Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Termék Tesztek => A témát indította: hopika - 2008. Május 14. - 10:02:16
-
Kezdés az előző topikomból átmásolva...
A kezdő adatok:
2008.05.13
-magasság:173
-súly:95,5 kg
-mell:120,2 cm
-comb:64 cm(bal)
-vádli:45,5 cm(bal)
-kar:44,3 cm(bal)
-alkar:34,5 cm(bal)
-derék:89,3 cm
-fenék:100,5 cm
A bő egy hónap alatt a mostani formázásom alatt elért "definiáltság" növelése,a megmardt zsírréteg csökkentése a célom.
A segítőpartnereim ennek elérésében:
- a már jól bevált Hydroxycut Hardcore napi 7 szemes adagolással.
- Leukic az ajánlott adagolással
- On Whey
- Nitro Tech HC
- Glutamin Sr
- Hydroxycut CB
- On Fish Oil
- On Vitamin C
- Prolab Training Pak
és a végén csak a próba kedvéért a Shredded Stackben található vízhajtót is ellövöm...(nem hiszem,hogy sok értelme lenne,de ha már benne van el kell fogyasztani azt is!)
Before fotókat az előző topikomban láthattok-remélem az aftereken látható lesz a változás.
Edzés: teljesen érzésfüggő 4-6/hét + 2-5 aerob jellegű
Kaja: nem számolok-nem grammozok:miniális CH és zsír,fehérje pedig ami belém fér(na azért annyi nem...)
Holnap kezdődik is a móka-kacagás és remélhetően a zsírolvadás...
@:-)
-
sok sikert... @:-)
-
CH-t lent tartod nem lesz gond, nekem is ez a kulcs :-oD
Elsőre úgy olvastam hogy Hopika hasasodása, de újra elolvastam, mert nem hittem el !+"%
-
Na erre van egy kibxszott nagy sztorim:
Kisgyermek voltam és "futott" a Lutra-album nevezetű gyerekbutítás(sztem sokan emlékeznek még rá) és én is részese voltam.
Gyűjtögettem szépen a matricákat az albumba,de volt egy amit az istennek sem tudtam megvenni/megszerezni.Asszem úgy volt,hogy ha már csak 3 db hiányzott,akkor írtál a Pannini(azt hiszem ez volt a cég)-nek és megküldték azt az utolsó 3 db-ot.
Mikor megküldték a 3 utolsót,akkor sem stimmelt a dolog annál az egy darabnál.Elméletileg az írás szerint egy ázsiai vadászmadárnak kellett volna a képen szerepelni,de egy szamárszerű állatocskát kaptam annál a számnál...grrr...agyvíz fel,mr épp levelet írtam a cégnek,hogy elqrták az albumot,mikor mégegyszer elolvastam a feliratot és csodák-csodájára a felirat átváltozott ázsiai vadszamárra... !+"%
Na ekkorát nem égtem szerintem azóta sem...
-
Na erre van egy kibxszott nagy sztorim:
Kisgyermek voltam és "futott" a Lutra-album nevezetű gyerekbutítás(sztem sokan emlékeznek még rá) és én is részese voltam.
Gyűjtögettem szépen a matricákat az albumba,de volt egy amit az istennek sem tudtam megvenni/megszerezni.Asszem úgy volt,hogy ha már csak 3 db hiányzott,akkor írtál a Pannini(azt hiszem ez volt a cég)-nek és megküldték azt az utolsó 3 db-ot.
Mikor megküldték a 3 utolsót,akkor sem stimmelt a dolog annál az egy darabnál.Elméletileg az írás szerint egy ázsiai vadászmadárnak kellett volna a képen szerepelni,de egy szamárszerű állatocskát kaptam annál a számnál...grrr...agyvíz fel,mr épp levelet írtam a cégnek,hogy elqrták az albumot,mikor mégegyszer elolvastam a feliratot és csodák-csodájára a felirat átváltozott ázsiai vadszamárra... !+"%
Na ekkorát nem égtem szerintem azóta sem...
Ritkán szoktam hangosan röhögni a gép előtt, de most ez történt @-o :D
-
Łł= Łł= Łł=
-
Elsőre úgy olvastam hogy Hopika hasasodása, de újra elolvastam, mert nem hittem el !+"%
Azért szép lenne, ha egy férfi hasasodna (a szó legszorosabb értelmében)... 8-) ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Hopika, semmi gond, a mi korosztályunk ránézésre tanult olvasni, legalább ezek a szavak hasonlítottak, szóval ne csüggedj, a rendszerben van a hiba ;D ;D ;D ;D ;D
Nekem is van 1-2 ilyen sztorim, de nem írom le, mert az isten sem tudja lemosni rólam utána, hogy nem tudok olvasni :D :D :D :D :D :D
-
Na erre van egy kibxszott nagy sztorim:
Kisgyermek voltam és "futott" a Lutra-album nevezetű gyerekbutítás(sztem sokan emlékeznek még rá) és én is részese voltam.
Gyűjtögettem szépen a matricákat az albumba,de volt egy amit az istennek sem tudtam megvenni/megszerezni.Asszem úgy volt,hogy ha már csak 3 db hiányzott,akkor írtál a Pannini(azt hiszem ez volt a cég)-nek és megküldték azt az utolsó 3 db-ot.
Mikor megküldték a 3 utolsót,akkor sem stimmelt a dolog annál az egy darabnál.Elméletileg az írás szerint egy ázsiai vadászmadárnak kellett volna a képen szerepelni,de egy szamárszerű állatocskát kaptam annál a számnál...grrr...agyvíz fel,mr épp levelet írtam a cégnek,hogy elqrták az albumot,mikor mégegyszer elolvastam a feliratot és csodák-csodájára a felirat átváltozott ázsiai vadszamárra... !+"%
Na ekkorát nem égtem szerintem azóta sem...
@-o (:-)
eznagyonjóvolt @-o
-
Elsőre úgy olvastam hogy Hopika hasasodása, de újra elolvastam, mert nem hittem el !+"%
Azért szép lenne, ha egy férfi hasasodna (a szó legszorosabb értelmében)... 8-) ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Hopika, semmi gond, a mi korosztályunk ránézésre tanult olvasni, legalább ezek a szavak hasonlítottak, szóval ne csüggedj, a rendszerben van a hiba ;D ;D ;D ;D ;D
Nekem is van 1-2 ilyen sztorim, de nem írom le, mert az isten sem tudja lemosni rólam utána, hogy nem tudok olvasni :D :D :D :D :D :D
Itten felénk vidéken a "megbelesedtél" és "meghasasodtál" simán közhasználatú kedves försztlédi /:-) ))=/ Legalábbis nekem volt szerencsém az elmúlt időben elég sűrűn hallani ;-oo-;
-
Na akkor a sok off után holnaptól beindul a stack.
A Hydroxycut Hardcore már ugye megy,de holnaptól beszáll a Leukic is a harcba.
Elméletileg és terveim szerint egy váll-láb-has kombóval kezdem a stackemet-ha javul valamit a torkom,akkor levezetem egy kis énekléssel/ordibálással(vagy épp felvezetem-majd elválik)
Jó éjt mindenkinek-újra beindultam!
@:-)
-
Rakkenroll ! @:-)
-
Na kezdődik a móka:
Váll-láb-has a teríték.Az anyag már bennem...14 óráig becsúszott 7 Hydroxycut Hardcore(meg C vit,multi,halolaj,3 kávé) és most dobtam be 6 Leukic-et 3 HC Carb Block-kal egyetemben.18-ra kiugrok az állomásra egy újabb Extremefit-es szállítmányért(Thnx Nyíregyháza!)-aztán uzsgyi egyből a terem!
A Rampage-en még gondolkodom,hogy betoljam-e ma az arcba...azért magammal viszem.
Este még jelentkezem-nehogy elaludjatok!!! @-o @-o @-o
-
Ez is megvót...
Ugye kísérletezgetés,meg érzésből ezdés,meg hasonló baromságok...ezek alapján edzegetek itt a határszélen.
Így lett ez ma is:terítéken a váll-láb-has
Hülyegyerek gondol egyet és belevág,csak úgy barom módjára.
Szuperszett:guggolás-nyak mögött nyomás-harangozás az alábbiak szerint 15x50kg-no pihi-15x50kg nyak mögött-no pihi-15x25kg harangozás és ebből elköveték 4 munkasorozatot.
kicsi szusszanás...
Szuperszett:merev lábas felhúzás-állig húzás-törzsforgatás a fenti sémát követve 10x50kg-no pihi-10x50kg-x rep(nem számoltam) és ezt 4x szintén
kicsi szuszi(nem Sustanon)...
Szuperszett:(egy kis csel-előre jött a váll)döntött törzsű oldalemelés-no pihi-oldalemelés-no pihi-lábnyújtás...ebből 3 sorozat
Na itt már vert a víz rendesen,de még bele kell vágni valamibe:
Szuperszett:nyomás nyakból egykezesekkel forgatva-no pihi-láblendítés(feneket és hajlítót is dolgoztatva) ők már csak 2 sorozatot kaptak...
Tetszett a dolog-nem is maradtam ott énekelni.
Most kipróbáltam egy új vegyítést turmix ügyileg-de csináltam már jobbat is...
egy kanál On Rocky Road, egy kanál On Double Rich Chocolate, egy kanál Nitrotech vaníliás és egy púpozott kanál Glutamin Sr.Yo-yo,de még kellene finomítani valamit rajta.
Na ennyit mára,holnap folytatjuk!
-
Sok sikert a változásokhoz.
Az előző topicodban is nagyon sokat változtál!!! ;-oo-; :-oD
-
Köszi a bíztatást-megpróbálom odatenni magam-bár egy hónaptól(5 hét),azért túl sokat nem várok.
Szerintem realizálható lesz a végére egy 90kg-s súly(+/- 1kg) és sokkal jobb tonizáltság/szeparáltság/esetleg erezettség.Nem célom már a full-profi kinézet...én már csak egy ilyen kis hobbigyúrós leszek. @-o
-
...én már csak egy ilyen kis hobbigyúrós leszek. @-o
Vagyunk így ezzel egy páran /:-) :-}
-
Megvolt a tegnapi edzés iscsak elhúzúdott a musical próba és 22-kor már inkább ledőltem.
Tegnap a terítéken a mell-bicepsz volt.
-Peck-deck vs. kétkezes álló bicó 4 sorozat
-Nyomás ferde padon kétkezes vs. kalapács bicepsz 4 sorozat
-Nyomás egyenes padon kétkezessesl szűk fogással vs. kábeles bicó felső csigán 3 sorozat
-Tárogatás,majd nyomás egykezeseel vs. forgatott bicepsz egykezessel 2 sorozat
A mai nap a 2 zenekaré:2-től és 4-től próbák,utána erő függvényében egy aerob-has beiktatásra kerül(het).
Holnap a Hát-tricepsz-has(attól függ,hogy ma lesz-e) van a terítéken.
Üdv mindenkinek,
T. @:-)
-
Tegnap az aerob részét kiválottam olyan 5 óra énekléssel és egy meglepetés születésnapi party révén(én mászkáltam mindenért) 5x le-fel megtettem a 4. emeletet @-o
Ma tolok egy hát-tricepsz edzést...
Jó pihenést!
-
Megejtettem tegnap a hát-tricepszet egy minimális hassal megspékelve.
Ma valószínüleg pihenőnapot tartok,mert mennem kell késő délután-este Egerbe és onnan vissza Záhonyba-így szerintem a mai napon 100%-ig el lesz lőve ezzel a kis kocsikázással.Ha mégis változna a dolog,akkor mehet a váll-láb táma a mai napra is.
Egyelőre túl sok változást nem tudok felmutatni,de majd az 5. hétre meg lesz az is reményeim szerint.
;-oo-;
-
Holnap lesz az egri menet,így ma megejtem a váll-láb edzést... =/+' =/+' =/+'
-
Holnap lesz az egri menet,így ma megejtem a váll-láb edzést... =/+' =/+' =/+'
Csak keményen, ma én is lábazok, elölgugsi ma debütál, adunk a csúnya répáknak :-oD @:-)
-
Hát lassan kezdenek látszani a lábamon is azok a területek,ahol a négyfejűnek lennie kellene... @-o
A hajltóm természetesen mégjobban le van maradva,mint anno volt-de nem nagyon tudok terhelést adni sajnos neki,csak közvetve kapja az ingert...
Guggolás,kitörés,merev lábas felhúzás.
Sajnos a "nagy" teremben nem valami acélos a lábhajlító gép,így nem is nagyon lehet terhelni a hajlítóimat...na mind1-nem ebből fogok megélni,az egyszer biztos!Megteszem,amit lehet a körülményekhez képest! =/+'
-
Amúgy azt vettem észre-vagy inkább azt érzem,hogy ha véletlenül tényleg 90-95%-osan lepucolnék sokkal definiáltabb és mélyebb sixpack lenne most,mint amit anno elő tudtam varázsolni.
Ki kellene próbálni...Á,nem áltatom magam-megpróbálom az eltervezett 4-5 kiló elvesztését javarészt zsír-víz kombóban leadni és remélem elégedett leszek az öszképpel azért. !+"% !+"% !+"%
-
Amúgy azt vettem észre-vagy inkább azt érzem,hogy ha véletlenül tényleg 90-95%-osan lepucolnék sokkal definiáltabb és mélyebb sixpack lenne most,mint amit anno elő tudtam varázsolni.
Ki kellene próbálni...Á,nem áltatom magam-megpróbálom az eltervezett 4-5 kiló elvesztését javarészt zsír-víz kombóban leadni és remélem elégedett leszek az öszképpel azért. !+"% !+"% !+"%
figy szerintem ha szeretnél lepucolni annyira akkor msot válts egy olyan tervre és GO @-o
komolyan modnom ha most van kedved hozzá, érzed hogy jó lenne, szerezz valamiböl még egy kis motivációt, állítsd át az agyadban hogy márpedig most 8% os testzsírom lessz és GO ;D
legalábbis én így gondolom ::)
boci hogy beleszotam
-
Köszi a bíztatást fastor-a bibi csak annyi,hogy nem kifogásként akarom felhozni,de én nagyon örülök,ha jut időm 1 óra max edzeni és kivitelezhetek egy nap 5-6 étkezést(sajna ez sem mindíg jön össze).
Munka,maszek,asszony,2 zenekar,musical társulat,edzés egymás mellett---ezt azért nem eccerű összeegyeztetni.(pluszban szar időszak van most-egy fesztivált is szervezek,ami már csak 25 napra van...)
Megpróbálok mindent megtenni a fogyás érdekében,de annyi energiám és időm nincs sajnos,mint anno főiskolás koromban.
That's all...
;-oo-;
-
Köszi a bíztatást fastor-a bibi csak annyi,hogy nem kifogásként akarom felhozni,de én nagyon örülök,ha jut időm 1 óra max edzeni és kivitelezhetek egy nap 5-6 étkezést(sajna ez sem mindíg jön össze).
Munka,maszek,asszony,2 zenekar,musical társulat,edzés egymás mellett---ezt azért nem eccerű összeegyeztetni.(pluszban szar időszak van most-egy fesztivált is szervezek,ami már csak 25 napra van...)
Megpróbálok mindent megtenni a fogyás érdekében,de annyi energiám és időm nincs sajnos,mint anno főiskolás koromban.
That's all...
;-oo-;
Ez így van, nekem is a kajám csúszik mindig, mert nincs idő rá, így meg hogy diétázzak, max összeszakadni tudok a nemevéstől !+"% Ezért már a kis eredményeknek is tudunk örülni igaz Hopi?? ;-oo-; @:-)
-
Én minden eredménynek örülök!
Sztem qrva sokat vittem végbe ezen a kis hobbiedző szinten nagyjából 7-8 hónap alatt és nem is tervezem a megállást/lassítást egyelőre.
Egy 116 kilós zsírdisznóból már lassan kezd kibontakozni egy alakkal rendelkező test,ami jelenleg 94,7 kg...
És ugyen nem is csak a diéta ment ez alatt az időszak alatt,hanem egy közel 2 hónapos tömegelés is benne volt...
Nem sietek-ez a sport lassú játék-meg amúgy sem vagyok már versenyautó... @-o
Na szundi!
-
Nah a nagy válaszolgatásban elfelejtettem,amit akartam:
-megvolt a váll-láb-has,ami inkább egy váll-háromnegyed láb-félhas volt...
A kitörésnél,ami a 3. gyaki volt elkezdett húzódni/görcsölni a lábam-így onnantólkezdve kihagytam néhány sorozatot a lábnál...
Egy előnye megvan azért a saját termecskének:senki nem szól bele,ha egy boxerben edzel...muszáj volt,mivel úgy izzadtam,mint a dög!
Na ennyi mára-kezdődhet az aktív pihenés! {-)
-
Az asszonypajtás úgy döntött elautókázik ő egyedül Egerbe,így nem kell pihenőnapot tartanom.Örülök is-meg nem is:örülök mert edzhetek,nem örülök,mert idegbe leszek,mígy meg nem jön.
Más:úgy érzem,mintha kicsit bevizesedtem volna a Leukic-tól-rá is kérdeztem Efit-re,hogy lehet-e tényleg ez a kiváltó ok.Kajában nem változtattam semmin,így erre tudom csak "fogni" a dolgot jelenleg...Forma nem romlott,csak érdekes módon 1 kg-t nőtt a súlyom 1-2 nap alatt...érdekes...
Mind1-a víz nem gond,csak a zsír menjen:vizet majd a végén úgyis nagyjából kihajtom a Hydrazid-dal.
Ma bicepsz-tricepsz-alkar-has-aerob nap lesz,mert így akarom! @:-)
-
Én meg úgy döntöttem nem várok a bogyózással:a mai nappal ráindítottam a PCT a LEUKIC-Hydroxycut Hardcore kombóra egyelőre 3 napig-napi 2 szemmel,majd utána az ajánlott 3 szemes megoldás megy.
Visszaszámlálás beindul:3 hét múlva eresztem magamra a Hydrazid-ot.
A végeredményt meg meglátjuk... !+"%
Na eszek is minnnnyá egy kis tonhalat,hogy telítődjön a "kis" bendőm... /7%
-
Na most,hogy beújítottam 2 doboz Musclemilket-vidámabban megyek edzeni!
Pici pihenés még,mert most ettem és uzsgyi... =/+'
-
Tessék fain képeket csinálni róluk, mert senki nem hiszi el >:D
Jó edzést! @:-)
-
Na most,hogy beújítottam 2 doboz Musclemilket-vidámabban megyek edzeni!
Pici pihenés még,mert most ettem és uzsgyi... =/+'
Fényképezőgépet ne hagyd otthon! :D
-
Sajnos nem vittem magammal fényképezőt...
Majd ha lenyugodtam elgondolkodom a fotók dolgán,ugyanis ma jelentette be a bőgősünk,hogy kilép a zenekarból... ˝=/ ˝=/ ˝=/
-
Sajnos nem vittem magammal fényképezőt...
Majd ha lenyugodtam elgondolkodom a fotók dolgán,ugyanis ma jelentette be a bőgősünk,hogy kilép a zenekarból... ˝=/ ˝=/ ˝=/
Én ismerek egy bőgőst, ha kell ;) ;D ;D ;D
-
Sajnos nem vittem magammal fényképezőt...
Majd ha lenyugodtam elgondolkodom a fotók dolgán,ugyanis ma jelentette be a bőgősünk,hogy kilép a zenekarból... ˝=/ ˝=/ ˝=/
Én ismerek egy bőgőst, ha kell ;) ;D ;D ;D
Nem hinném,hogy lejárna Záhonyba próbálni hetente 1x legalább... /:-)
-
Sajnos nem vittem magammal fényképezőt...
Majd ha lenyugodtam elgondolkodom a fotók dolgán,ugyanis ma jelentette be a bőgősünk,hogy kilép a zenekarból... ˝=/ ˝=/ ˝=/
Én ismerek egy bőgőst, ha kell ;) ;D ;D ;D
Nem hinném,hogy lejárna Záhonyba próbálni hetente 1x legalább... /:-)
Oké, igaz :-){
-
Ismerek én is egy polihisztort... @-o
-
Ismerek én is egy polihisztort... @-o
;-oo-;
-
Megint elkalandoztak a gondolataim...Endrének dobtam egy választ,csak épp azt nem írtam be,amit akartam:
A mai nap egy mell-has edzést eredményezett.Kellemesen elfáradtam,persze nem eléggé-így énekeltem még másfél órát biztos,ami biztos alapon... @-o
Ma korábban fekszek,mert hajnalban irány Püspökladány.ű
Na legyetek jók és soha ne legyen a zenekarotokban basszusgitáros-csak a baj van velük!!!Ő már a 2. volt 7 év alatt...
-
Azok a hüje gitárosok! :-/--
(többet nem offolok /:-), csak mindenre beugrik valami ˝=/)
-
Jelentem alásan:élek!
A tegnapi napomon nem voltam netközelben,így nem is tudtam írni.
Nem is sokmindent lehetett volna...végig loholtam a napott hajnaltól.6-tól próba az akkusztikus zenekarommal.8-tól pedig a kitelepült stúdióban folytatódott a lemezfelvétel---hajnal 03.20-ig.Utána zuhany/ágy...majd 7-kor kelés.Sajnos a mai napom is így fog tellni-szerintem döntenem kell majd,hogy 1 óra extra alvás,vagy az edzés...Majd látjuk.
-
Ne eddzél már annyit. Túl izmos vagy @-o
-
;-oo-;
Vazze-már vártam:hetek óta nem kaptam minuszt,de ma betette valaki a frankót nekem...KÖSZÖNÖM!(és várom az 50.-et,bár én nem kapok kedvezményt érte,mint ViC...)
:-Đ
-
Én se nagyon szoktam minuszt kapni, (sztem úgy 1 hónapja kaptam az uccsót) ma mégis rám dobott vki egyet. Nem igazán veszem fel, nem sértődök meg, csak tényleg örülnék, ha leírná ki és miért dobta... Ha jogos a kritika, akkor még hasznomra is válik. Ha meg valaki pusztán jóiundulatból dobálja körbe a tagokat... Nah azt az embert nem irigylem ;D
-
Én reggelre 3 at hehe
De ennek meg van az oka ;D ;D ;D
Neten keresztül nem érzem a srácok auráját hogy kinek milyen hamvas rózsabimbó a lelke 8)
-
Lehet, hogy az a valaki, aki a mínuszokat osztogatja, azt gondolja, hogy ettől nagyobb lesz a farka, vagy keményebb lesz, vagy egyáltalán feláll @-o ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
bocs az offért! o:)
:-!!!
-
Hmmmmm...
A Musclemilkről alkotott extra pozitív véleményemet nem tudta lerombolni ez a mostani 2 íz sem...A legeslegjobb reggeli,ami létezik!
Az egyetlen,ami kiválthatná nálam az egy grillcsirke!!!
:-oD :-oD :-oD
Ahogy Jani mondaná(kicsit moddolva):Igyatok Musclemilket! @:-)
-
Hmmmmm...
A Musclemilkről alkotott extra pozitív véleményemet nem tudta lerombolni ez a mostani 2 íz sem...A legeslegjobb reggeli,ami létezik!
Az egyetlen,ami kiválthatná nálam az egy grillcsirke!!!
:-oD :-oD :-oD
Ahogy Jani mondaná(kicsit moddolva):Igyatok Musclemilket! @:-)
/7% és mivel amit Johnny mond az be kell tartani iszok is 1-et
-
Hmmmmm...
A Musclemilkről alkotott extra pozitív véleményemet nem tudta lerombolni ez a mostani 2 íz sem...A legeslegjobb reggeli,ami létezik!
Az egyetlen,ami kiválthatná nálam az egy grillcsirke!!!
:-oD :-oD :-oD
Ahogy Jani mondaná(kicsit moddolva):Igyatok Musclemilket! @:-)
/7% és mivel amit Johnny mond az be kell tartani iszok is 1-et
Ma már 2-t ittam.
Sztem ízre verhetetlen az MM!
Az On RR is naggyon jó,csak lassan kezdek kicsit megcsömörleni tőle(ezért is kevrgetem a porokat),de a MM-et sztem lehetetlen megunni-eccerűen itatja magát!
Már csak egyet kellene kitalálniuk: a grillcsirke ízű MM-et... !+"%
-
Diétába belefér az MM ::) ::) ::)
Nincs benne kicsit sok zsír és cukor ? ????... ????... ????...
-
Diétába belefér az MM ::) ::) ::)
Nincs benne kicsit sok zsír és cukor ? ????... ????... ????...
Azé' írtam,hogy reggelire!!!
A zsír nem érdekel különösebben-természetesen nem tömöm magam vele.Ennyi CH meg bőven bele-belémfér,amennyi a 2 turmixban van...
Alapvetően egészségtelenül táplálkozom ilyenkor amúgyis,mivelhogy nem eszek zöldségeket(kivétel ez alól a hagyma,uborka) és a CH alapból kerülöm...így marad a hús és hal+az elengedhetetlen turmixok.
Majdnem Sztereo szintű a szervezetem-simán elélnék csak turmixokon is,de legalább egy étkezésnem húsnak kell lennie,különben nem érzem,hogy ettem.
that's all!
-
Se nem versenyre készül, se nem mazochista. :D Sőt, épphogy ínyenc! <:-) Pár gramm zsír és cukor ide vagy oda akkor meg abszolút mindegy :-oD
Egészségedre hopper papa! ;-oo-;
-
Beléd is Tesó! ;-oo-;
-
Diétába belefér az MM ::) ::) ::)
Nincs benne kicsit sok zsír és cukor ? ????... ????... ????...
A MuscleMilk-ben lévő zsír nagyobb része telítetlen zsírsav, ami elősegíti a diétát, a 6gr cukor egy 70gr-es adagnál pedig elenyésző. A MuscleMilk belefér a diétába nagyon is!
(ahh most látom, hogy csak 4 gr a cukor benne...az extremefiten egy régi tápanyag táblázat van)
-
Łł= :-){
Nade sziasztok,mentem ordibálni-remélem valamikor egy-két óra alvás is beesik...bár most egész jól ébren/fitten tart az extra dózisú Hydroxycut Hardcore-koffein kombó,de biztos ami,biztos alapon van nálam Rampage is...
@:-)
-
;-oo-;
Vazze-már vártam:hetek óta nem kaptam minuszt,de ma betette valaki a frankót nekem...KÖSZÖNÖM!(és várom az 50.-et,bár én nem kapok kedvezményt érte,mint ViC...)
:-Đ
Három nap stúdiómunkálat=7 minusz...
Köszönöm kedves "barátom",aki megtisztelsz a minuszoddal!Ez is egy jó dolog,mert olvasod a topikomat,vagy valamilyen véleményt formálsz a hozzászólásaimra,vagy csak nem tetszik a pofám...Mind1:törődsz velem és ez a lényeg! :----
Na,de a lényeg:a felvételekkel ma elkészülünk,innentől már csak a keverés,master jön és készen is az új album.Má' nagyon várom!!!
Edzés sajna most 2 napig nem volt,de a kajára olyan 90%-osan oda tudam figyelni.Ma már lesz edzés is.
Hétfő reggel csinálok egy mérést is,mert fogalmam sincs,hogy hogyan is állok a kilókkal.
Üdv
T. @:-)
-
Újfent itt!
Qrvára tetszik az új anyag,már nagyon várom a kevert-maszterizált végleges anyagot!!! @-o @-o @-o
Volt tegnap egy hevenyészett hát-bicepsz edzés-már hiányzott a vas egy kissé...
Reggel mértem is:93,3Kg---bazze'-lassan kezdem óvodásnak érezni magam...
Ps:az MM,még mindíg odabasz ízben! :-oD :-oD :-oD
-
Újfent itt!
Qrvára tetszik az új anyag,már nagyon várom a kevert-maszterizált végleges anyagot!!! @-o @-o @-o
Volt tegnap egy hevenyészett hát-bicepsz edzés-már hiányzott a vas egy kissé...
Reggel mértem is:93,3Kg---bazze'-lassan kezdem óvodásnak érezni magam...
Ps:az MM,még mindíg odabasz ízben! :-oD :-oD :-oD
Ez már több mint 10kg minusz :-! Várjuk a képeket :-<
-
Újfent itt!
Qrvára tetszik az új anyag,már nagyon várom a kevert-maszterizált végleges anyagot!!! @-o @-o @-o
Volt tegnap egy hevenyészett hát-bicepsz edzés-már hiányzott a vas egy kissé...
Reggel mértem is:93,3Kg---bazze'-lassan kezdem óvodásnak érezni magam...
Ps:az MM,még mindíg odabasz ízben! :-oD :-oD :-oD
Ez már több mint 10kg minusz :-! Várjuk a képeket :-<
Majd a legvégén,Te kis mohó... @-o
Majd akkor a normál képek mellé odateszem a tavaly őszi újrakezdésemkor készített képeket is(csak azért,hogy drasztikusabb legyen a változás bemutatása).
Annyira nem lesz azért dúrva,mint ez a before-after,de azért szerintem így is odabasz...
-
Újfent itt!
Qrvára tetszik az új anyag,már nagyon várom a kevert-maszterizált végleges anyagot!!! @-o @-o @-o
Volt tegnap egy hevenyészett hát-bicepsz edzés-már hiányzott a vas egy kissé...
Reggel mértem is:93,3Kg---bazze'-lassan kezdem óvodásnak érezni magam...
Ps:az MM,még mindíg odabasz ízben! :-oD :-oD :-oD
Ez már több mint 10kg minusz :-! Várjuk a képeket :-<
Majd a legvégén,Te kis mohó... @-o
Majd akkor a normál képek mellé odateszem a tavaly őszi újrakezdésemkor készített képeket is(csak azért,hogy drasztikusabb legyen a változás bemutatása).
Annyira nem lesz azért dúrva,mint ez a before-after,de azért szerintem így is odabasz...
Ez azért elég durva :o :D
-
Akkor lenne az,ha fordítva lenne... :'(
De most változni fog a felállás:az előző hsz. aftre lesz a mostani before kép... @:-)az after nem lesz olyan "száraz",de brutál változás várható ahhoz képest...ha a God is úgy akarja! @-o
-
Akkor lenne az,ha fordítva lenne... :'(
De most változni fog a felállás:az előző hsz. aftre lesz a mostani before kép... @:-)az after nem lesz olyan "száraz",de brutál változás várható ahhoz képest...ha a God is úgy akarja! @-o
Úgy akarja (http://prohardver.hu/dl/s/ye.gif)
-
Hopi! Tegnap láttuk Zsoltival az XXL-es változatodat ;D Kemény volt :D
-
Szerintem "magadra" ismersz. A súlycsoport győztese egyébként Becz Gyula lett (Yvette férje) (:-) :-)!
1.Jobb széle
2. Bal széle
-
Szerintem "magadra" ismersz. A súlycsoport győztese egyébként Becz Gyula lett (Yvette férje) (:-) :-)!
1.Jobb széle
2. Bal széle
@-o @-o @-o
-
Túl vagyok a mai edzésen is,ami egy váll-tricepsz volt.
Egészen jól ment,bár a jobb vállamban mintha valami elkezdene rendetlenkedni egy cseppet...Mindegy szedem az olajat a pofámba-remélem nem lesz gond.
Nagggyon lassan,de fogyogatok...már most látom,hogy nem lesz meg az a "szálkásság",amit beterveztem,de azért hajtom a vasat.Kis eredmény is nagy eredmény számomra.
A legnagyobb baj nem is a diéta része,mert attól nem vagyok készen,csak az aerobra nem marad időm,vagy csak nagyon ritkán.A 3-asból ez a rész nem az igazi egyedül-így csak formálódom-fogyogatok...üsse kő-ez is jó lesz!
Na tolom a turmixot az arcba! :-oD
-
Hell!
Ha minden jól megy, a mai napra egy mell-lábat teszek be...lehet hülye a párosítás,de legalább biztos készre fog vágni! @:-)
:-):-)::
-
Nem ment jól minden,így edzés helyett eszetlen rohangálás,telefonálgatás,káromkodás ment...Tudnillik ma szóltak rám délután,hogy a mikrobusz,amivel holnap délelőtt mentünk volna Miskolcra fellépni,mégsem lesz szabad-így sorry,de kerítsünk qrva gyorsan egyet... ˝=/
Következő jótéteménye a napnak:beszart a külső(P.A.) egy része,így azt is keríteni kellett...
Na mindegy mos már lenyugodtam,kortizolszint rendeződött---ettem is egy kis csikenbresztet-uborkával...most nézelődök egy kicsit,aztán pihi.
Nem is nagy baj,mert így legalább tudok aludni egy cseppet.
Holnap reggel 10-kor irány Miskolc egy ZUP koncert erejéig,majd este bepótolom a mai edzést.
Na csók!
:-oD ;-oo-; {-)
-
Újra itthon...
Jó volt a koncertecske,bezsákmányoltam egy karton sugarfree RedBull-t biztos,ami biztos alapon...
Edzés nem volt,csak ideg más miatt-meg leégés a napon.
Megpróbálok lenyugodni,de már qrvára rám férne egy szabad hétvége az asszonypajtással!
Jó éjt!
-
Újra itthon...
Jó volt a koncertecske,bezsákmányoltam egy karton sugarfree RedBull-t biztos,ami biztos alapon...
Edzés nem volt,csak ideg más miatt-meg leégés a napon.
Megpróbálok lenyugodni,de már qrvára rám férne egy szabad hétvége az asszonypajtással!
Jó éjt!
Hopi! Jössz Szeghalomra? Hozd az asszonyt is, majd kerítünk egy nyugodt zugot nektek ;D
-
Újra itthon...
Jó volt a koncertecske,bezsákmányoltam egy karton sugarfree RedBull-t biztos,ami biztos alapon...
Edzés nem volt,csak ideg más miatt-meg leégés a napon.
Megpróbálok lenyugodni,de már qrvára rám férne egy szabad hétvége az asszonypajtással!
Jó éjt!
Ne stresszelj, izomvesztést okoz :D
És megkaptad a 240. +od 8-) ;D ;D ;D ;D ;D
-
Thnx all!
Ment válasz G.!(de csak egyedül-dolga van sajna)
Télleg pihizek,mert hajnalban kelés-irány Nyíregyháza,Mátészalka,Baktalórántháza...
-
Helyzetjelentés...
A koncert faszányos volt-a mai edzés pedig egy hevenyészett láb-segg edzéssé fajult...azért egynek elment.
Nincs motivációm,vagyis inkább túl sok minden van most,ami elviszi az agyam más irányba.
Nem tom-lehet,ha elfogy a házilag megtuningolt stack-em maradéka,akkor bepihenek egy jó másfél hétre és energiát gyűjtök a továbbiakra.
Azért ezt a maradék időt megpróbálom még meghúzni,ha képes leszek rá.
91-91-91-91-91 hátha az önszuggeszció olvasztani kezdi rólam a zsírt... :-):-)::
-
91-es számú betegnek pihenés felírva. Tényleg iszonyatosan fel fog tölteni... :-)!
-
Hell!
Rég nem írtam már...
A teljesítés foolyamatban van.Lassan fogyogatok(el).
Szombaton fasza volt megint ellátogatni egy testépítő versenyre sok-sok év után!
Jó helyen is voltam végig,mivel George barátunk foglalt egy helyet maga és a barátnője mellett közvetlenül a bírók mögött a 2.sorban.
Sajnos a kezem már elszokott kissá a fotómasina általi pózelkapásoktól,de azért a készített közel 250 képből egy-kettő csak fog sikerülni-majd teszek fel néhányat.
Találkozhattam végre személyesen God-dal is,igaz csak néhány szó erejéig,mivel az első alkalommal épp a jól megérdemelt húsadagomat nyámmogtam(és ugye a kaja az első),a második alkalommal pedig már készülődőben volt mindenki hazafelé a folyosón.Ott volt egy apró diskurzus(ka)...
A halakkal igaz még nem találkoztam a bőröm alatt,de alakulgatok szép lassan-nyugdíjastempóban.
Ma reggel 92,9-en mérlegeltem és a derekam 87,5 volt...
Minimális a változás,de van és ez a lényeg.
Furcsa volt egy kicsit azért a versenyt végigülni:részint motiválja az embert a jó (és kevésbé jó) fizikumok végigvizslatása,másrészt egy kicsit a kedvem is elment...már sosem leszek sajnos ilyen,mint a "rendesen" edzők...
Ennyit most-este tolok egy hát+valami+has edzést szigorúan csak érzés és kedv szerint,ahogy szoktam... @-o
Üdv
T.
-
Jó lesz az Hopi.. =/+' A barnító kijött teljesen a nadrágból /:-) @:-)
-
Megolvastam most a Hydroxycut Hardcore adagomat és kiderült a lényeg:12 napom van hátra az utolsó olvasztó időszakomból a mostani etapra.
Ezek szerint 5 nap múlva elkezdem a Hydrazid szedését is-valószínüleg akkor egy kicsit nagyobb tempójú lesz a súlyvesztés,ami uyge a vízhajtásból származtatható legfőképp(sajnos).Ha addig le tudok menni 92 kg-ra,akkor biztosan meglesz a 90-91 kg-s zárósúlyom-remélhetőleg viszonylag jó formával párosítva(hozzám mérten természetesen).
Néhány ízelítő a szeghalmi buliból...
-
...
-
.,.
-
,,,
-
---
-
Jó lesz az Hopi.. =/+' A barnító kijött teljesen a nadrágból /:-) @:-)
Thnx!
Látod ezért nem szabad fehér gatyóban jönni egy versenyre...a barnító az mászik mindenhová---így sem volt rossz hátul a nadrágon,de ha elől lett volna a pisztolynál a barnítós folt az jobban állt volna... >:D >:D >:D
-
Köszi a képeket T!
Egy versenyt végigülni mindig furcsa érzéseket kelt bennem is, főleg tombolhatnékom van, úgyhogy köszönjük a versenyzőknek a motivációt ;-oo-;
-
Jók a képek, nálam is volt fényképező, de osztálykirándulásról hozta haza hugom és elfelejtett szólni hogy lemerültek az akkuk ˝=/
Jaja, tanultam belőle, többet nem veszek fel fehér lenvászon nacit, szerencsére a derekamnál volt barna, nem az ülepemen ;D Vagy nekitámaszkodtam valaminek, vagy valaki elment mellettem és belém törölközött !+"%
Amúgy nem semmi volt hogy mellettünk rohangáltak a versenyzők lebarnítózva, végre közelről is láttam ilyet 8) Sőt, végignéztem a végén a mozi előtt a fotózkodást is, nagyon kellemes hangulatú volt @:-) @-o
-
Nagyon súlyosak a képek.....Sára Gyuri óriási ...brutális formát hozott ...rengetegett fejlődött főleg a lába...... :-O :-O
-
Jók a fotók Hopi @:-), de nézegetem és mondom valami, nem stimmel! Az 5 szegfű!!! !+"% :D
-
Jók a fotók Hopi @:-), de nézegetem és mondom valami, nem stimmel! Az 5 szegfű!!! !+"% :D
Bazd...azok a virágok rohadtul idegesítettek!
Majd csinálok egy külön topikot a fotóknak este,mert van bőven... =/+'
-
Jók a fotók Hopi @:-), de nézegetem és mondom valami, nem stimmel! Az 5 szegfű!!! !+"% :D
Bazd...azok a virágok rohadtul idegesítettek!
Majd csinálok egy külön topikot a fotóknak este,mert van bőven... =/+'
Az el is hiszem! :D
A képgalériába mehetnek ha gondolod ;-oo-;
-
Amelyikhez lesz türelmem,mert időm szinte semmi:már csak 10 nap van a fesztiválunkig és még nagyon nem járunk sehol! ˝=/ ˝=/ ˝=/
-
Kössz a képeket (+)
-
Megvolt a mai edzés is...
A háthoz a csuklya csatlakozot be a has mellé.
Jó volt az edzés,viszont valami megint szarakodik a hátamban."Szerencsére" most teljesen máshol-közelebb a derekamhoz-mint a múltkor. ˝=/
Na teszek fel képeket egy külön topikba nemsokára-asszonypajtás most törölgeti a homályosabbakat.
See ya!
-
És a tegnapi edzés is letolódott.Nagyon rövid idő állt rendelkezésemre,így egy karedzés mellett döntöttem.Jól is tettem,mert kuttttya izomlázam van most az egész karomban,ami már egy ideje nem volt.
Reggeli mérésnél 92,2-t mutatott a mérleg.
Ennyi egyelőre-see ya! @:-)
-
Nyáron már Te is a 202-es között indulsz? ;) ;D Így tovább! @:-)
-
Ja.Megyek megszorítom Pisti mezőnyét... @-o @-o @-o
-
Ja.Megyek megszorítom Pisti mezőnyét... @-o @-o @-o
Sőt!
Ki is találtam a tervet:
szerzek magam mellé egy "hasonló kaliberű" ""csúcstestépítőt"" és megszerezzük sunyiba a 2 Pisti melletti rajtszámot.
Félfehérbölény módjára elkezdünk majd iszonyathüjjjjén pózolni és sokkal jobban ki fog tűnni így a Pisti a mezőnyből...a bírók egyből ki fogják hívni összevetésre,ha meglátnak minket!!!
@-o @-o @-o
-
Ja.Megyek megszorítom Pisti mezőnyét... @-o @-o @-o
Sőt!
Ki is találtam a tervet:
szerzek magam mellé egy "hasonló kaliberű" ""csúcstestépítőt"" és megszerezzük sunyiba a 2 Pisti melletti rajtszámot.
Félfehérbölény módjára elkezdünk majd iszonyathüjjjjén pózolni és sokkal jobban ki fog tűnni így a Pisti a mezőnyből...a bírók egyből ki fogják hívni összevetésre,ha meglátnak minket!!!
@-o @-o @-o
Én is akarok indulni tampában de hogy növeljem az esélyeimet a kerekes székes 14 éven aluli kategóriában nevezek @-o @-o @-o @-o
Ott talán beférek az első 45 be ;D ;D ;D
-
!+"% !+"% !+"%
-
Egy apró szösszenet még,ami eszembe jutott a tegnapi estéről.
Edzés után mentem plakátozni környékbeli városokba(Mátészalka,Vásárosnamény,Nyírbátor)-tudjátok:MÉZ feszt 2008
Munka végeztével,olyan fél 12 környékén bementem a szervezőtársam szórakozóhelyére lepakolni a megmaradt plakátot,ragasztót,ecsetet,stb. és benn volt egy társaság még.
A társaságban ült egy csaj,aki már régen nem látott és egyből el is csodálkozott:
-Bazd Tamás,te qrva sokat fogytál mostanában!
Elkezd felfelé görbülni a szám persze...következő mondata:
-A melled is mennyivel kisebb lett...
!+"% ˝=/ ˝=/ ˝=/
Ja,mondom kösz!
-
Helló Tamás! És nem lehet valami tisztelet jegyet vagy belépőt szerezni arra a jó kis MÉZ Fesztre? :-oD
-
Helló Tamás! És nem lehet valami tisztelet jegyet vagy belépőt szerezni arra a jó kis MÉZ Fesztre? :-oD
Kitétel mondjuk.......... Hm azt te szabod (mondjuk 43 kar fölött?!) :-)(-:
-
Helló Tamás! És nem lehet valami tisztelet jegyet vagy belépőt szerezni arra a jó kis MÉZ Fesztre? :-oD
Kitétel mondjuk.......... Hm azt te szabod (mondjuk 43 kar fölött?!) :-)(-:
Fuh akkor még beleférek én is a 46 már gázos lenne ;D
-
Helló Tamás! És nem lehet valami tisztelet jegyet vagy belépőt szerezni arra a jó kis MÉZ Fesztre? :-oD
Kitétel mondjuk.......... Hm azt te szabod (mondjuk 43 kar fölött?!) :-)(-:
Minden nálamnál hosszabb EREDETI szakállal rendelkező testépítőt természetesen ingyen beengedek... >:D >:D >:D
-
Helló Tamás! És nem lehet valami tisztelet jegyet vagy belépőt szerezni arra a jó kis MÉZ Fesztre? :-oD
Kitétel mondjuk.......... Hm azt te szabod (mondjuk 43 kar fölött?!) :-)(-:
Minden nálamnál hosszabb EREDETI szakállal rendelkező testépítőt természetesen ingyen beengedek... >:D >:D >:D
Akkor van még 7 napom hogy megelőzzelek szakál méretbe Hát sajna ez még nagyobb feladatnak tűnik mint az 50-es kar ˝=/
Na mindegy egy jó buli mindent megér..........
-
Egy apró szösszenet még,ami eszembe jutott a tegnapi estéről.
Edzés után mentem plakátozni környékbeli városokba(Mátészalka,Vásárosnamény,Nyírbátor)-tudjátok:MÉZ feszt 2008
Munka végeztével,olyan fél 12 környékén bementem a szervezőtársam szórakozóhelyére lepakolni a megmaradt plakátot,ragasztót,ecsetet,stb. és benn volt egy társaság még.
A társaságban ült egy csaj,aki már régen nem látott és egyből el is csodálkozott:
-Bazd Tamás,te qrva sokat fogytál mostanában!
Elkezd felfelé görbülni a szám persze...következő mondata:
-A melled is mennyivel kisebb lett...
!+"% ˝=/ ˝=/ ˝=/
Ja,mondom kösz!
:) miért nem mondtad neki, hogy a tiéd is >:D
-
Egy apró szösszenet még,ami eszembe jutott a tegnapi estéről.
Edzés után mentem plakátozni környékbeli városokba(Mátészalka,Vásárosnamény,Nyírbátor)-tudjátok:MÉZ feszt 2008
Munka végeztével,olyan fél 12 környékén bementem a szervezőtársam szórakozóhelyére lepakolni a megmaradt plakátot,ragasztót,ecsetet,stb. és benn volt egy társaság még.
A társaságban ült egy csaj,aki már régen nem látott és egyből el is csodálkozott:
-Bazd Tamás,te qrva sokat fogytál mostanában!
Elkezd felfelé görbülni a szám persze...következő mondata:
-A melled is mennyivel kisebb lett...
!+"% ˝=/ ˝=/ ˝=/
Ja,mondom kösz!
Nők egyből ha fogyás, akkor a mellet nézik ;) Érdekes, már én is észrevettem, mondjuk nekik szinte csak zsír a mellük (jóvanna, sarkítok :P ) nekünk meg ugye színizom (itt is sarkítok ;D ) szóval izmot vesztettél Hopika, nincs mese ))=/
-
˝=/
-
Na a mai extra fáradtságot legyűrve előkaptam a bringám és tekertem egy 20 percet,majd elmentem a termembe.
Váll-has-kicsi láb volt a teríték.
Teccett az edzés,egy-két pózban már egész tűrhetően nézek ki...szerintem.
Na ennyi mára.
Még 2 nap és indítom a Hydrazid-ot is.
@:-) @:-) @:-)
-
Na a mai extra fáradtságot legyűrve előkaptam a bringám és tekertem egy 20 percet,majd elmentem a termembe.
Váll-has-kicsi láb volt a teríték.
Teccett az edzés,egy-két pózban már egész tűrhetően nézek ki...szerintem.
Na ennyi mára.
Még 2 nap és indítom a Hydrazid-ot is.
@:-) @:-) @:-)
Nagyon kíváncsi vagyok, mi lesz a vége, én ahogy látom csak pár hét múlva végzek a diétával.. Akarok szerezni egy ellipszis trénert, jó lesz kardiózni ;D Ha nem jön össze, akkor kénytelen leszek elmenni futni :----
-
Az igazság az,hogy mindíg a végefelé derül ki,hogy több a zsír,mint gondolta az ember...
Amit ebben a diétás időszakban sem tudtam túlzásba vinni:az sajnos a kardio/aerob.Ez a sok elfoglaltság ára:inkább az edzést csinálom meg,mint a kardiót.
A mostani diétás időszak kb. 20%-kal lehetett volna jobb,ha ténylegesen annyit tudtam volna aerobozni,mint amennyi be volt tervezve.
Ez van-ezt kell szeretni.
Egy dolog azért vígasztal:úton-útfélen megjegyzik,hogy mennyit fogytam! :-):-)::
Sztem a tavalyi 116-117 kilóról elég szép eredmény lesz ez a 90 kilós testsúly,úgy,hogy még egy másfél-két hónap tömegelés is volt közben...
-
Az igazság az,hogy mindíg a végefelé derül ki,hogy több a zsír,mint gondolta az ember...
Amit ebben a diétás időszakban sem tudtam túlzásba vinni:az sajnos a kardio/aerob.Ez a sok elfoglaltság ára:inkább az edzést csinálom meg,mint a kardiót.
A mostani diétás időszak kb. 20%-kal lehetett volna jobb,ha ténylegesen annyit tudtam volna aerobozni,mint amennyi be volt tervezve.
Ez van-ezt kell szeretni.
Egy dolog azért vígasztal:úton-útfélen megjegyzik,hogy mennyit fogytam! :-):-)::
Sztem a tavalyi 116-117 kilóról elég szép eredmény lesz ez a 90 kilós testsúly,úgy,hogy még egy másfél-két hónap tömegelés is volt közben...
Érdekes, de engem most már nem zavar a diéta, és a kezdeti méret-pánik már elmúlt. Most viszont kezdem élvezni hogy többen megjegyezték a teremben is hogy alakulok, illetve látom magamon hogy mizu 8-} A zsír mindenképpen több mint számítottam, valahol (talán!) 90kg körül kell megállnom nekem is, bár halkan megjegyzem, a 96kg-os jelenlegi testsúlyom is sokkal jobb formával párosul, mint eddig bármikor! És már több mint egy éve semmi okosság nem volt.. Szóval van min gondolkoznom :D
-
Ja-így van ez.
Mostani meglátásom szerint egy olyan 80 kiló környékén tudnék egy "száraz" formát produkálni a mostani kompozícióm szerint.
Odáig semmiképpen nem akarok viszont elmenni,mert már így is egy jóllakott óvodással vetekszik a méretem...
Megpróbálom a nyári fesztivál-offseason-ban viszonylag tisztán tartanom magam és nem felszedni sok dzsuvát magamra.
Majd nyár végén egy hónap gyors diéta következik augusztus végén-szeptember elején és utána elkezdek egy minőségi építkezést szem előtt tartva azt,hogy ne szálljon el a súlyom és megpróbálom valahogy elérni,hogy ne a hasam nőjön a tömegelés alatt,hanem az izomzat.
Na ez a tervezet-ebből mi fog kisülni?Jó kérdés...
Ma egy mell-bicepszre készülök-remélem az is lesz belőle.
-
Ja-így van ez.
Mostani meglátásom szerint egy olyan 80 kiló környékén tudnék egy "száraz" formát produkálni a mostani kompozícióm szerint.
Odáig semmiképpen nem akarok viszont elmenni,mert már így is egy jóllakott óvodással vetekszik a méretem...
Megpróbálom a nyári fesztivál-offseason-ban viszonylag tisztán tartanom magam és nem felszedni sok dzsuvát magamra.
Majd nyár végén egy hónap gyors diéta következik augusztus végén-szeptember elején és utána elkezdek egy minőségi építkezést szem előtt tartva azt,hogy ne szálljon el a súlyom és megpróbálom valahogy elérni,hogy ne a hasam nőjön a tömegelés alatt,hanem az izomzat.
Na ez a tervezet-ebből mi fog kisülni?Jó kérdés...
Ma egy mell-bicepszre készülök-remélem az is lesz belőle.
Én jelenleg juli elejére rakom a diéta végét, aztán ugye majd elválik ;D Próbálom tartani a formát szeptemberig, aztán elkezdem emelni a kaját, és figyelek. Ameddig így nő a súlyom addig ok, ha már megáll, akkor rágyorsítunk :-)-> Ez a terv, de persze minden változhat, nem vagyok kötve semmihez :-}
-
Megvolt a mai is...és a terv szerint ment minden.
Eresedek,mint a szalonna a spájzban. @-o @-o @-o
na mind1-csak lesz valami.
Holnapól 2 napig 1 szemesével elkezdem a Hydrazid-t,majd hétfőtől 6 napig 2 szemesével hajtjuk a vizet magunkból.Aztán beiratkozok egy etióp király-képző tanfolyamra!
Na jó éjt!
{-)
-
91,2...
8-)
-
Vigyázat! 90-nél eladunk színhúsként @-o
-
Vigyázat! 90-nél eladunk színhúsként @-o
Háde kicsontozva nincs az annyi...
Nekem a csontozatom nyom ebből 91 kilót...a maradék az izomzat... @-o @-o @-o
-
Vigyázat! 90-nél eladunk színhúsként @-o
Háde kicsontozva nincs az annyi...
Nekem a csontozatom nyom ebből 91 kilót...a maradék az izomzat... @-o @-o @-o
És a szakállad??? 8-}
-
Vigyázat! 90-nél eladunk színhúsként @-o
Háde kicsontozva nincs az annyi...
Nekem a csontozatom nyom ebből 91 kilót...a maradék az izomzat... @-o @-o @-o
Nincs az a csontozat azért 91 kg...... /:-)
-
Ma aerob-has edzés helyett kb. déltől közel 19 óráig takarítottam egy 2 szintes épületet-egyedül-amiben benne foglaltatott a sepregetés,szemétszedés,felmosás,buditakarítás,szőnyegtisztítás...hmmm
Minden tiszteletem a takarítónőké,akik egész évben ezt csinálják:nem tudok fogni a kezemmel és egyujjas pötyögéssel gépelek most is.
Na ennyi-iszok egy turmixot még zuhanyzás után és szundi egy pár órára-mostantól erőltetett menet van egészen jövő hét vasárnap estig,míg le nem zárul a fesztivál!
Üdv
T.
;-oo-; ;-oo-; ;-oo-;
-
A mai napra betervezek egy kar-has napot,aztán meglátjuk mi sül ki belőle.
Elkezdtem a Hydrazid szedését,de egyelőre nem tapasztalok vízkitoláshoz hasonló érzést...ennél egyelőre a PlasmaJet is jobban lökte a vizet.(bár nem akarom elszólni a dolgot)
A végébe sajnos csak belepofátlankodik a sok-sok teendő-de azért remélem rontani nem fogok a már mostanáig elért formán.
Tök dúrva amúgy,hogy mindenki más és más fogyás szempontjából...
Nekem az a specialitásom,hogy a hasam első részén mard ott a háj,oldalról sokkal hamarabb lejön-ez általában nem így szokott működni az embereknél.
Spec. tegnap néztem,hogy a csípőmnél-medencémnél már mindkét oldalt kijött az ér-emellett a hasam meg zsíros. ˝=/ ˝=/ ˝=/
-
A mai napra betervezek egy kar-has napot,aztán meglátjuk mi sül ki belőle.
Elkezdtem a Hydrazid szedését,de egyelőre nem tapasztalok vízkitoláshoz hasonló érzést...ennél egyelőre a PlasmaJet is jobban lökte a vizet.(bár nem akarom elszólni a dolgot)
A végébe sajnos csak belepofátlankodik a sok-sok teendő-de azért remélem rontani nem fogok a már mostanáig elért formán.
Tök dúrva amúgy,hogy mindenki más és más fogyás szempontjából...
Nekem az a specialitásom,hogy a hasam első részén mard ott a háj,oldalról sokkal hamarabb lejön-ez általában nem így szokott működni az embereknél.
Spec. tegnap néztem,hogy a csípőmnél-medencémnél már mindkét oldalt kijött az ér-emellett a hasam meg zsíros. ˝=/ ˝=/ ˝=/
Nekem is a hasam alján marad legtovább, de most oldalt is van még.. Egyelőre megállt a fogyásom, indítani kell majd némi kardiót is mellé, ahogy látom... :-/-(-:
-
A mai napra betervezek egy kar-has napot,aztán meglátjuk mi sül ki belőle.
Elkezdtem a Hydrazid szedését,de egyelőre nem tapasztalok vízkitoláshoz hasonló érzést...ennél egyelőre a PlasmaJet is jobban lökte a vizet.(bár nem akarom elszólni a dolgot)
A végébe sajnos csak belepofátlankodik a sok-sok teendő-de azért remélem rontani nem fogok a már mostanáig elért formán.
Tök dúrva amúgy,hogy mindenki más és más fogyás szempontjából...
Nekem az a specialitásom,hogy a hasam első részén mard ott a háj,oldalról sokkal hamarabb lejön-ez általában nem így szokott működni az embereknél.
Spec. tegnap néztem,hogy a csípőmnél-medencémnél már mindkét oldalt kijött az ér-emellett a hasam meg zsíros. ˝=/ ˝=/ ˝=/
Nekem is a hasam alján marad legtovább, de most oldalt is van még.. Egyelőre megállt a fogyásom, indítani kell majd némi kardiót is mellé, ahogy látom... :-/-(-:
Természetesen van nekem is mindenhol,csak hülye az elosztás...ahogy Parrre írta:én sem indulok a Mr.O.-n idén....
O0
-
...ahogy Parrre írta:én sem indulok a Mr.O.-n idén....
O0
Vagyunk így ezzel egy páran !+"% O0
-
Parre, Hopika...A két fő esélyes kilőve... 0o0o0 lehet lesz esélyem @-o !+"%
-
Parre, Hopika...A két fő esélyes kilőve... 0o0o0 lehet lesz esélyem @-o !+"%
Ha indulsz,akkor csak azért is bevállalok még 1 hónap diétát!Ki is találtam a technikámat:
-csak és kizárólag halat foogok tolni és azt is nyersen.Az aerob része pedig az lesz a dolognak,hogy szájjal kell megfognom őket a Tiszában...
8-)
-
Az aerob része pedig az lesz a dolognak,hogy szájjal kell megfognom őket a Tiszában...
8-)
Próbáld inkább fürjjel, és a módszer ugyanaz legyen ! Na aaaaaaaz aerob. @:-) :-OO @-o
-
Az aerob része pedig az lesz a dolognak,hogy szájjal kell megfognom őket a Tiszában...
8-)
Próbáld inkább fürjjel, és a módszer ugyanaz legyen ! Na aaaaaaaz aerob. @:-) :-OO @-o
Ezt a módszer nem inkább air-ob-nak kellene nevezni? ;) ;-oo-;
-
Megvolt tegnap a kar-has program.Kicsit nehezebben durranok most így CH nélkül,de egynek nem volt rossz.
A mai napon,ha a lótás-futás megengedi,akkor egy váll-láb kerül terítékre.
Súlyom ingadozik,mint úszó a tóban viharos szélben:ma reggel 91,6kg-n mérlegeltem.
A hétfői nap lesz a záró a tesztemben,remélem addig befigyel a 90,de ha 91-en zárók és az jobb formával párosuul,mint a mostani-az sem gáz.
Természetesen a teszt végén megcsinálom a fotókat és összemontíroozom a tavaly ősziekkel---úgy látszik igazán a drasztikus változás.
Üdv és szép napot mindenkinek!
;-oo-;
-
Megvolt tegnap a kar-has program.Kicsit nehezebben durranok most így CH nélkül,de egynek nem volt rossz.
A mai napon,ha a lótás-futás megengedi,akkor egy váll-láb kerül terítékre.
Súlyom ingadozik,mint úszó a tóban viharos szélben:ma reggel 91,6kg-n mérlegeltem.
A hétfői nap lesz a záró a tesztemben,remélem addig befigyel a 90,de ha 91-en zárók és az jobb formával párosuul,mint a mostani-az sem gáz.
Természetesen a teszt végén megcsinálom a fotókat és összemontíroozom a tavaly ősziekkel---úgy látszik igazán a drasztikus változás.
Üdv és szép napot mindenkinek!
;-oo-;
Mivel én csak 6-7 hónapja vagyok tag nem figyelhettem végig a programod ez tavaly ősz óta tart ??? Kőkemény 1 éves metamorfózis !
-
Tavaly augusztus 01.-n regisztráltam és az első nekifutásokat szeptemberben kezdtem emlékeim szerint...
Akkor 116 kiló fölötti súllyal rendelkeztem és iszonyat zsírdisznó voltam.
Ment majd' az év végéig egy diétás időszak,kb 3 hónap.Ekkor ledobtam az első 10-13 kilómat.
Utána Pistiék beválasztottak a karácsonyi Muscletech tesztbe,így volt egy hirtelen jött 2,5 hét extreme tömegelési időszak.Ebbe annyire belejöttem,hogy hirtelen felindulásból egy-másfél hónap tömegelést(viszonylag minőségit) ráhúztam. Itt voltam olyan 106-107 kiló körül.Ez február eleje-asszem.
Innentől indítottam be a mostani diétás időszakomat 3 fázisban, a light-ostól az extreme-ig(bár odáig sajna nem tudtam eljutni,mivel nem maradt sem időm,sem energiám az aerobra)
A mostani záráskor remélem meglesz a 90,de a 91-nek is örülök.Ergo a tavalyi újrakezdésem alatt 25 kilót fogytam alsó hangon és emellett tuti,hogy jött fel izom is,mivel a mostani állapotom alapján 1 tényleg kemény hónap alatt és olyan minusz 8-9 kilóval tudnék olyan formát hozni,ami anno volt-ez azt jelenti,hogy közel 8-10 izom jött rám azóta... @:-)
-
:-O :-O :-O Na már kiváncsi vagyok a képekre .... @:-)
MOD : Úgy értem már azonnal ...
-
:-O :-O :-O Na már kiváncsi vagyok a képekre .... @:-)
MOD : Úgy értem már azonnal ...
Erre vártál???
-
Visszanőtt a szakállad? :-} Nem értem...
-
ez azt jelenti,hogy közel 8-10 izom jött rám azóta... @:-)
Mondjuk én végig követtem az alakulásodat, de ez a 8-10 kg arcul csapott így is.
Mindenesetre: :-){ és Łł= sőt ;-oo-;
-
ez azt jelenti,hogy közel 8-10 izom jött rám azóta... @:-)
Mondjuk én végig követtem az alakulásodat, de ez a 8-10 kg arcul csapott így is.
Mindenesetre: :-){ és Łł= sőt ;-oo-;
Én meg láttam élőben, és meglepők lesznek a képek Łł= :-)!
-
ez azt jelenti,hogy közel 8-10 izom jött rám azóta... @:-)
Mondjuk én végig követtem az alakulásodat, de ez a 8-10 kg arcul csapott így is.
Mindenesetre: :-){ és Łł= sőt ;-oo-;
Az a 8-10 kiló az rohadt kevés:értsd ez alatt a 1999/2000-es formámhoz képest...igaz,hogy utána kimaradt közel 7-8 év az edzésből,de lehetne több is.
Na megvolt tegnap a váll és láb is.Aztán egy laza aerob a városunkban:plakátozás formájában-gyalog.
Megyek is a fesztiválterületre,mert ezer a dolog!
-
Pillanathelyzetjelentés:
-edzeni nem tudtam tegnap,de a fesztivál 0.napja meghozta gyümölcsét(és persze a zseniális időjárás):
90,1kg voltam ma reggel...
Ha így megy a feszt végére 86 leszek és nem biztos,hogy csak zsír fog elmenni ˝=/ ˝=/ ˝=/
-
Újra itt...
Igaz közel a teljes összeomláshoz,de jelenleg még élek.
Az elmúlt 5 napban edzés nem volt,cserébe kaptam ideget,lótás-futást,még több ideget,pakolászást...aztán a végére az egész megkoronázásaként megtudtam a fesztivál záróegyenlegét,ami nem volt pluszos...sőt,qrva nagy minusszal zártunk.Köszönhető ez a zseniális időjárásnak és az emberek érdektelenségének...Most nagyon magam alatt vagyok és nem lesz könnyű talpra állni.
A ..szom ki van azzal,hogy egy évig szervez az ember valamit és az időjárás és a sok egyéb hülyeség miatt egy újabb év kell ahhoz,hogy talpra álljon belőle!Ez nem korrekt-nem kell itt az embereknek már csak bódi guszti,meg roma zene-FUCK!
Köszönhetően a fesztiválnak kiegeket idén max reklámokban fogok már látni,örülök,ha a rendes kajára lesz pénzem.
Megpróbálok majd lassan lenyugodni és lezárni ezt a naplót is,de nem lesz könnyű.
-
Van amikor minden és mindenki ki akar veled szúrni, de tartani kell magunkat! :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/- :-/-
Keep your head up! :-<
-
Csatlakozom. A tavalyi évet úgy nyomtam végig, hogy egyfolytában stressz volt, mindenhol szopás, de akkor is végig csináltam, pedig sokszor voltam deficites, és abba is akartam hagyni az egészet (szakmám) ;-oo-;
Idén egy picit jobb.. (kopp-kopp ;D )
-
Tudom,hogy nem szabad soha meghátrálni,de most (már sokadjára) a padló alatt vagyok...nem tudom meddig lehet még folytatni a felállás-megzuhanás dolgot.
Most ez a 7 számjegyű minusz berakta még pluszban az ajtót rendesen!
-
A súlyom megállt a 90-es számnál.
Méreteket reggel mérek-fotókat meg fogalmam sincs mikor,de lesznek.
Üdv néktek!
-
2008.05.13 2008.06.17.(este mért)
-magasság:173 173
-súly:95,5 kg 90,4 -5,1(reggel min.-5,5)kg
-mell:120,2 cm 118 -2,2 cm
-comb:64 cm(bal) 62 -2 cm
-vádli:45,5 cm(bal) 44,5 -1 cm
-kar:44,3 cm(bal) 43 -1,3 cm
-alkar:34,5 cm(bal) 34 -0,5cm
-derék:89,3 cm 86,8 -2,5 (reggel-4,2)cm
-fenék:100,5 cm 99,7 -0,8 cm
Na ez a változás...sztem mire elkészülnek a fotók már be is fedődök rendesen...kicsit azért próbálom tartani magam addig.
Jó éjt!
-
2008.05.13 2008.06.17.(este mért)
-magasság:173 173
-súly:95,5 kg 90,4 -5,1(reggel min.-5,5)kg
-mell:120,2 cm 118 -2,2 cm
-comb:64 cm(bal) 62 -2 cm
-vádli:45,5 cm(bal) 44,5 -1 cm
-kar:44,3 cm(bal) 43 -1,3 cm
-alkar:34,5 cm(bal) 34 -0,5cm
-derék:89,3 cm 86,8 -2,5 (reggel-4,2)cm
-fenék:100,5 cm 99,7 -0,8 cm
Na ez a változás...sztem mire elkészülnek a fotók már be is fedődök rendesen...kicsit azért próbálom tartani magam addig.
Jó éjt!
Várjuk a képeket, biztos látványos lesz ;-oo-;
-
2008.05.13 2008.06.17.(este mért)
-magasság:173 173
-súly:95,5 kg 90,4 -5,1(reggel min.-5,5)kg
-mell:120,2 cm 118 -2,2 cm
-comb:64 cm(bal) 62 -2 cm
-vádli:45,5 cm(bal) 44,5 -1 cm
-kar:44,3 cm(bal) 43 -1,3 cm
-alkar:34,5 cm(bal) 34 -0,5cm
-derék:89,3 cm 86,8 -2,5 (reggel-4,2)cm
-fenék:100,5 cm 99,7 -0,8 cm
Na ez a változás...sztem mire elkészülnek a fotók már be is fedődök rendesen...kicsit azért próbálom tartani magam addig.
Jó éjt!
Várjuk a képeket, biztos látványos lesz ;-oo-;
Látványos volt olyan 2 napja még...szerintem akkor 88-89 kila lehettem...Nem tudom milyen lesz mire egyáltalán esélyem lesz fotókat készíteni.
Ugye a vízhajtás részének már lőttek is... ˝=/
-
2008.05.13 2008.06.17.(este mért)
-magasság:173 173
-súly:95,5 kg 90,4 -5,1(reggel min.-5,5)kg
-mell:120,2 cm 118 -2,2 cm
-comb:64 cm(bal) 62 -2 cm
-vádli:45,5 cm(bal) 44,5 -1 cm
-kar:44,3 cm(bal) 43 -1,3 cm
-alkar:34,5 cm(bal) 34 -0,5cm
-derék:89,3 cm 86,8 -2,5 (reggel-4,2)cm
-fenék:100,5 cm 99,7 -0,8 cm
Na ez a változás...sztem mire elkészülnek a fotók már be is fedődök rendesen...kicsit azért próbálom tartani magam addig.
Jó éjt!
Várjuk a képeket, biztos látványos lesz ;-oo-;
Látványos volt olyan 2 napja még...szerintem akkor 88-89 kila lehettem...Nem tudom milyen lesz mire egyáltalán esélyem lesz fotókat készíteni.
Ugye a vízhajtás részének már lőttek is... ˝=/
Elqrtad.. Nem kicsit, nagyon.. ˝=/ !+"% ;D
-
2008.05.13 2008.06.17.(este mért)
-magasság:173 173
-súly:95,5 kg 90,4 -5,1(reggel min.-5,5)kg
-mell:120,2 cm 118 -2,2 cm
-comb:64 cm(bal) 62 -2 cm
-vádli:45,5 cm(bal) 44,5 -1 cm
-kar:44,3 cm(bal) 43 -1,3 cm
-alkar:34,5 cm(bal) 34 -0,5cm
-derék:89,3 cm 86,8 -2,5 (reggel-4,2)cm
-fenék:100,5 cm 99,7 -0,8 cm
Na ez a változás...sztem mire elkészülnek a fotók már be is fedődök rendesen...kicsit azért próbálom tartani magam addig.
Jó éjt!
Várjuk a képeket, biztos látványos lesz ;-oo-;
Látványos volt olyan 2 napja még...szerintem akkor 88-89 kila lehettem...Nem tudom milyen lesz mire egyáltalán esélyem lesz fotókat készíteni.
Ugye a vízhajtás részének már lőttek is... ˝=/
Elqrtad.. Nem kicsit, nagyon.. ˝=/ !+"% ;D
Vigasztaljon az a tudat,hogy nem versenyre készülök...
-
2008.05.13 2008.06.17.(este mért)
-magasság:173 173
-súly:95,5 kg 90,4 -5,1(reggel min.-5,5)kg
-mell:120,2 cm 118 -2,2 cm
-comb:64 cm(bal) 62 -2 cm
-vádli:45,5 cm(bal) 44,5 -1 cm
-kar:44,3 cm(bal) 43 -1,3 cm
-alkar:34,5 cm(bal) 34 -0,5cm
-derék:89,3 cm 86,8 -2,5 (reggel-4,2)cm
-fenék:100,5 cm 99,7 -0,8 cm
Na ez a változás...sztem mire elkészülnek a fotók már be is fedődök rendesen...kicsit azért próbálom tartani magam addig.
Jó éjt!
Várjuk a képeket, biztos látványos lesz ;-oo-;
Látványos volt olyan 2 napja még...szerintem akkor 88-89 kila lehettem...Nem tudom milyen lesz mire egyáltalán esélyem lesz fotókat készíteni.
Ugye a vízhajtás részének már lőttek is... ˝=/
Elqrtad.. Nem kicsit, nagyon.. ˝=/ !+"% ;D
Vigasztaljon az a tudat,hogy nem versenyre készülök...
Én csak csendben drukkolok neked 0o0o0 ;-oo-;
-
Na az igazi összehasonlítósdi...
Kezdő adatok: Jelenleg:(08.06.18.)
-mell:124,5 118 (-6cm)
-felkar:45 43 (-2cm)
-alkar:34,5 34 (-0,5cm)
-comb:71,5 62 (-9,5cm)
-vádli:47 44,5 (-2,5cm)
-derék:111!!!ez a legdurvább sajnos 85 (-26 cm) !!!
-súly 116 90 (-26 kg)
Fotók hamarosan!!!
Ps:addig lehet lökök be telós részképeket(egyedül qrva nehéz fotózni...)
-
Ehun-e 2 telós fotó
06.05.
06.18.
Üdv
T.
-
Ér a vállon, kocka a hason. Mi kell még? Jó úton haladsz, ha megengeded, hogy beszóljak. :D
-
Nem engedem!
@-o @-o @-o
Más úgy hirtelenben???
-
Látom voltál szakállborbéjnál...
Nem írom, hogy nagy is vagy, mert elszállsz. O0 Folytasd csak a melót 8-)
-
Ott a pont!
Elfújta a fesztivál a szakállat...9-10 hónap "munkája" elszállt a kedvvel együtt...
-
Gratula :-)!
-
Ehun-e 2 telós fotó
06.05.
06.18.
Üdv
T.
Gratulálooooook! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
-
Grat Hopi!
-
Elég fasza :-)! Rántsd le a szűrt ;D
-
Elég fasza :-)! Rántsd le a szűrt ;D
Azt az asszony nem engedi...
-
Elég fasza :-)! Rántsd le a szűrt ;D
Azt az asszony nem engedi...
Akkor engedd meg neki, hogy ő csinálja ::)
-
Ehun-e 2 telós fotó
06.05.
06.18.
Üdv
T.
Bakker Hopi! :-){
Itt már egy egészen más emberről van szó! :-)!
-
Elég fasza :-)! Rántsd le a szűrt ;D
Azt az asszony nem engedi...
Akkor engedd meg neki, hogy ő csinálja ::)
Nem műxik sajna...neki nem tetszett,mikor le voltam pucolva-értve ezt a zsírra/szőrre egyaránt...ez van.
Annyira nem is vagyok zsírszegény,hogy érdemes lenne bundátlanítani magam.Sztem egy bizonyos fokú pucoltság előtt felesleges.
See ya!
-
Ehun-e 2 telós fotó
06.05.
06.18.
Üdv
T.
Bakker Hopi! :-){
Itt már egy egészen más emberről van szó! :-)!
Köszönöm a dícséretet!
Hát változtam tavaly óta rendesen,de ez lehetne sokkal jobb is,ha mindent a tervek szerint tudtam volna csinálni...ennyi sikerült.
-
Ehun-e 2 telós fotó
06.05.
06.18.
Üdv
T.
Bakker Hopi! :-){
Itt már egy egészen más emberről van szó! :-)!
Köszönöm a dícséretet!
Hát változtam tavaly óta rendesen,de ez lehetne sokkal jobb is,ha mindent a tervek szerint tudtam volna csinálni...ennyi sikerült.
Lehetne jobb is, ez rendbe van.
De ez a te életstílusoddal, elfoglaltságaiddal több mint fasza. :-)!
-
Ehun-e 2 telós fotó
06.05.
06.18.
Üdv
T.
:-){
Bakker Hopi! :-){
Itt már egy egészen más emberről van szó! :-)!
Köszönöm a dícséretet!
Hát változtam tavaly óta rendesen,de ez lehetne sokkal jobb is,ha mindent a tervek szerint tudtam volna csinálni...ennyi sikerült.
Lehetne jobb is, ez rendbe van.
De ez a te életstílusoddal, elfoglaltságaiddal több mint fasza. :-)!
:-){
-
:-O :-O :-O :-O :-O :-O :-O :-O
Hazavabázaava ... báááááááázzz
:-):-):: :-)!
Nyertél .... --)
@-o
-
Ez qrva jó Hopi bazze, ezek után én nem is rakok majd képeket :-O :-)! 8-)
-
vázze Łł=
nemsámli amit műveltél,riszpekt :-){
-
Hopi, nagyon jó voltál :-)!
Nem lesz ezentúl senkinek könnyű feladata a diétában, mert te leszel a viszonyítási alap :-)->
-
:-O
:-)!
ténlyeg!
:-O
durva
-
Elmentek Ti a ..csába!
Ennél sokkal jobb is lehetne,ha nem lett volna az a néhánykilengés,kényszerszünet...
Ennek ellenére köszönöm mindenkinek a dícséretet-kicsit azért örülök én is,mert nincs egy rohadt ruhám,amit felvehetnék... @-o
Más:nem lehet kicserélni aXL-es piranhás pólómat x-esre...már az is nagy... ˝=/ ˝=/ ˝=/
-
Elmentek Ti a ..csába!
Ennél sokkal jobb is lehetne,ha nem lett volna az a néhánykilengés,kényszerszünet...
Ennek ellenére köszönöm mindenkinek a dícséretet-kicsit azért örülök én is,mert nincs egy rohadt ruhám,amit felvehetnék... @-o
Más:nem lehet kicserélni aXL-es piranhás pólómat x-esre...már az is nagy... ˝=/ ˝=/ ˝=/
elmennék én ha lenne vállakozó nönemü kéznél ;D
am tényleg kurvajó nem hazudunk abból a formából ezt kihozni tényleg a sok sok rohangálás stb között nagyon jó :-)!
-
Mindig is olvasgattam a diétádról a fórumot, de ezt azért nem gondoltam vólna !
A képek magukért beszélnek , GRATULÁLOK !!!!!!!!!!
-
Köszönöm Neked is Karcsi!
Ennyire nem jó azért,de majd a hétvégi pózolós képeknél elválik...
Majd jól feltöltöm ide őket!!! >:D
-
Úgy-úgy.
Meg írást is! Módszerek, kaja - edzés, kardió, mi vált be mi nem, kiegészítők melyik jó, miért, stb,.... Amolyan kis összefoglaló. Éééérteed.
Merkülönben leskálázlak a színpadról ! @:-) 8-) @-o
:-){
-
Nagyon szép eredmény!
Gratulálok! :-){
-
Köszönöm mégegyszer mindenkinek!
a képek csúsznak néhány kb.2-3 napot sajnos,mert ma hagytam egy kis lazítást magamnak:
elmentem az asszonypajtással Sóstóra a vadasparkba,majd utána egy étterembe és utána még egy kis plusz shoppingolás az amúgy sem vastag pénztárcámnak(még jó hogy van egy csomó üdülési csekkem-abból fizethettem a belépőt és az éttermet is...)
További szép napot,üdv
T.
-
Na úgy néz ki,hogy a mai nap végre lesz ember,aki tud lőni néhány fotót rólam-Sanyi Nyíregyháza személyében.
Sajna voltam már "szárazabb" is,de üsse viziló-a képeket meg kell csinálni,mivel úgy teljes a topik.
A folytatás...
Tervei és pénztárcám szerint is egy kicsit nyugvó üzemmódba kapcsolok-ez ugye több tényező miatt is kényszerűség...
-ha nyomon követtétek az eseményeket,akkor tudjátok,hogy elég szépen bebuktunk most egy fesztivált,így anyagilag nem leszek elengedve mostanság...esetleg extra akciós termékeknél beszállhatok a ringbe...
-itt a fesztiválszezon...
-kell egy pici regeneráció,pihenés,kikapcsolódás
Parre kérte,hogy írjak a termékekről,edzésről,kajáról egy összefoglalószerűséget...na ez most nem lesz.Okai:
-semmi különös,maximum a saját specifikusságaim...teljes mértékben el vagyok CH élkül is akár.Egy isten létezik és azt húsnak hívják(a kistestvére a turmix...)
Kaja: ami jön,de csak okosan zsírszegény hús,tojás,tonhal,fehérjeturmix
Edzés: szigorúan megtervezetlenül,minden nap ahogy érzem...
Aerob: ez volt sajnos a legkevesebb...bicikli,szobabicikli,taposógép,séta
Kiegek: na ez egy hosszú sor lenne,míg a 26 kilós fogyáson végigvezetném...
EGY DOLOG BIZTOS:Amióta megismertem ezt a céget(EXTREMEFIT) az ő termékeik az etalon nálam.Egyszerűen használnak.Ha nem is mindíg akkora a hatás,mint a reklámszövegekben,de követhető változást okoznak...de qrva jó lett volna 15 évvel ezelőtt már ilyen kiegeket tolni!Lehet meg sem fordult volna soha a fejemben szteroidokat használni(vagy sokkal-sokkal később).
THNX!
Este fotók,üdv
T. =/+' =/+' =/+'
-
Ehun-e 2 telós fotó
06.05.
06.18.
Üdv
T.
Gratulálok Hopika!! :-)!
Ennyi rohangálás mellett nagyon jó formát hoztál össze!!
Minden elismerésem!
-
Na akkor jöjjön a csúnyája...
Nem tudom,de...a faxom,nem mentegetőzök:ez van!
-
and so on...
-
Na akkor jöjjön a csúnyája...
Nem tudom,de...a faxom,nem mentegetőzök:ez van!
nagyon állatul nézel ki! Gratula! :-)! Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
...Mondjuk az uccsó képen az a lógó mellű csaj a festményen... :o ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
áááállat
Łł= @:-)
bojler leurott,de izom az van :-)!
-
Na akkor jöjjön a csúnyája...
Nem tudom,de...a faxom,nem mentegetőzök:ez van!
Nagyon jó Hopi, ez igen!! :-)!
-
Na akkor jöjjön a csúnyája...
Nem tudom,de...a faxom,nem mentegetőzök:ez van!
Mentegtőzzön a szarúl néz ki, előtted meg le a kalappal! :-){ :-)!
-
Durva változás a before képekhez mérve! Grat :-)!
-
Az a legszarabb dolog ugye,hogy nem tudtam elkapni a legjobb formát a fotókkal...és a másik dolog,ami kisit idegesít,az az hogy nagyon zsír hasat tudnék most összerakni:-mélyet és formásat,csak teljesen elfogynék tőle és már elegem is van lassan azért a diétából...
A fotózás után meg is jutalmaztam magam egy pár flipper-party-val,2 duplahúsos hamburgerrel és 1,5 liter vilmoskörtenektárral... :-oD
Fáj is a hasam rendesen.
A tervem egyelőre a kis pénztárcához és a sok nyári programhoz alkalmazkodik:
-megpróbálok nem elhízni és viszonylag tisztán kajálni
-ezzel párhuzamban beindítok egy kis szimpla kreatin(Sizeon+sima kreatin(esetleg transzport))-os edzést,amivel szeretnék egy minimális erő és tömegnövekedésre szert tenni.
-arra vigyázok,hogy 100 fölé ne menjek,csak ha a tervek úgy kívánják és a szervezet is hálásan reagál...
-E mellett természetesen a 2 alap dolog megy(arra kiszorítom azért a pénzt)multivitamin és fehérje+most az első hónapban a maradék Anadrox és ategnapelőtt berendelt Dren-t is kipróbálom...hátha még ennél is jobban képes vagyok izzadni... @-o @-o @-o
Na ennyi,holnap este bezárom ezt a topikot.
Köszönöm Mindenkinek a figyelmet és a bátorítást az átalakulásom során!
-
Az a legszarabb dolog ugye,hogy nem tudtam elkapni a legjobb formát a fotókkal...és a másik dolog,ami kisit idegesít,az az hogy nagyon zsír hasat tudnék most összerakni:-mélyet és formásat,csak teljesen elfogynék tőle és már elegem is van lassan azért a diétából...
A fotózás után meg is jutalmaztam magam egy pár flipper-party-val,2 duplahúsos hamburgerrel és 1,5 liter vilmoskörtenektárral... :-oD
Fáj is a hasam rendesen.
A tervem egyelőre a kis pénztárcához és a sok nyári programhoz alkalmazkodik:
-megpróbálok nem elhízni és viszonylag tisztán kajálni
-ezzel párhuzamban beindítok egy kis szimpla kreatin(Sizeon+sima kreatin(esetleg transzport))-os edzést,amivel szeretnék egy minimális erő és tömegnövekedésre szert tenni.
-arra vigyázok,hogy 100 fölé ne menjek,csak ha a tervek úgy kívánják és a szervezet is hálásan reagál...
-E mellett természetesen a 2 alap dolog megy(arra kiszorítom azért a pénzt)multivitamin és fehérje+most az első hónapban a maradék Anadrox és ategnapelőtt berendelt Dren-t is kipróbálom...hátha még ennél is jobban képes vagyok izzadni... @-o @-o @-o
Na ennyi,holnap este bezárom ezt a topikot.
Köszönöm Mindenkinek a figyelmet és a bátorítást az átalakulásom során!
Ugyanígy vagyok, egyelőre hagyom a diétát, csak szintentartok, és majd kitalálom hogy mi legyen, de annyira elfogyok a végére, hogy már nekem se tetszik ?:-/ Meg senkinek, kapom az oltást rendesen, a hasam ami kivételt képez, de az se annyira jó, hogy szóvá kelljen tenni :-X
-
Jah...a before...
-
és még... @-o @-o @-o
-
Itt még mintha vizesebb lennél
-
Itt még mintha vizesebb lennél
Nem mondod?! @-o @-o @-o
amúgy azt a mell-bicepszet a "gyomorral" érdemes megnézni...az odabxsz! ˝=/
-
Ez azért elég szép (:-)
Szakállal jobb volt 8-)
-
Itt még mintha vizesebb lennél
Nem mondod?! @-o @-o @-o
amúgy azt a mell-bicepszet a "gyomorral" érdemes megnézni...az odabxsz! ˝=/
Nekem a hátpózod tetszik, ahogy markolod az "úszógumit" :D :D :D
-
Ez azért elég szép (:-)
Szakállal jobb volt 8-)
No para-nyár végére már bozontos lesz az állam... @:-)
-
Asszem az előttem írók minden fontosat leírtak.
:-)! :-)! :-)! :-){
-
Asszem az előttem írók minden fontosat leírtak.
:-)! :-)! :-)! :-){
Háde előtted én írtam...hogy nÓ para...
-
Szép munka! @:-) first stage complete... 100% ... +2 extra weapons! :-/-- next level? 8-)
-
Te sokat játszol Seth ilyen arcade játékokkkaaa :D .
Hopika , bravo ezt nem a mi mércénkben kell mérni , én ezt fel nem tudom még fogni , meló , meg minden mellett edzeni , diétázni . le a kalappal és a többi babapiskóta példát vehet a hozzáállásról . Meglehet csinálni mindenhol , csak akarni kell !
-
Mentegetőzni? O0
2 dolog miatt kellene: a doboz cigi ::) miatt a padon mögötted 8-) és a synthol-os bickóért ;D
:-!!! Tetszett, hogy leírtad néha a mindennapi sz*rjaidat, meg azt, hogy hogyan verekszed át magad a bajokon, mert amatőr (hobbi-életvitel) szinten ez a lényeg, a problémamegoldás és a hosszú távú gondolkodás. A before after páros meg nagyobbat üt, mint...mint egy olyan dolog, ami hatalmasat képes ütni ::)
Mi a következő topik, hopika szakállasodása? :-}
-
Mentegetőzni? O0
2 dolog miatt kellene: a doboz cigi ::) miatt a padon mögötted 8-) és a synthol-os bickóért ;D
:-!!! Tetszett, hogy leírtad néha a mindennapi sz*rjaidat, meg azt, hogy hogyan verekszed át magad a bajokon, mert amatőr (hobbi-életvitel) szinten ez a lényeg, a problémamegoldás és a hosszú távú gondolkodás. A before after páros meg nagyobbat üt, mint...mint egy olyan dolog, ami hatalmasat képes ütni ::)
Mi a következő topik, hopika szakállasodása? :-}
Akár az is lehetne a címe...de ha indul egy tömegelő teszt és ott leszek,akkor kombinálhatjuk a kettőt...
na este zárul a topik és nyitok majd egy újat:a címén még agyalok ma... @:-)
-
:-O Wow, még a szakálladat is lediétáztad 8-) ;D ;D ;D ;D ;D
De komolyan, nagyon jó lett!
Egy olyan életmóddal, mint amilyen a zenészeké általában, nagyon nagy dolog, hogy bevállaltad egyáltalán, az, hogy végig is csináltad, az külön nagy érdem!
Szóval csak ismételni tudom magam, gratulálok! nagyon! :-)! Łł= Łł= Łł=
-
Szeva Hopi gratula !
Egyébként hol edzel a Záhonyi Aquincum-ban múzsák lágy ölelésében @-o
Halálosak azok a freskók !+"%
Hopika Meridius Maximus a Gladiátor @:-) ;-oo-;
-
Na emberek:köszönöm a figyelmet-kitartást-bátorítást...zárom soraimat.
Hamarosan nyitok egy új topikot az ideiglenes stagnálás/minimális fejlődés oltárán...
Uff!
@:-)