Summer Edition with tockon2 & B1ll4

[Tarot]

Igen - igen beköszöntött a rövid polos idöszak itt Pécsen is
A teremben Ahol edzek megkezdődött az egynyári fecskék
1.5 hetes tömegelési időszaka! Az esti órakban edzek az emlitett
ok miatt mivel nem lehet hozzáférni a gépekhez.
Olyat láttam mint még soha
40 esekből álló csoport lejött edzeni mikor is megláttam hogy
a szomjukat a gyakorlatok közt 1 - 1 doboz SOPRONIVAL
csillapitják .

El ne kezdjétek itt is nyomni, hogy ki hogy csinálja és te mennyire jó vagy, mert hardcore animal vagy, könyörgöm, ezért undorodtam meg a másik fórumtól is.
Köszi.

Ti meg nyomjátok, ahogy eddig! 

[Torony]

Ebben vót némi igazság.

+

[B1ll4]

Üdv mindenkinek !

Megvolt a mai kis szeretet edzésünk , volt pár beszélgető matiné brigád , de mikor beraktuk a kis rock cd-nket hirtelen abbamaradt a beszélgetés és inkább úgy döntöttek , hogy hazasietnek . Mi nekiálltunk szépen bemelegíteni , pontosan jött értem tockon2 így Ignite be is csúszott időben az arcba és nem csalódtunk ma se , bemelegítéskor iszonyat melegségérzet , jobb izomérzet , csak úgy áramlott szét a testünkben a liquid cuccos . Ne várjátok el tőlünk , hogy minden edzésről rakjunk képeket , teljesen kiveszi az erőnket . Itt érződik igazán , hogy pózolni még meg kell tanulnom , mert hihetetlen állóképesség kell hozzá . Olyan 2-3 hetente rakunk majd fel képeket , érjétek be ennyivel lécci . A hátazást nagy elánnal nyomattuk , csukjázásnál még ideáig nem volt érezhető ekkora bedurranás , csak egymásra néztünk , hogy ez ugyan mitől lehet . Mondjuk nem kicsit be is vagyunk töltve , meg tudunk maximálisan figyelni a kajára . Ez érződik is mert a Six-packem kezd halványodni . De nembaj valamit valamiért alapon megy a játék , lesz még ebből sajtreszelő. Tricepsz része is véleményem szerint jó volt , igaz tockon2 barátom nem igazán érezte úgy , de én láttam az eredményét brutál . Vádliztunk még a végén egy kicsit , utána bedúrtuk az emberes 150-160g-os turmixunkat és szépen eltávoztunk egy holnapi viszontlátás erejéig  .

Hát,csukja + vádli :

Húzódzkodás 4*10
Földön térdelve lehúzás szembenéző tenyérrel 8*75kg , 8*80kg , 8*85kg , 8*85kg
Lehúzás ülve fordított fogással 8*80kg , 8*80kg , 8*85kg , 8*85kg

Vállvonogatás részemről 2*20-as széria volt 22kg-os kézisúlyzókkal

Álló vádligépen nyomtunk kis pumpálást 5*20-as szériában emelkedő sorozatokat a végén tskg*2 súllyal .

Holnap 4 óra felé edzünk mert tockon2-nek sürgős dolga támadt estére , úgyhogy a válledzés korábban kerül terítékre , de nem fogtok bennünk csalódni ígérhetem  .

Képek :

1. Szemből páros bicepsz
2. Széles hát (Amit sajnos nem tudtunk megfogni , de tudom tudom kifogás )
3. Hátsó páros bicepsz
4. Oldalbicó (Enyhe vizes fej befigyel ... )

[B1ll4]

Képek még ....

1. Kattints már , mert mindjárt beszarunkkk !
2. Figyelj Béla ! Én egyszerűen széttéplek bazzeg !
3. Ez a kép Kazának készült . Ő érti miért
4. A faszért nem 53-as már a karom ?

[B1ll4]

1. tockon2 vádli
2. Béla vádli

[FirstLady]

Képek még ....

1. Kattints már , mert mindjárt beszarunkkk !
2. Figyelj Béla ! Én egyszerűen széttéplek bazzeg !
3. Ez a kép Kazának készült . Ő érti miért
4. A faszért nem 53-as már a karom ?

ügyesek vagytok!
Asszem értem, miért kell az a kép Kazának

[God Vazzeg]

Megint tocsogtatok bazze 

[B1ll4]

Nem szabad vagy mi ? Világ életemben izzadós voltam , ha már megemelem a földről a leejtett újságot vagy valamit már akkor elkezdek izzadni Fujj , gusztustalan vagy Béla

[zotja]

dehogy vagy az az edzés ezzel jár szoktak nézni mikor guggolok és kicsit átázik már minden   

[God Vazzeg]

Nem szabad vagy mi ? Világ életemben izzadós voltam , ha már megemelem a földről a leejtett újságot vagy valamit már akkor elkezdek izzadni Fujj , gusztustalan vagy Béla

Szabadni szabad, azért én nem izzadok ennyire, de nem is edzek úgy mint ti!   

[tockon2]

Na, én is hazaértem, meg betoltam az esti kaját! 
Jah, a mai egy elbaszott edzés volt a sok pózolás miatt! Le a kalappal a versenyzők előtt, rengeteg energiát kivesz! 

Túl sok mindent nem fűznék hozzá az edzéshez, Béla mindent leírt precízen.
Nálam a hátazásnál 100kg volt a vége mindennek+a csuklya 32kg.

Tricepszben a köteles gyakorlatoknál 35-40kg-kat használtam, homlokra engedésnél pedig 45kg-ig mentünk fel. Azt nem győzöm hangsúlyozni, hogy a csigás gyakorlatoknál a súly mindig relatív és erősen teremfüggő. A tricepsz letolást, amíg az egyik gépen 40kg-mal csinálom, addig a másikon 120kg-mal, és ez egy termen belül van.   

Jah, vádlizunk is ezerrel, ebben sajnos gyengébb vagyok, de igyekszem felhozni a lábam nyár végére Béla szinjére! 

Ignite egy vadállat! Placebóval keverve nagyon üt. Viccet félretéve, én nehezen reagálok bármilyen edzés előtti bedurrantóra, de ezt 5 perc után megérzem. 

Nagyjából ennyi mára! Ha valaki esetleg véleményezné a kajánkat, edzéstervet, azt megköszönném (Steve, Johnny ). A képek után meg várjuk a kritikákat, mert mi azt is bírjuk! 

[tockon2]

Megint tocsogtatok bazze 

Ha nem izzad az ember, nem is edz igazán.   Bár amikor télen a 12 fokban tocsogtunk az izzadságban, azért az megfázós időszak volt.

[God Vazzeg]

Megint tocsogtatok bazze 

Ha nem izzad az ember, nem is edz igazán.   Bár amikor télen a 12 fokban tocsogtunk az izzadságban, azért az megfázós időszak volt.

Ez hajlamtól is függ szerintem, én nem vagyok ennyire izzadós 

[tockon2]

Megint tocsogtatok bazze 

Ha nem izzad az ember, nem is edz igazán.   Bár amikor télen a 12 fokban tocsogtunk az izzadságban, azért az megfázós időszak volt.

Ez hajlamtól is függ szerintem, én nem vagyok ennyire izzadós 

Mázlista!

[B1ll4]

Heh , fel se tűnt , hogy a tricepszet nem írtam le Nembaj látom a társam gondolt erre is