Üdv!
Szeretnék újra elkezdeni edzeni mert nagyon kimentem a formából. Régen osztott edzést csináltam, viszont most kicsit elfoglaltabb vagyok és nem feltétlen tudnék minden héten heti 4-szer 5-ször edzeni. Az érdekelne, hogy tegyük fel, hogy mondjuk tudok folymatosan heti 4-szer edzeni, régen úgy csináltam, hogy 4 kategória volt (push, pull, core, legs) ezeken belül mindegyiknél 4 különböző gyakorlat. Na most miben különbözne ha 4 nap teljes edzést csinálnék minden napra mindegyik kategóriából egy gyakorlat de természetesen nem minden nap ugyanazok a gyakorlatok. Mennyiben befolyásolná a fejlődést? Mert persze a regenerálódási idő kevesebb lenne, viszont egyszerre nem lennének úgy leterhelve az adott izomcsoportok. A teljes testedzést amolyan biztosítékként szeretném, mert lehet egyik héten tudok heti négyszer valamikor viszont lehet csak kétszer vagy háromszor tudnék edzeni, így ne maradjon ki semmi meg ne boruljon fel az edzésterv. Mi a véleményetek?