naHÁTakkor:
Megvolt az első edzésnapom a stack-kel...
A "szokásos" mell-hát napom volt a napos pihenő után(azért vol 2 aerob-has a 3 nap pihenésben....).
Próbálom erőltetni egy kicsit a dolgokat és minnél nagyobb súlyokat illetve ismétlésszámot elérni az elkövetkező egy hónapban.
Ezt már el is kezdtem
Fekve a végén 125kg-ba nyomtam 6-ot segítség nélkül és utána meglestem a 145-öt is,amiben nyomtam egyedül egyet-majd egy lehelletnyi segítséggel a második is ment.
Úgy érzem az előző stacknek köszönhetően kezd visszatérni az erőm és remélem most mégjobban fel tudom ezt tuningolni.
A lehúzásnál 90 kilóig mentem fel és úgy érzem lassan megint el fogom tudni kezdeni a húzódzkodást széles fogással.Ez a gyaki sajnos mostanáig nem szerepelt a gyakorlaaim között,mivel az erőtlen 114 kg-s testtel nehéz végezni.Viszont most hogy beerősödtem és "csak" 105 kg vagyok,így már menni fog a dolog.
Sokmindent egyelőre nem tudok elmondani a stack hatásosságáról,de szerintem hamarosan,már meg fogom tudni állapítani a cuccok erejét.
Az edzés és szedés terén tartani fogom a protokolt és annyival egészítem ki a dolgot,hogy a has és aerob edzést mindíg a pihenőnapokra teszem,de ez is csak light-os 40 perces edzést fog jelenteni.
Ennyi egyelőre-most betoltam a 2. 3 szem Creakic-et és Freak fix-t koryolok hozzá,mivel edzés közben már megittam a Celltech-Glutamin Sr kombómat.
Üdv mindenkinek és jó pihenést!
Téma: Muszklitek Muszkliépítő Sztekkje a'la Hopika (Megtekintve 26509 alkalommal)
