Hello mindenkinek!
Most értem a végére ennek a topicnak. Eddig nem igazán olvastam a szteroidos témákat. Annak ellenére, hogy teljesen naturál vagyok, azért érdekel a téma. Mivel annyira még nem vagyok tájékozott nem piszkitanék ide, viszont egyetértek a többiekkel, hogy túl sok az edzésed NaturalBoy.
Ahhoz, hogy fejlődni tudj 3 nagyon fontos dolog szükséges: edzés, regenerálódás, növekedés.
1.EDZÉS
Sokan ezt tartják a legfontosabbnak és ezért túlzásba is viszik, de nem ez a legfontosabb, mert ez „csak” egy inger ami a test növekedési mechanizmusát hozza működésbe. Erre a test úgy válaszol ha megfelelően és elegendőt pihentél ill kajáltál, hogy regenerálodik és növekszik.
2. REGENERÁLÓDÁS
Ez egy kritikus fontosságú hosszabb folyamat, ami napokba vagy akár több időbe is telhet amíg befejeződik. Ha megtörtént a regneráció azaz befejeződött, akkor arra a test növekedéssel fog válaszolni. De csak akkor ha tényleg befejeződött a folyamat és eleget pihentél, különben túlstimulálod a testedet újabb ingerekkel, így esélye sem lesz regenerálódni és növekedni, mert nem hagytál elég időt neki. Szóval a tested nem tud reagálni az ingerekre, ha nem pihensz és „rövidre zárod” a folyamatot. Így ha többet vagy a teremben mint amennyit pihensz, akkor magad ellen dolgozol és nem fogsz fejlődni. Magyarul többet árt mint használ a túl sok edzés és nem megfelelő pihenés.
3. NÖVEKEDÉS
Akkor következik be, ha a fentieket betartottad. Tisztában kell lenned vele, hogy az edzés utáni nyugalmi periódus ugyanolyan vagy még sokkal fontosabb mint maga az edzés. Ha ez a lényeges dolog nem történik meg, akkor nem teljesedik be a növekedésed azaz pont az amiért elkezdtél edzeni.