Mkopi édes élete

[Lantos Johnny]

 

[Lantos Johnny]

 

[Lantos Johnny]

Bocs az 1.képen Seth van

[Lantos Johnny]

 

[Lantos Johnny]

..

[Lantos Johnny]

 ..

[Lantos Johnny]

Ma Mkopi-ról is készülnek felkészülési képek...2 héttel a 2009-es debütálása előtt.Remélem itt is ,mint Seth-nél és Bélusnál nagy változásokat fogunk tudni prezentálni felétek

[Kicsibors]

Bocs az 1.képen Seth van

Nagy Móka Miki vagy te Johnny! 

[Mkopi]

Nem is tudtam hogy feldoptál képeket:D de elég gázos képek remélem valamivel a mostani jobb lett de ki tudja majd meglátjuk még sok mello van velem de megteszek mindent hogy az első versenyemen jó formába legyek nem kell nagyon jó forma mert nem az a legfontosabb verseny az össz folyamán de nem akarok csalodást okozni sem magamnak sem johnnynak:D

[Mkopi]

Sziasztok épp most tartom a regeli kardió edzésemet ami 1 óra, vettem glutamint és bcaa-t most azt iszogatom kardio közben. Ma egy kicsit megemelem a szénhidrátot mert eddig 150gr-on voltam és most felemelem 250gr-ra de csak egy napra. Utánna vissza megy 100gr 5 napig. Épp tegnap beszéltük shetel és johnnyval hogy lehet jobb lenne ha nem vinnék be szénhidrátal zsirt és most ezt is kiprobálom hogy a husomat olaj nélkül sütöm meg kiváncsi vagyok mit fog hozni rajtam tegnap vettem egy pár kiló tonhalat most akcios volt nálunk azt abbol is eszegetek meg csirkét. Most heti 7x másfél óra kardion vagyok ez ugy áll hogy reggel 60perc és este félóra van amikor edzés után csinálok egy óra kardiot.

[Lantos Johnny]

Sziasztok épp most tartom a regeli kardió edzésemet ami 1 óra, vettem glutamint és bcaa-t most azt iszogatom kardio közben. Ma egy kicsit megemelem a szénhidrátot mert eddig 150gr-on voltam és most felemelem 250gr-ra de csak egy napra. Utánna vissza megy 100gr 5 napig. Épp tegnap beszéltük shetel és johnnyval hogy lehet jobb lenne ha nem vinnék be szénhidrátal zsirt és most ezt is kiprobálom hogy a husomat olaj nélkül sütöm meg kiváncsi vagyok mit fog hozni rajtam tegnap vettem egy pár kiló tonhalat most akcios volt nálunk azt abbol is eszegetek meg csirkét. Most heti 7x másfél óra kardion vagyok ez ugy áll hogy reggel 60perc és este félóra van amikor edzés után csinálok egy óra kardiot.

Nagyon helyes,nyomjad csak-nyomjad...2hét és színpad

[Mkopi]

igen mester 2 hét nyomom keményen:D

[Lantos Johnny]

No,dobjuk meg picit Mkopi nézettségét,néhány friss (pénteki) képpel...Most jön a végső sprint  hogy utólérje magát,reméljük sikerül neki,hisz 2 hét múlva megméretteti magát..
Azért elkezdett alakulgatni

[Rob]

A comb nagyonott van!

[Lantos Johnny]

.