Bodybuilding Chat

[meghalokhogyharámnézel]

Nekem ma pihenőnapom van, én mindig a csütörötköt szoktam erre használni, ma kiváltképp jól sikerült.Hamarosan erősemberversenyt nézek a Eurosporton, aztán bunyót!!!Ittam turmixokat, jókat ettem, minden megtettem annak érdekében, hogy kipihenjem magam, és holnap nagyon jót tudjak edzeni!!!!!!!!!!

[fastor]

Tegnap csak akkorát sikerült karozni, hogy mindkét bicepszemen új repedés jött, szóval jóvót.. Tudom senkit se érdekel, csak gondoltam beírom   

De ezt ott egyből látod, hogy akkor repedt?!... 
Csajoknál mint ha ez ritkább jelenség lenne (na most nem a terhesség következtében létrejövőkre gondolok  )...
Nekem nincs egy se szerencsére, remélem nem is lesz. 

Mert nem vagy olyan fajta teee máker!   nekem már 10 éve megvannak de nem durvák,már kifakultak..

8 évesen terhességi csíkjaid lettek?
20 vagyok,és a hirtelen növés (is) volt az oka plusz fogyás-hízás

olyan nekem is, volt értettem, én, bocsi, viccnek szántam

[Boresz]

Hétfő óta szedem a JW-t és azóta rosszul is alszom. Eddig nem volt ilyen szar alvás szériám soha.(3 egymást követő éjjel) Hiba az én készülékemben van?

 

[Balu]

Ma toltam egy mell, bicepsz edzést. Jó volt. Mellben pörgősebb nap következett, asszem 6 gyaki lett a végére, 2-3 sorozatokkal, és 12-15-ös ismétlésekkel. Bicepsz mindössze 6 sor, nem nagyon igényeltem ma többet. A végén 20 perc kardió.

Holnap reggel váll, tricepsz következik. (ennek ellenére ma csináltam egy tricepsz szerű szar mobilos képet, mert mostanában semmilyet nem csináltam)

[meghalokhogyharámnézel]

Naturál e vagy?

Mit tolsz tricepszre????

[fastor]

Ma toltam egy mell, bicepsz edzést. Jó volt. Mellben pörgősebb nap következett, asszem 6 gyaki lett a végére, 2-3 sorozatokkal, és 12-15-ös ismétlésekkel. Bicepsz mindössze 6 sor, nem nagyon igényeltem ma többet. A végén 20 perc kardió.

Holnap reggel váll, tricepsz következik. (ennek ellenére ma csináltam egy tricepsz szerű szar mobilos képet, mert mostanában semmilyet nem csináltam)

monnyon le

[Balu]

Naturál e vagy?

Mit tolsz tricepszre????

Pontosan ma 5 hónapja.  

Mindig mást. Szűknyomás, homlokraengedés egykezesekkel, ülve egykezes tricepsz nyak mögé, letolás kötéllel, rúddal...ezek nagyjából. Általában 3 gyaki megy 3-4 sorral 15-8 ismétlésekkel.

[Gabe]

Vastag vagy G@cc!
Mi lett volna, ha tricepszezel is?
A múlt heti kép óta látványos fejlődés!
http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=186.msg158109#msg158109

[meghalokhogyharámnézel]

 

Vazzeg bárcsak lenne tricepszem, vagy bármilyen izmom, jól jönne...olyan kis vézna mindkét karom, lehet nem is edzek rá többet...

[Balu]

Vastag vagy G@cc!
Mi lett volna, ha tricepszezel is?
A múlt heti kép óta látványos fejlődés!
http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?topic=186.msg158109#msg158109

 

[atleeta]

A pénztárcám megengedte, hogy beszerezzek egy Cellmass-t és lenne egy kérdésem.Egy adagot ugye közvetlen edzés után kellen fogyasztani, meg a fehérje turmixom is akkor menne elvileg.Viszont valahol azt olvastam, hogy a fehérje gátolja a kreatin felszívódását.Vagy ez a Cellmass féle transzportrendszereknél nem gáz? Vagy ti ezt hogy szoktátok megoldani?

[Balu]

A pénztárcám megengedte, hogy beszerezzek egy Cellmass-t és lenne egy kérdésem.Egy adagot ugye közvetlen edzés után kellen fogyasztani, meg a fehérje turmixom is akkor menne elvileg.Viszont valahol azt olvastam, hogy a fehérje gátolja a kreatin felszívódását.Vagy ez a Cellmass féle transzportrendszereknél nem gáz? Vagy ti ezt hogy szoktátok megoldani?

Több verzió is lehetséges.

1. Megiszod közvetlenül edzés után, rá kb. fél órára a tömegnövelő vagy fehérje turmix.
2. Az edzés utolsó fél vagy negyed órájában elkortyolod, és edzés után jöhet a tömegnövelő vagy fehérje.
3. Edzés elejétől a végéig a Cellmass-t iszod, és edzés után jöhet a tömegnövelő vagy fehérje.

[atleeta]

Szerintem az első verzió lesz mert edzés közben csak vizet fogad be a gyomrom.Köszönöm Kapitány 

[Balu]

Szerintem az első verzió lesz mert edzés közben csak vizet fogad be a gyomrom.Köszönöm Kapitány 

Nincs mit. Szerintem 1-1 próbát tegyél mind a 3 verzióval, az a biztos. 
Nekem elég szar a gyomrom sajnos, de már megőrülnék, ha nem lenne valami az edzés közbeni vízemben.

[Cressler]

A pénztárcám megengedte, hogy beszerezzek egy Cellmass-t és lenne egy kérdésem.Egy adagot ugye közvetlen edzés után kellen fogyasztani, meg a fehérje turmixom is akkor menne elvileg.Viszont valahol azt olvastam, hogy a fehérje gátolja a kreatin felszívódását.Vagy ez a Cellmass féle transzportrendszereknél nem gáz? Vagy ti ezt hogy szoktátok megoldani?

WTF????