Üdv mindenkinek !
Megvolt a mai kis szeretet edzésünk , volt pár beszélgető matiné brigád , de mikor beraktuk a kis rock cd-nket hirtelen abbamaradt a beszélgetés és inkább úgy döntöttek , hogy hazasietnek . Mi nekiálltunk szépen bemelegíteni , pontosan jött értem tockon2 így Ignite be is csúszott időben az arcba és nem csalódtunk ma se , bemelegítéskor iszonyat melegségérzet , jobb izomérzet , csak úgy áramlott szét a testünkben a liquid cuccos . Ne várjátok el tőlünk , hogy minden edzésről rakjunk képeket , teljesen kiveszi az erőnket
. Itt érződik igazán , hogy pózolni még meg kell tanulnom , mert hihetetlen állóképesség kell hozzá . Olyan 2-3 hetente rakunk majd fel képeket , érjétek be ennyivel lécci
. A hátazást nagy elánnal nyomattuk , csukjázásnál még ideáig nem volt érezhető ekkora bedurranás , csak egymásra néztünk , hogy ez ugyan mitől lehet . Mondjuk nem kicsit be is vagyunk töltve , meg tudunk maximálisan figyelni a kajára . Ez érződik is mert a Six-packem kezd halványodni
. De nembaj valamit valamiért alapon megy a játék , lesz még ebből sajtreszelő. Tricepsz része is véleményem szerint jó volt , igaz tockon2 barátom nem igazán érezte úgy , de én láttam az eredményét brutál
. Vádliztunk még a végén egy kicsit , utána bedúrtuk az emberes 150-160g-os turmixunkat és szépen eltávoztunk egy holnapi viszontlátás erejéig
.
Hát,csukja + vádli :Húzódzkodás 4*10
Földön térdelve lehúzás szembenéző tenyérrel 8*75kg , 8*80kg , 8*85kg , 8*85kg
Lehúzás ülve fordított fogással 8*80kg , 8*80kg , 8*85kg , 8*85kg
Vállvonogatás részemről 2*20-as széria volt 22kg-os kézisúlyzókkal
Álló vádligépen nyomtunk kis pumpálást 5*20-as szériában emelkedő sorozatokat a végén tskg*2 súllyal .
Holnap 4 óra felé edzünk mert tockon2-nek sürgős dolga támadt estére , úgyhogy a válledzés korábban kerül terítékre , de nem fogtok bennünk csalódni ígérhetem
.
Képek :
1. Szemből páros bicepsz
2. Széles hát (Amit sajnos nem tudtunk megfogni , de tudom tudom kifogás
)
3. Hátsó páros bicepsz
4. Oldalbicó (Enyhe vizes fej befigyel
... )