Bodybuilding Chat

[Kicsibors]

Úgy látom elkéstem pedig szívesen segítettem volna.Csak hogy nyomatékosítva legyen: Nagy terpesz=combközelítő
                                                                                                                     Kis terpesz=távolító

Én szinte mindig nagyobb terpeszben csináltam a guggit... nem is értem miért csodálkozom, hogy nyáron folyton kidörzsölődik a belső combim, mert állandó jelleggel összeér a kettő... 

[God Vazzeg]

Úgy látom elkéstem pedig szívesen segítettem volna.Csak hogy nyomatékosítva legyen: Nagy terpesz=combközelítő
                                                                                                                     Kis terpesz=távolító

Én szinte mindig nagyobb terpeszben csináltam a guggit... nem is értem miért csodálkozom, hogy nyáron folyton kidörzsölődik a belső combim, mert állandó jelleggel összeér a kettő... 

Kicsit szét kellene ékelni a két combodat, akkor nem lenne ilyen gond   

[Kicsibors]

Úgy látom elkéstem pedig szívesen segítettem volna.Csak hogy nyomatékosítva legyen: Nagy terpesz=combközelítő
                                                                                                                     Kis terpesz=távolító

Én szinte mindig nagyobb terpeszben csináltam a guggit... nem is értem miért csodálkozom, hogy nyáron folyton kidörzsölődik a belső combim, mert állandó jelleggel összeér a kettő... 

Kicsit szét kellene ékelni a két combodat, akkor nem lenne ilyen gond   

Nem teszek úgy, mint ha nem tudnám milyen ékre gondoltál...   

[God Vazzeg]

Úgy látom elkéstem pedig szívesen segítettem volna.Csak hogy nyomatékosítva legyen: Nagy terpesz=combközelítő
                                                                                                                     Kis terpesz=távolító

Én szinte mindig nagyobb terpeszben csináltam a guggit... nem is értem miért csodálkozom, hogy nyáron folyton kidörzsölődik a belső combim, mert állandó jelleggel összeér a kettő... 

Kicsit szét kellene ékelni a két combodat, akkor nem lenne ilyen gond   

Nem teszek úgy, mint ha nem tudnám milyen ékre gondoltál...   

Ezt bírom benned   

[rr]

tegyél úgy...akkor szemléltethetné
Elfogyott a flex,ropog a térdem...

[Kicsibors]

tegyél úgy...akkor szemléltethetné
Elfogyott a flex,ropog a térdem...

De ha nem teszek úgy, akkor rögtön a tárgyra térhetünk... 

Én nem is használtam eddig ízület védőt... no de majd mostanában biztos fogok... 

[H. Laci]

tegyél úgy...akkor szemléltethetné
Elfogyott a flex,ropog a térdem...

De ha nem teszek úgy, akkor rögtön a tárgyra térhetünk... 

Én nem is használtam eddig ízület védőt... no de majd mostanában biztos fogok... 

Nekem is vesz most muter izületvédőt!   

[Balu]

tegyél úgy...akkor szemléltethetné
Elfogyott a flex,ropog a térdem...

De ha nem teszek úgy, akkor rögtön a tárgyra térhetünk... 

Én nem is használtam eddig ízület védőt... no de majd mostanában biztos fogok... 

Nekem is vesz most muter izületvédőt!   

Fájnak már az izületeid, vagy megelőzés céljából fogod használni?

[atleeta]

Tegnap nálam bicepsz - tricepsz edzés volt.
Bemelegítés után:
Francia rudas bicepsz 40kg 4*10
Egykezes beforgatós bic. 18kg 4*2*12
Scott pados bic. 4*16

Karnyújtás fej mögött 4*16
Homlokraengedés 35kg 4*12
Csigás letolás szűken 3*12 (elfogyott a szufla  )

Úgyérzem a diéta is kezd alakulni, mert egy ér kijött a bicepszemen.Nektek ez nem nagy dolog, de én világ életemben kövér gyerek voltam, szal ilyet még nem láttam magamon 

[H. Laci]

tegyél úgy...akkor szemléltethetné
Elfogyott a flex,ropog a térdem...

De ha nem teszek úgy, akkor rögtön a tárgyra térhetünk... 

Én nem is használtam eddig ízület védőt... no de majd mostanában biztos fogok... 

Nekem is vesz most muter izületvédőt!   

Fájnak már az izületeid, vagy megelőzés céljából fogod használni?

Mind a kettő.  Derekam az fájogat hogyha felhúzok vagy guggolok, de egy ideje már nem volt ilyen edzés, szóval most nem fáj.  Mással nincs gond. 

[Balu]

tegyél úgy...akkor szemléltethetné
Elfogyott a flex,ropog a térdem...

De ha nem teszek úgy, akkor rögtön a tárgyra térhetünk... 

Én nem is használtam eddig ízület védőt... no de majd mostanában biztos fogok... 

Nekem is vesz most muter izületvédőt!   

Fájnak már az izületeid, vagy megelőzés céljából fogod használni?

Mind a kettő.  Derekam az fájogat hogyha felhúzok vagy guggolok, de egy ideje már nem volt ilyen edzés, szóval most nem fáj.  Mással nincs gond. 

Csak a korod miatt kérdeztem.Nem biztos, hogy szerencsés a te korodban, ha már fájnak az izületeid. Pár évig még nem biztos, hogy eröltetném a nehéz, összetett gyakorlatokat. Bár ahogy írtad egy ideje nem volt ilyen edzésed, ami szerintem mindenképp jó ötlet.

[H. Laci]

tegyél úgy...akkor szemléltethetné
Elfogyott a flex,ropog a térdem...

De ha nem teszek úgy, akkor rögtön a tárgyra térhetünk... 

Én nem is használtam eddig ízület védőt... no de majd mostanában biztos fogok... 

Nekem is vesz most muter izületvédőt!   

Fájnak már az izületeid, vagy megelőzés céljából fogod használni?

Mind a kettő.  Derekam az fájogat hogyha felhúzok vagy guggolok, de egy ideje már nem volt ilyen edzés, szóval most nem fáj.  Mással nincs gond. 

Csak a korod miatt kérdeztem.Nem biztos, hogy szerencsés a te korodban, ha már fájnak az izületeid. Pár évig még nem biztos, hogy eröltetném a nehéz, összetett gyakorlatokat. Bár ahogy írtad egy ideje nem volt ilyen edzésed, ami szerintem mindenképp jó ötlet.

Jaja, hanyagolni kéne, meg hanyagolom is.   A derekam meg majd helyre fog jönni szerintem elég hamar, nem vészes szerintem.  Addig meg hiperhajlítás meg ilyenek mennek folyamatosan. 

[Balu]

tegyél úgy...akkor szemléltethetné
Elfogyott a flex,ropog a térdem...

De ha nem teszek úgy, akkor rögtön a tárgyra térhetünk... 

Én nem is használtam eddig ízület védőt... no de majd mostanában biztos fogok... 

Nekem is vesz most muter izületvédőt!   

Fájnak már az izületeid, vagy megelőzés céljából fogod használni?

Mind a kettő.  Derekam az fájogat hogyha felhúzok vagy guggolok, de egy ideje már nem volt ilyen edzés, szóval most nem fáj.  Mással nincs gond. 

Csak a korod miatt kérdeztem.Nem biztos, hogy szerencsés a te korodban, ha már fájnak az izületeid. Pár évig még nem biztos, hogy eröltetném a nehéz, összetett gyakorlatokat. Bár ahogy írtad egy ideje nem volt ilyen edzésed, ami szerintem mindenképp jó ötlet.

Jaja, hanyagolni kéne, meg hanyagolom is.   A derekam meg majd helyre fog jönni szerintem elég hamar, nem vészes szerintem.  Addig meg hiperhajlítás meg ilyenek mennek folyamatosan. 

 

[meghalokhogyharámnézel]

Egy fél év után tegnap ismét külön vállnapot tartottam és edzettem  őket.
Jó érzés volt.Persze kislány súlyokat használtam,nem szerettem volna megsérülni, de összességében nézve jó érzés volt.

[Boresz]

Holnap szeretném kipróbálni a merev lábas felhúzást.De mivel soha nem csináltam(eügyi okok miatt) ,ezért mire figyeljek? Testtartás,kivitelezés és sötöbö.....