Sziasztok,
Most regisztráltam magam az oldalon, nagyon érdekesnek és hasznosnak találom. Jópár véleményt elolvastam, igazából nem tudtam eldönteni, hogy a problémám hova tartozik pontosan, itt olvastam a legtartalmasabb segítségeket és gondoltam ide írok.
Röviden: 2 éve dolgozom egy multinál, mint informatikus, és mondanom sem kell igencsak sok melóm van. Testileg teljesen eltunyultam, krónikus időhiányban szenvedtem és a lehetőségem és energiám sem volt meg a váltott munkarend miatt hogy konditerem környékére tévedjek.
Ez most megváltozott, a lehetőség végre adott.
Szóval egy abszolut újonc vagyok és mindenféle segítségre szükségem lenne. Kissé elhízott testalkatom van, és momentán abban sem vagyok biztos, hogy milyen edzés program lenne számomra az ideális. Jelenleg egy éppen tartó 90 napos, speciális diéta keretében adtam le több mint 10 kilót (a testsúlyom 108kg-ról jelenleg 95-re csökkent - a diéta felénél tartok-, vesztesége javarészt valószínűleg izom
). Ehhez a 95 kilóhoz 194 cm-es magasság társul.
Nagyon szívesen és nagyon köszönettel venném a gyors segítségeteket (gyakorlatok, táplákozás, stb...), hogy már a jövőhéttől beindíthassam az edzést.
További szép napot és estét kívánok mindenkinek
SaPy
Téma: edzésterv (Megtekintve 69768 alkalommal)
