Sziasztok
Holnap (Szept 1) elkezdem a tömegelésem 1. szakaszát
Cél: minél nagyobb testsúly elérése minél kevesebb zsírosodás mellett, ami nálam kb azt jelenti, hogy szín zsír fog feljönni
Kajálásom vegyes lesz, főként csmell, rizs, krumpli, zabpehely, tészta lesz a főmenű, és ez mellé a nasik. Nem telezabálva magam velük persze, csak módjával, nem szoktam tisztán étkezni tömegeléskor, de most törekedni fogok rá. Aztán majd meglátjuk
Mostani adatok:
Magasság: 173cm
Súly: 95kg
Karok jobb/bal: 45/46cm
(Alkarok j/b 39/39cm
)
Mell: 124cm
Comb j/b: 66/65cm
Vádlik j/b: 44/43cm (ezek nemtom mikor fogytak el
)
Derék: 92cm
Első körben szeretném a súlyom 100kg fölé vinni, ez szerintem nem lesz túl nehéz, tekintve hogy ezek OFF méretek, ugye 2 hete nem edzek már. További célom a tömegelés végére több körben a testsúlyom 110kg-ra emelni, és a karméretemet 50cm-re feltornászni. Mellkas jó lenne ha idén 130cm körül lenne. Derekamat nem mérem inkább, mert csak sírva fakadnék
A kúra nem lesz kémia mentes, de a hozzávalókat nem szeretném beírni, elég annyi, hogy a hormonrendszerem anabolikus állapotban fog pörögni, meglátjuk mire lesz ez elég.
Hozzászólásokat, tanácsokat, leugatásokat szívesen fogadom, mindenből próbálok tanulni. Nagyon motiváltnak érzem magam, végre megint van cél, teljes erővel elindulok, segítsetek néha, ha elakadnék!
Kezdeti forma nagyon "nem feszít"
Téma: God Vazzeg (ámok)futása a tömegért (Megtekintve 211427 alkalommal)
