog Karácsonyt Mindenkinek... o:) :-*
Egyetek hogy hízzon a beletek!!! /7%
-
Fehérjében gazdag új évet mindenkinek...! :-oD
Január 15.......
Január 15
Január 15
:-O :-O :-O :-)(-: :-)(-: :-)(-:
-
Még két nap és visszatérek... ;)
Addig halgassatok kis muzsikát:
http://www.youtube.com/watch?v=gqS9eWNmAZU (http://www.youtube.com/watch?v=gqS9eWNmAZU)
Natural XXL Friendship e havi indulója! ::)
-
Szeretettel üdvözlök mindenkit a 2009 évben! #:-)
Ebben az évben kivonják a Migeket a forgalomból,sor kerül az európai parlamenti választásokra,a csillagászat nemzetközi éve,100 éve született Radnóti Miklós blablabla stb...És ebben az évben Január 19 én elkezdem a 2009-es őszi szezonra a felkészülésemet.Ki tudtam pihenni magamat,feltöltődtem,ettem finomakat,aludtam nagyokat.Malacjelmezt felvettem és kellően vastag vagyok mint a brazil telefonkönyv. ::) /7%De már elegem volt a punnyadt fos 7köznapokból!Jövő héttől kezdődik a háború!(lesz egy vizsgám meg mégegy szigorlatom ;Dpersze nem erre gondoltam)
Felkészülés alatt természetesen CSAK a genetikai háttremre és a vásárcsarnok nyugdíjas nénikékinek portékáira számitok.
Szóval ...... kizárva természetesen!!!
Tömegelési terveink között szerepel a gyenge testrészek feljavítása valamint a meglévők sokkal masszívabbá tétele.Több munkát fog igényelni tehát a combhajlító és a gerincmerevítő.Nem számoltunk sok izom felfételével max 3 jóesetben 4 kiló.
Indulási körméretek:
Vádli:41
Mell:115
Kar:40
Comb:65
Derék:87
Alkar:32
Próbálom minél tisztább módon megoldani az étkezéseket, az optimális zsír,szénhidrát,és fehérje bevitele mellett hogy minél jobban megkönnyítsem a diétát.
Minden áldott napra emlékezni fogok ugyanis Február 5.-e óta edzésnaplót vezetek amibe minden egyes étkezést és edzésmunkát feljegyzek az utókor számára és hogy Doktor Háuz :Dhamarabb be tudja állítani a megfelelő diagnózist ha hozzá kerülnék!
Igyekszek minden fontos mozdulatról beszámolni,remélem nem untatva titeket.Remélem lesznek akik tanulnak belőle és hasznosíthatják őket,de persze várom és elvárom profi kollégák észrevételét,esetleges,hibajavítását,buzdító szavaikat!
Hálás köszönettel...
U:I...Készül egy meglepetés amire még várni kell remélem minél hamarabb elkészül... 8-)
További kellemes fórumozást..... :-*
-
Szeretettel üdvözlök mindenkit a 2009 évben! #:-)
Ebben az évben kivonják a Migeket a forgalomból,sor kerül az európai parlamenti választásokra,a csillagászat nemzetközi éve,100 éve született Radnóti Miklós blablabla stb...És ebben az évben Január 19 én elkezdem a 2009-es őszi szezonra a felkészülésemet.Ki tudtam pihenni magamat,feltöltődtem,ettem finomakat,aludtam nagyokat.Malacjelmezt felvettem és kellően vastag vagyok mint a brazil telefonkönyv. ::) /7%De már elegem volt a punnyadt fos 7köznapokból!Jövő héttől kezdődik a háború!(lesz egy vizsgám meg mégegy szigorlatom ;Dpersze nem erre gondoltam)
Felkészülés alatt természetesen CSAK a genetikai háttremre és a vásárcsarnok nyugdíjas nénikékinek portékáira számitok.
Szóval ...... kizárva természetesen!!!
Tömegelési terveink között szerepel a gyenge testrészek feljavítása valamint a meglévők sokkal masszívabbá tétele.Több munkát fog igényelni tehát a combhajlító és a gerincmerevítő.Nem számoltunk sok izom felfételével max 3 jóesetben 4 kiló.
Indulási körméretek:
Vádli:41
Mell:115
Kar:40
Comb:65
Derék:87
Alkar:32
Próbálom minél tisztább módon megoldani az étkezéseket, az optimális zsír,szénhidrát,és fehérje bevitele mellett hogy minél jobban megkönnyítsem a diétát.
Minden áldott napra emlékezni fogok ugyanis Február 5.-e óta edzésnaplót vezetek amibe minden egyes étkezést és edzésmunkát feljegyzek az utókor számára és hogy Doktor Háuz :Dhamarabb be tudja állítani a megfelelő diagnózist ha hozzá kerülnék!
Igyekszek minden fontos mozdulatról beszámolni,remélem nem untatva titeket.Remélem lesznek akik tanulnak belőle és hasznosíthatják őket,de persze várom és elvárom profi kollégák észrevételét,esetleges,hibajavítását,buzdító szavaikat!
Hálás köszönettel...
U:I...Készül egy meglepetés amire még várni kell remélem minél hamarabb elkészül... 8-)
További kellemes fórumozást..... :-*
Fasza lesz ez az év a Team XXL-nek annyi biztos! Részletek hamarosan...
-
Köszi mindenkinek! Jól esett! Mindent meg fogok tenni! ;-oo-;
Már két napja elkezdetm újra az edzéseket...hogy a profi testépítőnket idézzem: I'll be back!
Gergő szombaton tréning! =/+'
Dóri csütörtökön ha ráérsz benézek hozzád 4 körül!
Sajnos szombaton nem lesz tréning és egész 7végén se :(ugyanis Pesten leszek suliba...
Basszus...minden héten elkerüljük egymást... :-\
Jövő héten viszont mindenképp kéne egy közöset edzeni még hét közben! Máté is hiányolt már! ;-oo-;
Nem veszed észre, hogy Gergő már túllépett rajtad? Nem edz ő holmi néha-abbahagy-néha-edzeget emberekkel. Ő már sztár és neked ezt észre kell venned! Már nem vagy megtűrt ember itt, kiestél a kosárból! ***))))
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Dániel ez övön alul volt... ;D ;D ;D ;D ;D
-
Nem tudom miért lehet én vagyok fogyi de nem tudtam belépni a régi azonosítómmal és jelszavammal u.h csináltam egy új reget. ***)))) :-\
Szóval ma eljött az első edzés napja.régóta vártam,hogy ismét belökjem magam a rendszerbe.Eléggé szar erőbe vagyok hisz eléggé rendszertelen volt az elmúlt hetem a vizsgák közti para miatt.Pluusz a 7 végémet ismét pesten töltöttem az edzői suli miatt, ráadásul elkapott valami formálatlan székletet okozó szerencsétlenség (amit már szerencsére kihevertem) azért kis öröm az ürömben hogy elmentem átvenni a sup.bodyn kapott nyereményem,úgyhogy a szép vödrök látványa kicsit oldotta a lehangoltságom.
Mai nap mell tricepsz edzésem volt
(Nem igazán éreztem magamban az erőt, úgyhogy ma kevesebb súllyal dolgoztam és jobban koncentráltam a helyes végrehalytásra és az izom-ideg kapcsolatra.)
Alapos bemelagítés
Mell
Fekvenyomás
bemelegítő sorozatok:
15*50kg
15*50kg
12*60kg
Munkasorozatok:
10*70kg
8*80kg
8*80kg
6*90kg
30°-os nyomás egykezes súlyzókkal
Munkasorozat:
12*22,5kg
12*22,5kg
10*25kg
10*25kg
Tárogatás felsőcsigán erőkeretben
12*25kg
10*30kg
8*35kg
8*35kg
Tricepsz
Letolás
12*25kg
10*30kg
8*45kg
8*45kg
Tolóckodás
12*testsúly
10*test.s+10kg
10*test.s+10kg
10*test.s+10kg
Lórugás
12*8kg
10*10kg
10*12kg
10*12kg
Végén hasprés
2*30
Levezetés:rossz a liftünk u.h :98 lépcsőfok ;D
Étkezés
(táplálék kiegészítőim nem homológok ezen a siteon,de sajnos nincs keretem a csúcsszuper kiegészítők használatára)
1,8:30-75g zab,whey,1banán
2 szelet pirítós 2 főtt tojás(mult-y,+foghagymapetrzselyem-caps)
2,10:00-kis marék mogyoró
3,11:00-100g rízs,150g csmell,mégegy kis mogyoró,lefolytva 2 narancsal.
4,13:00 Edzés:Before:(vér)
During:(10g-glutamin mátrix,5gbcaa)
After:(c1000,whey+crx)
5,16:30-100g rízs-150gcsmell-francia sali(hómméd),(joint-y)
6,18.30-100g rízs-150gcsmell-francia sali(hómméd)
7,20:30-Pirítós 2 szelet 200g Kőrözött(hómméd)
8,22:30-Whey+5g bcaa+ca-mg-zn
Hnap jelentkezem...
Alpi barátom!Jobbulást és mihamarabbi felépülést kívánunk!!!
****:))))))
-
Nem tudom miért lehet én vagyok fogyi de nem tudtam belépni a régi azonosítómmal és jelszavammal u.h csináltam egy új reget. ***)))) :-\
Szóval ma eljött az első edzés napja.régóta vártam,hogy ismét belökjem magam a rendszerbe.Eléggé szar erőbe vagyok hisz eléggé rendszertelen volt az elmúlt hetem a vizsgák közti para miatt.Pluusz a 7 végémet ismét pesten töltöttem az edzői suli miatt, ráadásul elkapott valami formálatlan székletet okozó szerencsétlenség (amit már szerencsére kihevertem) azért kis öröm az ürömben hogy elmentem átvenni a sup.bodyn kapott nyereményem,úgyhogy a szép vödrök látványa kicsit oldotta a lehangoltságom.
Mai nap mell tricepsz edzésem volt
(Nem igazán éreztem magamban az erőt, úgyhogy ma kevesebb súllyal dolgoztam és jobban koncentráltam a helyes végrehalytásra és az izom-ideg kapcsolatra.)
Alapos bemelagítés
Mell
Fekvenyomás
bemelegítő sorozatok:
15*50kg
15*50kg
12*60kg
Munkasorozatok:
10*70kg
8*80kg
8*80kg
6*90kg
30°-os nyomás egykezes súlyzókkal
Munkasorozat:
12*22,5kg
12*22,5kg
10*25kg
10*25kg
Tárogatás felsőcsigán erőkeretben
12*25kg
10*30kg
8*35kg
8*35kg
Tricepsz
Letolás
12*25kg
10*30kg
8*45kg
8*45kg
Tolóckodás
12*testsúly
10*test.s+10kg
10*test.s+10kg
10*test.s+10kg
Lórugás
12*8kg
10*10kg
10*12kg
10*12kg
Végén hasprés
2*30
Levezetés:rossz a liftünk u.h :98 lépcsőfok ;D
Étkezés
(táplálék kiegészítőim nem homológok ezen a siteon,de sajnos nincs keretem a csúcsszuper kiegészítők használatára)
1,8:30-75g zab,whey,1banán
2 szelet pirítós 2 főtt tojás(mult-y,+foghagymapetrzselyem-caps)
2,10:00-kis marék mogyoró
3,11:00-100g rízs,150g csmell,mégegy kis mogyoró,lefolytva 2 narancsal.
4,13:00 Edzés:Before:(vér)
During:(10g-glutamin mátrix,5gbcaa)
After:(c1000,whey+crx)
5,16:30-100g rízs-150gcsmell-francia sali(hómméd),(joint-y)
6,18.30-100g rízs-150gcsmell-francia sali(hómméd)
7,20:30-Pirítós 2 szelet 200g Kőrözött(hómméd)
8,22:30-Whey+5g bcaa+ca-mg-zn
Hnap jelentkezem...
Alpi barátom!Jobbulást és mihamarabbi felépülést kívánunk!!!
****:))))))
Köszönöm a jó kívánságot ;-oo-; ;-oo-; ;-oo-;
-
Na ez frankó részletes beszámoló volt! ;-oo-;
-
Kis update!
[/size][/font][/color]
Észrevettem az utóbbi hetekbe hogy az anyagcserém lassabb lett.Legbosszantóbb az hogy ilyenkor az izomláz több napig bennem van(2-3 napig is akár).Ennek oka hogy az izmokban felgyűlik a tejsav illetve a mikroszakadások okozta gyulladás.Ahoz hogy kicsit felgyorsítsam a regenerációt illetve eltűntessem az izomrostokból a súlyzós edzés miatt felgyülemlett tejsavat,be fogok bökni a 4 napos súlyzós edzések közé heti minimum 1,alkalmanként 2 laza könnyed 45 perces futást.
Továbbá hiszem azt ha több féle ingerek érik a szervezetet,annál jobban tud alkalmazkodni akár a súlyzós edzés közben és utána bekövetkező stresszhatások kezelésére.
Úgyhogy mindenkit bíztatok hogy ne csőlátó módjára "csak a bady" hanem alkalmanként nyugodtan menjetek le a grundra rúgdosni a pöttyöst,kosarazni,bringázni,teniszezni stb...kinek mi a szíve választotta.
Jó munkát mindenkinek! ****:))))))
-
... felgyülemlett tejsavat,be fogok bökni ...
Hirtelen meglepődtem, de mégsem az következett amire gondoltam.
Úgyhogy mindenkit bíztatok hogy ne csőlátó módjára "csak a bady" hanem alkalmanként nyugodtan menjetek le a grundra rúgdosni a pöttyöst,kosarazni,bringázni,teniszezni stb...kinek mi a szíve választotta.
Ez így igaz, ezt nyugodtan be lehet vetni. Az izmoknak izületeknek nem árt néha egy kis változatosság. És nem attól a pár csepp izzadságtól fogunk lefogyni amit kiizadunk egy kis kosarazás közben.
-
Szia Gergő!
Örülök, hogy sikerült találkoznunk tegnap és volt alkalmunk hárman Alpival együtt egy frankót edzeni! Remélem még összejövünk így párszor jószokás módjára ;D ****:))))))!
-
Igen.szóval tegnap vendégül láttam Tomit és Alpit aztán beleadtuk ami kifér a csövön.A Tomival tegnap találkoztam személyesen először és el kell hogy mondjam hogy nagyon frankó srác egy nem utolsó mentalitással és fizikummal ;) :-!.Van sok dolog amiről e sport területén azonos véleményt alkotunk úgyhogy nem ez volt az utólsó találkozás az biztos ;) .Ja az Alpi is ott volt...... hát ő olyan mint volt ***))) ***))) !+"% ;D .Elvileg egy edzésnek indultunk 4 órakor és egyszer csak azt vettük észre hogy 2 és fél órája tart @-o :D.Aztán bevásároltunk és elváltak útjaink 8 órakor Łł=.
Jöv 7 en folyt köv remélem...
Ja este alig tudtam elaludni ugyanis hőemelkedésem volt úgyhogy nincs mondanivalóm az edzés intenzitásáról=>ezt hivják úgytudom edzéselméletből megkésett hőnek ****:)))
-
Igen.szóval tegnap vendégül láttam Tomit és Alpit aztán beleadtuk ami kifér a csövön.A Tomival tegnap találkoztam személyesen először és el kell hogy mondjam hogy nagyon frankó srác egy nem utolsó mentalitással és fizikummal ;) :-!.Van sok dolog amiről e sport területén azonos véleményt alkotunk úgyhogy nem ez volt az utólsó találkozás az biztos ;) .Ja az Alpi is ott volt...... hát ő olyan mint volt ***))) ***))) !+"% ;D .Elvileg egy edzésnek indultunk 4 órakor és egyszer csak azt vettük észre hogy 2 és fél órája tart @-o :D.Aztán bevásároltunk és elváltak útjaink 8 órakor Łł=.
Jöv 7 en folyt köv remélem...
Ja este alig tudtam elaludni ugyanis hőemelkedésem volt úgyhogy nincs mondanivalóm az edzés intenzitásáról=>ezt hivják úgytudom edzéselméletből megkésett hőnek ****:)))
Bizony jó társaságban hamar repül az idő ;)!!
-
Tegnap a kikapcsolódáson volt a hangsúly!
Barátaimmal nekivágtunk és felmentünk szánkózni , kirándulni a Mecsekre.Cél a sípálya volt(ez a Tv toronynál van szóval a hegy tetején).Gyalog mentünk fel és szánkóval le ;D .Fennt a helyen rengetegen voltak ,úgy éreztem magam mintha Aspen-be lettem vna :).Kicsit csúszkáltunk aztán felállítotuk a 2009 es év eddigi legnagyobb Mecseken lévő hóemberét 8) .
Úgy pakoltuk fel a hóemberre a teste részeit képző hógömböket mint,Fekete Laci a kőgolyókat...Képeket raknék fel csak Moderétid ????... ????... ????...
Holnap Tomival közös edzés.... :o
Ápdét holnap...
Be hard,be natural!!!
-
....
Hellóka mindenki!
Szombaton jelen voltam az országos rally díjátadó gálán, hisz apukámék MAGYAR BAJNOKI CÍMET szereztek "amatőr szekcióban"(D-géposztály 1600ccm-2000ccm). (:-) :-):-):: ;D
Képek hamarosan miszter "L"betűtől.... ;)
Nagyon jól éreztem magam hisz ingyen volt a kaja meg minden,szóval teleraktam magam rendesen minden "jóval".
Katus-Pintér Motorsport weboldal:::
www.katuspinter.eoldal.hu (http://www.katuspinter.eoldal.hu)
További szép napot mindenkinek!
-
....Képeket raknék fel csak Moderétid ????... ????... ????...
...
Miről beszélsz, nem is vagy moderated! ::) :-* 8-)
-
....Képeket raknék fel csak Moderétid ????... ????... ????...
...
Miről beszélsz, nem is vagy moderated! ::) :-* 8-)
Na,neki sikerült elintézni? ::) ::) ::)
-
....Képeket raknék fel csak Moderétid ????... ????... ????...
...
Miről beszélsz, nem is vagy moderated! ::) :-* 8-)
Na,neki sikerült elintézni? ::) ::) ::)
Csókos :-* ****:)))
-
....Képeket raknék fel csak Moderétid ????... ????... ????...
...
Miről beszélsz, nem is vagy moderated! ::) :-* 8-)
Na,neki sikerült elintézni? ::) ::) ::)
Csókos :-* ****:)))
Mér? Bender se moderated már ;D
-
Igen köszönöm :-){ hogy nem vagyok már megjelölve sárga "bizbasszal"....Úgy hogy most ki is bontakozok és képek tömegét árasztom fel ahogy tehetem...
Itt van néhány kép a díjátadó gáláról...
1,Apám(navigátor)-Joci(pilóta)
Gergő
2,Kiálított porshe(historyc rally résztvevő)
3,Serleg felirat
4,Szinpadon a Tím
-
Még képek...
1,az autó akcióban :-/- :-/- :-/-
2,T-com székház aula
3,Ferjáncz Attila(MNASZ elnök-többszörös magyar bajnokés Eb bronz érmes)
-
....Képeket raknék fel csak Moderétid ????... ????... ????...
...
Miről beszélsz, nem is vagy moderated! ::) :-* 8-)
Na,neki sikerült elintézni? ::) ::) ::)
Csókos :-* ****:)))
Mér? Bender se moderated már ;D
Most én lettem a fórum fekete báránya? :-[ :-[
-
....Képeket raknék fel csak Moderétid ????... ????... ????...
...
Miről beszélsz, nem is vagy moderated! ::) :-* 8-)
Na,neki sikerült elintézni? ::) ::) ::)
Csókos :-* ****:)))
Mér? Bender se moderated már ;D
Most én lettem a fórum fekete báránya? :-[ :-[
Dehogy, csak gondolta visszavág, hogy téged is demoderáltak így százegynehány után ;D
-
....Képeket raknék fel csak Moderétid ????... ????... ????...
...
Miről beszélsz, nem is vagy moderated! ::) :-* 8-)
Na,neki sikerült elintézni? ::) ::) ::)
Csókos :-* ****:)))
Mér? Bender se moderated már ;D
Most én lettem a fórum fekete báránya? :-[ :-[
Dehogy, csak gondoltam visszavág, hogy téged is demoderáltak így százegynehány után ;D
Örülök neki, mert már kinőtt a kisebbségi komplexusom! ****:))) ****:)))
Bocs az offért! :-!!!
-
Nincs semmi de most már igazán :-!!! :-!!! :-!!!
-
GRatulálok apukádéknak! ****:))))))
-
Ejjj barátom, te így is fel tudsz öltözni? ;D ;D ;D
Gratula a győztes csapatnak! :-){
-
Ma egy frankó lábedzésan vagyunk túl Dávid barátommal...
Tematika a következő volt->
I.Vádli
(nálunk köredzés jelleggel működik nekem úgy reagál jól ,ha kis súlyal jól megbombázom)Mondjuk könnyen beszélek hisz,a vádlim az egyetlen olyan testrészem ami megállná magasabb szinteken a helyét 8) és ezt nagyképűség nélkül mondom de hát nekem ezt dobta a gép...Sajnos másból nem állok ilyen jó helyzetben. ????...
Köredzés fázisai->1,Álló vádli-2,hiperhajlítás(ezen a gépen nyujtja a vádlit illetve azért rakom be hogy a guggolás előtt tónusba hozzam a gerincmerevítőt prevenció céljából)3,Deréktámaszos vádligép
Általában 2 kör bemelegítés(minimális súlyal) és utána 4 kör (persze körönként pihenővel) fokozatosan emelve a súlyt mozgástartomány a maximumon és 15-ös ismétlések.
II.Guggolás
1,rud-15*-bem.
2,50kg-15*bem.
3,70kg-12*bem.
Munka sor.
1,90kg-10*
2,100kg-10*
3,110kg-8*
4,122kg-8*
III,Comhajlítás(Dávid -féle füstölős sorozatokkal)ennek lényege hogy atom módon széjjel bombázza a combhajítót nehéz leírni nem is tudom már annyira hulla vagyok úgyhogy beszéljenek a számok remélem érthetően fogalmazok...
1,25kg-8* átböki 30kg-8* átböki 35kg-8*(nincs pihi csak amíg súlyváltásra kerül sor ami kb,2 mp)
2,30kg-8* átböki 40kg-8* átböki 45kg-8*
3,40kg-6* átböki 45kg-6* átböki 50kg-6*
4,40kg-6* átböki 45kg-6* átböki 50kg-6* @-o
IV.Hack guggolás
Itt már alig tudtunk mozogni úgyhogy az érzés vitte a gyakorlatot és 3 sorozatig jutottunk
V.Lábnyújtás
3 sorozat közepes súllyal 10ismétlés szám felett amíg megy
A mai edzésen főleg a guggoláson és a combhajlítón adtuk a legnagyobb terhelést.A tömegelés alatt a gyakorlatok ezek lesznek csak edzésenként fogjuk változtatni hogy melyik gyakorlaton legyen nagyobb hangsúly...
Csak keményen....Písz @:-)
-
Hát igen nem volt rosz az edzés, föleg mert már alig bírok menni...
Szóval úgy gondolom egynek jó lesz.Aztán majd folyt. köv..cső @-o :-):-):: o--O
-
Ma egy frankó lábedzésan vagyunk túl Dávid barátommal...
Tematika a következő volt->
I.Vádli
(nálunk köredzés jelleggel működik nekem úgy reagál jól ,ha kis súlyal jól megbombázom)Mondjuk könnyen beszélek hisz,a vádlim az egyetlen olyan testrészem ami megállná magasabb szinteken a helyét 8) és ezt nagyképűség nélkül mondom de hát nekem ezt dobta a gép...Sajnos másból nem állok ilyen jó helyzetben. ????...
Köredzés fázisai->1,Álló vádli-2,hiperhajlítás(ezen a gépen nyujtja a vádlit illetve azért rakom be hogy a guggolás előtt tónusba hozzam a gerincmerevítőt prevenció céljából)3,Deréktámaszos vádligép
Általában 2 kör bemelegítés(minimális súlyal) és utána 4 kör (persze körönként pihenővel) fokozatosan emelve a súlyt mozgástartomány a maximumon és 15-ös ismétlések.
II.Guggolás
1,rud-15*-bem.
2,50kg-15*bem.
3,70kg-12*bem.
Munka sor.
1,90kg-10*
2,100kg-10*
3,110kg-8*
4,122kg-8*
III,Comhajlítás(Dávid -féle füstölős sorozatokkal)ennek lényege hogy atom módon széjjel bombázza a combhajítót nehéz leírni nem is tudom már annyira hulla vagyok úgyhogy beszéljenek a számok remélem érthetően fogalmazok...
1,25kg-8* átböki 30kg-8* átböki 35kg-8*(nincs pihi csak amíg súlyváltásra kerül sor ami kb,2 mp)
2,30kg-8* átböki 40kg-8* átböki 45kg-8*
3,40kg-6* átböki 45kg-6* átböki 50kg-6*
4,40kg-6* átböki 45kg-6* átböki 50kg-6* @-o
IV.Hack guggolás
Itt már alig tudtunk mozogni úgyhogy az érzés vitte a gyakorlatot és 3 sorozatig jutottunk
V.Lábnyújtás
3 sorozat közepes súllyal 10ismétlés szám felett amíg megy
A mai edzésen főleg a guggoláson és a combhajlítón adtuk a legnagyobb terhelést.A tömegelés alatt a gyakorlatok ezek lesznek csak edzésenként fogjuk változtatni hogy melyik gyakorlaton legyen nagyobb hangsúly...
Csak keményen....Písz @:-)
Nevet váltottál mester?
Valamikor majd összefuthatnánk!
-
Igen már rég találkoztunk kicsit már hiányzol is...Főleg a képeid... ;D Csak logisztika kérdése lenne hogy ütközzünk de majd rádírok msn en.
Tegnap rettenetesen betegen ébredtem!!!Szerintem benyeltem valami okosságot :-)- úgyhogy ágyban voltam egész nap.Ma már kicsit jobban vagyok a legroszabb az volt hogy egész nap nem ettem semmit mert gyötört a hányinger ez bosszantott a legjobban ˝=/ ˝=/.Ma már jobban vagyok holnap remélem visszatérek az élők sorába...
-
Igen már rég találkoztunk kicsit már hiányzol is...Szerintem benyeltem valami okosságot :-)-
****:)))
-
Igen már rég találkoztunk kicsit már hiányzol is...Szerintem benyeltem valami okosságot :-)-
****:)))
nem csak nekem tünt fel !+"% ;D ;D ;D ;D >:D
-
Igen már rég találkoztunk kicsit már hiányzol is...Szerintem benyeltem valami okosságot :-)-
****:)))
nem csak nekem tünt fel !+"% ;D ;D ;D ;D >:D
Én az influenza vírusra gondoltam, de mindenki magából indul ki..... :laugh:
-
Igen már rég találkoztunk kicsit már hiányzol is...Szerintem benyeltem valami okosságot :-)-
****:)))
Na de...
-
Igen már rég találkoztunk kicsit már hiányzol is...Szerintem benyeltem valami okosságot :-)-
****:)))
Na de...
Igen reméljük nem így Gergőkém ;)
-
Fotóccckodtunk Dávid bátyóval...... :-)(-:
-
Fotóccckodtunk Dávid bátyóval...... :-)(-:
Nagyon komoly a forma mindkettőtöknek /:-) @:-)
-
ohhh köszönjük ,teszem a dolgom... :laugh:
Nálam ugye már fennt van a malacjelmez de a Dávid az a forma aki mindíg rohadt szálkás de sajnos bármit bármennyit eszik szinte alig tud nőni...Mondjuk neki ez másik sportág amiről nem mondana le de profilja a kosárlabda na ott viszont mindíg az eget ostromolja... @:-) :-/-
-
ohhh köszönjük ,teszem a dolgom... :laugh:
Nálam ugye már fennt van a malacjelmez de a Dávid az a forma aki mindíg rohadt szálkás de sajnos bármit bármennyit eszik szinte alig tud nőni...Mondjuk neki ez másik sportág amiről nem mondana le de profilja a kosárlabda na ott viszont mindíg az eget ostromolja... @:-) :-/-
Nekem tetszik hogy vastag vagy, szeretnék egyszer így vastag lenni én is, értsd: ilyen forma mellett mint a tied ****:))))))
-
Nagyon zorall képek! :-){ Jankel kolléga is elég jól fest rajtuk!
Azt sajnálom hogy szombaton nem fényképeztünk! ;D ;D ;D Azt a fejet érdemes lett volna megörökíteni! ;D ;D ;D
-
Vagy azt a fejet amikor felhívtunk titeket este hogy hasítsunk el kajálni, de leráztatok. Szóval legközelebb a közös edzést ne várjad, mert 10-szer keményebb lesz a multkorinál! :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
-
http://www.ifbb.hu/test/index_files/index.php?page=versenynaptarterv2009 (http://www.ifbb.hu/test/index_files/index.php?page=versenynaptarterv2009)
Levi.!!!..Alakul az őszi terv...
-
http://www.ifbb.hu/test/index_files/index.php?page=versenynaptarterv2009 (http://www.ifbb.hu/test/index_files/index.php?page=versenynaptarterv2009)
Levi.!!!..Alakul az őszi terv...
Melyiket választod??? Szeretnék én is ott lenni néhány versenyen.
-
Vagy azt a fejet amikor felhívtunk titeket este hogy hasítsunk el kajálni, de leráztatok. Szóval legközelebb a közös edzést ne várjad, mert 10-szer keményebb lesz a multkorinál! :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
Az ám könyörögtünk itt nektek, hogy gyertek el velünk kicsit, azt le lettünk koptatva ))=/ ))=/
-
http://www.ifbb.hu/test/index_files/index.php?page=versenynaptarterv2009 (http://www.ifbb.hu/test/index_files/index.php?page=versenynaptarterv2009)
Levi.!!!..Alakul az őszi terv...
Melyiket választod??? Szeretnék én is ott lenni néhány versenyen.
Még nem tudom hogy, hogy lesz mert egyenlőre gyűjtöm a lehetőségeket...Aztán majd kiderül...De te leszel az első akinek szólni fogok ígérem ;)
-
Vagy azt a fejet amikor felhívtunk titeket este hogy hasítsunk el kajálni, de leráztatok. Szóval legközelebb a közös edzést ne várjad, mert 10-szer keményebb lesz a multkorinál! :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
Az ám könyörögtünk itt nektek, hogy gyertek el velünk kicsit, azt le lettünk koptatva ))=/ ))=/
Jó tudom megbántottunk titeket de majd ezt a sebet valahogy begyógyítjuk....De mondjuk időbe kéne szólni!
-
Igaza van annak aki azt mondja a sikerért minden fegyvert fel kell használni. Elkövetkezett az amitől mindenki féltett.Megvettem életem első doboz ampulláit.Mivel kicsit legyengített az influenza így erőre van szükségem így be kell tolnom egy kúrát hogy fizikailag és mentálisan helyreálljak. ;)
Más topicokból láttam hogy képekek vannak az eredeti cuccokról így én is feltöltöm az enyéimet hogy nehogy bárki "fake"-et vegyen! ***))) ***))) :laugh: :laugh: :laugh:
Napi egyet szoktam INNI :-oD étkezés előtt.Kiválóan energizál és fokozza a sexuális teljesítményt! :-)- (:-)
1 ampulla tartalmaz 200mg Ginsenget és 300mg péhpempőt.
Szerintem bevettétek.... ;)
Be hard, be NATURAL!!!
-
Nagyon beteg vagy barátom. ****:))) ****:))) ****:))) ;D
Amúgy , igy én is meg tudnák nőni. ****:))) ;D
-
Kész vagy Gergőkém ;D, amúgy lehet nekem is bekéne vetnem elkapott engem is valami szutyok...
-
Kész vagy Gergőkém ;D, amúgy lehet nekem is bekéne vetnem elkapott engem is valami szutyok...
Nyomjad nyugodtan Tomikám, elég jól renbe rázza a dolgokat!
Amúgy mindenkit üdvözlök Ausztriából,jelen pillanatban sítáborban vagyok.Nagyon szép minden 4 mtéter hó van...Igyekszem épségben hazaérni ;)
-
Kész vagy Gergőkém ;D, amúgy lehet nekem is bekéne vetnem elkapott engem is valami szutyok...
Nyomjad nyugodtan Tomikám, elég jól renbe rázza a dolgokat!
Amúgy mindenkit üdvözlök Ausztriából,jelen pillanatban sítáborban vagyok.Nagyon szép minden 4 mtéter hó van...Igyekszem épségben hazaérni ;)
Ja így könnyű...Ginseng és sítábor... ;D ;D
Lehet hogy én is be fogom vetni a csodaampullákat mert engem is elért valami kórság. :-X
-
Sítáborból hazaértem épségben..... @:-)
Beszámoló coming soon...
-
Múlt héten csütörtökön sítáborba indultam az egyetemmel,mivel testnevelés szakon minden sportra kiterjedően meg kell tanulnunk oktatni...Így a tábor célja a síelés oktatás módszertanának begyakorlása.
Tápkieggel bőségesen felszerelve és félelmekkel(mit fogok én enni a sógoroknál egy hegyi faluba @-o ) ültem a buszba.Annyi kaja és folyadékkal szereltem fel magam ami pont elég volt az út idejére (kb 8 óra) elég volt mert majd úgyis lesz valami boltocska amit ki tudok fosztani....A nagy túróót ezeknél kinnt annyira jóvilág van hogy az egész országba szombaton 12-től,vasárnap meg egész nap zárva van minden.Mi meg ugye péntek este 6 felé érkeztünk és szombaton reggel már indultunk síelni.Se normális kajám se megfelelő mennyiségű vizem nem volt 3 napig ˝=/ ˝=/ .Pélpanzión voltunk u.h napi 2 szer kaptunk valami szilárdat.(reggelire svédasztal,vacsira meg 3 fogás).Ja a sípályákon vannak éttermek (hütték) ahol fél liter szódákat kértem 1,5 euróért :-/--,(450 pénz).És ez még csak a szóda.Csak lestem az árakat :o
Hétfőtől kompenzáltam a lemeradást és bevásároltam és megnyugodtam.
Elég frankón belejöttem a mozgásba észre se vettem hogy milyen pályán toljuk,lehetett fekete,piros,kék szűzhós hegyoldal csapattam ezerrel.Sérülés nem történ szerencsére de ez az 5 napos intenzív lábedzés nagyon frankó volt... ****:))))))
1,Reggel a szobaablakból
2felvonón
3,Dáviddal
4,Táplálék
-
Nem valami szép a pólód az utolsó képen ))=/ ****:))) ****:))) ****:)))
-
Hoooopppppp az a pólóóóóóóó! ***)))) ***)))) ***)))) ***)))) ***)))) ***)))) ***))))
-
Nem valami szép a pólód az utolsó képen ))=/ ****:))) ****:))) ****:)))
Tudtam hogy kiveri a biztosítékot ;D Bocsáánat nézzétek el nekem ***))) ..Sajnos eddig nem volt még lehetőségem beszerezni halacskásat így maradt a kukásmellény :-\
De ha valaki tudja honnan tudok szerezni az írjon....
-
Nem valami szép a pólód az utolsó képen ))=/ ****:))) ****:))) ****:)))
Tudtam hogy kiveri a biztosítékot ;D Bocsáánat nézzétek el nekem ***))) ..Sajnos eddig nem volt még lehetőségem beszerezni halacskásat így maradt a kukásmellény :-\
De ha valaki tudja honnan tudok szerezni az írjon....
Megboccsáttyuk, nyugi 8-) ****:)))
-
#:-)
-
Kedves naplóm!
Szombaton Leventével Kaposvárra mentünk vendégedzésre a XL Fitt-lesz be valamint Levi mester jóbarátjához Superblade-Balázshoz.Balázsról annyit hogy elképesztő ereje van és olyan őrült edzésmódszereket alkalmaz hogy csak nézem mit kombinál mivel !+"% !+"% .Csak így tovább miszter crossfitanimál.... ;D
Ők külön edzettek hátaztak meg vállaztak meg mit tudom én...Én váll-bicepsz napot tartottam.Igazából semmi jelentésre méltó nem történt...Egy kis atrocitástól eltekintve...Ugyanis a kedves pultoslányoknak odaadtunk egy frankó kis fekete zenés cdt amire úgy a férfiemberek igazán tudnak munkálkodni...Aztán jött valami "úriember" és kivetette és berakatott valami buzeráns -dijunvisun kokainos muhikát-.Nem azért én Bartók rádiónál is frankót tudok edzeni , de szerintem nem illik az ilyen ..... ***)))) Aztán végülis a lépcsőfordulónál Mr.Superblade elmagyarázta neki a felállást ... ***
Ezúton is üdvözlöm bácsit és remélem azért nincs harag, legközelebb majd az ő zenéje szólhat.... ;)
Vasárnap orfűre látogattam pár cimbivel rallyt néztünk.Kicsit eláztünk.De jó hangulatba múlattuk az időt...
1,Levi mester munkában
2,3 an
3,Team XXL
4,Röff-Röff kismalac O0
-
****:))))))
Jók a képek! @:-)
-
Jók a képek, állatok vagytok @:-) @-o
-
LEvi, te beteg voltál?:S nagyon levagy fogyva :'(
-
LEvi, te beteg voltál?:S nagyon levagy fogyva :'(
Nem igazán tudtam sem edzeni sem kajálni mostanában a munka miatt(minusz 6-8kg). Nemrég kezdtem el újra "rendesen" edzeni. Szerencsére van húzóerő...A CSAPAT ami rengeteg pluszt ad... :-){
Ha minden így fog menni mint most, pár hónapon belül jobb formában leszek mint valaha.
L
-
Na mi volt a hétvégén a Gildában?
Beszámolót! :-<
-
Beszámolót nem nagyon tudok írni mivel semmi Xtra nem történt...Egy valamit kivéve--- @-o
Pályaudvar felé az 1-es villamoson ,kissé a nap viszontagságai miatt elbambulva arra leszek figyelmes hogy nem messze tőlem egy részeg csöves támasztja a villamos ablakát és a brájzlit előkotorva ontja magából kifelé a fáradt olajat.... :-)(-:
Na bazdmeg mondom ilyet se láttam még...! ***)))) Valaki mepróbálta lerángatni a vasról (szerencsére megállóban álltunk) de nem nagyon sikerült erre valaki szólt a villamosvezetőnek(nő) de annak se így fogtuk magunkat és átvándoroltam jó barátommal egy másik kocsiba... Pont a duna felett álltunk be kellett volna kúrni a vízbe a fasszopót... De hozzá nem érnék az ilyen retkes férgekhez... :-/- :-/- :-/- :-/-
Más.:Azt hiszem jó irányba halad a felkészülés mert egyre több olyan ember kérdezget , akikkel soha egy szót se beszéltem..
Kérdések a következők: "Mikor lesz a következő verseny?" "Versenyre készülsz?" "Még mindíg naturál?" @:-)
-
Kedves naplóm!
Ma felmérés volt az egyetemen úszásból...
Lehetett választani vagy 100m vegyes vagy 200m választott(időre)...Mindenki egy úszásnemet úszott, de nekem ma nincs edzés napom,úgyhogy én voltam az egyedüli aki leúszta mind a kettőt...(persze van küztünk jópár úszó+állóképességi sportoló :-p ennyit róluk)
Biztonságikat úsztam annyira nem akartam kihajtani magam.
100 vegyes-1:38mp
200 mell-3:49mp szerintem nem rossz így bőven 90 felett ;)
Egyébként bíztatok minden sporttársat hogy bátran döcögjön el valami szív és légzőrendszer fokozó sportágat gyakorolgatni.Mivel köztudott az erősportok rendkívül jól erősítik és vastagítják a szív falát, de ugye a benne lévő kamrák térfogata ha nem nő vele arányosan akkor a szervezet tápanyagellátása romlik.
Mivel a kamrai térfogat ha kisebb kevesebb vér fér bele és hiába bivaly erős ,nem tudja megfelelő képpen ellátni tápanyaggal a mi esetünkbe az izmainkat.
Ja és elég ciki ha strandon a 60 as karokkal a gyerek pancsolót tudja valaki kihasználni...
Jöv 7 en folytatom tudományos rovatom az izom kapillarizáltsággal... :-*
-
100 vegyes-1:38mp
200 mell-3:49mp szerintem nem rossz így bőven 90 felett ;)
Te ilyen gyorsan öregszel. Figyu akk még idén nagyot kell robbantani, nehogy ne érd meg a köv versenyfelkészülést ;). Én örülök ha a fejemet kint tudom tartani a vízből @-o
-
Kedves naplóm!
Ma felmérés volt az egyetemen úszásból...
Lehetett választani vagy 100m vegyes vagy 200m választott(időre)...Mindenki egy úszásnemet úszott, de nekem ma nincs edzés napom,úgyhogy én voltam az egyedüli aki leúszta mind a kettőt...(persze van küztünk jópár úszó+állóképességi sportoló :-p ennyit róluk)
Biztonságikat úsztam annyira nem akartam kihajtani magam.
100 vegyes-1:38mp
200 mell-3:49mp szerintem nem rossz így bőven 90 felett ;)
Egyébként bíztatok minden sporttársat hogy bátran döcögjön el valami szív és légzőrendszer fokozó sportágat gyakorolgatni.Mivel köztudott az erősportok rendkívül jól erősítik és vastagítják a szív falát, de ugye a benne lévő kamrák térfogata ha nem nő vele arányosan akkor a szervezet tápanyagellátása romlik.
Mivel a kamrai térfogat ha kisebb kevesebb vér fér bele és hiába bivaly erős ,nem tudja megfelelő képpen ellátni tápanyaggal a mi esetünkbe az izmainkat.
Ja és elég ciki ha strandon a 60 as karokkal a gyerek pancsolót tudja valaki kihasználni...
Jöv 7 en folytatom tudományos rovatom az izom kapillarizáltsággal... :-*
Funkcionális Anat. könyv Ctrl+c --> Ctrl+v ? ;D ;D ;D
Amúgy abszolút igazad van. Én hétvégén lehet hogy kipróbálom a kettlebelt Kaposváron.
-
Kedves naplóm!
Ma felmérés volt az egyetemen úszásból...
Lehetett választani vagy 100m vegyes vagy 200m választott(időre)...Mindenki egy úszásnemet úszott, de nekem ma nincs edzés napom,úgyhogy én voltam az egyedüli aki leúszta mind a kettőt...(persze van küztünk jópár úszó+állóképességi sportoló :-p ennyit róluk)
Biztonságikat úsztam annyira nem akartam kihajtani magam.
100 vegyes-1:38mp
200 mell-3:49mp szerintem nem rossz így bőven 90 felett ;)
Egyébként bíztatok minden sporttársat hogy bátran döcögjön el valami szív és légzőrendszer fokozó sportágat gyakorolgatni.Mivel köztudott az erősportok rendkívül jól erősítik és vastagítják a szív falát, de ugye a benne lévő kamrák térfogata ha nem nő vele arányosan akkor a szervezet tápanyagellátása romlik.
Mivel a kamrai térfogat ha kisebb kevesebb vér fér bele és hiába bivaly erős ,nem tudja megfelelő képpen ellátni tápanyaggal a mi esetünkbe az izmainkat.
Ja és elég ciki ha strandon a 60 as karokkal a gyerek pancsolót tudja valaki kihasználni...
Jöv 7 en folytatom tudományos rovatom az izom kapillarizáltsággal... :-*
szerintem is böven jók, az idejeid, @:-)
mennyi volt a maxod? eddig?
-
Kedves naplóm!
Ma felmérés volt az egyetemen úszásból...
Lehetett választani vagy 100m vegyes vagy 200m választott(időre)...Mindenki egy úszásnemet úszott, de nekem ma nincs edzés napom,úgyhogy én voltam az egyedüli aki leúszta mind a kettőt...(persze van küztünk jópár úszó+állóképességi sportoló :-p ennyit róluk)
Biztonságikat úsztam annyira nem akartam kihajtani magam.
100 vegyes-1:38mp
200 mell-3:49mp szerintem nem rossz így bőven 90 felett ;)
Egyébként bíztatok minden sporttársat hogy bátran döcögjön el valami szív és légzőrendszer fokozó sportágat gyakorolgatni.Mivel köztudott az erősportok rendkívül jól erősítik és vastagítják a szív falát, de ugye a benne lévő kamrák térfogata ha nem nő vele arányosan akkor a szervezet tápanyagellátása romlik.
Mivel a kamrai térfogat ha kisebb kevesebb vér fér bele és hiába bivaly erős ,nem tudja megfelelő képpen ellátni tápanyaggal a mi esetünkbe az izmainkat.
Ja és elég ciki ha strandon a 60 as karokkal a gyerek pancsolót tudja valaki kihasználni...
Jöv 7 en folytatom tudományos rovatom az izom kapillarizáltsággal... :-*
szerintem is böven jók, az idejeid, @:-)
mennyi volt a maxod? eddig?
már másodpercel kevesebb....
-
A 7vége ismét pesten telt fejtágítással de vasárnap Pécs helyett Balatonfüredre vettem az irányt a kedvesemhez <3! <3! <3!
Teletömött táskával és 7 deci glut.vízzel ültem fel a buszra majd 2 órás buszozás után dobbantottam a Balaton partján Vasárnap este.Este összeraktuk hogy mi legyen az elkövetkezendő pár napban.Edzési lehetőségem volt szerencsére ugyanis kiderítettem merre van a helyi edzőterem.A teremről annyit hogy elképesztően hangulatos és minden megvan benne ami kell ,a srácok rendesek. ****:)))))) Itt él Füreden a város tiszteletnek örvendő testépítője Erős Ferenc akivel volt szerencsém összefutni.-Állat fizikum... @:-)
Hétfőn reggel edzettem egyet , majd délben indultunk egy füred melletti faluba a mamához ebédre. Kedvesemtől megkaptam az utasítást..:"Egyél mert megszólnak.!" ;) A menü karalábé leves volt rakott krumplival. Sikerült egy fél tepsivel bevágnom ,aztán hazafelé meg "Ennyit azért nem kellett volna enni". 8) Ezután 2 étkezés simán kimaradt mert eléggé malacra ettem magam.
Másnap délután edzés majd este 7 kor elindultunk kettesbe Tihanyba bringával hogy megnézzük a kikötőt aztán ebből az lett mint a Forrest Gump ba ,ha már eddig eltekertünk akkor feltekertünk az apátsághoz...Végülis 30km és 2 óra tekerés után este negyed 10re hazaértünk.
Szép és kalóriákban gazdag napokat töltöttem kedvesemnél.Köszönet érte :-* :-)o-:
U.I
Múlt 7en lekaptam az edzőpapucsok legújabb generációját...Van olyan aki nálunk ilyenbe edz @-o Łł=
-
A 7vége ismét pesten telt fejtágítással de vasárnap Pécs helyett Balatonfüredre vettem az irányt a kedvesemhez <3! <3! <3!
Teletömött táskával és 7 deci glut.vízzel ültem fel a buszra majd 2 órás buszozás után dobbantottam a Balaton partján Vasárnap este.Este összeraktuk hogy mi legyen az elkövetkezendő pár napban.Edzési lehetőségem volt szerencsére ugyanis kiderítettem merre van a helyi edzőterem.A teremről annyit hogy elképesztően hangulatos és minden megvan benne ami kell ,a srácok rendesek. ****:)))))) Itt él Füreden a város tiszteletnek örvendő testépítője Erős Ferenc akivel volt szerencsém összefutni.-Állat fizikum... @:-)
Hétfőn reggel edzettem egyet , majd délben indultunk egy füred melletti faluba a mamához ebédre. Kedvesemtől megkaptam az utasítást..:"Egyél mert megszólnak.!" ;) A menü karalábé leves volt rakott krumplival. Sikerült egy fél tepsivel bevágnom ,aztán hazafelé meg "Ennyit azért nem kellett volna enni". 8) Ezután 2 étkezés simán kimaradt mert eléggé malacra ettem magam.
Másnap délután edzés majd este 7 kor elindultunk kettesbe Tihanyba bringával hogy megnézzük a kikötőt aztán ebből az lett mint a Forrest Gump ba ,ha már eddig eltekertünk akkor feltekertünk az apátsághoz...Végülis 30km és 2 óra tekerés után este negyed 10re hazaértünk.
Szép és kalóriákban gazdag napokat töltöttem kedvesemnél.Köszönet érte :-* :-)o-:
U.I
Múlt 7en lekaptam az edzőpapucsok legújabb generációját...Van olyan aki nálunk ilyenbe edz @-o Łł=
Én tudom kié ez a papucs.. az a durva, hogy régebben ebben edzett az illető(ennyit a hozzáállásáról). Egyszer eltűnt és kb 3 napig hallgattam, hogy hová tűnhetett a díjnyertes papucsa,mert most nincs miben edzeni...és tök komlyan gondolta! ;D ;D ;D ;D
Nevet inkább nem mondanék (úgyis tudod kiről van szó) ;D ;D ;D ;D
Múlt hétvégén Kaposvár nagyon nagy volt! Szombaton Brill?
-
lábkörömmel lehet kapaszkodni ebben a papucsban :-)!
-
Boldog szülinapot JANKEL kollégának! Utólértél korban! ;D ;D ;D ;D
-
Mi van Veled Gergő???!!!
Nem pörög a fórum!
Képeket!!!
:-/-- :-/-- :-/- :-/- :-/-
-
Mi van Veled Gergő???!!!
Nem pörög a fórum!
Képeket!!!
:-/-- :-/-- :-/- :-/- :-/-
A felvetés helyt áll, igen tróger trehány módon baszok a topicomra :( De sajnos az egyetem az utóbbi időben teljesen elveszi az időmet.Megpróbálok minden tantárgyból élen járni hogy minél kevesebb tantárgyból kelljen vizsgáznom.
Magamról annyit hogy betegségek (megfázás,lelki dolgok) próbálnak kibillenteni a felkészülésből több kevesebb sikerrel.Most a tanulásra raktam nagyobb hangsúlyt hisz elvileg ebből fogok megélni...Formáról annyi hogy 96 kilónál járok -malacjelmez- fényképet nem ér,lábam jön szépen(2 tavalyi farmer rövidgatyám már elszakadt rajta...).A készülés folyik és minden lehetőt megteszek amit Naturál módon tettni tudok.Többi a genetikán múlik...Aszongyák nem rosz... 8)
Legyetek jók!Písz
-
Ja mégvalami....
-
Ja mégvalami....
Te rakod fel negyedszerre ;D
-
http://www.youtube.com/watch?v=z0nHMH8v51E (http://www.youtube.com/watch?v=z0nHMH8v51E)
Gy-ú-r-o-k !+"% :violinplay3:
-
Kedves fórumozók!
Segítségeteket szeretném kérni.A szakdolgozat írása lassan közeledik és felmérést kell készítenem.Ha van 3 percetek legyetek szívesek az alábbi linkre kattolva kitölteni az alábbi kérdőívet...
http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9 (http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9)
Hálás köszönettel!!! :-){ :-){ :-*
-
Kedves fórumozók!
Segítségeteket szeretném kérni.A szakdolgozat írása lassan közeledik és felmérést kell készítenem.Ha van 3 percetek legyetek szívesek az alábbi linkre kattolva kitölteni az alábbi kérdőívet...
http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9 (http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9)
Hálás köszönettel!!! :-){ :-){ :-*
elment
-
Kedves fórumozók!
Segítségeteket szeretném kérni.A szakdolgozat írása lassan közeledik és felmérést kell készítenem.Ha van 3 percetek legyetek szívesek az alábbi linkre kattolva kitölteni az alábbi kérdőívet...
http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9 (http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9)
Hálás köszönettel!!! :-){ :-){ :-*
ment ;)
-
Ment egy :-}
-
+1
A vazodilátor (citrullin-malát) kétszer szerepel ;)
Sok sikert!
-
Ment egy válasz!
+ tegnapi szar telefonos képek edzés utánról: 4 months out (offsezon) ;D ;D ;D ;D
-
Ment egy válasz!
+ tegnapi szar telefonos képek edzés utánról: 4 months out (offsezon) ;D ;D ;D ;D
Na akk még egy pár hogy legyen min röhögni O0
-
Ment egy válasz!
+ tegnapi szar telefonos képek edzés utánról: 4 months out (offsezon) ;D ;D ;D ;D
Na akk még egy pár hogy legyen min röhögni O0
"Be vagy vastagodva mint a telefonkönyv!"
Na kitől idéztem? O0
-
Kedves fórumozók!
Segítségeteket szeretném kérni.A szakdolgozat írása lassan közeledik és felmérést kell készítenem.Ha van 3 percetek legyetek szívesek az alábbi linkre kattolva kitölteni az alábbi kérdőívet...
http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9 (http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9)
Hálás köszönettel!!! :-){ :-){ :-*
kűttem 8-)
-
Hello Gergő, olvastam hogy Balatonfüreden találtál egy korrekt edzőtermet. Megosztanád velem hogy ez hol található és mi a neve, mert úgy alakult hogy 6 hétig Füreden leszek gyakorlaton idén nyáron és szükség lesz egy jó teremre. Köszi szépen!
-
Hello Gergő, olvastam hogy Balatonfüreden találtál egy korrekt edzőtermet. Megosztanád velem hogy ez hol található és mi a neve, mert úgy alakult hogy 6 hétig Füreden leszek gyakorlaton idén nyáron és szükség lesz egy jó teremre. Köszi szépen!
Hali!
A nevét sajnos nem tudom... De a Köztársaság utcában van a Cél ABC közelében és valami Heuréka pizzéria vagy mi ,is ott van.Kedvesem ezeket a GPS koordinátákat adta. ::) Sárga torony épület van benne szoli is .Fel kell menni a lépcsőn 2. emelet. Jó edzést! =/+'
-
Hello Gergő, olvastam hogy Balatonfüreden találtál egy korrekt edzőtermet. Megosztanád velem hogy ez hol található és mi a neve, mert úgy alakult hogy 6 hétig Füreden leszek gyakorlaton idén nyáron és szükség lesz egy jó teremre. Köszi szépen!
Hali!
A nevét sajnos nem tudom... De a Köztársaság utcában van a Cél ABC közelében és valami Heuréka pizzéria vagy mi ,is ott van.Kedvesem ezeket a GPS koordinátákat adta. ::) Sárga torony épület van benne szoli is .Fel kell menni a lépcsőn 2. emelet. Jó edzést! =/+'
A pizzériát bezzeg vágod! :-/-(-: ;D ;D
-
Köszi a gyors választ! ****:))))))
-
A képek magukért beszélnek
http://kevinkep.extra.hu/Kep005.JPG (http://kevinkep.extra.hu/Kep005.JPG)
És a honlap
http://kevinkep.extra.hu/ (http://kevinkep.extra.hu/)
Itt az edzőterem amit sokan kerestek....
-
Kedves naplóm! !+"%
Nem csak örömömet bánatomat is meg kell osztanom hisz a lelki dolgok talán sokkal fontosabbak mint a testi erő.Bánatom az hogy másfél év után szakítottam a barátnőmmel. :-\ Igazából vegyes érzések kerigenek bennem mivel elég rossz hogy nincs akit felhívhassak hogy milyen ügyes voltam edzésen és aki szapúljon hogy már milyen "undorító kövér" vagyok és hogy meddig hízlalom még magam.Szóval elvesztettem a másik felem így egy pár nap után olyan érzés mintha egyedül lennék és nincs kihez fordulnom.Azért fúrcsa kicsit ez a szabadságérzet régen éreztem már hogy milyen egyedül.De legalább lesz időm maximálisan a fontos dolgokra koncentrálni.
Most persze nem fogom felvágni az ereimet meg szétcsapni magam hogy már nem ér semmit az életem ,elfogadom hogy ő így választott és folytatom a mókuskereket tovább ugyan azzal a lelkesedéssel és Isten segedelmével ahogy eddig is.
Abban bízom hogy nem fog érvényesülni az a mondás hogy"Minden sikeres férfi mögött álll egy nő"és egyedül is sikeres őszi szezont tudhatok majd a hátam mögött.
De persze azért ott vannak a barátok akik minden szarból kirántanak és feledtetnek minden rosszat.
Szóval üzenem hogy ezután se hagyjanak békén és erőt kérek nekik is hogy a sok faszságomat emészteni tudják mert most aztán odabszunk a lovak közé... ****:))))))
-
Alapjában véve rossz a hozzáállás; SZABAD VAGY végre és csak ez számít ;D
-
én is átéltem nemrég, kitartást! ;-oo-;
-
Kedves naplóm! !+"%
Nem csak örömömet bánatomat is meg kell osztanom hisz a lelki dolgok talán sokkal fontosabbak mint a testi erő.Bánatom az hogy másfél év után szakítottam a barátnőmmel. :-\ Igazából vegyes érzések kerigenek bennem mivel elég rossz hogy nincs akit felhívhassak hogy milyen ügyes voltam edzésen és aki szapúljon hogy már milyen "undorító kövér" vagyok és hogy meddig hízlalom még magam.Szóval elvesztettem a másik felem így egy pár nap után olyan érzés mintha egyedül lennék és nincs kihez fordulnom.Azért fúrcsa kicsit ez a szabadságérzet régen éreztem már hogy milyen egyedül.De legalább lesz időm maximálisan a fontos dolgokra koncentrálni.
Most persze nem fogom felvágni az ereimet meg szétcsapni magam hogy már nem ér semmit az életem ,elfogadom hogy ő így választott és folytatom a mókuskereket tovább ugyan azzal a lelkesedéssel és Isten segedelmével ahogy eddig is.
Abban bízom hogy nem fog érvényesülni az a mondás hogy"Minden sikeres férfi mögött álll egy nő"és egyedül is sikeres őszi szezont tudhatok majd a hátam mögött.
De persze azért ott vannak a barátok akik minden szarból kirántanak és feledtetnek minden rosszat.
Szóval üzenem hogy ezután se hagyjanak békén és erőt kérek nekik is hogy a sok faszságomat emészteni tudják mert most aztán odabszunk a lovak közé... ****:))))))
Élvezd!! @:-)
-
Kedves fórumozók!
Segítségeteket szeretném kérni.A szakdolgozat írása lassan közeledik és felmérést kell készítenem.Ha van 3 percetek legyetek szívesek az alábbi linkre kattolva kitölteni az alábbi kérdőívet...
http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9 (http://ripet.hu/feedback.php?kid=1gnotwtn695v6sr9)
Hálás köszönettel!!! :-){ :-){ :-*
kűttem 8-)
Én is. ;)
-
Kedves naplóm! !+"%
Nem csak örömömet bánatomat is meg kell osztanom hisz a lelki dolgok talán sokkal fontosabbak mint a testi erő.Bánatom az hogy másfél év után szakítottam a barátnőmmel. :-\ Igazából vegyes érzések kerigenek bennem mivel elég rossz hogy nincs akit felhívhassak hogy milyen ügyes voltam edzésen és aki szapúljon hogy már milyen "undorító kövér" vagyok és hogy meddig hízlalom még magam.Szóval elvesztettem a másik felem így egy pár nap után olyan érzés mintha egyedül lennék és nincs kihez fordulnom.Azért fúrcsa kicsit ez a szabadságérzet régen éreztem már hogy milyen egyedül.De legalább lesz időm maximálisan a fontos dolgokra koncentrálni.
Most persze nem fogom felvágni az ereimet meg szétcsapni magam hogy már nem ér semmit az életem ,elfogadom hogy ő így választott és folytatom a mókuskereket tovább ugyan azzal a lelkesedéssel és Isten segedelmével ahogy eddig is.
Abban bízom hogy nem fog érvényesülni az a mondás hogy"Minden sikeres férfi mögött álll egy nő"és egyedül is sikeres őszi szezont tudhatok majd a hátam mögött.
De persze azért ott vannak a barátok akik minden szarból kirántanak és feledtetnek minden rosszat.
Szóval üzenem hogy ezután se hagyjanak békén és erőt kérek nekik is hogy a sok faszságomat emészteni tudják mert most aztán odabszunk a lovak közé... ****:))))))
Élvezd!! @:-)
Nem vagy egyedül egyedül! :)
Fel a fejjel, fordítsd előnyödre... Én is így jártam el anno, kicsit nyalogattam a sebeimet, 2 hónapot készülgettem, aztán megnyertem a Magyar Kupát és kiruccantam "szétnézni" az EB-re! :D
Kitartás és : =/+'
-
Kedves naplóm! !+"%
Nem csak örömömet bánatomat is meg kell osztanom hisz a lelki dolgok talán sokkal fontosabbak mint a testi erő.Bánatom az hogy másfél év után szakítottam a barátnőmmel. :-\ Igazából vegyes érzések kerigenek bennem mivel elég rossz hogy nincs akit felhívhassak hogy milyen ügyes voltam edzésen és aki szapúljon hogy már milyen "undorító kövér" vagyok és hogy meddig hízlalom még magam.Szóval elvesztettem a másik felem így egy pár nap után olyan érzés mintha egyedül lennék és nincs kihez fordulnom.Azért fúrcsa kicsit ez a szabadságérzet régen éreztem már hogy milyen egyedül.De legalább lesz időm maximálisan a fontos dolgokra koncentrálni.
Most persze nem fogom felvágni az ereimet meg szétcsapni magam hogy már nem ér semmit az életem ,elfogadom hogy ő így választott és folytatom a mókuskereket tovább ugyan azzal a lelkesedéssel és Isten segedelmével ahogy eddig is.
Abban bízom hogy nem fog érvényesülni az a mondás hogy"Minden sikeres férfi mögött álll egy nő"és egyedül is sikeres őszi szezont tudhatok majd a hátam mögött.
De persze azért ott vannak a barátok akik minden szarból kirántanak és feledtetnek minden rosszat.
Szóval üzenem hogy ezután se hagyjanak békén és erőt kérek nekik is hogy a sok faszságomat emészteni tudják mert most aztán odabszunk a lovak közé... ****:))))))
Hú baszki ezen most nagyon meglepődtem... sosem hittem volna hogy ez így fog történni...
Fel a fejjel papa, a csapat melletted áll és ez a változás is előre fog vinni, hidd el! Ránk bármikor számíthatsz!
A felkészülésről meg csak annyit, hogy a lehetőségekhez mért legjobb csomagot fogod hozni! Ennyi.
;-oo-;
-
Ápdét!
Végeztem a vizsgaidőszakkal.Viszonylag frankó átlaggal.Indulhat a nyár!(Nálam.:erőltetett kajálás(ugye a meleg miatti étvágytalanság),összeérő elefántcombok,folyamatos seggizzadás,gatyaszakadások) Igazi csajozós forma ****:)))))) Szerencsére már a meleghez hozzászoktam valamelyest így remélem marad az étvágy.De akármennyire is nem vagyok éhes meg lesz a napi 7 kaja mert ősszel minden gramm számít.Jöhet bármi én ősszel ott leszek és megcsinálom.
Súlyom jelenleg 98kg...(Nem kell hangsúlyoznom hisz valamelyest ismertek hogy minden szir-szar nélkül.) Még van 8 hetem.Nem tudom menyi lesz a vége ha így haladok,de sok már nem jön fel...Egyéni szintemhez mért maximumot már nem fogok nyomni semmiből preventív jelleggel.Maradok a 80-90% os súlyoknál illetve egy két intenzitás fokozó edzést berakok egy héten mindíg más izomcsoportra a beidegzés növelése illetve a monotónia elkerülése végett.Ahogy tehetem egy héten többször szeretnék úszni járni hogy előre felkészítsem a szív és érrendszert valamint a légzőrendszert az elkövetkező őszi terhelésnek.(Kapillarizáltság,aerob kapacitás.....)(És persze idén se maradhat ki a Balatonátúszás amit ötödszörre szeretnék teljesíteni...mindenkinek ajánlom!!!http://www.balaton-atuszas.hu/index.php?m=informaciok&l= (http://www.balaton-atuszas.hu/index.php?m=informaciok&l=) )
Valahogy így képzelem el az elkövetkező pár hetet...Kedves nálam többet tanult és látott kollégák remélem nem láttok hibát az imént leírtakban...Észrevételeket szívesen fogadok ha valamit elbasznék...
Csak keményen lányok és fiúk!
Ja és állítsátok meg a combomat..... ?:-/ ?:-/ ?:-/ ;)
-
Ápdét!
Végeztem a vizsgaidőszakkal.Viszonylag frankó átlaggal.Indulhat a nyár!(Nálam.:erőltetett kajálás(ugye a meleg miatti étvágytalanság),összeérő elefántcombok,folyamatos seggizzadás,gatyaszakadások) Igazi csajozós forma ****:)))))) Szerencsére már a meleghez hozzászoktam valamelyest így remélem marad az étvágy.De akármennyire is nem vagyok éhes meg lesz a napi 7 kaja mert ősszel minden gramm számít.Jöhet bármi én ősszel ott leszek és megcsinálom.
Súlyom jelenleg 98kg...(Nem kell hangsúlyoznom hisz valamelyest ismertek hogy minden szir-szar nélkül.) Még van 8 hetem.Nem tudom menyi lesz a vége ha így haladok,de sok már nem jön fel...Egyéni szintemhez mért maximumot már nem fogok nyomni semmiből preventív jelleggel.Maradok a 80-90% os súlyoknál illetve egy két intenzitás fokozó edzést berakok egy héten mindíg más izomcsoportra a beidegzés növelése illetve a monotónia elkerülése végett.Ahogy tehetem egy héten többször szeretnék úszni járni hogy előre felkészítsem a szív és érrendszert valamint a légzőrendszert az elkövetkező őszi terhelésnek.(Kapillarizáltság,aerob kapacitás.....)(És persze idén se maradhat ki a Balatonátúszás amit ötödszörre szeretnék teljesíteni...mindenkinek ajánlom!!!http://www.balaton-atuszas.hu/index.php?m=informaciok&l= (http://www.balaton-atuszas.hu/index.php?m=informaciok&l=) )
Valahogy így képzelem el az elkövetkező pár hetet...Kedves nálam többet tanult és látott kollégák remélem nem láttok hibát az imént leírtakban...Észrevételeket szívesen fogadok ha valamit elbasznék...
Csak keményen lányok és fiúk!
Ja és állítsátok meg a combomat..... ?:-/ ?:-/ ?:-/ ;)
és annak a kérdőívnek az elemzését nem mutatod meg? ;)
-
[/quote]
és annak a kérdőívnek az elemzését nem mutatod meg? ;)
[/quote]
Majd jövőre kell kiértékelnem szóval egy icipici türelem... ;D
-
Kedves naplóm! !+"%
Nem csak örömömet bánatomat is meg kell osztanom hisz a lelki dolgok talán sokkal fontosabbak mint a testi erő.Bánatom az hogy másfél év után szakítottam a barátnőmmel. :-\ Igazából vegyes érzések kerigenek bennem mivel elég rossz hogy nincs akit felhívhassak hogy milyen ügyes voltam edzésen és aki szapúljon hogy már milyen "undorító kövér" vagyok és hogy meddig hízlalom még magam.Szóval elvesztettem a másik felem így egy pár nap után olyan érzés mintha egyedül lennék és nincs kihez fordulnom.Azért fúrcsa kicsit ez a szabadságérzet régen éreztem már hogy milyen egyedül.De legalább lesz időm maximálisan a fontos dolgokra koncentrálni.
Most persze nem fogom felvágni az ereimet meg szétcsapni magam hogy már nem ér semmit az életem ,elfogadom hogy ő így választott és folytatom a mókuskereket tovább ugyan azzal a lelkesedéssel és Isten segedelmével ahogy eddig is.
Abban bízom hogy nem fog érvényesülni az a mondás hogy"Minden sikeres férfi mögött álll egy nő"és egyedül is sikeres őszi szezont tudhatok majd a hátam mögött.
De persze azért ott vannak a barátok akik minden szarból kirántanak és feledtetnek minden rosszat.
Szóval üzenem hogy ezután se hagyjanak békén és erőt kérek nekik is hogy a sok faszságomat emészteni tudják mert most aztán odabszunk a lovak közé... ****:))))))
Most láttam csak ezt...
A másik feledet nem veszítetted, hanem valszeg meg sem találtad, csak azt hitted ;)
"minden sikeres férfi mögött áll egy nő" - ez nem mindig igaz... mindig a siker kezdetén szoktak csatlakozni a nők ;)
És igeeeen, élvezd! aztán jön jobb :)
És ha netán szeretnéd elmondani valakinek, amiket nem tudsz most, nekem sosem telik be a privileveles-ládám ;)
jaaa, csak jövőre, a francba, az még jó messze van ;D
-
Tegnap kaptam egy képet ami 3 hete készült a lábam sajnos nem látszik... :-\ .A csoporttársaimmal voltam megünnepelni az évégét egy pörköltfőzős napra...A kötényen én vagyok,csak nekem készült... @:-)
8 kiló sertéscomb,két és fél kiló hagyma paprika olaj szalonna.... 8-}
-
Kis szösszenet!
Múlt 7végén végeztem a pesti suliban ,levizsgáztam és elvileg hivatalosan is Testépítő és Fitness edző vagyok...
Holnap indulok Bajára 3 napos egyetemi vizitáborba.Nekünk testnevelés szakosoknak ez közelező(4 kredit).Kicsit parázok hogy a kaja hogy lesz megoldva de(tonhalkonzerv,tescoba be grillcsirke ki,pufirízs,meg a jóöreg zab fehérje kartonnal...).
Remélem nem a híradóból fogtok hallani rólam ugyanis szép időt ígérnek :-X ,jó hogy az árhullám most ér be az országba és mondták hogy mentési gyakorlat is lesz...uszály mellé borulás és mentés persze mind mellény nélkül!
Igyekszem vigyázni magamra....
Szép hetet! 8-)
-
Kis szösszenet!
Múlt 7végén végeztem a pesti suliban ,levizsgáztam és elvileg hivatalosan is Testépítő és Fitness edző vagyok...
Holnap indulok Bajára 3 napos egyetemi vizitáborba.Nekünk testnevelés szakosoknak ez közelező(4 kredit).Kicsit parázok hogy a kaja hogy lesz megoldva de(tonhalkonzerv,tescoba be grillcsirke ki,pufirízs,meg a jóöreg zab fehérje kartonnal...).
Remélem nem a híradóból fogtok hallani rólam ugyanis szép időt ígérnek :-X ,jó hogy az árhullám most ér be az országba és mondták hogy mentési gyakorlat is lesz...uszály mellé borulás és mentés persze mind mellény nélkül!
Igyekszem vigyázni magamra....
Szép hetet! 8-)
ugh... Kitartás!
-
Kis szösszenet!
Múlt 7végén végeztem a pesti suliban ,levizsgáztam és elvileg hivatalosan is Testépítő és Fitness edző vagyok...
Holnap indulok Bajára 3 napos egyetemi vizitáborba.Nekünk testnevelés szakosoknak ez közelező(4 kredit).Kicsit parázok hogy a kaja hogy lesz megoldva de(tonhalkonzerv,tescoba be grillcsirke ki,pufirízs,meg a jóöreg zab fehérje kartonnal...).
Remélem nem a híradóból fogtok hallani rólam ugyanis szép időt ígérnek :-X ,jó hogy az árhullám most ér be az országba és mondták hogy mentési gyakorlat is lesz...uszály mellé borulás és mentés persze mind mellény nélkül!
Igyekszem vigyázni magamra....
Szép hetet! 8-)
Akkor még szerencse hogy van úszógumid...az majd fenntart! ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
Mizujs bácsi? Remélem túlélted a vízitábort...! ;D
-
Tábor kipipálva...Túléltem...A Duna árad...Baszott fáradt vagyok....És BOLDOG NÉVNAPOT A LEVENTÉKNEK :-):-)::
Egyenlőre ennyi....
-
Pár pillanatkép a mai csapatedzésről: ****:))))))
-
Mindenki utólagos engedelmével: :)
-
Néhány kép, hogy ne legyen teljes az OFF:
-
:D
-
Néhány hét és indul a versenyfelkészülés 8)
-
Csapatedzés! :-)!
Cseppent rád pár kiló mostanában L? ****:))))))
-
Csapatedzés! :-)!
Cseppent rád pár kiló mostanában L? ****:))))))
Aha, igyekszem vastagodni. Rámfér! ;D ;-oo-;
-
Csapatedzés! :-)!
Cseppent rád pár kiló mostanában L? ****:))))))
Aha, igyekszem vastagodni. Rámfér! ;D ;-oo-;
nem is keveset vastagodott Mr.L! ****:)))))) Łł=
-
Csapatedzés! :-)!
Cseppent rád pár kiló mostanában L? ****:))))))
Aha, igyekszem vastagodni. Rámfér! ;D ;-oo-;
nem is keveset vastagodott Mr.L! ****:)))))) Łł=
Köszi Dóri! :-* Ahhoz képest, amilyen legutóbb voltam mikor összefutottunk a Lurdyban, nem nehéz jobbnak lenni. ;D
(Az egóm a legkönnyebben fejlődő testrészem ****:))) ****:))) ****:))) )
-
Csapatedzés! :-)!
Cseppent rád pár kiló mostanában L? ****:))))))
Aha, igyekszem vastagodni. Rámfér! ;D ;-oo-;
nem is keveset vastagodott Mr.L! ****:)))))) Łł=
Köszi Dóri! :-* Ahhoz képest, amilyen legutóbb voltam mikor összefutottunk a Lurdyban, nem nehéz jobbnak lenni. ;D
(Az egóm a legkönnyebben fejlődő testrészem ****:))) ****:))) ****:))) )
hülye ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:))) ****:)))
-
Apró szösszenet!
Átléptem a 100kg ot ***))) ...Holnap Siófokra indul a csapat--> Pump'n Run...
Remélem találkozom sokatokkal személyesen!
-
Apró szösszenet!
Átléptem a 100kg ot ***))) ...Holnap Siófokra indul a csapat--> Pump'n Run...
Remélem találkozom sokatokkal személyesen!
Holnap nyolckor ottvagyunk érted! 8-)
-
Mai nappal elkezdem a felkészülést az őszi szezonra!
Nézzük mi sikerült...
Indulási körméretek: Tömegelés végi:
Vádli:41 44 +3cm
Mell:115 120 +5cm
Kar:40 43 +3cm
Comb:65 71 +6cm
Derék:87 92 +5cm
Alkar:32 35 +3cm
Edzésben először: napi 3x45 perc aerob ,5 súlyzós edzés.Próbálom tartani a nagy súlyokat ezzel talán az izomvesztés csökkenthető.
Étkezésben folyamatosan csükkentjük a szénhidrátot 400g ról indulva kéthetenként csökkentjük 50g-al.
Tömören ennyi..Most nincs nagyon kedvem írni de a beszámolókat folyamatosan gyarapítom...
-
Annyit még, hogy a kezdősúly 100kg körül van a cél pedig 78kg körül, mert az athletic meg a klasszikus testépítés kategóriák jönnek szóba. Ez a versenysúly max 1kg val lesz több mint tavaly, de szálkásabban és szárazabban, plusz a láb-felsőtest arány sokkal jobb lesz idén.
Ezek a tervek.
-
Mai nappal elkezdem a felkészülést az őszi szezonra!
Nézzük mi sikerült...
Indulási körméretek: Tömegelés végi:
Vádli:41 44 +3cm
Mell:115 120 +5cm
Kar:40 43 +3cm
Comb:65 71 +6cm
Derék:87 92 +5cm
Alkar:32 35 +3cm
Edzésben először: napi 3x45 perc aerob ,5 súlyzós edzés.Próbálom tartani a nagy súlyokat ezzel talán az izomvesztés csökkenthető.
Étkezésben folyamatosan csükkentjük a szénhidrátot 400g ról indulva kéthetenként csökkentjük 50g-al.
Tömören ennyi..Most nincs nagyon kedvem írni de a beszámolókat folyamatosan gyarapítom...
Figyellek Gergő!
HAjrá!
-
Annyit még, hogy a kezdősúly 100kg körül van a cél pedig 78kg körül, mert az athletic meg a klasszikus testépítés kategóriák jönnek szóba. Ez a versenysúly max 1kg val lesz több mint tavaly, de szálkásabban és szárazabban, plusz a láb-felsőtest arány sokkal jobb lesz idén.
Ezek a tervek.
22kg fogyás nem lesz semmi.
Vigyázzatok, nehogy az izomtömeg is megszenvedje.
-
jah Gergő, ha szeretnél before malacos edzőtermi fotókat, szólj.
-
jah Gergő, ha szeretnél before malacos edzőtermi fotókat, szólj.
Ismét köszi a lehetőséget! :-){ Eggyértelmű hogy igénybe vesszük a felajánlott szolgáltatásaid...Majd eggyeztetünk!
-
Na akkor ápdét...
Szóval egy kis lelki problémával küzdök így a diétám elején ez főként a motiváció hiányával nyilvánul meg...Ebben főként az játszik közre hogy közeleg az idő én meg még mindíg nem nézek ki sehogy miközben egyre jobb és jobb fizikumok bukkannak fel...Szóval csinálom csinálom de nincs meg a faaaajer...
Viszont öröm az ürömben hogy ismét szerelembe estem ,és egy csodálatos teremtés áll mellettem... <3! <3! <3!
Szóval ő miatta is folytatom.De bevallom őszintén hogy megfordult a fejemben hogy hagyom az egészet a p...ba...
Súlyom 95,5.Ma volt egy hátedzésem és a kedvesem is elkísért és hozott magával fényképezőt...
Na lássuk a malacot...
-
Pig
-
...
-
Na akkor ápdét...
Szóval egy kis lelki problémával küzdök így a diétám elején ez főként a motiváció hiányával nyilvánul meg...Ebben főként az játszik közre hogy közeleg az idő én meg még mindíg nem nézek ki sehogy miközben egyre jobb és jobb fizikumok bukkannak fel...Szóval csinálom csinálom de nincs meg a faaaajer...
Viszont öröm az ürömben hogy ismét szerelembe estem ,és egy csodálatos teremtés áll mellettem... <3! <3! <3!
Szóval ő miatta is folytatom.De bevallom őszintén hogy megfordult a fejemben hogy hagyom az egészet a p...ba...
Súlyom 95,5.Ma volt egy hátedzésem és a kedvesem is elkísért és hozott magával fényképezőt...
Na lássuk a malacot...
Tudod te mit hagysz abba, tudom hol laksz kölök, megkeresünk Istivel és Brunót rádküldjük :-/- :-/- :-/- :-/-- :-/-- :-/-- ***)))) ***)))) ***)))). Nem rossz ez a forma még van azért időd. A hátaddal nem lesz gond szárazság terén. Gondolj arra hogy mit szenvedtél eddig, ezt a pár hetet már muszáj kibírnod. Ha vmire szükséged van nyugodtan szólj igyekszünk segíteni.
-
Jók a képek! :-)!
-
Gergő, remélem, rosszul láttam azt a mondatot, amit Alpi is kiemelt... ***)))
Királyak a képek, hajrá :-):-)::
-
Gergő, remélem, rosszul láttam azt a mondatot, amit Alpi is kiemelt... ***)))
Királyak a képek, hajrá :-):-)::
Csaj miatt csinálni régen rossz... :-}
-
Gergő, remélem, rosszul láttam azt a mondatot, amit Alpi is kiemelt... ***)))
Királyak a képek, hajrá :-):-)::
Csaj miatt csinálni régen rossz... :-}
Nem a csaj miatt csinálja, de ha ő is támogatja akkor az plusz erő. Viszont tényleg mindent rá alapozni nem szabad, de Gergő nem hülye gyerek megoldja. =/+' =/+' =/+'
-
Na akkor ápdét...
Szóval egy kis lelki problémával küzdök így a diétám elején ez főként a motiváció hiányával nyilvánul meg...Ebben főként az játszik közre hogy közeleg az idő én meg még mindíg nem nézek ki sehogy miközben egyre jobb és jobb fizikumok bukkannak fel...Szóval csinálom csinálom de nincs meg a faaaajer...
Viszont öröm az ürömben hogy ismét szerelembe estem ,és egy csodálatos teremtés áll mellettem... <3! <3! <3!
Szóval ő miatta is folytatom.De bevallom őszintén hogy megfordult a fejemben hogy hagyom az egészet a p...ba...
Súlyom 95,5.Ma volt egy hátedzésem és a kedvesem is elkísért és hozott magával fényképezőt...
Na lássuk a malacot...
Tudod te mit hagysz abba, tudom hol laksz kölök, megkeresünk Istivel és Brunót rádküldjük :-/- :-/- :-/- :-/-- :-/-- :-/-- ***)))) ***)))) ***)))). Nem rossz ez a forma még van azért időd. A hátaddal nem lesz gond szárazság terén. Gondolj arra hogy mit szenvedtél eddig, ezt a pár hetet már muszáj kibírnod. Ha vmire szükséged van nyugodtan szólj igyekszünk segíteni.
Jól mondja Alpi barátunk!
Csináld mert kell!
Te még nem ismered Brunot, igazi véreb, szivesen beládnyomja éles fogait, ha megkérem rá! /7%
Szóval ezért is hajrá!!! :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
-
Na akkor ápdét...
Szóval egy kis lelki problémával küzdök így a diétám elején ez főként a motiváció hiányával nyilvánul meg...Ebben főként az játszik közre hogy közeleg az idő én meg még mindíg nem nézek ki sehogy miközben egyre jobb és jobb fizikumok bukkannak fel...Szóval csinálom csinálom de nincs meg a faaaajer...
Viszont öröm az ürömben hogy ismét szerelembe estem ,és egy csodálatos teremtés áll mellettem... <3! <3! <3!
Szóval ő miatta is folytatom.De bevallom őszintén hogy megfordult a fejemben hogy hagyom az egészet a p...ba...
Súlyom 95,5.Ma volt egy hátedzésem és a kedvesem is elkísért és hozott magával fényképezőt...
Na lássuk a malacot...
Tudod te mit hagysz abba, tudom hol laksz kölök, megkeresünk Istivel és Brunót rádküldjük :-/- :-/- :-/- :-/-- :-/-- :-/-- ***)))) ***)))) ***)))). Nem rossz ez a forma még van azért időd. A hátaddal nem lesz gond szárazság terén. Gondolj arra hogy mit szenvedtél eddig, ezt a pár hetet már muszáj kibírnod. Ha vmire szükséged van nyugodtan szólj igyekszünk segíteni.
Jól mondja Alpi barátunk!
Csináld mert kell!
Te még nem ismered Brunot, igazi véreb, szivesen beládnyomja éles fogait, ha megkérem rá! /7%
Szóval ezért is hajrá!!! :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
Kérni sem kell rá belédkostol amúgy is 8-)
-
Na akkor ápdét...
Szóval egy kis lelki problémával küzdök így a diétám elején ez főként a motiváció hiányával nyilvánul meg...Ebben főként az játszik közre hogy közeleg az idő én meg még mindíg nem nézek ki sehogy miközben egyre jobb és jobb fizikumok bukkannak fel...Szóval csinálom csinálom de nincs meg a faaaajer...
Viszont öröm az ürömben hogy ismét szerelembe estem ,és egy csodálatos teremtés áll mellettem... <3! <3! <3!
Szóval ő miatta is folytatom.De bevallom őszintén hogy megfordult a fejemben hogy hagyom az egészet a p...ba...
Súlyom 95,5.Ma volt egy hátedzésem és a kedvesem is elkísért és hozott magával fényképezőt...
Na lássuk a malacot...
Tudod te mit hagysz abba, tudom hol laksz kölök, megkeresünk Istivel és Brunót rádküldjük :-/- :-/- :-/- :-/-- :-/-- :-/-- ***)))) ***)))) ***)))). Nem rossz ez a forma még van azért időd. A hátaddal nem lesz gond szárazság terén. Gondolj arra hogy mit szenvedtél eddig, ezt a pár hetet már muszáj kibírnod. Ha vmire szükséged van nyugodtan szólj igyekszünk segíteni.
Jól mondja Alpi barátunk!
Csináld mert kell!
Te még nem ismered Brunot, igazi véreb, szivesen beládnyomja éles fogait, ha megkérem rá! /7%
Szóval ezért is hajrá!!! :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
Kérni sem kell rá belédkostol amúgy is 8-)
Oké de akk egy kutyával a seggemen fogok pózolgatni...Ilyen még úgyse volt...
-
Képek várhatóak....Hamarosan... 8-)
-
Képek várhatóak....Hamarosan... 8-)
várjuk!
-
Képek várhatóak....Hamarosan... 8-)
Ezzzazzzz @:-) ;-oo-;
-
Gergő, te milyen magas is vagy?
-
Gergő, te milyen magas is vagy?
Reggel 175cm nap végére olyan 173 cm között mozgok... ***)))) kilóra már 95 alatt járok pár dekával... ***))
Szóval ma Levivel edzettünk egyet abba a terembe ahova ő jár ,ez a pécsi sportcsarnokba van.Reggel 10 kor indultunk.
Sajnos egy étkezés fért bele előtte(ami elég kevés szokott lenni ,erőszint miatt) de kinéztem magamnak előtte való nap a sparba egy jó kis diétás Busa szeletet hogy az majd fini lesz reggelire...Hát annyira nem. :P
(de ugye diétánál reménykedik az ember...)
Szóval minden egyes falást visszaöklendeztem a számba és úgy tudtam csak megenni mind a 200 g ot...Kb fél óráig ettem.Annyira szar volt hogy még a barnarízs is ízlett amit mellé küldtem.Szal így töltömttem fel a reggeli edzésre.
Levi még hárdkórabb volt...Betegen ébredt...->Ő edzés előtti "pakkja"
2 csomag Lenkei multi -pak
4 fokhagyma petrezsejem
1 neocitran
1 algópirin...Nagyon vidám feje volt :'(
A terembe belépve eléggé meglepődtünk hisz tele volt,ugyanis a Panthers Nb1 es kosárcsapata próbálta kondiba-hozni magát...Több kevesebb sikerrel... !+"% !+"% !+"% ( Azok a szuperszettköredzős kombinációk... ;D ;D ;D )
Lőttünk edzés végén pár képet Levi majd tölti fel ha 2 septofort között ráér...
Este 7 től indulok Mattyra(Drávához) Éjjeli horgászatra...Szeretném megfogni magamnak a felkészülés utolsó 2 hetére szükséges hal adagomat...
Úgy tervezzük utolsó 2 hétben húsforrásként csak hal megy már....
Na görbüljön a bot mindenkinél!!!
A fa-szállító legyen veletek! 8-)
Just natural nothing else!
-
Nem lesz sok kép, mert elég szarul sikerültek. Majd Isti barátunkkal egyeztetünk és pár héten belül csinálunk rendes képeket is.
Addig is néhány 12 weeks out:
-
:-/-(-:
-
ideje belehúzni, sok sikert, nagyon rá kell kapcsolni a diétával =/+'
Szerintem meg semmi gond vele 12 hét az rengeteg. Nem kell elsietni mert akk az lesz a gond. Lassú víz partot most :) :) :).
Hajrá-hajrá Gergő
Levi neked meg jobbulást és sok c-vitamint kívánok!!!
-
ideje belehúzni, sok sikert, nagyon rá kell kapcsolni a diétával =/+'
Szerintem meg semmi gond vele 12 hét az rengeteg. Nem kell elsietni mert akk az lesz a gond. Lassú víz partot most :) :) :).
Hajrá-hajrá Gergő
Levi neked meg jobbulást és sok c-vitamint kívánok!!!
Alpi-barátomnak igazat adva (bocsi Pam :) ) szerintem is jól állok a felkészülés szintjén.Ugyanis szerintem azért van a formábahozási időszak hogy abban az adott pillanatban amikor kitolom a vasat a szinpadra akkor nézzek a legjobban és ne előtte akárhány héttel.
Leszögezném hogy jó naturál testépítőhöz természetesen tisztán készülök erre a szezonra is.
Ami azt jelenti hogy vagy végigdiétáztam volna a tömegelési időszakot és ezzel megkönnyítem a versenyfelkészülésemet de minimális anabolizmussall,
vagy malac testel jó gyomrosan de alatta jó kis maszával indulok el az úton.Sajnos tisztán ez a két szitu van legalábbis nálam... :-\
Szóval ne haragudjatok és bocsánat hogy még nem kockás a hasam és keresztszálkás a combom így 10 héttel a porond előtt!
Jól haladok és szépen mossa a partot az a lassú víz...
-
Nincs itten gond, csak így tovább! :)
Hajrá!!! @:-)
-
ideje belehúzni, sok sikert, nagyon rá kell kapcsolni a diétával =/+'
Szerintem meg semmi gond vele 12 hét az rengeteg. Nem kell elsietni mert akk az lesz a gond. Lassú víz partot most :) :) :).
Hajrá-hajrá Gergő
Levi neked meg jobbulást és sok c-vitamint kívánok!!!
Alpi-barátomnak igazat adva (bocsi Pam :) ) szerintem is jól állok a felkészülés szintjén.Ugyanis szerintem azért van a formábahozási időszak hogy abban az adott pillanatban amikor kitolom a vasat a szinpadra akkor nézzek a legjobban és ne előtte akárhány héttel.
Leszögezném hogy jó naturál testépítőhöz természetesen tisztán készülök erre a szezonra is.
Ami azt jelenti hogy vagy végigdiétáztam volna a tömegelési időszakot és ezzel megkönnyítem a versenyfelkészülésemet de minimális anabolizmussall,
vagy malac testel jó gyomrosan de alatta jó kis maszával indulok el az úton.Sajnos tisztán ez a két szitu van legalábbis nálam... :-\
Szóval ne haragudjatok és bocsánat hogy még nem kockás a hasam és keresztszálkás a combom így 10 héttel a porond előtt!
Jól haladok és szépen mossa a partot az a lassú víz...
őő azzal a hsz-el nem fikázni szerettelek volna ;-oo-;
;-oo-;
-
#:-)
Tegnapi pihenőnapomat aktív kikapcsolódással töltöttem.Kedvesemmel és kis családjával a Pécsi MecsXtreme parkban
aktivizálódtunk.
http://www.mecsextrem.hu/ (http://www.mecsextrem.hu/)
Az egész egy kalandpark ahol minden szir-szar van amivel a jónép kikapcsolódhat.Megmondom őszintén hogy nem számítottam nagy durranásra de kellemesen csalódtam.
Nyáriboboztam,kisállatot simogattam(nyuszit malacot kecskét lovat).Mondjuk a malacra csak szájában egy almával átbökve egy fémródon pörögve aranybarnára megsütve tudtam gondolni ;D.
Volt ott egy kiállítás aminek "láthatatlan kiállítás" a neve. Elég tanulságos volt hisz a tárlatvezetőnk egy igen inteligens látássérült(vak) nő volt.Célja hogy megismertesse velünk a vakok mindenapi életét.
Lementünk egy pincéberendszerbe mindenki kapott egy fehér botot megmutatta hogy kell használni, becsukta az ajtót és elindultunk.
Hangok és tapintható dolgok segítségével megmutatta a városban való közlekedést,erdőben ,háztartásban(volt berendezve konyha fürdő hálószoba...)Semmit se láttunk nagyon para volt és télleg szembesültem hogy milyen lehet vaknak lenni.Csak botorkáltunk ő meg úgy magyarázott meg kísért minket mintha frankón látott volna.Mondtam neki is "könnyű neked sötétbe,te látsz" ;) .Utána már fénybe megtanultuk a vak írást,a Braille írást ,mint vak-írógéppel mint spec. kézi íróval.
Utána ültem rodeó bikán , falat másztam,ugróasztaloztunk,és a a legjobb dolog szerintem a parkba a xtreme kötélpálya volt.Fák között kifeszített akadályokon 4-5 méter magasba kell végigmenni.Iszonyat megeröltető volt de nagyon jól esett megküzdeni a tériszonyommal és kapni egy kis adrenalin löketet.Volt egy-két szitu ahol teljesen kétségbe voltam esve és tele volt a gatyó de megoldottam Łł= .
Nagyon jól éreztem magam és nagyon büszke vagyok a szerelmemre mert volt egy két akadály ahol ügyesebb volt mint én. <3!
Mindenkinek ajánlom ha egyszer bárhol ilyen helyzet adódik próbálja meg.Én tuti bérletet váltok 8)
Képek.........
-
1.:Mi
2.: <3!
3.:Falmászás
4.:Kötélpálya
-
...
-
...
Gergő rem te is megszenvedtél a kötélpályán :D.
-
....a készülés természetesen tart.Eddig azért nem írtam mert nagyon nem álltak össze a gondolataim .Még élek csinálom de csak hátráltató tényezők vesznek körül és nagyon pesszimista vagyok.Elindult az egyetem és nagyon nem állnak össze dolgok.Mivel tesi szakon nem gyengén kell teljesítenem...Mondhatom simán hogy reggel 8 tól du.n 6.ig bennt vagyok.És az edzések.Rengeteg feladatot akasztottak a nyakamba
gyerekeknek tartok úszásoktatást, atlétikából indul a felmérés és ha nem teljesítek seggbekuki lesz.Mondok pár szintet a 2 es ért...:100 m-12,2
1500m-5:35mp
gerelyhajítás-32m
távolugrás 5m
magasugrás ollózó technikával 140cm(az nagyon magas ám...) és folytathatnám...Torna bemutatás,van küzdősport orám amin szana szét törnek,lila foltok másnap,Prezentásciók készítése, és ősztől elkezdek egy úszóedzői képzést valamit diplomamunka szóval tele vagyok mint a bulgár-szatyor. :-)-
Nem tudom mi fog kisülülni de tudom hogy az egyre fogyó rétegek alatt lesz massza ezt garantálom csak kérdés hogy beérik e.Minden lehetőt megteszek de érzem hogy kifutunk az időből.Segítségem semmi teljesen magam ura vagyok, pénz alig fehérje alig, Levi barátom is alig ér rá csak telefonon tudjuk megbeszélni a dolgokat.Múlt 7 végén csináltunk egy pár képet ma hívott hogy az eredmény elszomorító...Nem tudom mi lesz a tervekből...
Szisztéma alapján 3 napos CH ürítés 50g on és egy napos töltés jön rá 250g al...Tavaly bejött.Egyszerűen nem értem hogy mi a faszom van már...Nincs egyetlen egy pihenő napom minden nap 100 on pörgök még 7végén is.
Kudarcot nem szeretnék vallani ,folytatom...
Új topic tagoknak mindent bele.... =/+'
-
Jaj majdnem elfelejtettem...Ami most motivál és tartja bennem az erőt...Az egyik a barátnőm <3! és az ő kívánsága is hogy nyomassam...És ami még mionden nap nagy lökést ad az ez a Kai al készült videó...
Lehet akármilyen zúzós izzadós eres-bicós videó az semmi ehez képest...Ennél ott az ember és ott van leírva minden a szemébe és ott van megfogalmazva szavakban...
http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2356/249/ (http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/2356/249/)
Szóval ezúton is Go Kai Go!
Mind is over the body!!!!!
1,Kai
2,Phil
3,Dexter
4,Jay
5,Toney F
-
GErgö fel ne add bazdmeg **:))))*
nagyon keményen tarts ki, és nyomasd!
sok sikert!
kitartást!
-
Gergő, te nem szeretnéd növelni a topicod látogatóinak számát esetleg friss, forma alakulós képekkel?... :-}
-
Nyugodj békében Csöpi-bácsi!!! :'( :'( :'(
-
Na Gergőkém csatlakozom az előttem szólohoz Kicsiborshoz:
KÉPEKET!!!
-
Gergő, sztem nem a következő, hanem utána hétvégén nyomhatnánk képeket. El is felejtettem mondani tegnap, mikor összefutottunk
-
Gergő, sztem nem a következő, hanem utána hétvégén nyomhatnánk képeket. El is felejtettem mondani tegnap, mikor összefutottunk
Szóval akkor képek 2 hét múlva.... :P :D
-
Sztem nem ártana képeket most varázsolni, mert csak pár hét van az sb-ig és úgy tudom, hogy te arra készülsz!!! ***))))
-
Sajna nem láttalak SB-n, de mutass képeket!
-
Gratulálok a SB szerepléshez.Nekem tetszett a forma Łł=
-
Gratulálok a SB szerepléshez.Nekem tetszett a forma Łł=
ÁÁÁ ugyan... !+"% De azért megtisztelő! :-){
Hosszabb beszámoló hamarosan...+képek!