Sziasztok Srácok!
Veletek volt már olyan, hogy a térdetek minden egyes lábedzésnél guggolásnál erőteljesen fáj?
Mindig szabadsúllyal guggolok, bár tényleg nem túl nagy súlyokkal.
140 kg-val szoktam rendes guggolást végezni, 90 kg-val pedig front guggolást. Érdekes mód frontguggolásnál kevésbé érzek fájdalmat a térdeimben. Talán ennél nem kap akkora terhelést a térdízület. Lehet el kellene gondolkozzak egy komplex ízületvédőben. Évek óta edzem, de korábban sosem fájt a térdem. Kopás lehet, vagy csonthártya gyulladás esetleg?
Gondolkozok proenzin esetleg animal flexen. Tény, hogy multivitaminból egy nagyon alapot fogyasztok, a biotech usa men-t. Lehet, hogy több kálciumra lenne szükségem.
Meglátásotok előre is nagyon köszi!
Próbáltad más lábtartással is a guggolást? Szélesebb/szűkebb, jobban ki/be- forgatott lábfej?
Azért kérdezem, mert sanszos, hogyha elől guggoláskor kevésbé, vagy nem is fáj, hogy szimplán a guggoló állásoddal van gond és a gyakorlat valamely szakaszán a térded
nagyobb terhelést kap, ettől pedig fáj, vagy szép lassan kialakult emiatt egy kisebb gyuszi.
Kérdés: lábtolónál mit tapasztalsz? Próbáld ki különböző lábtartással azt is, hogy mit érzel.
Nekem az a tapasztalatom az ízületvédőkkel, hogy nem sokat segítettek, ha tényleg gond volt. Ott nem a tünetet kellett kezeljem, hanem a kiváltó okokat.
Egy nevesebb, nem OKJ-t végzett csontkovács is sokat tud lendíteni a dolgokon, mert lehetséges, hogy az egész problémád a derekadból, hátadból ered. Ennek lehet az oka
egy kissé elfordult csípő, vagy kimozdult csigolyák..
Remélem tudtam segíteni