Sziasztok!
Evek ota olvasom a blogot ezt is sok masikat is a temaval kapcsolatban,28eves es 96kg 194cm.
Ektomorf alkat.
7eve edzek kissebb nagyobb megszakitasokkal.
Megprobalom itt is hatha tud valaki olyan komplex informaciot adni amire egy kezdonek szuksege lehet.
Tomegeles lenne a cel (lehetoleg minnel tobb szaraz izomtomeget felszedni,ero noveles.)pici zsir a hason.
Kaja edzes alvas rendben van.
Talaltam nagyon sok olvasnivalot a temaban,viszont sehol nem talaltam meg olyat ahol szajbaragosan el lenne magyarazva mit es miert,mikor valamint hogyan!
Gondolok itt pl.mikor adjam be? Edzes elott utan? Milyen tuvel? Milyen kombinacioval,mire figyeljek oda.
Milyen kura,mit mennyi ideig,hany ml,kura elott valami,kozben,utanna?
Koszonom segitsegetek!