Szeretném, ha ebben a topicban meg tudnánk beszélni étkezésünket, bevett szokásokat, ahogyan alakítjuk a kajálást, ami hihetetlen fontos, nemcsak, ha izmosak szeretnénk lenni, hanem, ha egészségesek is.
Érdekelne ki milyen elvek alapján kajál,ki az aki méri is a mennyiségeket és ki az aki csak "úgy" eszik.
Jómagam decemberben tartottam teljes szünetet ilyen téren, mert rengeteg dolgot szerettem volna enni, amit egyébként nem szoktam.Ment is gazdagon a torta mekdonáldsszal,meg ilyenek.Aztán mától ráhangolódás, majd következik egy szigorubb időszak,egyébként nekem semmi bajom nincs avval hogy szinte mindennapos, hoyg teljesen ugyanazt eszem.HA valakinek esetleg vannak favorit módszerei azokat is kibeszélhetjük.
Úgy döntöttem én vércsoport szerint fogom(nagy vonalakban) berendezni az étrendem, mivel szinte eddig is eszerint ettem persze ösztönösen.Ezúton is köszönöm Eszteró úr folyamatos segítségét ezügyben
Szóval most van éppen az, hogy rászokom a halra
, meg az új opciók tekintetében megeszem maradék elemózsiámat ami már nem fog többé szerepelni, de eddig kb. így nézett ki egy átlag napom:
1.étkezés:100 gramm zab, tejsavó
2.étkezés:ugyanez, a délelötti órákban nemigen van étvágyam
3.étkezés:200 gramm csirke, sok-sok zöldség, pufirizs
4.étkezés: ugyanez
Edzés, edzés alatt glutamin-folyékony amino-vitargo(ez cserélődik le egy Másik Dymatize termék-folyékonyamino-creatin kombóra)
edzés után dupla adag tejsavó(ezt most nemkérek februárig, mert nem akarom és kész)
5.étkezés:minden másnap marhahúst fogyasztottam,hátszínt vagy bélszínt.Zöldségekkel, rendszerint spenóttel, mert azt nayon nagyon szeretem.
Hatodik nem nagyon volt, elég rossz az étvágyam,ezt próbáltam ellensúlyozni a turmixokkal.Ha votl hatodik, akkor az szintén turmix volt.Mostantól lesz benn b vitamin complex, az javíccsa az étvágyat.
Annyit még kihagytam, hogy ha ezek közül munka miatt csúszott vmi, akkor igyekeztem vmi naturcsirka dologgal helyettesíteni vhol, de volt, hogy bevágtam egy pizzát
Rengeteg kedvenc módszerem van a kaják elkészítésére is, de egyenlőre ennyit.Kíváncsian várom ki, hogyan is eszik a mindennapokban.