Segítség! Gyengébb "oldal"...

[Vinlex]

 
Sziasztok!
Nem rég kezdtem az edzést (2 hete). Az a problémám, hogy a bal karom sokkal gyengébb, és hamarabb elfárad, mint a jobb. Ezt minden tricepsz/bicepsz gyakorlatnál, illetve fekve nyomásnál is tapasztalom. Javasolták, hogy egykezes súlyzóval csináljak 1-2 szériával többet a gyengébbik karomra, de azt is, hogy csináljam akkora súllyal, amekkorát a bal is elbír, és miután elérte a jobb karom szintjét, emeljek a súlyon. Melyik lenne a megfelelő "technika"? (A válaszokat előre is köszönöm! )

[atleeta]

Sziasztok!
Nem rég kezdtem az edzést (2 hete). Az a problémám, hogy a bal karom sokkal gyengébb, és hamarabb elfárad, mint a jobb. Ezt minden tricepsz/bicepsz gyakorlatnál, illetve fekve nyomásnál is tapasztalom. Javasolták, hogy egykezes súlyzóval csináljak 1-2 szériával többet a gyengébbik karomra, de azt is, hogy csináljam akkora súllyal, amekkorát a bal is elbír, és miután elérte a jobb karom szintjét, emeljek a súlyon. Melyik lenne a megfelelő "technika"? (A válaszokat előre is köszönöm! )

2 hét után ne várj csodát. Figyelj rá hogy ugyanolyan szabályosan végezd mindkét karoddal a gyakorlatok és majd "összeerősödnek". Bár szerintem minimális különbség mindig lesz a 2 kar között, mert az emberi test nem szimmetrikus...