Kicsioli fejlődés menete!!!

[Dinnyés Olivér]

Csak így tovább Oliver Melon. 


Lábadról dobhatnál képet

Köszönöm..

Oké..csak még most izom lázas és nem tudok ráfeszíteni
De majd hétvégén teszek fel képeket..

[Dinnyés Olivér]

ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
Ma a teremben odajött hozzám egy srác..és azt kérdezte,hogy a heveder(de ő úgy kérdezte hogy az az izé..)azért van a kezeden mert nem szereted a kesztyűt és ez jobb..vagy valami ilyesmi meg se jegyzem ezt a baromságot

[Ren]

ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ
Ma a teremben odajött hozzám egy srác..és azt kérdezte,hogy a heveder(de ő úgy kérdezte hogy az az izé..)azért van a kezeden mert nem szereted a kesztyűt és ez jobb..vagy valami ilyesmi meg se jegyzem ezt a baromságot

Méé, nem jobb??
 

[Dinnyés Olivér]

 

[Dinnyés Olivér]

Mell:30fokos nyomás rúddal 30,50,60,70,80, és végül 90kg-val ebbe ment 6
Tárogatás gépen a gép lassan kicsi lesz..már majdnem max súllyal megy 4széria 12ismétlések
Fekvenyomás egykezesekkel egyenes padon 4széria 30kilós súlyzokkal a végén ebbe 12ment
Majd végül brutál vetkőző sorozat.. kereszthúzás csigán sok ismétléssel legalább 6széria

Hihetetlenűl bedurrantam..

Egy kis váll is volt..

Oldalemelés 6széria 14kg-val a végén 14ismétlésekkel..és a végén 10kg-tól egészen a szabad kezemig mentem le a súlyokkal mindeggyikbe max ismétléssel..
Állig húzás:egészen 65kg-ig ebbe 6ment..
Majd egy kis hátsó váll következett 6széria 12ismétlésekkel döntött törzsű oldalemelés..