Keresztszalag szakadás és előzményei

[gurkha]

Végre sikerült megtudnom miért is gyógyul olyan sokára meg az ezzel a fajta módszerrel műtött térd(a saját csont-ín-csont eljárású módszer: itt a beteg saját térdkalácsából törnek ki egy pici darabot a térdszalag 1/3-ával együtt és a szalag tapadás másik végén is kitörnek egy kis darabot a csontból,és ezt "építik" be az eredeti keresztszalag helyére),ugyan is a 8. héten kezdődik el az a folyamat amivel ebben a csont-ín-csont,darabkában el kezd beindulni a vérkeringés lassan, ami a 6.hónap végére lesz teljes az idegi kialakulással együtt.   
Feszesebb lesz az eredetinél is   

[God Vazzeg]

Lesznek itt még nagy guggolások 

[gurkha]

az biztos 140 kg fölé nem fogok menni többet!  Max. majd többet guggolok bele...
Egyszer kipróbáltam a saját testsúlyommal való guggolást ami akkor 96 kg volt ezért én megnéztem mennyiszer tudok a 100-kg.-ba guggolni: 92-szer sikerült bele guggolni... 

[Balu]

az biztos 140 kg fölé nem fogok menni többet!  Max. majd többet guggolok bele...
Egyszer kipróbáltam a saját testsúlyommal való guggolást ami akkor 96 kg volt ezért én megnéztem mennyiszer tudok a 100-kg.-ba guggolni: 92-szer sikerült bele guggolni... 

Az már emberes. 

[God Vazzeg]

az biztos 140 kg fölé nem fogok menni többet!  Max. majd többet guggolok bele...
Egyszer kipróbáltam a saját testsúlyommal való guggolást ami akkor 96 kg volt ezért én megnéztem mennyiszer tudok a 100-kg.-ba guggolni: 92-szer sikerült bele guggolni... 

Az nem piskóta, a 20-as ismétlés feletti guggolás az mindig odabaszós 

[gurkha]

Hát igen emlékszem,hogy amikor végeztem vele(kb. 5 percig tartott..) a derekam fájt a legjobban...
Elég sok állóképességi edzést végeztem már akkor is úgy hogy a tüdőm bírta,de emlékszem,hogy amikor készültem erre a mutatványra (kb.6-7 hónapot!!) az volt a kemény hogy 50-es ismétlés szám fölé tudjak menni...nagyon-nagyon nehezen jött össze..

[meghalokhogyharámnézel]

Anno mennyire sokat guggoltattak minket edzésen,bár most jóval vastagabb vagyok, de kötve hiszem, hogy képes lennék 30-35 ismétlésnél többre 100 kg-al.

[gurkha]

voltam egyszer egy ilyen guggolós versenyen és egy gyerek 170-et      guggolt a 100 kg.ba csak éppen azzal a különbséggel,hogy a srác 70 kg volt..     (12 percig guggolt folyamatosan-a szabály szerint 5 másodperc pihenő lehet a guggolások között)

[meghalokhogyharámnézel]

Jézusom, az elég kemény

[Aco]

Gurkha erdekel hogy akkor mennyi volt a maxod sulyban ismetlesben guggolasban.Azert a 92x100kg az durva.100al max 20 at birnak csinalni vagy a fene tudja...

[gurkha]

Sajnos akkor már el volt szakadva a keresztszalagom ezért nagy súlyokkal már nem guggolásztam...
A max. súly amit használtam akkoriban az 170 kg. volt (12-15 ismétléssel),de mivel hogy az állványból való kivétel után hátra kellett 2-3 lépést lépni ezért a szakadt lábamon egyszer-kétszer meginbolyogtam ezért úgy döntöttem nem megyek ennél följebb.... sőt egy idő után már 120 kg. föle sem mentem..

[gurkha]

Felraktam még annó a youtube-ra a gyógytornás gyakikat amit  még nyáron csináltam,hogy erősödjön a térd körüli izomzat és nagyon-nagyon hasznosnak bizonyult számomra és NAGYON AJÁNLOM AZOKNAK AKIK A BODY MELLETT CSINÁLNAK MÁST IS(pl. tenisz,squas,tollas,foci),EZZEL BIZTOSAN ELKERÜLIK A SÉRÜLÉSEKET!!!Viszont ehhez heti minimum 3x kell csinálni---valamit valamiért...      

Öt részből áll és ez az öt összeségében számít egynek(kb. 1 óra)

http://www.youtube.com/watch?v=DiN2GULbBZw    ,
http://www.youtube.com/watch?v=JRxnfzSjeyU&feature=related  ,
http://www.youtube.com/watch?v=zP7RhjjlhZM&feature=related   ,
http://www.youtube.com/watch?v=xa9fJ0enXlo&feature=related   ,
http://www.youtube.com/watch?v=O4JUC2alBBc&feature=related

[Cressler]

voltam egyszer egy ilyen guggolós versenyen és egy gyerek 170-et      guggolt a 100 kg.ba csak éppen azzal a különbséggel,hogy a srác 70 kg volt..     (12 percig guggolt folyamatosan-a szabály szerint 5 másodperc pihenő lehet a guggolások között)

aztán megnyerte a Superbodyt 

[Szandi]

Felraktam még annó a youtube-ra a gyógytornás gyakikat amit  még nyáron csináltam,hogy erősödjön a térd körüli izomzat és nagyon-nagyon hasznosnak bizonyult számomra és NAGYON AJÁNLOM AZOKNAK AKIK A BODY MELLETT CSINÁLNAK MÁST IS(pl. tenisz,squas,tollas,foci),EZZEL BIZTOSAN ELKERÜLIK A SÉRÜLÉSEKET!!!Viszont ehhez heti minimum 3x kell csinálni---valamit valamiért...      

Öt részből áll és ez az öt összeségében számít egynek(kb. 1 óra)

http://www.youtube.com/watch?v=DiN2GULbBZw    ,
http://www.youtube.com/watch?v=JRxnfzSjeyU&feature=related  ,
http://www.youtube.com/watch?v=zP7RhjjlhZM&feature=related   ,
http://www.youtube.com/watch?v=xa9fJ0enXlo&feature=related   ,
http://www.youtube.com/watch?v=O4JUC2alBBc&feature=related

Hú, ezt kiraktam a  honlapunkra a csajoknak, elég sok a térdfájós, térdműtétes csapattársam.

[bandus]

voltam egyszer egy ilyen guggolós versenyen és egy gyerek 170-et      guggolt a 100 kg.ba csak éppen azzal a különbséggel,hogy a srác 70 kg volt..     (12 percig guggolt folyamatosan-a szabály szerint 5 másodperc pihenő lehet a guggolások között)

aztán megnyerte a Superbodyt 

kivót az?