Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Általános Segítség => A témát indította: johnchilds - 2016. Február 09. - 10:25:58
-
Hali,
közel 3 éve saját súlyos edzéseket tartok heti 6 alkalommal. December elején bevezettem a hajnali futást is (3-8 km), viszont óriási súlyveszteséggel jár a dolog. 78 kilóról, 71-re fogytam az erőnléttel totál nincs gond, jobban megy mint valaha... elvégre saját súllyal edzek. Sok ugrott le mellkasról, amit azért nem értek, mert eszméletlen sok fekvőt nyomok egy-egy alkalommal. Ennyire nem lett volna mellizmom eddig se? Érdemes lenne egy kicsit eljárnom terembe meg segíthet némi plusz fehérje? Jelenleg 3300 kalória bevitelem van napi szinten, ez már így is sok érdemes ezt tovább emelni?
Kép: http://i63.tinypic.com/o0nssh.jpg