Melyik összetevő micsoda a dobozokon?

[FirstLady]

Csatlakozom az előttem szólókhoz,ez egy jó topik,sok hasznos dologgal,majd a későbbiekben akár részletesebben is kivesézhetünk egy-két dolgot,pl Béta-alanin,stb.

A Béta-alanin, egyébként egy érdekes kis dolog, mert a tejsavtermelést is csökkenti (hosszabb állóképességet adhat), illetve a szervezet elsavasodása ellen is jó. Sokan mondják, hogy a kreatin hatásának fokozására is kiválóan alkalmas. Erő- és izomtömegnövelési tulajdonságot is kapcsolnak hozzá. Viszont bőrpírt, viszketést okozhat bevétel után.

[bandus]

Ha izomenővel beszélő viszonyban lennék, biztos elmagyaráznám neki a másolás fogalmát, ill. most ellenőriztem, a szerinte másik fórumon található lista ennél lényegesen szegényesebb, bár még csak a vitamin és ásványianyag tekintében néztem...

nemazért, de szinte csak A kezdőbetűs összetevőből több van ott, mint amit itt felsoroltál összesen... de azért hajrá.

[George]

Ha izomenővel beszélő viszonyban lennék, biztos elmagyaráznám neki a másolás fogalmát, ill. most ellenőriztem, a szerinte másik fórumon található lista ennél lényegesen szegényesebb, bár még csak a vitamin és ásványianyag tekintében néztem...

nemazért, de szinte csak A kezdőbetűs összetevőből több van ott, mint amit itt felsoroltál összesen... de azért hajrá.

Ha annyira fasza amott, akkor miért itt panaszkodtok? Unalmas a nyári szünet, mi?

[FirstLady]

Ha izomenővel beszélő viszonyban lennék, biztos elmagyaráznám neki a másolás fogalmát, ill. most ellenőriztem, a szerinte másik fórumon található lista ennél lényegesen szegényesebb, bár még csak a vitamin és ásványianyag tekintében néztem...

nemazért, de szinte csak A kezdőbetűs összetevőből több van ott, mint amit itt felsoroltál összesen... de azért hajrá.

És bele is kattintottál kispajtás, hogy miket írnak ott 1-1 anyagról? Meg hogy van olyan, ami több névan szerepel, és az összes neve megtalálható a táblázatban... Amúgymeg másold ki onnan a P-vitamint pl...
Meghát a A betűsök közül azért az áfonyáról azért hadd ne írjak már... 

[Zsuzsi]

Ha izomenővel beszélő viszonyban lennék, biztos elmagyaráznám neki a másolás fogalmát, ill. most ellenőriztem, a szerinte másik fórumon található lista ennél lényegesen szegényesebb, bár még csak a vitamin és ásványianyag tekintében néztem...

nemazért, de szinte csak A kezdőbetűs összetevőből több van ott, mint amit itt felsoroltál összesen... de azért hajrá.

Ez egy negatív kalóriatartalmú hozzászólás volt, mert a megemésztése sokkal több energiát igényel, mint a létrehozása.
Kezdem már érteni Lady?

[B1ll4]

Ha izomenővel beszélő viszonyban lennék, biztos elmagyaráznám neki a másolás fogalmát, ill. most ellenőriztem, a szerinte másik fórumon található lista ennél lényegesen szegényesebb, bár még csak a vitamin és ásványianyag tekintében néztem...

nemazért, de szinte csak A kezdőbetűs összetevőből több van ott, mint amit itt felsoroltál összesen... de azért hajrá.

Ez egy negatív kalóriatartalmú hozzászólás volt, mert a megemésztése sokkal több energiát igényel, mint a létrehozása.
Kezdem már érteni Lady?

Plusz valakinél még katabolizmus is előlépett , mivel elkezdett idegeskedni,stresszelni bandus értelmes beszólásán

[Zsuzsi]

Be is kellett vennem BCAA-t!

[FirstLady]

micsoda kreatívak vagytok!
NAugye, hogy mégiscsak jó ötlet vót

[FirstLady]

C-betűsek (haladok)

Chlorella:
A Chlorella egy algafaj, ezért a belőle készült étrend-kiegészítőben fehérjék, vitaminok (köztük olyan antioxidáns hatásúak, mint az A-, C- vagy E-vitamin) és klorofill van, amelyek emelik a vér oxigénszintjét. Fő értéke bizonyos méreganyagok megkötésében rejlik. Kutatások szerint Chlorella fogyasztásakor tízszer több kadmiumot választunk ki, mint anélkül. (A kadmium a talajból kerül a dohányba, és akkor is beszívjuk a cigarettafüsttel, ha csak passzív dohányosok vagyunk.) A Chlorella a zsázsához hasonlóan kiváló az ólom, a higany, a vegyi szennyező anyagok és a cigarettafüst különféle összetevői ellen is. A klimax tüneteire, menstruációs zavarokra is jó, ill. jódtartalmú.

Chrysin:
Tesztoszteronszintézis javító, karottamagból és propoliszból nyerik ki. Természetes módon csökkenti a tesztoszteron ösztrogénná alakulását.

Cisztein (rövidítve Cys vagy C):
Egy α-aminosav, melynek képlete HO2CCH(NH2)CH2SH. Nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy az emberi szervezet elő tudja állítani. Az UGU és az UGC kodonok kódolják. Tiolos oldallánccal (R-SH) hidrofil tulajdonsággal rendelkező aminosav. Mivel a tiolos oldallánc igen reagens, ezért a cisztein általában kulcsszerepet játszik a fehérjék szerkezeti, és funkciós elemeként. Nevét oxidált dimerje, a cisztin után kapta. A természetben legelterjedtebb térszerkezetű formája, az L-cisztein elnevezésű konformáció.
Bár nem esszenciális aminosav, előfordulhat, hogy bevitele nélkülözhetetlen. Ez főként újszülötteknél, időseknél, vagy egyes metabolikus rendellenességekben szenvedő emberek esetén fordulhat elő. Az emberi szervezetben normális körülmények között megfelelő mennyiségű metioninből szintetizálódik. A cisztein potenciálisan mérgező anyag, ezért a szervezetbe kerülve az emésztőrendszereben cisztinné alakul, mely sokkal stabilabb vegyület. Az emésztőrendszeren és a véráramban cisztin formályában halad át, majd a sejtekhez érve, a sejtbe történő bejutás előtt alakul vissza ciszteinné.

A cisztein a legtöbb, magas fehérjetartalmú élelmiszerben előfordul:
-  Állati eredetű: tojás, tej, sajt, joghurt, sertés, kolbász, marha, csirke, pulyka, kacsa, löncshús
-  Növényi eredetű: pirospaprika, fokhagyma, hagyma, brokkoli, zab, búzacsíra
Citrullin-malát:
Ahogy a neve is mutatja, a citrullin és a malát keverékéből álló nem esszenciális aminosav. A citrullin az ammónia és a savasodás csökkentésére jó. A malát pedig regenerál. Tehát legfontosabb tulajdonsága az, hogy energiatöbbletet biztosít, és a fáradtság érzetet csökkenti.

CLA (konjugált linolsav):
A húsokban és tejtermékekben természetesen is előforduló zsírsav, ami fokozza a zsír metabolizmusát, megőrzi és növeli a sovány izomtömeget.

[madinorbi]

Na ezek mik?
   2-(carbamimidoyl-methyl-amino)ethoxyphosphoric acid
   1,2-dithiolane-3-pentanoic acid

Ezek se a szántóföldeken teremnek szvsz.

Az Aplodanban van mind a kettő.
Ezek mind fantázianevek, állítólag alvó izomrostokat aktiválnak, de "hivatalosan" nincs ilyen nevű vegyület. Egy biztos, mind a kettő aminosavból előállított, dehogy pontosan micsoda, azt nem tudom. Az első kreatin készítményekben szokott lenni, a másik pedig folyékony aminokban, de együtt csak az Aplodanban vannak meg tudomásom szerint.

Nem akarok antireklám lenni de a maszültekk nagy kopé cég ez a 2 vegyület nem más mint kreatin+alfaliponsav. Volt is ebből akkora nyálverés külföldi fórumokon, hogy mit képzel a muscletech magáról ...
Szóval amikor olyan vegyület jön elő ami nincs fenn pl. a chemistry weboldalon akkor ott valami csalafintaság van.
A másik trükk amit bevetnek a kis pénzgyárosok, hogy egy adott lerágottcsont vegyületet mint pl. dhea egy kevésbé ismert de hivatalos kémiai nevével jelölnek meg diandrone, prasterone.
Olvassatok el mindent alaposan ... 

[George]

Na ezek mik?
   2-(carbamimidoyl-methyl-amino)ethoxyphosphoric acid
   1,2-dithiolane-3-pentanoic acid

Ezek se a szántóföldeken teremnek szvsz.

Az Aplodanban van mind a kettő.
Ezek mind fantázianevek, állítólag alvó izomrostokat aktiválnak, de "hivatalosan" nincs ilyen nevű vegyület. Egy biztos, mind a kettő aminosavból előállított, dehogy pontosan micsoda, azt nem tudom. Az első kreatin készítményekben szokott lenni, a másik pedig folyékony aminokban, de együtt csak az Aplodanban vannak meg tudomásom szerint.

Nem akarok antireklám lenni de a maszültekk nagy kopé cég ez a 2 vegyület nem más mint kreatin+alfaliponsav. Volt is ebből akkora nyálverés külföldi fórumokon, hogy mit képzel a muscletech magáról ...
Szóval amikor olyan vegyület jön elő ami nincs fenn pl. a chemistry weboldalon akkor ott valami csalafintaság van.
A másik trükk amit bevetnek a kis pénzgyárosok, hogy egy adott lerágottcsont vegyületet mint pl. dhea egy kevésbé ismert de hivatalos kémiai nevével jelölnek meg diandrone, prasterone.
Olvassatok el mindent alaposan ... 

Ezért szeretek én inkább az alap kiegészítőkre támaszkodni

[madinorbi]

Csatlakozom az előttem szólókhoz,ez egy jó topik,sok hasznos dologgal,majd a későbbiekben akár részletesebben is kivesézhetünk egy-két dolgot,pl Béta-alanin,stb.

A Béta-alanin, egyébként egy érdekes kis dolog, mert a tejsavtermelést is csökkenti (hosszabb állóképességet adhat), illetve a szervezet elsavasodása ellen is jó. Sokan mondják, hogy a kreatin hatásának fokozására is kiválóan alkalmas. Erő- és izomtömegnövelési tulajdonságot is kapcsolnak hozzá. Viszont bőrpírt, viszketést okozhat bevétel után.

Nagyon jó termék a béta-alanin de inkább olyan egyéneknek ajánlom akik dinamikusan sok szuperszettel vetkőző sorozattal melóznak.
Kitolja a fáradságküszöböt az állóképességet növeli.

[FirstLady]

D-k

D-pinitol:
Az inzulinhoz hasonlóan működik, tehát a glükóz-anyagcserében van szerepe.

Dehydroepiandoszterin (DHEA):
Természetes úton a vesénk felett elhelyezkedő belső elválasztású mirigyünk, a mellékvesénk választja ki. Legnagyobb mennyiségben 25-30 éves korunkban található szervezetünkben, majd a felnőttkor során folyamatosan, 50 éves kor után pedig rohamosan csökken a koncentrációja. Végül 75 éves kor táján az eredeti mennyiségnek mindössze a 10%-a található a szervezetben.
Ezt az alacsony szintet igyekeznek emelni a DHEA napi adagolásával.
Laboratóriumban is előállítható, ám az eljárás meglehetősen költséges, ezért nem versenyképes az ipari mennyiségben, növényi alapanyagból – Indiában, Mexikóban, Dél-Amerikában évszázadok óta ismert és fogyasztott egyfajta édesburgonyából – előállítottal.
A férfiak szervezetében tesztoszteronná, a nőkében pedig főleg ösztrogénné és progeszteronná alakul át. Másodlagos – esetenként nemkívánatos – hatással csak szintetikus hormonnál kell számolni. Szedése mellett fontos a szakszerű felügyelet!

A DHEA-t szedők leggyakrabban jelentős közérzetjavulásról számolnak be. Fittebbnek, dinamikusabbnak érzik magukat, nyugodtabbak, jobban alszanak, kevésbé fáradékonyak és a hangulatuk, valamint a memóriájuk, kreativitásuk is javult. Vizsgálatok igazolták, hogy:
– javítja a csontsűrűséget és a körmök állapotát
– növeli a bőr nedvességmegkötő képességét, hidratáltságát
– csökkenti az időskori pigmentfoltokat
– leállítja az öregedéssel járó bőrvékonyodást
– újra egészséges színűvé varázsolja az időskorra jellemző sárgás bőrszínt
– vastagítja a hajszálakat
– mindkét nem libidóját is javítja.
Néhány esetben a DHEA mellékhatásként jelentős mennyiségű tesztoszteronná – vagyis férfihormonná – alakult át, s ezzel olyan problémákat okozott, mint például hajhullás, pattanások megjelenése, szőrnövekedés gyorsulása az arcon és a testen, illetve 50 év alatti nők esetében a menstruáció elmaradása.
A szintetikus szerek egy évnél tovább tartó szedése után vérkeringési problémák alakulhatnak ki. Mivel a mesterséges hormon egyes esetekben még daganat kifejlődését is elősegítheti, abszolút ellenjavallt prosztata-, here-, méh- és mellrák esetén. A menopauza miatt mesterséges hormonkezelésben részesülő nőknek sem ajánlott. Feltétlenül mellőzni kell a DHEA szedését a 35 évnél fiatalabbaknak, illetve a terhes vagy szoptató anyáknak!

A kezelés alapja, hogy életkorunk előrehaladtával csökken a szervezetünkben előállított DHEA aránya. A megfelelő dózis beállításához ismerni kell a hormoncsökkenés mértékét! Tanácsos tehát vérvétel és körültekintően felvett anamnézis alapján meghatározni az egyénileg szükséges adagot. A szokásos kezdőadag naponta egy 25 mg-os kapszula nők esetében, 50 mg férfiaknál, kortól függetlenül. A DHEA szedésének megkezdése után egy-két hónappal ellenőriztetni kell a hormonszint emelkedését!
A DHEA stresszhatások ellensúlyozó hormonjaként is ismert. A stresszhormonok aktivitása az életkorral csökken, akárcsak az immunaktivitás is automatikusan gyengül. Ezért jót tehet, ha pótoljuk a hormonokat, sőt a korábban kapott védőoltások hatását is fokozhatjuk vele. A DHEA bizonyítottan hatékony autoimmun-betegségekben, például: lupus (SLE), sclerosis multiplex vagy sokízületi gyulladás (PCP) esetén. Tünetcsökkenést eredményezhet bizonyos allergiás vagy asztmás betegeknél is.

Diindolyl Methane (DIM):
Az egyetem kutatói háromezer önkéntest keresnek a vizsgálathoz, melyben a diindolylmethane (DIM) kémiai anyag hatását kívánták tesztelni. Az anyag a keresztesvirágúak – káposzta, brokkoli, kelbimbó – emésztése során jön létre a szervezetben. Emellett emeli az ösztrogénszintet, elősegíti a zsírvesztéses fogyást.

Dimethylaminoethanol (DMAE):
Lassítja az öregedés folyamatát. Természetes gyökfogóként funkcionál. A fiatalok szervezetében megtalálható, de később a szintje csökken, ez pedig a bőr petyhüdtségét okozza. Az izomzat elpuhul, sorvadni kezd, és a helyét zsírsejtek veszik át. Az idegesejtek is rosszul reagálnak a DMAE hiányára, nehezebb a koncentráció, és feledékenység lép fel. DMAE fogyasztásával 50%-kal növelhető a sejtek élettartama. Pl. Ginkóban található a természetben. 

Dimetilszulfoxid (DMSO):
Egy antioxidáns, amely fájdalom- és gyulladáscsökkentő hatású olaj. Tehát edzés utáni regenerálóként is jól alkalmazható.

[Larson]

A kezdetekkor nyilván nem lehet 1 nap alatt elérni azt amit mások több idő alatt csináltak meg, de mindent túl lehet szárnyalni.

A versenyszellem az, amitől fejlődik minden.

[FirstLady]

E-k (asszem mára elég lesz)

Esszenciális zsírsavak:
A szervezet nem képes azokat előállítani, ezért a táplálékkal kell felvenni, ilyenek az omega-3, omega-6  zsírsavak, amelyek mindig is jelen voltak az emberiség táplálkozásában, de csak az utóbbi évtizedekben ismerték fel, hogy milyen fontos szerepük van a szervezet megfelelő működésének fenntartásában, az egészség megőrzésében, és a betegségek gyógyításában.
Az evolúció során a jelentős hal és növényi eredetű táplálékfogyasztásnak köszönhetően optimális volt a szervezet omega-3 zsírsavellátottsága, ugyanis ezek a zsírsavak nagy mennyiségben a növényekben és a halakban fordulnak elő. A halak is a növényeken, a fitoplanktonokon keresztül jutnak az omega-3 zsírsavakhoz.
Az esszenciális zsírsavak egy másik csoportját képezik az omega-6 zsírsavak; elsősorban a magvakban, és a növényekben fordulnak elő.
A két esszenciális zsírsav táplálkozásbiológiai hatása a szervezetben jórészt ellentétes, bioaktív származékaik különböző módon befolyásolják pl.: az erek tónusát, ellentétes a véralvadásra vagy a gyulladásos folyamatokra kifejtett hatásuk. Az egyensúlyt, a szervezet megfelelő működését a két esszenciális zsírsav bevitelének megfelelő mennyisége és aránya biztosítja. A hazai táplálkozásra azonban az omega-6 zsírsav túlzott bevitele mellett az omega-3 zsírsav hiány jellemző.

Az eszkimók és a japán halászok körében az infarktus alig fordul elő. Ők sok halat (100-400 g/nap) esznek, táplálkozásukra jellemző a magas omega-3 és az alacsony omega-6 és telített zsírsavbevitel. Az infarktus elleni védőhatást a 80-as évekig elsősorban az omega-3 zsírsavak szérum koleszterin szint csökkentő hatásával magyarázták. Szérum triglicerid szint redukáló hatása is (mind az emelkedett, mind a normál szérum triglicerid szint esetén érvényesül) jelentős szerepet játszik az infarktus megelőzésében.
Bebizonyosodott, hogy a védőhatás azáltal is érvényesül, hogy az omega-3 zsírsavak megnövelik az érfalban képződő relaxációs faktor és olyan anyagok elválasztását, amelyek az érbelhártya épségének megőrzését segítik, csökkentik az oxidatív és a gyulladásos folyamatok érfal-károsító hatását, és így csökkentik a plakkok kialakulásának a veszélyét. Kisebb a szív koszorúér halálozás azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak halat és az omega-3- zsírsav adagolása infarktuson átesett egyéneknél kb. 30 %-kal csökkentette a halálozást.
A hirtelen szívhalált az esetek nagy részében súlyos aritmia okozza. Infarktuson átesett egyéneknél nagyobb az aritmia kialakulásának a veszélye. omega-3 kiegészítés eredményesen alkalmazható az aritmia megelőzésében. Az omega-3 zsírsavak úgy csökkentik a vérrög kialakulásának a kockázatát, hogy - az aszpirin hatáshoz hasonlóan - gátolják a véralvadást elősegítő faktorokat, növelik a véralvadási időt, gátolják a vérlemezkék összecsapódását, csökkentik a vér viszkozitását. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a szív koszorúér műtétet (angioplaszticát) követően az ismételt elzáródás (restenosis) létrejöttét. Az omega-3 zsírsav kiegészítés vérnyomáscsökkentő hatású. Terápiás dózisban (6g/nap) átlagban 6 Hgmm szisztolés, és 3 Hgmm diasztolés vérnyomás csökkenés érhető el. Elsősorban a borderline (határérték ) hipertonia kezelésében hatásos. Az omega-3 zsírsavakat a hipertonia adjuváns kezelésére ajánlják.

Az omega-3 zsírsavaknak kedvező terápiás hatása lehet sok gyulladásos és autoimmun megbetegedésben, mint pl.: rheumatoid arthritisben, ulcerativ colitisben, Crohn betegségben és szervátültetésnél is alkalmazható a transzplantátum kilökődésének a megelőzését célzó kiegészítő kezelésben. Alkalmazása kapcsán csökkenthető a gyulladásos megbetegedésekben alkalmazott szteroidok mennyisége. Jó eredményről számolnak be az Alzheimer kór, cisztás fibriózis, a depresszió és az alkoholos megbetegedések kiegészítő terápiájában.
A betegségek gyógyításában terápiás hatás természetesen csak az omega-3 zsírsavak nagy adagban történő bevitelétől várható. A betegségek és kóros állapotok megelőzésében az egészséges táplálkozásnak, ezen belül a megfelelő omega-3 zsírsav bevitelnek azonban jelentős szerepe van. Étrendünk esszenciális zsírsavtartalma akkor optimális, ha az omega-3 zsírsavak fedezik az energiaszükséglet minimum 0,2 %-át, az omega-6 zsírsavak pedig minimum az 1 %-át. Az omega-6 : omega-3 arány akkor megfelelő, ha 5:1 ill.10:1 közé esik; Táplálkozásunkban ez az arány a túlzott omega 6 és az alacsony omega-3 zsírsavbevitel miatt nagyon kedvezőtlenül alakult, meghaladhatja a 25 : 1, vagy még ennél is rosszabb arányt.

Evodiamin:
A fő hatásmechanizmusa a vanilloid receptorok stimulációján keresztül történik, amelytől fokozódik a hőtermelés. Főként fogyásra használják. Az evodiamin a katekolamin termelést is fokozza. Összességében az evodiamin egy hatásos termogén anyag, amelyik energizál is, és vízhajtó, valamint vazodilációs hatással bír.