Frank89 fejlődése

[Frank89]

Nekem is beszólnak,ha nem megyek bulizni,de nem tud érdekelni.Egyébként ma van az utolsó napja a pihenőmnek,és már alig várom,h holnap újra edzhessek.Visszatért a vas iránti "étvágyam". jövőhét folyamán jönnek a beszámolók!

[Frank89]

Rövid jelentés: ugye volt egy ötnapos pihenőm és a 6. napon már alig vártam,h mehessek edzeni. Edzésben vannak kisebb-nagyobb változások,és hoztam egy múltheti képet.
http://kepfeltoltes.hu/view/090330/20090324808_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

[fastor]

Rövid jelentés: ugye volt egy ötnapos pihenőm és a 6. napon már alig vártam,h mehessek edzeni. Edzésben vannak kisebb-nagyobb változások,és hoztam egy múltheti képet.
http://kepfeltoltes.hu/view/090330/20090324808_www.kepfeltoltes.hu_.jpg

nagyon szép!
azt mond meg,hogy az a dudor hogy keletkezett a hasad tetején?

[Frank89]

Gőzöm sincs,talán nekem ilyen a mellkas csontom,meg így állnak a bordáim.. ez jelenthet hátrányt a későbbiekben?

[fastor]

Gőzöm sincs,talán nekem ilyen a mellkas csontom,meg így állnak a bordáim.. ez jelenthet hátrányt a későbbiekben?

gondolom nem, csak fura
építs rá egy hattalmas melkast, és senkinek nem fog feltünni
merre edzel?

[Frank89]

Újpesten,egy pince konditeremben.Te?

[fastor]

Újpesten,egy pince konditeremben.Te?

hát, most sehol, am az opera mellett, egy pinceteremben közös edzés?

[Frank89]

Rendben!Hátha ellesek tőled vmi új trükköt Am az Opera melletti mennyire van jól felszerelve?

[Frank89]

Fastor majd írj privit,de mondjuk itt is megbeszélhetjük.
Túl vagyok egy kisebb náthán,ami lázzal és köhögéssel volt megfűszerezve,de szerencsére ez már a múlt.
Ma lábazás volt terítéken:

Guggolás 4x10 60kg-70kg-80kg-90kg
Lábtoló 3x8 100kg-125kg-150kg (maga a lábtoló szerkezet súlya nélkül)
Combfeszítő 3x12 kis súllyal
Combhajlító 3x10 40kg-50kg-55kg

vádli lábtolón 4x15 100kg végig (bár a végén 13 ment csak )
vádli ülve 3x20 15kg végig

has: lábemelés 2x20
       hasprés 2x15

[fastor]

Rendben!Hátha ellesek tőled vmi új trükköt Am az Opera melletti mennyire van jól felszerelve?

bocsi, nemláttam,hogy írtál, az opera melletti egész jól felvan, de mehetünk végülis bárhova ahova teccik, én sem voltam már ot egy hónapja, betegség miatt
melyik körzetben van neked közel? én bármerre elmegyek

[Frank89]

nekem az újpesti lenne frankó,am is nekem vége a sulinak, szóval rá is érek.Mit eddzünk majd?

[fastor]

nekem az újpesti lenne frankó,am is nekem vége a sulinak, szóval rá is érek.Mit eddzünk majd?

hát, váll?
modnjuk nekem bármi ok!
 mikor?

[Frank89]

Fastor, nem tudom,megdumáljuk
Hétvégén feltöltöttem a polcot tápkiegekkel,de még tervezek venni ezt-azt.Most érzem,h ezen a nyáron sokat kitudok magamból hozni és meg is próbálom!
Amit még tervezek venni - aki olvasta a termékáttekintéseket az tudja már - az a Bad Ass Mass,Aplodan,A-bomb,HMB,Hyperdrol X2.Ezek közül valamelyiket szeretném kipróbálni.Akinek már próbálta valamelyiket az legyen szíves ossza meg velem a tapasztalatait,sokat segítene!

[fastor]

Fastor, nem tudom,megdumáljuk
Hétvégén feltöltöttem a polcot tápkiegekkel,de még tervezek venni ezt-azt.Most érzem,h ezen a nyáron sokat kitudok magamból hozni és meg is próbálom!
Amit még tervezek venni - aki olvasta a termékáttekintéseket az tudja már - az a Bad Ass Mass,Aplodan,A-bomb,HMB,Hyperdrol X2.Ezek közül valamelyiket szeretném kipróbálni.Akinek már próbálta valamelyiket az legyen szíves ossza meg velem a tapasztalatait,sokat segítene!

mass fx et toltam hyperdrollal, nagyon ütös kombo, piszok sok kajával mutatná meg szerintem a valódi erejét, ami nálam hiányzott, viszont rengeteg vitamin, VÍZ!!!!! és zöldség kell aaz ásványi anyagok végett

[Frank89]

Kellett valami levezetés ezek után?Erőben és izomzatban jöttél fel?Meddig tartott a kúra?A többi cuccról amiket említettem hallottál vmit?