Bodybuilding Chat

[Balu]

Régen én is igy voltam, de már nagyon régóta zab-protein turmix megy reggel, és ehhez nem kell étvágy szerintem. Egy turmixot akár mikor megiszol, még éjjel is, ha úgy van.
Kimegyek a szobából, még szinte alszom, de már mérem a zabot, indul a turmixgép.... 

[fastor]

én beírnám, amire büszke vagyok
gerinc sérüléssel, 110*11 et húztam fel szombaton, úgy,hogy most nyár végén kezdtem újra felhúzni, rehab jelleggel, 20 kilóval,és kurvajó érzés,hogy megint van valami a gercinem mellett

[Gabe]

Jó reggelt!


megjöttem...

 

Jah, ez nem az a topic! 
Ez a topic, már az én pontagyamban is felmerült, de hogy pont Balu nyissa! 

Akkor majd én is beírok ide egy-egy edzést, naplót a nagyok, meg a versenyzők vezetnek!
Pl. az első felvetésem!
Kipróbáltam fordított fogással az evezést, 120kilóval, és a bicepszem annyira húzta, féltem. hogy leszakad!
A kérdésem, hogy mindenki lényegesen kisebb súllyal tudja így végezni, és nyírja a bicepszét, vagy csak én vagyok hikomat?
Kicsit próbálok változtatni hátnál a fogásnemeken, lásd evezés, és a lehúzásoknál is, ezért kérdem, mert eddig így nem próbáltam!

[Gabe]

Én egyáltalán nem rángatom a súlyt, semmi lendület nincs benne!
Lehet, hogy csak meg kell szoknia a karomnak ezt a fogásnemet!

[George]

Szerintem Gabe simán hikomat Amúgy Dorian is ezt a fogást erőltette állandóan(nem Cressler ) és le is szakadt a bickó...szóval biztos sokkal jobban igénybe veszi. Én pl. egyáltalán nem is érzem a hátamban ezzel a fogással, csak a sima megy.

[zotja]

Én egyáltalán nem rángatom a súlyt, semmi lendület nincs benne!
Lehet, hogy csak meg kell szoknia a karomnak ezt a fogásnemet!

Én mindig így csinálom(alsó fogással),de váltottam nemrég madárfogásra,nekem meg ahoz kell hozzászoknom

[atleeta]

Nekem akkor egy kérdésem lenne ami lehet h hülyén fog hangzani.Bicepszezésnél 2 gyakorlat után olyan szinten bedurranok, hogy utána képtelen vagyok normális súlyokkal tovább edzeni.Elég ez a két gyakorlat, vagy mi lehet a hiba?

Nekem is bőven elég 2 gyakorlat bicepszre meg tricepszre is, de sokszor 2-szer edzem őket egy héten, súlyokkal nem variálok, inkább van úgy ,hogy 2 gyakorlat normál kivitelezéssel, van úgy, hogy szupersettben.

Nekem heti 1 edzéstől több nem fér bele jelenleg, de így is elég szépen fejlődik(magamhoz képest)

[csaba.r]

Nekem is elég lenne 2 gyakorlat (franciarudas+scott pad)de utána mindig csinálok egy tricepsz,bicepsz szupeszettet közepes súlyokkal, és úgy rápumpálok hogy ihaj

[Joel]

Balukapitány én is irhatok majd ide a hitvány edzéseimmről?

[rr]

Tegnap hardcore lábedzés,olyan,hogy éjszaka 3x leizzadtam úgy meghatott...

A reggeli kajálás megszokás kérdése,egy darabig erőltetni kell,utána hozzászoksz.Kötelezően ajánlott,különben a nap folyamán több kalóriát viszel be,mint amennyire szükséged van.

[Pity]

Mai Mell! Tolódzkodásnál ha viszonylag nagyon előredől az ember brutálmód durran a mell!

[csaba.r]

Múltkor volt eggy vendégem,aki ausztráliában él amolyan hobby gyúros ő mondta hogy ott a testépítők nagyon sok tejet isznak mert gátolja valaminek a felszívódását.(Amolyan burkot képez a gyomorban)Én erről még nem hallotam, ti????? Mert én éjjel nappal tejet innék....
Pity nekem még nem nagyon van mi durranjon de dolgozom rajta.

[hopika]

Múltkor volt eggy vendégem,aki ausztráliában él amolyan hobby gyúros ő mondta hogy ott a testépítők nagyon sok tejet isznak mert gátolja valaminek a felszívódását.(Amolyan burkot képez a gyomorban)Én erről még nem hallotam, ti????? Mert én éjjel nappal tejet innék....
Pity nekem még nem nagyon van mi durranjon de dolgozom rajta.

Igyál nyugodtan,ha nem vagy laktózérzékeny-DE ne a szar boltit,hanem házi tejet.
Én minden nap iszom egy ideje,ha nem diétázom.

[csaba.r]

Múltkor volt eggy vendégem,aki ausztráliában él amolyan hobby gyúros ő mondta hogy ott a testépítők nagyon sok tejet isznak mert gátolja valaminek a felszívódását.(Amolyan burkot képez a gyomorban)Én erről még nem hallotam, ti????? Mert én éjjel nappal tejet innék....
Pity nekem még nem nagyon van mi durranjon de dolgozom rajta.

Igyál nyugodtan,ha nem vagy laktózérzékeny-DE ne a szar boltit,hanem házi tejet.
Én minden nap iszom egy ideje,ha nem diétázom.

Na ezaz sajnos nekem marad a bolti zsírszegény de ha végre tömegelhetek akkor ipari mennyiségben fogyasztom majd.

[Balu]

Balukapitány én is irhatok majd ide a hitvány edzéseimmről?

Neked kötelezővé van téve.