Köszönöm az elismerő szavakat és örülök ha motivációt szolgáltatok bárki számára.
Természetesen ha Berkes Úr adja be a súlyt az megtiszteltetés lesz újra. Nem tudom még, hogy részt veszek a felsorolt versenyeken, de az biztos h jelen leszek. Terveztem egy hosszabb pihenést az idén, kivéve ha összejön a kanadai út. Ha nem akkor egy kis sebnyalogatás jön ebben az évben, abszolút terápiás jellegű edzéssel.
Tehát 2009.03.30. könnyű nap
bemelegítés szokásos módon aztán:
218 5x
225 4x
232 3x ez már elég fasza volt.
kis tricepsz és kiegészítő gyakorlatok:
szűknyomás
tolódzkodás
letolás
homlokra engedés
egykezes fej feletti tricepsz
most már tényleg minden tagom fáj, úgyhogy a következő edzés pénteken egy nehéz fekvenyomó nap. aztán hétfőn egy kezdősúly beállítás, aztán 10.-én hajrá.
Egyébként tényleg tud motiválni amikor az ember látja, hallja, hogy vki nagy súlyokkal, pokoli intenzitással edz. Ilyenkor azt szoktam gondolni: neki is csak két keze és két lába van, nehogy már nekem ne menjen!
Ilyen volt amikor Tom Platz-ról olvastam. Meg is lett az eredménye.