Lábedzés
18.00 -kor ittam meg a Superpumpot, 18.12-re értem le az edzőterembe az edzőtársamra kicsit várni kellett semmi gáz addig is beindul a SP. Kíváncsian vártam mi lesz múlt héten nem lábaztam mivel meg voltam fázva és nem akartam a tesztet betegen kezdeni így inkább regenerálódtam.
Melegítés rúddal, 60kg-val 100kg-val (első benyomás húú baszki elszámoltam ez nem lehet 100kg de a tükörben láttam ,hogy ez bizony 100kg) 12 ment bele...
110-120-130 na általában itt szokott lenni a mélypont nagyon nehezen megy általában a 120-130-ba a 7 ismétlés itt néha én is meglepődök magamon , hogy bírok ilyen nehézkes 130 után feljebb menni de most nem így volt, a SUPERPUMP megette a magáét a 130 teljesen simán ment egy hangos kilégzés nélkül. 140-150 teljesen sima volt 150-be kicsit rosszul áltam bele a 2, ismétlés után kicsit helyezkednem kellett de ennek ellenére simán ment. Aztán 160kg a végére. Bandázs és ruha nélkül. Álatlában ilyenkor még beteszek a végére egy 120-ba vagy jobb napokon 130-ba egy kivégző szettet 8-10 ismétléssel, hogy még jobban telemenjen vérrel az combom. NA most ez elmaradt nagyon bedurrantak a combjaim-e nélkül is. Ezután jött a lábnyújtó gép itt megjegyezném, hogy nagyon szeretem ezt a gépet talán ez a legjobb mechanikájú lábnyújtó amin valaha edzettem pedig 5 különböző teremben lábnyújtottam már , olyan mintha rólam méretezték volna nagyon be tudom pumpálni vele a lábam, iszonyat kemény volt, nem egyszerű leírni az érzést ami ez után következett nem tudom hány liter vére van egy embernek ha a biológiaórákról jól emlékszem olyan 5 liter na szerintem 3,5-4 ebből a lábamban gyűlt össze szuper érzés. 5 sorozat lábnyújtás a 2 széria után kedztem el inni a SizeON-t hála neki még combhajlító gépen is ment 3 sorozat itt már bemelegítés nélkül 80kg X10-10-8
szintén megtette a hatását, az edzőterem alsó szintjén vannak a lábgépek (Miért is fontos ez? hát a
lépcső miatt, néztem a lépcsőt pár percig gondolkoztam, hogy fogok itt fel menni aztán a korlátnak hála sikerült
http://www.youtube.com/watch?v=cavFoyYJwPQ majdnem így örültem neki én is
) jah a lábnyujtással szuperszettben ment 5 sorozat ülővádligép is. Edzés után Intrapro csokis,
vízzel is teljesen jó. Ja annyit még hozzátennék, hogy a karomon előjöttek lábazás közben is azok az erek amik főként bicepszezéskor köszönnek elő @:-)Szóval ennyi.
ui. bocsi az esetleges fogalmazási és egyéb hibákért de egy ilyen lábazás után nem is olyan könnyű fogalmazni sőt kifejezetten nehéz
A Gyurmáról lemaradtam még jó , hogy ismétlik 23.00 -kor
dehát edzés közben nincs tévézés ez nem az a sport