Bodybuilding Chat

[Balu]

Nyomtam egy váll, tricepsz tréninget, mert tegnap fáradt voltam, így áttettem mára.

Váll:
- Szabad súlyos gépen vállból nyomás
- Oldalemelés
- Oldalemelés csigán
- Döntött törzsű oldalemelés

Tricepsz:
- Letolás kötéllel
- Koponyatörő egykezesekkel
- Letolás rúddal

Jól durrantam, a súlyom megint jött kicsit, 102,2kg-ot mutatott a mérleg.
Nem tudom ki hogy van ezzel, de én 100kg felett néha már alig kapok levegőt, a zokni felvételről edzés után már nem is beszélek...elég nehézkes.

[God Vazzeg]

Nyomtam egy váll, tricepsz tréninget, mert tegnap fáradt voltam, így áttettem mára.

Váll:
- Szabad súlyos gépen vállból nyomás
- Oldalemelés
- Oldalemelés csigán
- Döntött törzsű oldalemelés

Tricepsz:
- Letolás kötéllel
- Koponyatörő egykezesekkel
- Letolás rúddal

Jól durrantam, a súlyom megint jött kicsit, 102,2kg-ot mutatott a mérleg.
Nem tudom ki hogy van ezzel, de én 100kg felett néha már alig kapok levegőt, a zokni felvételről edzés után már nem is beszélek...elég nehézkes.

106kg vagyok, állva húzom a zoknit. Van még kérdés?   

[Balu]

Nyomtam egy váll, tricepsz tréninget, mert tegnap fáradt voltam, így áttettem mára.

Váll:
- Szabad súlyos gépen vállból nyomás
- Oldalemelés
- Oldalemelés csigán
- Döntött törzsű oldalemelés

Tricepsz:
- Letolás kötéllel
- Koponyatörő egykezesekkel
- Letolás rúddal

Jól durrantam, a súlyom megint jött kicsit, 102,2kg-ot mutatott a mérleg.
Nem tudom ki hogy van ezzel, de én 100kg felett néha már alig kapok levegőt, a zokni felvételről edzés után már nem is beszélek...elég nehézkes.

106kg vagyok, állva húzom a zoknit. Van még kérdés?   

De te mindig is hatalmas voltál, nekem meg még szoknom kell a 100kg feletti életet. 

[God Vazzeg]

Nyomtam egy váll, tricepsz tréninget, mert tegnap fáradt voltam, így áttettem mára.

Váll:
- Szabad súlyos gépen vállból nyomás
- Oldalemelés
- Oldalemelés csigán
- Döntött törzsű oldalemelés

Tricepsz:
- Letolás kötéllel
- Koponyatörő egykezesekkel
- Letolás rúddal

Jól durrantam, a súlyom megint jött kicsit, 102,2kg-ot mutatott a mérleg.
Nem tudom ki hogy van ezzel, de én 100kg felett néha már alig kapok levegőt, a zokni felvételről edzés után már nem is beszélek...elég nehézkes.

106kg vagyok, állva húzom a zoknit. Van még kérdés?   

De te mindig is hatalmas voltál, nekem meg még szoknom kell a 100kg feletti életet. 

173cm vagyok   

[meghalokhogyharámnézel]

Nyomtam egy váll, tricepsz tréninget, mert tegnap fáradt voltam, így áttettem mára.

Váll:
- Szabad súlyos gépen vállból nyomás
- Oldalemelés
- Oldalemelés csigán
- Döntött törzsű oldalemelés

Tricepsz:
- Letolás kötéllel
- Koponyatörő egykezesekkel
- Letolás rúddal

Jól durrantam, a súlyom megint jött kicsit, 102,2kg-ot mutatott a mérleg.
Nem tudom ki hogy van ezzel, de én 100kg felett néha már alig kapok levegőt, a zokni felvételről edzés után már nem is beszélek...elég nehézkes.

106kg vagyok, állva húzom a zoknit. Van még kérdés?   

De te mindig is hatalmas voltál, nekem meg még szoknom kell a 100kg feletti életet. 

109,5 voltam tegnap bro,de a zoknifelvevés, meg a létezés így már nehéz nekem.De a te 102-d kicsit más minőség, szóval bírd ki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Balu]

Nyomtam egy váll, tricepsz tréninget, mert tegnap fáradt voltam, így áttettem mára.

Váll:
- Szabad súlyos gépen vállból nyomás
- Oldalemelés
- Oldalemelés csigán
- Döntött törzsű oldalemelés

Tricepsz:
- Letolás kötéllel
- Koponyatörő egykezesekkel
- Letolás rúddal

Jól durrantam, a súlyom megint jött kicsit, 102,2kg-ot mutatott a mérleg.
Nem tudom ki hogy van ezzel, de én 100kg felett néha már alig kapok levegőt, a zokni felvételről edzés után már nem is beszélek...elég nehézkes.

106kg vagyok, állva húzom a zoknit. Van még kérdés?   

De te mindig is hatalmas voltál, nekem meg még szoknom kell a 100kg feletti életet. 

109,5 voltam tegnap bro,de a zoknifelvevés, meg a létezés így már nehéz nekem.De a te 102-d kicsit más minőség, szóval bírd ki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Baszki, nem szarral gurigázol.  Nem is merek edzeni veled jövő héten.

[atleeta]

Srácok a segítségeteket kérném mégpedig abban, hogy mivel tudnám eggy kicsit megkergetni a súlyom, még úgy 3-4 hónapig nagyon ráérek és fel szeretnék pakolni egy kis tömeget.
Jelenleg megy rizs,csirke,zab,turó,tojás meg a szokásos + reggel este fehérje + edzés után glutamin.
Eggy kis BSN Cellmass ra gondoltam. Vagy esetleg valami más ?
Kösz
ui: ez a moderálás kikészít, sry ha 2x ment el 

Még nempróbáltam sok táplálékkiegészítőt, de a cellmas nekem nagyon bejött.Erőben és tömegben is sokat fejlődtem tőle.Én csak ajánlani tudom 

[meghalokhogyharámnézel]

Nyomtam egy váll, tricepsz tréninget, mert tegnap fáradt voltam, így áttettem mára.

Váll:
- Szabad súlyos gépen vállból nyomás
- Oldalemelés
- Oldalemelés csigán
- Döntött törzsű oldalemelés

Tricepsz:
- Letolás kötéllel
- Koponyatörő egykezesekkel
- Letolás rúddal

Jól durrantam, a súlyom megint jött kicsit, 102,2kg-ot mutatott a mérleg.
Nem tudom ki hogy van ezzel, de én 100kg felett néha már alig kapok levegőt, a zokni felvételről edzés után már nem is beszélek...elég nehézkes.

106kg vagyok, állva húzom a zoknit. Van még kérdés?   

De te mindig is hatalmas voltál, nekem meg még szoknom kell a 100kg feletti életet. 

109,5 voltam tegnap bro,de a zoknifelvevés, meg a létezés így már nehéz nekem.De a te 102-d kicsit más minőség, szóval bírd ki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Baszki, nem szarral gurigázol.  Nem is merek edzeni veled jövő héten.

egyrészt ez már biztos kevesebb lesz a jövő héten másrészt mint mondottam volt,a te súly/minőség arányod azért nem ugyanaz, mint a miénk.Én azért elcserélném a te 102 kilódra az enyémet!

[Gabe]

Nekem is ki kellene már próbálni, hogy nem napi 1 izmot edzek meg!

[Balu]

Nekem is ki kellene már próbálni, hogy nem napi 1 izmot edzek meg!

Én szeretném a napi 1 izom megedzését, csak a heti 2 mell miatt nem tudom belerakni 5 napba. 6* meg nem bírok lemenni, így is hulla vagyok.

[StaR*]

Kifogás 

[Balu]

Kifogás 

Nekem így kell csinálnom...sajnos nálam nem működik a 300 edzésterve. 

[atleeta]

Kifogás 

Nekem így kell csinálnom...sajnos nálam nem működik a 300 edzésterve. 

Ott a pont   

[Gabe]

Muhhahah! Sztár, tegyél mér be egy képet Magadról! 

Mondjuk erre is gondoltam, hogy 2havonta sorba veszem a fos izmaimat, és ezekben a periódusokban az adott izmot edzem 2x a héten!

[StaR*]

Muhhahah! Sztár, tegyél mér be egy képet Magadról! 

Mondjuk erre is gondoltam, hogy 2havonta sorba veszem a fos izmaimat, és ezekben a periódusokban az adott izmot edzem 2x a héten!

okés ja és 16 éves vagyok 


Semmi retus semmmi flexing és még a fények is szarok