Remélem most azon is gondolkodsz, hogy mi is lehet ez a topic..Segítek! Lassan már ideje volt megnyitnom, hisz' ez a mai a 25. napom a tömegezés elkezdése óta. Hogy miért is más a többinél??? Többen állnak mögöttem mint amennyien eddig összesen és az én eltökéltségem pedig maradt a régi. De részletezem:
Lassan egy hónapja kezdtem meg a tömegezést Lantos Johnny elnökletével, ami azt jelenti, hogy mindent az ő elvei alapján csinálok, azzal az önismerettel, amit eddig össze tudtam szedni, ahogy eddig meg tudtam ismerni a saját szervezetem. Mindent összelőt nekem Johnny, a kajától kezdve az edzéstervig, egészen a tápkiegeken keresztűl. Egyetlen egy kikötésem volt, hogy ha valamim rossz, avgy rosszúl csinálok azt mondja meg a lehető legdurvábban, ami nála azt jelenti, hogy tényleg megmondja, ha a rosszabb útra lépek. Nem ismerem régóta Őt, s azt hiszem ennyi idő alatt nem is lehet megismerni, de tudása, hozzáértése, és eltökéltsége már most látszik. Úgy érzem jól választottam, amikor úgy döntöttem oda megyek edzeni és ott fogok felkészűlni.
Akik mellettem állnak ebben a szezonban, azt hiszem kevés hely lenne az egész topicban. Természetesen velem van barátnőm, családom és barátaim. De ő róluk úgy is esni fog szó a mindennapi írásaimban.
Az edzésről: Heti 5 nap súlyzós edzéssel kezdem a tömegezést alapgyakorlatokkal ráfeküdve az elmaradt illetve a nehezen fejlődő testrészekre. Ami nálam a combom, tricepszem. Száradással remélem nem lesz problémám, de mindig azt szoktam mondani, hogy a torta akkor áll össze, amikor a gyertyákat is rárakom.
Étkezés: Fehérje és Ch nagyrészben minőségi táplálkozásban jelenik meg, s megpróbálok a szemétkajától távolmaradni. Fehérje: csirkelmell, steak, strucc és proteinpor
Ch: rízs, quinoa, tészta, burgonya (zabkorpa nincs, mert nem bírja a gyomrom)
zsír: Pedig ezekkel az ételekkel történik a bevitel
Tápkieg fegyverzet:
Mint megszokhattuk a két kedvencemet alkalmazom ez pedig a BSN és az MHP. Csak azért hogy maradjunk a 3betüs dolgoknál
:D Hogy mik is ezek? BSN: Syntha6, Dessert, AXISHT, MHP: Prpbolic SR, Glutamin SR, természetesn ezek mellett még használom az ACTIVITE-ot a mindennapi vitaminjaimban, Protein szeleteket, s Dymatize-os folyékony aminot. Ezeket természetesen a Extremfittnek köszönhetem s remélem elégedettek lesznek a kész művel amikor is ősszel "rámrakhatják a gyertyákat"
Célok: Azt hiszem még nagyon távoli erről beszélnem, de szeretnék én is ebben az évben egy újabb formával elétek állni, ami hatalmas változás lesz. Mindenképpen csak az őszi szezon lehet esélyes, s remélem azzal, hogy tisztán eszek mindvégig, azzal el fogom érni, hogy a diétám sokkal jobban le fog rövidűlni, és minőségibb izomzatom lesz. Igazából van pár versenyelképzelés de még nem 100% és így nem akarok semmit elszólni. De Johnnyval ezek után is kutakodni fogunk.
Eddig mi is történt:
Sajnos nem lehet örömtelien beszámolni, mert január elején akartam elsőre elkezdeni, ami a vizsgáim miatt elcsúsztak január végére. 2 hét tömegezés után elkapott ez a kedves kis 2 vírus ami mostanában mindenhol és mindenkiben szinte benne volt. Ez 2,5 hét betegséget jelentett és -10kg-t. Szóval egyetlen egy esélyem volt: Újra a sarkamra álllni, s nem sajnáltatni magamat magammal, hogy mennyire is elcsesztem. Összeszedtem magamat és újra nekikezdtünk Johnnyval. 87kg-ról most 95-96 kg között ingadozva tengetem napjaimat. Az edzések iszonyatosan megviselnek, mert mostanában együtt edzettem több versenyzővel és elfogúlt barátommal is: Barkóczi "Varázsló" Tamás, Erdős "már most száraz" Ádám, Bibó Alpár Zoltán, Drávavölgyi "Büntetett előéletű" Tamás, Norbi barátom Dunakesziről, Varga Attilával és természetesen aki a mindennapjaimat is könnyebbé teszi: Évivel.
Szerintem nem kell őket bemutatni maximum Norbit: Ő az aki dunakeszi Ocsmány áruház táplálékkiegészítő boltjában dolgozik, s nála szoktam eltőlteni az ebédidőmet, s megvitatjuk lassan 2-3 éve mindennapi saját és a testépítés dolgait. Felnézek rá (még ha 165 cm is
), mert ő is úgy edz, hogy közben 12-16 órákat dolgozik!!!!
Huhhhh... Azt hiszem ez hosszúra sikeredett, de még este jelentkezem s írok a heti edzésemről. Úgy gondoltam, hogy heti-kétheti alkalommal írok egy nagyobb összefoglalót s közben (ha rajtam kívűl más is olvassa ezt a topicot) válaszolgatok, illetve írogatok. Ezentúl is szeretnék több versenyzővel együtt edzeni, s edzés közben pár képet is csinálni, hogy mind a saját, mind a bodybuilding.hu képtárát bővítsem.
Szóval ezentúl nem lesz sírás csak "Bullet in the Head"
Téma: Bullet in the Head 2009 (Megtekintve 122742 alkalommal)
