Hi!
A szerek kifejezés nem a legszerencsésebb, inkább a kiegészítőket használd.
Mivel a topik nevében fehérje szerepel, mondok pár sokak által imádott/megbecsült fehérjeforrást a szárnyashúson, marhán, tojáson, tejen, túrón stb túl...:
MuscleMilk-Cytosport
Optimum Whey-ON
Twinlab-Whey Fuel
Dymatize-Elite Whey
Nitrotech-Muscletech
Syntha-6-BSN
...
Attól is függ milyen állagú turmixot szeretsz, némi visszaolvasással és keresgéléssel sok hasznos infót találhatsz itt.
Szénhidrátos tömegnövelőből is van választék:
Up Your Mass-MHP
True Mass-BSN
Cytogainer
...
Ezekről csupa jót hallani, és jó részüket én is teszteltem már
Az extremefit.hu-n is böngészhetsz. Hogy mennyit szánsz rá, az meg te tudod
Multivitamint iktass be feltétlen, ha nem szeretnél sok bogyót szedegetni, akkor külön ajánlom a Dymatize Multivitaminját.
Aztán lehet fokozni a dolgot Glutaminnal is (MHP-Glutamin SR)
És érdemes mindenből nagyobb kiszerelést venni, mert gazdaságosabb. Nem kell mindent 1 hét alatt elfogyasztani