Bodybuilding Chat

[George]

Most biztos sokan ki fognak akadni, de én akárhány embert láttam egykezessel fekvenyomni vagy ferdepadon nyomni, annak mind lapos volt a melle Az viszi el az erőt, hogy felveszed, egyensúlyozol, stabilizálsz vállal. Ha rúddal nyomsz, akkor nincs ilyen probléma, csak kiveszed, stabilizálsz(kb fele annyit) és nyomod. Tudsz nagyobb súlyt használni, ami kell a növekedéshez.
Kell egy durva fekvenyomás, egy döntött pados nyomás(szerintem + és - irányba is kell variálni), és még valami a végére. Ha ettől nem nő, akkor nem az edzés a problémás, hanem a kaja vagy pihenés. Vagy átbaszott a díler (ez már a 21. század magyarázata )

Mi a véleményed a döntött fekvenyomást "szimuláló" gépekről? A Technogym (is) gyárt ilyet, hirtelen nem ugrik be a neve. Durrantja a mellet elég keményen...

Az ami félig nyomó, félig tárogató mozgást csinál? Ha igen, akkor az elég durva, egyszer nyomtam olyanon. Nálunk nincsen, de ha lenne, akkor néha biztos használnám, ha meg bodys lennék, akkor állandóan, mert átfogóan dolgozza meg a mellet.

[NM]

Most biztos sokan ki fognak akadni, de én akárhány embert láttam egykezessel fekvenyomni vagy ferdepadon nyomni, annak mind lapos volt a melle Az viszi el az erőt, hogy felveszed, egyensúlyozol, stabilizálsz vállal. Ha rúddal nyomsz, akkor nincs ilyen probléma, csak kiveszed, stabilizálsz(kb fele annyit) és nyomod. Tudsz nagyobb súlyt használni, ami kell a növekedéshez.
Kell egy durva fekvenyomás, egy döntött pados nyomás(szerintem + és - irányba is kell variálni), és még valami a végére. Ha ettől nem nő, akkor nem az edzés a problémás, hanem a kaja vagy pihenés. Vagy átbaszott a díler (ez már a 21. század magyarázata )

Mi a véleményed a döntött fekvenyomást "szimuláló" gépekről? A Technogym (is) gyárt ilyet, hirtelen nem ugrik be a neve. Durrantja a mellet elég keményen...

Az ami félig nyomó, félig tárogató mozgást csinál? Ha igen, akkor az elég durva, egyszer nyomtam olyanon. Nálunk nincsen, de ha lenne, akkor néha biztos használnám, ha meg bodys lennék, akkor állandóan, mert átfogóan dolgozza meg a mellet.

Nem, ez végülis egy döntött fekpadhoz hasonló, egyszerre is és felváltva is edzhető mindkét karral a mellizom. Teljes egészében a ferdepados nyomást szimulálja, csak itt nem tud az ember csalni. Képet próbáltam keresni, de nem találok.

[NM]

http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=650&target=commercial

Ő az egyik. 2 fajta van.

[Gabe]

http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=650&target=commercial

Ő az egyik. 2 fajta van.

Ezt chest press gépnek hívják.

[Gabe]

Én évek óta hiába edzem a bicepszemet, szar.
Tricepszet bármikor nagyon jól be tudom durrantani, de a bicepszemben az izomláz is ritka, tudom, nem feltétele a növekedésnek, de jelzés értéke van.
Valaki írta anno, hogy lehet ilyen idegi probléma, becsípődés, hogy egy adott izom nem reagál úgy, mint a többi, ha van ilyen, akkor nekem tuti van.

Miért, van olyan testrészed, ami reagál az edzésre?   

Nem is tudom, most hogy mondod! 
Mondjuk neked jó, legalább a fejed növekszik szépen! 

[Balu]

Én évek óta hiába edzem a bicepszemet, szar.
Tricepszet bármikor nagyon jól be tudom durrantani, de a bicepszemben az izomláz is ritka, tudom, nem feltétele a növekedésnek, de jelzés értéke van.
Valaki írta anno, hogy lehet ilyen idegi probléma, becsípődés, hogy egy adott izom nem reagál úgy, mint a többi, ha van ilyen, akkor nekem tuti van.

Miért, van olyan testrészed, ami reagál az edzésre?   

Nem is tudom, most hogy mondod! 
Mondjuk neked jó, legalább a fejed növekszik szépen! 

Én fejre gyúrok...az télen-nyáron látszódik. 

[Gabe]

Én évek óta hiába edzem a bicepszemet, szar.
Tricepszet bármikor nagyon jól be tudom durrantani, de a bicepszemben az izomláz is ritka, tudom, nem feltétele a növekedésnek, de jelzés értéke van.
Valaki írta anno, hogy lehet ilyen idegi probléma, becsípődés, hogy egy adott izom nem reagál úgy, mint a többi, ha van ilyen, akkor nekem tuti van.

Vagy pl tapadasponti hiba. Kivitelezesi hiba. Ertem ezalatt azt, hogy valakinek a teljes ismetlesektol jon meg a fejlodes, valakinek meg csak a reszismetlesektol.  

Nem tudom. Próbáltam már teljes tartományban dolgoztatni, vagy ahogy George is írta félismétlésekkel, mármint hogy úgy nem csinálja.
Próbáltam lassan, koncentrálva, könyökökkel szinte a testem előtt, kis súllyal, próbáltam nagy súllyal, kis lendülettel.
Pl. az egykezes bicepszet mostanában abszolút nem érzem, csináltam kis súllyal 14-16kg, csináltam (hozzám képest) nagy súllyal 24-26kg, amivel még szépen, nem lendítve meg tudok csinálni 8-10 ismétlést. Mostanában amit érzek, az a fordított scott pados bicepsz és múlt héten 21-eztem, az is jó volt. Lehet, hogy ezekkel beindul valami.

[God Vazzeg]

http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=650&target=commercial

Ő az egyik. 2 fajta van.

Ez nagyon fajin, nálunk sincs, de kecskeméten kipróbáltam, 3 körben nyomtunk ha jól emlékszem, és fasza gömbölyűre durrant a mellem tőle 

[NM]

http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=650&target=commercial

Ő az egyik. 2 fajta van.

Ezt chest press gépnek hívják.

Jaja, a kép fölé van írva nagybetűvel, szóval beugrott 

[NM]

http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=650&target=commercial

Ő az egyik. 2 fajta van.

Ez nagyon fajin, nálunk sincs, de kecskeméten kipróbáltam, 3 körben nyomtunk ha jól emlékszem, és fasza gömbölyűre durrant a mellem tőle 

Akkor továbbra sem veszem ki én sem a gyakorlatok közül, hasonló volt a tapasztalat.

[God Vazzeg]

http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=650&target=commercial

Ő az egyik. 2 fajta van.

Ez nagyon fajin, nálunk sincs, de kecskeméten kipróbáltam, 3 körben nyomtunk ha jól emlékszem, és fasza gömbölyűre durrant a mellem tőle 

Akkor továbbra sem veszem ki én sem a gyakorlatok közül, hasonló volt a tapasztalat.

Szerintem ha lenne ilyen gépünk, sokat javítana azon, hogy nincs felső mellem 

[AtomAnti]

Én évek óta hiába edzem a bicepszemet, szar.
Tricepszet bármikor nagyon jól be tudom durrantani, de a bicepszemben az izomláz is ritka, tudom, nem feltétele a növekedésnek, de jelzés értéke van.
Valaki írta anno, hogy lehet ilyen idegi probléma, becsípődés, hogy egy adott izom nem reagál úgy, mint a többi, ha van ilyen, akkor nekem tuti van.

Vagy pl tapadasponti hiba. Kivitelezesi hiba. Ertem ezalatt azt, hogy valakinek a teljes ismetlesektol jon meg a fejlodes, valakinek meg csak a reszismetlesektol.  

Nem tudom. Próbáltam már teljes tartományban dolgoztatni, vagy ahogy George is írta félismétlésekkel, mármint hogy úgy nem csinálja.
Próbáltam lassan, koncentrálva, könyökökkel szinte a testem előtt, kis súllyal, próbáltam nagy súllyal, kis lendülettel.
Pl. az egykezes bicepszet mostanában abszolút nem érzem, csináltam kis súllyal 14-16kg, csináltam (hozzám képest) nagy súllyal 24-26kg, amivel még szépen, nem lendítve meg tudok csinálni 8-10 ismétlést. Mostanában amit érzek, az a fordított scott pados bicepsz és múlt héten 21-eztem, az is jó volt. Lehet, hogy ezekkel beindul valami.

Én is kínlódok a karjaimmal.
Mostanában úgy csinálom első gyakorlatnak veszek valami szabad súlyos dolgot./Franciarúd,Egyenesrúd,Kalapács,Beforgatós,Scott/
Itt egy bemelegítő sor után ami magas ismétléssel megy/15/ csinálok 3 nehéz sorozatot /6-8 ismétlés/

Aztán még két csigás gyakorlatot végzek mert azok nagyon jól bedurrantják és folyamatos terhelést adnak a bicepsznek.
/Térden megtámasztott könyökkel egy kézzel vagy kétkezes fogóval ülve , Felső csigás gyaki ami a dupla bicepsz pózt utánozza, Háton fekve alsó csigáról V fogóval/ Tudom kicsit Mátrixosnak hangzanak de úgy érzem megmozdult valami tőlük.
Akinek szarul fejlődnek a vasztók annak próbálkoznia kell és kísérletezgetni szerintem.
Ezek első két szettjét magasabb ismétléssel 12 az utolsót pedig 6 ismétléssel csinálom.

Tegyél majd egy próbát.

[God Vazzeg]

Én évek óta hiába edzem a bicepszemet, szar.
Tricepszet bármikor nagyon jól be tudom durrantani, de a bicepszemben az izomláz is ritka, tudom, nem feltétele a növekedésnek, de jelzés értéke van.
Valaki írta anno, hogy lehet ilyen idegi probléma, becsípődés, hogy egy adott izom nem reagál úgy, mint a többi, ha van ilyen, akkor nekem tuti van.

Vagy pl tapadasponti hiba. Kivitelezesi hiba. Ertem ezalatt azt, hogy valakinek a teljes ismetlesektol jon meg a fejlodes, valakinek meg csak a reszismetlesektol.  

Nem tudom. Próbáltam már teljes tartományban dolgoztatni, vagy ahogy George is írta félismétlésekkel, mármint hogy úgy nem csinálja.
Próbáltam lassan, koncentrálva, könyökökkel szinte a testem előtt, kis súllyal, próbáltam nagy súllyal, kis lendülettel.
Pl. az egykezes bicepszet mostanában abszolút nem érzem, csináltam kis súllyal 14-16kg, csináltam (hozzám képest) nagy súllyal 24-26kg, amivel még szépen, nem lendítve meg tudok csinálni 8-10 ismétlést. Mostanában amit érzek, az a fordított scott pados bicepsz és múlt héten 21-eztem, az is jó volt. Lehet, hogy ezekkel beindul valami.

Én is kínlódok a karjaimmal.
Mostanában úgy csinálom első gyakorlatnak veszek valami szabad súlyos dolgot./Franciarúd,Egyenesrúd,Kalapács,Beforgatós,Scott/
Itt egy bemelegítő sor után ami magas ismétléssel megy/15/ csinálok 3 nehéz sorozatot /6-8 ismétlés/

Aztán még két csigás gyakorlatot végzek mert azok nagyon jól bedurrantják és folyamatos terhelést adnak a bicepsznek.
/Térden megtámasztott könyökkel egy kézzel vagy kétkezes fogóval ülve , Felső csigás gyaki ami a dupla bicepsz pózt utánozza, Háton fekve alsó csigáról V fogóval/ Tudom kicsit Mátrixosnak hangzanak de úgy érzem megmozdult valami tőlük.
Akinek szarul fejlődnek a vasztók annak próbálkoznia kell és kísérletezgetni szerintem.
Ezek első két szettjét magasabb ismétléssel 12 az utolsót pedig 6 ismétléssel csinálom.

Tegyél majd egy próbát.

Nekem ami biztos nagyon jól hozza a karokat az a baszott nagy súly, félismétlések a felső tartományban, és figyelek a csúcsösszehúzódásra, majd lassan engedem le 

[Jordan]

http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=650&target=commercial

Ő az egyik. 2 fajta van.

Nagyon allat! 2 honapja voltunk egy uj teremben, nyomtam egy ugyanilyenen, meg szinre is stimmel. Szo szerint hallottam, mikor kirepedt a mellemen a bor 

[AtomAnti]

http://www.technogym.com/gb/viewdoc.asp?co_id=650&target=commercial

Ő az egyik. 2 fajta van.

Nagyon allat! 2 honapja voltunk egy uj teremben, nyomtam egy ugyanilyenen, meg szinre is stimmel. Szo szerint hallottam, mikor kirepedt a mellemen a bor 

Neked vannak olyan terhességi csíkok a melleden?
Tiszta undi fúúúúúúj