És "az amit még találok"?? Ez nem étrend, de még csak nem is tömegnövelés. Ezeket a szarságokat én elfelejteném. Én 90 alatt vagyok, de így is megy napi 1 kiló hús - fél kiló rizs - fél kiló zöldség, 2 komoly turmix. És nem tömegnövelek. Ha nőni akarsz, napi hatszorra elosztva másfél kiló hús, 750g barna rizs, zöldség, multivitamin, turmix, 4 liter víz, kreatin. Hidd el, h nőni fogsz.