Fastor majd írj privit,de mondjuk itt is megbeszélhetjük.
Túl vagyok egy kisebb náthán,ami lázzal és köhögéssel volt megfűszerezve,de szerencsére ez már a múlt.
Ma lábazás volt terítéken:
Guggolás 4x10 60kg-70kg-80kg-90kg
Lábtoló 3x8 100kg-125kg-150kg (maga a lábtoló szerkezet súlya nélkül)
Combfeszítő 3x12 kis súllyal
Combhajlító 3x10 40kg-50kg-55kg
vádli lábtolón 4x15 100kg végig (bár a végén 13 ment csak
)
vádli ülve 3x20 15kg végig
has: lábemelés 2x20
hasprés 2x15