RolandFi versenyfelkészülése 2008

[Lantos Johnny]

Töltéshez kipróbálhatnád a rizs+méz+Glutamin-SR kombót
A szőlőcukor helyett van a glutamin-SR.
Remélem nem adtam hülye ötletet....szerintem nem az.
Más véleményét is meghallgatnánk.

Ileneket Ti hol találtok ki

[RolandFi]

Töltéshez kipróbálhatnád a rizs+méz+Glutamin-SR kombót
A szőlőcukor helyett van a glutamin-SR.
Remélem nem adtam hülye ötletet....szerintem nem az.
Más véleményét is meghallgatnánk.

Ileneket Ti hol találtok ki

Én nem is vettem komolyan Johnny,a múltkor már rámszóltál a cukor miatt!!!!!Nem akartam a töltéshez használni mézet!!!!

[RolandFi]

Töltéshez kipróbálhatnád a rizs+méz+Glutamin-SR kombót
A szőlőcukor helyett van a glutamin-SR.
Remélem nem adtam hülye ötletet....szerintem nem az.
Más véleményét is meghallgatnánk.

Ileneket Ti hol találtok ki

Én nem is vettem komolyan Johnny,a múltkor már rámszóltál a cukor miatt!!!!!Nem akartam a töltéshez használni mézet!!!!

Amúgy mit szólsz a formához??

[Seth]

Aztán lassan elindul az töltés, és szépen kikerekedik az...

Bizony,péntek reggeltől szándékozom elkezdeni a töltést!Még holnap lesz egy kb.50gr ch-os nap,hallal meg kis brokkolival és kb 6-7 liter ásványvízzel!Ma "csak" 10-11liter gurult le..........
Tényleg Seth,te mivel töltöttél tavaly és mennyi volt a folyadékmennyiség az utolsó napokban?

Asszem ezt rossz embertől kérdezed  pont az vagyok az aki bámulatosan képes lerontani a formáját egy hét alatt  a végén embertelen mennyiségekkel töltöttem és nem történt semmi de csak rizs és krumpli, a verseny napjáig semmi cukor... a vízről annyit hogy csütörtökön lejjebb vettem, és emiatt nem töltött a szénhidrát így visszaemeltem egy kicsit péntekre, nem emlékszem, meg kéne néznem a feljegyzéseket de lement pénteken egy 3-3,5 liter biztosan szóval nálam kell a víz, nem lehet benullázni, mert nagyon szénhidráttal töltök be. De hogy mondjak egy számot vasárnap kb. 79,5 kiló voltam csütörtökön meg 74,5 mivel hétfő kedd szerda ürítés volt, szénhidrátmentesen és túl jól sikerült... szóval hiba hiba hátán... a lényeg az utolsó pillanatokba ne hallgass senkire akinek világmegváltó ötletei vannak nézd a tested, legyél higgadt, és hozd elő elmédből Johnny tanácsait 

[RolandFi]

Aztán lassan elindul az töltés, és szépen kikerekedik az...

Bizony,péntek reggeltől szándékozom elkezdeni a töltést!Még holnap lesz egy kb.50gr ch-os nap,hallal meg kis brokkolival és kb 6-7 liter ásványvízzel!Ma "csak" 10-11liter gurult le..........
Tényleg Seth,te mivel töltöttél tavaly és mennyi volt a folyadékmennyiség az utolsó napokban?

Asszem ezt rossz embertől kérdezed  pont az vagyok az aki bámulatosan képes lerontani a formáját egy hét alatt  a végén embertelen mennyiségekkel töltöttem és nem történt semmi de csak rizs és krumpli, a verseny napjáig semmi cukor... a vízről annyit hogy csütörtökön lejjebb vettem, és emiatt nem töltött a szénhidrát így visszaemeltem egy kicsit péntekre, nem emlékszem, meg kéne néznem a feljegyzéseket de lement pénteken egy 3-3,5 liter biztosan szóval nálam kell a víz, nem lehet benullázni, mert nagyon szénhidráttal töltök be. De hogy mondjak egy számot vasárnap kb. 79,5 kiló voltam csütörtökön meg 74,5 mivel hétfő kedd szerda ürítés volt, szénhidrátmentesen és túl jól sikerült... szóval hiba hiba hátán... a lényeg az utolsó pillanatokba ne hallgass senkire akinek világmegváltó ötletei vannak nézd a tested, legyél higgadt, és hozd elő elmédből Johnny tanácsait 

Köszi a tanácsot,én is a vízzel vagyok mindig hadilábon!!!

[RolandFi]

Üdv. mindenkinek!!!
Véget ért a mai nappal 6 hónap kemény és áldozatos munka!Megvolt a régen várt megmérettetés az SB-n!!Basz.......ok ,ez az Athletik kategória is már kezd kicsit eldurvulni izomban,felkészültségben,szóval nagyon durva volt ez a kategória!!!!!!!Reggel 78,8 kg-al mérlegeltem,mindez 178cm-hez.Elég jól mentek az előző napok megpróbáltatásai,jól viseltem a vízmegvonást,tömtem két óránként a rizs-húst és szombat reggeltől semmi víz!!Persze éjjel nem sokat aludtam!!
Mérlegelés után pihi és Johnny tanácsait betartva vártam a kategóriám kezdését.És ezúton köszönöm is neki azt a sok segítséget amit itt ezeken az oldalakon nyújtott nekem!!!Tényleg köszönöm,ha olvasod,Johnny!!!!!!!
Szóval megvolt a bemelegítés,hevesen dobogott a szív és írány a színpad!!!Na pufff,összesen csak egyszer hívtak ki alapfordulatoknál,kötelezőnél egyszer se!!Sajnos!!!!Kemény menet volt,nagyon jól felkészült,szálkás,száraz,erezett és athletik kategóriához képest elég nagy izomtömeggel rendelkező emberkék voltak még mellettem!!!!!!!!!!!!Megint egy szintel feljebb került a léc ebben a kategóriában(is)!!!!!Ja,és az eredmény:9 emberből 7.helyezést értem el!!!!!!!!!!!!
Pedig eddigi legjobb formámat sikerült hoznom,amit eddig sikerült az előző felkészüléseimhez képest!!Csak az izomtömeg!!!Azon kell nagyon sokat fejlődnöm,főleg felsőtestben,a lábaim nagyon tetszettek,és a hátam is!!!!Szóval ez lett a vége,reménykedtem benne,hogy talán benne lehetek az első 6-ban,de csak 7.lettem!!! :-[Na,majd legközelebb,most egy kis pihi,még nem tudom mennyi,de ki szeretném magam pihenni és átgondolni a további menetet,hogy hogyan tovább!!
Addig egy pár kép frissiben:

[RolandFi]

 

[RolandFi]

még.....

[bandus]

Gratulálok 

Jó formában voltál, nem rajtad múlt, szerintem ez igen szép eredmény. Pihend ki magad, aztán nekivágni újult erővel, jövőre pedig ott leszel a dobogón

[fastor]

Én ottvoltam, megerösítem, jó volt a forma, de elképesztöen durva volt a mezöny az tutti

[fastor]

még

[fastor]

bocsi, az utsó két kép, már más

[RolandFi]

Gratulálok 

Jó formában voltál, nem rajtad múlt, szerintem ez igen szép eredmény. Pihend ki magad, aztán nekivágni újult erővel, jövőre pedig ott leszel a dobogón

Köszönöm szépen,azon leszek!!

[RolandFi]

Én ottvoltam, megerösítem, jó volt a forma, de elképesztöen durva volt a mezöny az tutti

Köszi a bíztatást,amit ott a versenyen kaptam,és köszi a képeket!!!!!

[csakisti]

Pár színpadi kép: