Lett volna ma hivatalosan egy Váll-Bicepsz de még csapódott hozzá egy tricepsz is mert a váll után jobb erőben éreztem magam mint az edzés előtt.
A Váll hihetetlenül bedurrant pedig ez nekem elég problémás terület. Régen volt ennyi vér oda pumpálva.
A Kar szuperszettben ment ezt nem is kommentálnám.
Mátol tisztán eszem,februárban akartam inditani de két nap ide vagy oda.
Reggel megy a zab aztán puff.risz+hal,tojásfehérje, turmix, amino. +egy két dolog.
U.a. a kalória mennyiség fog bemenni csak minőségböl.
Teljesen elkapott a gépszij.