Lacika fejlődése és edzései

[Norbert002]

2cm az tényleg szinte semmi, akkor max 1-2 ismétléssel ment volna kevesebb a 80ba, ha deszka nélkül tolod

[God Vazzeg]

2cm az tényleg szinte semmi, akkor max 1-2 ismétléssel ment volna kevesebb a 80ba, ha deszka nélkül tolod

Jaja, de megadja azt a magabiztosságot hogy le meri engedni, és sokat segít mentálisan. Szerintem.. Majd szerdától én is ráállok erre 

[H. Laci]

Voltam lábazni.    Igen. Nem bírtam tovább.  Guggoltam.   

Lábnyújtás 4*15-20 pumpának

Guggolás  80kg*10  90kg*8*2  100kg*6

Merev lábas felhúzás 40kg*15*3

Utána hasprés 4*25 (20kg pluszal) meg kardió 20 perc, ellipszis tréneren.
Rohadt jó lett, a combom majd le szakad. 

[halaszbarnus]

Voltam lábazni.    Igen. Nem bírtam tovább.  Guggoltam.   

Lábnyújtás 4*15-20 pumpának

Guggolás  80kg*10  90kg*8*2  100kg*6

Merev lábas felhúzás 40kg*15*3

Utána hasprés 4*25 (20kg pluszal) meg kardió 20 perc, ellipszis tréneren.
Rohadt jó lett, a combom majd le szakad. 

Gratulálok Laci csak így tovább!!!Ilyen idősen büszke lehetsz h iylen eredméynket érsz el  

[H. Laci]

Voltam lábazni.    Igen. Nem bírtam tovább.  Guggoltam.   

Lábnyújtás 4*15-20 pumpának

Guggolás  80kg*10  90kg*8*2  100kg*6

Merev lábas felhúzás 40kg*15*3

Utána hasprés 4*25 (20kg pluszal) meg kardió 20 perc, ellipszis tréneren.
Rohadt jó lett, a combom majd le szakad. 

Gratulálok Laci csak így tovább!!!Ilyen idősen büszke lehetsz h iylen eredméynket érsz el  

Köszi. 

[Aco]

Jó az ecséém Guggolásba lassan lehagysz....

[H. Laci]

Úgy döntöttem hogy ezt itt lezárom.    Nem fogok eltűnni, csak ez az edzésnapló befejeződött.  Néha azért írok egy kis helyzet jelentést.