Bodybuilding.hu Fórumok
Fórum => Gyakorlatok => A témát indította: kisgazi - 2011. Július 10. - 13:23:54
-
sziasztok! hátizom erősítésére milyen gyakorlatot javasoltok? otthon szeretném végezni ezért kérek segítséget. eddig húzódzkodtam és ahson fekve végeztem törzsemelést.kérdem hogy van e még ezekhez hasonló gyakorlatok? + van 2db 4 kilós súlyzó és a vállamat is szeretnémmég edzeni hogy esetleg valami gyakorlatot tudtok e mondani amivel hatásosan tudok fjlődni... előre is köszönöm !
-
heló. szerintem a legjobb ammi nekem a legjobban bevált az az állighúzás és a fűrészelés de az nehezen kivitelezhető 2. 4kg s sújjal keress valami nagyobb sújt és próbáld ki ezt a kettőt és figyeld meg h hatásoslessz. =/+'