My Transformation avagy tinistack kolarovszki-módra

[Kola]

köszönöm szépen mindenkinek!!!
nagyon jó atmoszféra van ezen a fórumon

[fastor]

Isten éltessen sokáig,
 füled érjen bokáig,
tápkieget hozzon a jézuska,
 dobja le hamarabb, mert sok a súlya

[FirstLady]

Boldog Szüliapot! 
De ilyet, hogy majd' 10 évvel vagy fiatalabb, nem hittem volna, hogy akkor is születtek emberek

[Gabe]

ezen én is csodálkozni szoktam, na meg a piciken, akiknek a születési éve 2000 meg 2002 és már iskolások 

[Kola]

azért a derekam már nem a régi...
emberek akkor már nem születtek én inkább hybridnek (nem a kukorica) mondanám "magunkat"

[Kola]

Megvolt a mai hát és tricepsz edzése...

húzódzkodás-4x amennyi megy
víszintes evezés padon 4x10 50-60-70-80kg
döntött törzsű evezés 4x8 35kg-os súlyzóval
nyakmögé húzás gépen 4x10 50-60-70-70kg

homlokra engedés rúddal 4x10 20-30-30-40kg(ennek nagyon örültem)
letolás csigán 4x20-30-40-40kg
fej fölötti nyújtás egykezes súlyzóval 3x12 20-25kg

nagyon bedurrantam... remek edzés volt...

kicsit visszavettem a kajából mer elkezdtem zsírosodni...

hnap jelentkezem 1 lábedzéssel...

[Kola]

Sajnos tegnap nem volt már erőm írni...

Guggolás 5x20-12-8-8-6 (30-50-70-80kg)
Lábtolás gépen 4x14-12-10-6 (120-160-180-210kg)
Lábnyújtás 4x12 (30kg)
Combbicepsz 3x12(30kg)

Álló vádli 5x 20-14-12-20-amennyi megy (30-50-55-30-30kg)


Remek edzés volt a tegnapi sajnos a Nitrix már az utolsókat rugja...
Nekem nagyon bejött ez a N.O.-Xplode Nitrix combo...csak ajánlani tudom...

Ma valószínűleg nem lesz edzés mert intézni kell ügyeket a Németországi utazással kapcsolatban...

[Kola]

Üdv Forumozók...


Tegnapi edzésem...

Mell: Ferdenyomás nagy súlyokkal(persze csak nekem nagy) 5x12-10-8-6-4
       Fekvenyomás egykezesekkel 4x12-10-8-8
       Tárogatás 3x14-12-14
       Tolódzkodás 3xamennyi megy

Remek bedurranás még mindig érzem a Nitrix hatását (szerencsére) így hoyg elfogyott 1 pár napja...

sajnos nem tudok többet írni mert megint rohannom kell intézkedni
de igérem hoyg nemsokára írok egy kicsit bővebb összefoglalót...

[Kola]

Üdv az éterben!!!

Elmaradtam 2 edzéssel amit most leírok...

Comb

Guggolás 5x 20-14-10-6-6
Lábtolás 4x 14-12-10-6(150-170-200-250kg!!!!!)
Combfeszítő 4x12
Combbicepsz 5x14-12-10-8-6

Vádli

Álló vádli 5x20-25-20-25-20
Ülő vádli 4x12-10-12-10


Kar szuperszettben

Franciarudas bicepsz tolódzkodás 3x12
45fokos pdon egykezes bicepsz letolás kötéllel 3x12
koncentrált bicepsz tricepsznyújtás kötéllel fej fölött 3x12-16


Ez a N.O.-Xplode valami brutális egyre erezettebbb vagyok edzések után ami másnap reggelig megmarad
Anator P70 hozza a várt eredményeket
PCT kitartásban nagyon sokat számít illetve 2 sorozat között kevesebb idő alatt "kipihenem" magam (ja és a libidó    )
Nitrix sajna már elfogyott...korábban is próbáltam már akkor nem volt valami nagy durranás de így kombóba az Xplode-al valami iszonyatos mikre képes

később jelentkezem...

[Kola]

Először is szeretnék elnézést kérni hoyg csak most zárom ezt a topikot és hoyg enm rendszeresen folytattam az írását...
Családi problémákkal küzdöttem és nem nagyon tudtam mindenre időt szakítani amire szerettem volna... plussz még 1 németországi tanulmányi út is közbejátszott a nem éppen példamutató napló vezeteésében...
Mégegyszer elnézést kérek, és leírom a tapasztalataimat...

N.O-Xplode szerintem ez a best of pre-workout cucc erő,durranás,koncentráció minden ami kell...
Nitrix használtam már többször is ezt a terméket jó volt de valahoyg nem az igazi de így az Xploddal együtt valami fenomenális volt. a keménység sokáig megmaradt,az erek szépen jöttek elő hamar durrantam
PCT remek kiegészítő eddigi legkomolyabb amit szedtem... libidó 5 kitartás 5 zéró mellékhatás...
Elite Whey remek protein íze nem a legjobb de a hatása annál inkább szerintem szuper termék...
Anator P70 remekül visszatölt edzés után sajnos nem tudom mihez hasonlítani mivel eddig csak ezt az 1 konkréten edzés utánra szánt kieget próbáltam...
Glutamine-SR no comment... best of glutamin