Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Edzés programok => A témát indította: survivol - 2011. Július 11. - 15:41:15
-
Sziasztok! 34 éves 184/96kg férfi vagyok. Elhatároztam hogy le szeretném dobni a kb 20-25 kg pocakomat, és visszanyerni a régi formám ;D . Nem értek az edzéshez, ezért szeretnék 1 kis tanácsot kérni. Elsősorban a zsírt szeretném ledobni,de mellette ha 1 kis plusz izom jönne fel az se gond. Heti 3 nap edzés fér bele az időmbe( hé-sze-pé), futni nem tudok,mert rosszul leszek ;D . Tudna valaki egy edzéstervvel segíteni(gyakorlatok, a tömegemnek megfelelő súlyok...stb). És emellett milyen kiegészítőket érdemes szednem?
Köszi előre is, üdv: survivol
-
a kezed ne kérje meg senki? baszki mire való az internet, ha nem arra, hogy utánanézz?? vagy adok számlaszámot utalsz egy 10ezret aztán megírom! ;D ;D ;D ;D
-
Kedves dino!
Találtam több fajtát,de 3 naposat nem,mindenhol csak tömegnövelő...stb. van. Ha olyan sokat lehet találni,akkor belinkelnél 1-et????