Anita Bean - Modern sporttáplálkozás

[Lalika85]

Azt mondta,hogy koxoljak!!!!!

Nem is kérdeztem ilyesmit!!!!

Csak azt,hogy hogyan táplálkozik és mit ajánl.  Erre a koxot ajánlja és sok folyadék ivást!!!
Kérdeztem,hogy fehérje bevitel ilyesmi és azt mondta,hogy nem fontos,mert a koxtól növök.
     Majdnem hanyatt dobtam magam.
Ott is hagytam.

(kiváncsi voltam,hogy milyen edző,de megbukott a tesztemen)

[Lalika85]

Ezen felbuzdulva még 3 embert megkérdeztem a teremben.
Az egyik ...... rajongó,nem tudott semmit,de nem is csinált úgy.
A másik 2 meg szintét szúrja magát.

Hihetetlen.
Pedig teljesen hülyének gondoltam magam.

Azt is ajánlották,hogy 14-et nyomjak kényelmes súlyal és növök majd rendesen.
Én meg elkezdem magyarázni,hogy a súlycsökkentés izomveszteséghez vezet stb.stb. de többen voltak...
rájuk hagytam.
Kellemetlen volt ezért a mai edzés.

Rájöttem,hogy csak itt lehet normális infókat összegyűjteni,meg a könyvekben.
Persze nem az zavart,hogy szúrja magát,hanem az,hogy nem eszik mellette normálisan és megvan győzve róla,hogy jól csinálja.

A vékony kis hülye gyerek meg hiába magyaráz......

[Bubee]

Ezen felbuzdulva még 3 embert megkérdeztem a teremben.
Az egyik ...... rajongó,nem tudott semmit,de nem is csinált úgy.
A másik 2 meg szintét szúrja magát.

Hihetetlen.
Pedig teljesen hülyének gondoltam magam.

Azt is ajánlották,hogy 14-et nyomjak kényelmes súlyal és növök majd rendesen.
Én meg elkezdem magyarázni,hogy a súlycsökkentés izomveszteséghez vezet stb.stb. de többen voltak...
rájuk hagytam.
Kellemetlen volt ezért a mai edzés.

Rájöttem,hogy csak itt lehet normális infókat összegyűjteni,meg a könyvekben.

Csütörtökön engem is ért egy kis atrocitás. Részemről közel voltam ahhoz h egy kurva nagyot leb*sszak az illetőnek. Az ugyanis elkezdte gyalázni a sportunkat. Most nem részletezem h mi volt, de a lényeg h engem nehéz annyira kihozni a sodromból h elgondolkodjak azon h ütök. Ez most majdnem így lett, szóval gondolhatod miket mondott a f*szkalapja.

[Lalika85]

Remélem azért inkább nyomtál helyette egy kemény edzést   

Az erőszak nem old meg semmit.
Ne bosszankodj 

Bízom benne,hogy itt sikerült a kezdőknek egy normális leírást csinálnom!!!

És nem a termek nagy okosaira hallgatnak.

[Bubee]

Remélem azért inkább nyomtál helyette egy kemény edzést   

Az erőszak nem old meg semmit.
Ne bosszankodj 

Pont lábedzésem volt és jobban is ment köszönhetően annak h felk*rták az agyam     

(Néha sajna csak az erőszak célravezető    )

[Lalika85]

Szerencsésnek érzem magam,hogy itt vagyok közöttetek és tanulhatok!

Legalább nem a baromságot tanulom.

Köszönöm mindenkinek!!   

[L]

Azt mondta,hogy koxoljak!!!!!

Nem is kérdeztem ilyesmit!!!!

Csak azt,hogy hogyan táplálkozik és mit ajánl.  Erre a koxot ajánlja és sok folyadék ivást!!!
Kérdeztem,hogy fehérje bevitel ilyesmi és azt mondta,hogy nem fontos,mert a koxtól növök.
     Majdnem hanyatt dobtam magam.
Ott is hagytam.

(kiváncsi voltam,hogy milyen edző,de megbukott a tesztemen)

Ez tiszta vicc!

Kíváncsi leszek a következő szezonban milyen eredményeket ér el az "edzőbá", ezzel a hozzáállással...

[L]

Ezen felbuzdulva még 3 embert megkérdeztem a teremben.
Az egyik ...... rajongó,nem tudott semmit,de nem is csinált úgy.
A másik 2 meg szintét szúrja magát.

Hihetetlen.
Pedig teljesen hülyének gondoltam magam.

Azt is ajánlották,hogy 14-et nyomjak kényelmes súlyal és növök majd rendesen.
Én meg elkezdem magyarázni,hogy a súlycsökkentés izomveszteséghez vezet stb.stb. de többen voltak...
rájuk hagytam.
Kellemetlen volt ezért a mai edzés.

Rájöttem,hogy csak itt lehet normális infókat összegyűjteni,meg a könyvekben.
Persze nem az zavart,hogy szúrja magát,hanem az,hogy nem eszik mellette normálisan és megvan győzve róla,hogy jól csinálja.

A vékony kis hülye gyerek meg hiába magyaráz......

Adj magadnak 1-2 évet és meglátjuk ki megy oda kihez...

[Lalika85]

Az edzőbá mondjuk nem volt nagydarab annyira.

Nekem nyárra már jól kellene kinéznem.   

E-miatt várom is STEVE válaszát 

[Lalika85]

Táncos leszek és ezért nyár elejére kellene valami emberi forma.
Elösször gogo táncosként fogok dolgozni,aztán majd kiderül 

Ha nem készülök el,akkor lecsúszhatok jó sok munkáról vagy az egészről.
Ezért mindent megteszek amire szükség van,hogy elkészüljek.

[George]

Nagydarab edző én Oxfordban fogtam a fejem, mikor megláttam a helyi "menő" teremben az edzőket. Meg a többieket is...mondta is a japán edzőtársam: this is not America...no bodybuilders here. Én meg ott edzettem az Eszteró Team-es pólóban, az "edzők" meg bámultak, hogy ez meg kicsoda. Sztem még azt sem tudják, hogy van egy angol többszörös Mr. O.

[Jordan]

Nagydarab edző én Oxfordban fogtam a fejem, mikor megláttam a helyi "menő" teremben az edzőket. Meg a többieket is...mondta is a japán edzőtársam: this is not America...no bodybuilders here. Én meg ott edzettem az Eszteró Team-es pólóban, az "edzők" meg bámultak, hogy ez meg kicsoda. Sztem még azt sem tudják, hogy van egy angol többszörös Mr. O.

Tanusítom!

Sot! Egész Britanniába nem ismerik Yatest! 

[sixooshu]

Asszem vissza kell térnünk Richie pajtással az OÉTI-hez, de immáron a Táplálkozástudomány részlegre mert ez nevetséges:

http://efrira1.antsz.hu/oeti/hirek/tapltudisk/11tolnay.pdf

Azér annyira nem nevetséges. A mintaétrend nagy vonalakban rendben van. testsúlykilónként 2.5g protein, 7g ch, 2g zsír. Súlyemeléshez tökéletes.

[Lalika85]

Nekem azért fura,az hogy milyen táplálékokból viszi be a tápanyagokat!!!
Persze van közöttük első rangú is,de azért én nem így csinálom.
Szerintem nem nagyon vette figyelembe a glikémiás indexet.

Már én sem tudom megnyitni a fájlt.... ezért nem tudok róla írni többet jelenleg.

[sixooshu]

A GI csak egy szám. Sokan elfelejtik említeni, kogy a GI-t módosítja a kaja összetétele, mennyisége, hőmérséklete, rosttartalma, fehérjetartalma (a vér emelkedett aminosavszintje is inzulinszekréciót okoz), még az is számít, mennyire rágod össze. Pl: hiába magasabb a zsemle GIje, mint a rizsé, ha azt melegen eszed.