Noh. Mint ezelőtt is volt, címet jól eltaláltam.
Bevezetést nem nagyon szeretnék írni, igazából nem kezdtem neki sem tömegelésnek sem diétának. Ez a napló csak úgy nyílt.
Nem hiszem hogy sok mindenkit izgatnak majd az edzéseim, de azért írom.
Nyitok is egyből egy edzés leírásával, ami nagyon lightra sikerült. Alig ettem ma, olyan ~4órát aludtam, meg előző este is kb annyit. Szóval nem voltam valami toppon, már csak az elmúlt 2 hét miatt is, ugyanis beteg voltam, ilyen légúti fertőzés, plusz hasmenés is volt, közben melóznom is kellett itthon. Tehát összejöttek a dolgok.
Így nézett ki:
-Fekvenyomás
60kg*6-15*4 -Tárogatás
12kg*8-10*4 -Szűknyomás
30kg-35kg*15-25*4 -Csigás letolás
4*12-15 -Hasprés
4*amennyi megy -Állóvádli
40kg*15-25*4Hát igen, ez ilyen értelme nincs edzés volt, de lent voltam, és kicsit tréningeztem.
Nem tudom mikor jelentkezek legközelebb, elméletileg szerdán, de itt az év vége, javítások, év végi dolgozatok, felelések, barátnő is. Tehát leszek amikor leszek.