Sziasztok!
Újra itt vagyok
.
Mivel a tavaszi verseny szezont kihagyom és az őszre koncentrálok így kicsit vissza vettem a tempót.
Fokozatosan szeretnék átalakulni, hogy kevésbé legyen megterhelő a szervezetem számára illetve izomzatilag sem fogyjak el mint eddig általában....
.
Továbbra is szeretném tartani a heti (max) 1 kg fogyást addig amíg el nem érem a kitűzött célt.
Mindezek mellett ki kell javítanom a hiányosságaimat.
Táplálék kiegészítők használatában annyi változás történt, hogy az edzés után proteinem újra ch-os lett ami általában valamelyik a
Muscle Milk finomságok közül vagy
BSN Synta-6 sütikrém
nyami-nyami
.
Zsírégetőnek
MHP Anadroxot használok, ami jól működik minden tekintetben és eddig számomra a legjobban bevált pörgető mivel csak fél adagot szedek és mégis elég.
Ami nálam igen ritka, mert olyan alacsony a vérnyomásom, hogyha nem szednék valami pörgetőt mérni sem lehetne s eddig általában
Hydroxycutból is 8-at kellett csipegetnem
.
A súlyom jelenleg:
69.5 kg
Edzés továbbra is mindig reggel : súlyzós+kardió (30 perc)+has vagy vádli
Sajnos 1 teljes hetet ki kellett hagynom, mert egy fog gyulladás miatt nem akart a lázam 39 fok alá csúszni....szerencsére izomzatilag semmi negatív változás nem történt rajtam.
Roppant érdekes egy szervezetem van egyébként, ha egy hétig nem edzek és alig eszek akkor sem lapulok el
viszont a fogyás is leáll ....
.
A kardiót úgy érzem a héttől emelnem kell majd ,de egyenlőre csak 40 percre emelem.
Téma: A NAGY FOGYÁS Fitnessbarbie-val :-) (Megtekintve 50856 alkalommal)
