Hello bello.
Ma hátaztam egy jót.
Húzódzkodás szűk fogással:
2x12
Egykezes evezés:
12x40, 12x 45, 12x54
Lehúzás mell elé:
12x60, 12x70, 12x80, 10x90 levetkőzve 50x15
Evezés döntött törzzsel:
12x60, 10x90,10x90
Melltámaszos evezés 1 kézzel:
12x30, 12x35, 7x40
Letolás csigán kötéllel:
15x30, 15x35, 15x40
Felkartámaszos csigás bicepsz:
7x12x15
Jóvót.