Bodybuilding.hu Fórumok
Általános Témák => Edzés felszerelések => A témát indította: Cressler - 2008. Február 15. - 12:43:35
-
Kinek mi a véleménye a bandázs használatáról? Esetleges feltekerési tippek-trükkök... stb
-
Én kötelezőnek tartom, bátrabban megyek be a rúr alá!!De már írtam! ;D
-
Én is kötelezőnek tartom..ez mellett arra szoktam figyelni,hogy olyan szoros legyen,hogy még az ujjam hegye se férjen a lábam és a bandázs közé..
Egy srác azt mondta nekem a terembe..mikor guggolok,alúrról tekerjem felfelé..
Lábtolásnál pedig fordítva..viszont azt már nem tudom hogy ez segít valamit vagy sem :-\
-
Szerintem a nagyobb súlyoknál kötelező! >:D Viszont nem kell minden kis súlynál betekerni, mert az izületek nem erősödnek meg. Lábtolásnál pl. soha nem tekerm be. Gugolásnál is csak 200 felett.Mindenkinek csak ajánlani tudom nagyon kiméli az izületet és biztos állást nyújt. Tekerésnél alulról fel és egy keresztet rakok bele a térdkalácsnál ami még jobban tart. :--:
-
Én most jelenleg nem használok, mert kis súlyokon vagyok, szoktatom vissza magam. De nagy súlyoknál (nálam 150kg felett) mindenképp előnyös, mert nem arra koncentrálsz hogy kimegy-e a térded, vagy megfeszül-e, hanem ténylegesen az izommunkára tudsz figyelni. Ez az én tapasztalatom 8-}
-
Szerintem a nagyobb súlyoknál kötelező! >:D Viszont nem kell minden kis súlynál betekerni, mert az izületek nem erősödnek meg. Lábtolásnál pl. soha nem tekerm be. Gugolásnál is csak 200 felett.Mindenkinek csak ajánlani tudom nagyon kiméli az izületet és biztos állást nyújt. Tekerésnél alulról fel és egy keresztet rakok bele a térdkalácsnál ami még jobban tart. :--:
a bandázs szerintem is hasznos csak csínján kell vele bánni
Reméltem, hogy előjön a keresztezés tényleg többet segít keresztezve mint szimplán feltekerve csak az a baj, hogy én nem tudom feltekerni így az erőmelő ismerősöm aki igen pedig nem edz nyár óta így el se tudom tanulni tőle :-\
-
Megpróbálom leírni, bár inkább látni kellene. =/+'
Na szóval lentről indúl kajakra behúzva kell tekerni, mikor a térd fölé érsz legalább egy teljes bandázs szélességéig föntről lefelé átlósan húzol eggyett, majd egy körbetekerés így már a másik oldalról fölfelé tudod húzni és a bandázs pont a térdkalácsnál X alakban van. a maradékot feltekered fölfelé.Nem vafgyik valami jól fogalmazó, de hátha segíthettem. :-)(-:
-
Megpróbálom leírni, bár inkább látni kellene. =/+'
Na szóval lentről indúl kajakra behúzva kell tekerni, mikor a térd fölé érsz legalább egy teljes bandázs szélességéig föntről lefelé átlósan húzol eggyett, majd egy körbetekerés így már a másik oldalról fölfelé tudod húzni és a bandázs pont a térdkalácsnál X alakban van. a maradékot feltekered fölfelé.Nem vafgyik valami jól fogalmazó, de hátha segíthettem. :-)(-:
köszi ;-oo-;
-
Én egy időben 140 felett már használtam aztán elhagytam, és azóta sem használom, még 180-190 kg-nál sem használtam az utóbbi időben.. bár mostanában nem is megyek fel addig.
-
Én nem használok szorítókat csak ha fáj valamim.Ez alól csak az öv a kivétel guggolásnál.Valahol olvastam,hogy nem jó mindig bandázsban edzeni "a biztonság kedvéért" mert nem tudnak megerősödni az izületek.Én akkor használok ha valamim fáj és nekem helyre is szokta hozni.Szerencsére a térdem még nem fájt de a könyökömnél volt ilyen probléma.Annyira fájt h tricepszezni nem is tudtam,aztán a mell és tricepsz edzéseket szorítóval csináltam meg és szedtem egy kis izületjavító komplexet aztán helyre is jött.
-
Egyébként ki melyik bandázsra voksol?
Titan THP
Titan Titanium (kék-fekete)
Schiek
egyéb?
-
Valszeg mindegyik márka jó ezek közül nekem schiek van masszív erős jófajta.
Én is pártolom a bandázs használatot 140-150 körül mindenképpen feltekerem sőt ha fáradt vagyok nem tudok rendesen bemelegíteni ez az amaz akkor biztonságképp kisebb súlyoknál is. 180-190 ig megyek fel ha nem lenne a bandázs biztos hogy nem állnék alá!
-
TITÁN THP nállam a favorit. (:-)
-
Egyébként ki melyik bandázsra voksol?
Titan THP
Titan Titanium (kék-fekete)
Schiek
egyéb?
Egyéb ;D Mégpedig gyógyszertári sima bandázst használok, a vajszínű erősebbet, duplán, jó erősen feltekerve. Elég jó, persze nyílván nem segít annyit mint egy jó bandázs, de ahhoz jó, hogy helyén tartsa az ízületet. Könyökre is van ilyen kis nyúlós felhúzható nagymama térdfixem (nem röhög, tiszta jól néz ki ;D ) ezt arra használom, hogy fekvenyomásnál két gyaki közt melegen tartja a könyököt. Nem egy komoly dolgok ezek, de a lényeget megadják /:-)
-
Egyébként nagymama térdfixet használok én is ugyanúgy fekvenyomásnál...sőt mág fekve tricepsznél is ...és nálam működik......persze 100%-osan nem véd a sérüléstől de fajin nagyon.....
-
Egyébként nagymama térdfixet használok én is ugyanúgy fekvenyomásnál...sőt mág fekve tricepsznél is ...és nálam működik......persze 100%-osan nem véd a sérüléstől de fajin nagyon.....
Pedig gondolkodtam beírjam-e, mert mégiscsak vicces, de látom nem vagyok egyedül :-oD @:-) ;-oo-;
-
A "könyökvédőm" tescós, a "csuklóvédőm" a kinaibol van. ;D ;D ;D
-
A "könyökvédőm" tescós, a "csuklóvédőm" a kinaibol van. ;D ;D ;D
a csuklóvédöm nekem is ;D
neked is ilyen barna?
én csak bokára használok bandázst az ilyen gyógyszertári fosbarna gumis térdemet ritkán szoktam vele kosarazánsnál de nagoyon jó!
-
A "könyökvédőm" tescós, a "csuklóvédőm" a kinaibol van. ;D ;D ;D
a csuklóvédöm nekem is ;D
neked is ilyen barna?
én csak bokára használok bandázst az ilyen gyógyszertári fosbarna gumis térdemet ritkán szoktam vele kosarazánsnál de nagoyon jó!
Igen, barna szinű és a 300ft os árához képest hihetetlenül tartja a csuklóm.
-
A "könyökvédőm" tescós, a "csuklóvédőm" a kinaibol van. ;D ;D ;D
a csuklóvédöm nekem is ;D
neked is ilyen barna?
én csak bokára használok bandázst az ilyen gyógyszertári fosbarna gumis térdemet ritkán szoktam vele kosarazánsnál de nagoyon jó!
Igen, barna szinű és a 300ft os árához képest hihetetlenül tartja a csuklóm.
én asszem drágábban vettem :'(
-
TITÁN THP nállam a favorit. (:-)
hát igen... Egyébként a Titaniumot próbáltad már? vélemény róla? A thp nálam olyan mintha betonba lenne öntve a lában és elég nehéz lemenni benne ha fel van tépve a Titanium kicsit rugalamsabbnak tűnt nekem de csak egyszer próbáltam ki.
-
TITÁN THP nállam a favorit. (:-)
hát igen... Egyébként a Titaniumot próbáltad már? vélemény róla? A thp nálam olyan mintha betonba lenne öntve a lában és elég nehéz lemenni benne ha fel van tépve a Titanium kicsit rugalamsabbnak tűnt nekem de csak egyszer próbáltam ki.
Titánium rugalmas bandázs sztem annak válik be aki gyorsan gugol tehát ki tudja használni a rugalmasságát, ha lassan gugolsz le nem is segít annyit.
A titán viszont tényleg olyan, mintha be lenne betonozva a lábad.Edzésre jobbnak tartom a rugalmas bandázst versenyre a keményebbett, ezért is van egy kinyúlt titán és egy új titán bandázsom.
-
TITÁN THP nállam a favorit. (:-)
hát igen... Egyébként a Titaniumot próbáltad már? vélemény róla? A thp nálam olyan mintha betonba lenne öntve a lában és elég nehéz lemenni benne ha fel van tépve a Titanium kicsit rugalamsabbnak tűnt nekem de csak egyszer próbáltam ki.
Titánium rugalmas bandázs sztem annak válik be aki gyorsan gugol tehát ki tudja használni a rugalmasságát, ha lassan gugolsz le nem is segít annyit.
A titán viszont tényleg olyan, mintha be lenne betonozva a lábad.Edzésre jobbnak tartom a rugalmas bandázst versenyre a keményebbett, ezért is van egy kinyúlt titán és egy új titán bandázsom.
hmmmm próbálok leszokni a gyors guggolásról de max súlynál egyszerűen nem tudok figyelni a lassú leengedésre általában kapom is a letolást ezért az edzőtársamtól ezek szerint ezért éreztem jobbnak a titaniumot. Akkor ha veszek vegyek egy thp-t és esetleg ha jut még egyre edzésre akkor egy titanium , vagy a Sciek bandázsa nem jó az kicsit olcsóbb?
-
Én is használok ilyen ProSport könyök és térdvédőt. A térdemmel gondok vannak nem is tudok nagy súlyba guggolni vele. Van egy fehérszínű meg egy kékpiros szinű, mindkettőt felhúzom a térdre, a könyöknél csak kékpiros van. Nálam szintén használ.
-
Én is használok ilyen ProSport könyök és térdvédőt. A térdemmel gondok vannak nem is tudok nagy súlyba guggolni vele. Van egy fehérszínű meg egy kékpiros szinű, mindkettőt felhúzom a térdre, a könyöknél csak kékpiros van. Nálam szintén használ.
ez is ilyen térdgumiféleség ?
-
TITÁN THP nállam a favorit. (:-)
hát igen... Egyébként a Titaniumot próbáltad már? vélemény róla? A thp nálam olyan mintha betonba lenne öntve a lában és elég nehéz lemenni benne ha fel van tépve a Titanium kicsit rugalamsabbnak tűnt nekem de csak egyszer próbáltam ki.
Titánium rugalmas bandázs sztem annak válik be aki gyorsan gugol tehát ki tudja használni a rugalmasságát, ha lassan gugolsz le nem is segít annyit.
A titán viszont tényleg olyan, mintha be lenne betonozva a lábad.Edzésre jobbnak tartom a rugalmas bandázst versenyre a keményebbett, ezért is van egy kinyúlt titán és egy új titán bandázsom.
hmmmm próbálok leszokni a gyors guggolásról de max súlynál egyszerűen nem tudok figyelni a lassú leengedésre általában kapom is a letolást ezért az edzőtársamtól ezek szerint ezért éreztem jobbnak a titaniumot. Akkor ha veszek vegyek egy thp-t és esetleg ha jut még egyre edzésre akkor egy titanium , vagy a Sciek bandázsa nem jó az kicsit olcsóbb?
De jó az tökéletes edzésre.
Nekem csak azért van kettő, mert van egy pár versenyzőm és mikor kinyúlt a bandázs akkor nem eldobjuk, hanem beáll edzésre.
-
Nekem viszont azt hiszem be kell lassan szereznem egy patella tartót is, mert a térdem az olyannyira fáj, hogy alig tudok már guggolni vele... SZóval ezt sem árt tartani a szütyőben...
:-}
O0 O0 O0
-
Én is használok ilyen ProSport könyök és térdvédőt. A térdemmel gondok vannak nem is tudok nagy súlyba guggolni vele. Van egy fehérszínű meg egy kékpiros szinű, mindkettőt felhúzom a térdre, a könyöknél csak kékpiros van. Nálam szintén használ.
ez is ilyen térdgumiféleség ?
igen, rugalmas. A fehér gyengébb, a kékpiros erősebben tart, de térdre nekem a kettő együtt a legjobb. Plusz krémezem.
-
Sziasztok!
Remélem tudtok segíteni.Szeretnék venni egy csuklóbandázst.Elsősorban edzésre és nem versenyre kellene.
http://www.titanpower.hu/termekek.php (http://www.titanpower.hu/termekek.php)
A Red Devil és a Titanium között gondolkodom.Az elsőhöz jobban húzok.Szeretnék kérni véleményeket azoktól akik használnak ilyet!A Red Devilt mennyire lehet megszorítani?Mennyire tart??
Előre is köszi!
-
Szeretnék segítséget kérni,hogy szerintetek melyik a legjobb öv a nagy súllyal való guggoláshoz.Az alsó három csigolyám nyitott szóval szeretném elkerülni a bajt és,most hogy kezdek nagyobb súllyal guggolni,szeretnék valami megbízható övet.Nézegettem a schiek övet,mert az biztos jó csak kissé borsos ára van.Hátha tudnátok ajánlani valami megbízható övet,valami kedvezőbb árfekvésben ami azért tényleg jó.Mostmár tudok 150 kg.-mal guggolni 4-6-ot és mostmár ahogy fejlődöm a súlyokban elkelne egy ó öv a biztonság kedvéért.
Bocsi az offért,mert tudom,hogy ez nem öv topic de gondoltam ezért nem érdemes egy új topicot nyitni.
-
az erőemelő övek amik egész végig egyforma vastagok olyan 6-7-8000ft körül vannak azok jól fognak nagyon ha betöröd, én madmaxot használok de nem a legjobb minőségű a tartósság szempontjából viszont tart rendesen
-
Találtam egy Mad max övet ami nekem szimpatikusnak tűnik.Annyiban nem stimmel azzal kapcsolatban mait mondtál,hogy nem mindenhol egyforma vastag.Itt egy kép róla és a leírás amit találtam:
Mad Max Full Leather - bőr súlyemelőöv
Az öv felső rétege első osztályú 5mm-es bőrből készült, fényesített felszínén Mad Max felirattal. A belső része puha bőrrel bevont, és a derék-részen anatómialiag bélelt. A kiemelkedően magas élettartamot a dupla varrás biztosítja. Az övet duplanyelvű kapocs tartja, egy bőr övtartóval. Az öv egyedi abban a tekintetben, hogy egy D-alakú gyűrűvel van ellátva, ami lánc és karabíner használatával alkalmassá teszi további súly felakasztására! Az öv szélessége a hátrészen: 10cm, a csatnál: 6,5cm.
Méretezés Mad Max öveknél:
* XXL: 108-126cm
* XL: 98-116cm
* L: 88-106cm
* M: 78-96cm
* S: 68-86cm
-
bocsi félreérthetően fogalmaztam !+"%
szóval vannak az "erőemelő" övek amik egyforma vastagok teljes hosszúságukban azok iszonyat erősek, de nekem olyanból nincs sajátom
én "sima" mad max övet használok, olyat amit betettél csak nem a full leather hanem a sandwich fajtát
-
bocsi félreérthetően fogalmaztam !+"%
szóval vannak az "erőemelő" övek amik egyforma vastagok teljes hosszúságukban azok iszonyat erősek, de nekem olyanból nincs sajátom
én "sima" mad max övet használok, olyat amit betettél csak nem a full leather hanem a sandwich fajtát
Én a kék fehér pirosat tudnám ajánlani.
Nagyon nagy tartást ad könnyű behúzni nem kell a csattal görcsölni és a kiengedése is egy mozdulat.
-
Azt hittem azok biztonságosabb övek amiknek a hát részénél vastagabbak és jobbab tratják a gerincet.De akkor szerintem a kék fehér piros öv mellett döntök,ha azt mondjátok,hogy jó.
köszi a segítséget Cressler és blade.
-
Egyébként milyért jobbak azok az övek amik egyforma szélesek midnenhol?
-
Egyébként milyért jobbak azok az övek amik egyforma szélesek midnenhol?
alapvetően nem az a fő különbség, hogy egyforma szélesek teljes hosszúságukban, hanem nagyon erős a hagyományos bodys-öveknél vastagabb anyagból vannak, azt képzeld el, hogyha lyukasztani kell akkor a bőrlyukasztó, szöggel átütés felejtős át kell fúrni fúrógéppel
és amit Blade ajánlott annak speckós a csatjja is sokkal gyorsabb fel és levenni
-
Egyébként milyért jobbak azok az övek amik egyforma szélesek midnenhol?
Stabilabban tartja az egész testet, de ugyanakor jóval kényelmetlenebb is.
Én példáúl guggoláshoz használtam egyszer-kétszer, de engem visszavetett, mert nem tudtam normálisan levegőt venni a széria közben.
-
Egy kicsit félreérthető ez nekem amit írtál Jordan,de lehet hogy csak nekem.
Most pontosan nem értettem,hogy melyik övre érted.Szóval az a fajta ami egyforma széles mindenhol stabilabban tart de kényelmetelenebb?
Én is múltkor guggoltam egy övvel amit a teremben találtam,már elég régi foszlik szét midnenhol,aztán eléggé nyomta a hasam.
Az a Mad Max öv amit elsőnek írtam,nem lenne mégis jó választás?Illetve,az kényelmesebbnek néz ki csak vajon tart e elég erősen.
-
Egy kicsit félreérthető ez nekem amit írtál Jordan,de lehet hogy csak nekem.
Most pontosan nem értettem,hogy melyik övre érted.Szóval az a fajta ami egyforma széles mindenhol stabilabban tart de kényelmetelenebb?
Én is múltkor guggoltam egy övvel amit a teremben találtam,már elég régi foszlik szét midnenhol,aztán eléggé nyomta a hasam.
Az a Mad Max öv amit elsőnek írtam,nem lenne mégis jó választás?Illetve,az kényelmesebbnek néz ki csak vajon tart e elég erősen.
Ezt a "erőemelős" övre írtam... ;D
Boccs, ha félrevezettem valakit. !+"%
A Mad Max inkább a "nekünk" való, és tart erősen, csak jól meg kell cibálni.
De igazából nem pont egy övre kellene bíznod magad.
-
úgy látom olvassa a topicot a felszerelések téma egy igazi szakértője is ;) remélem ő is leírja a véleményét
-
Egy kicsit félreérthető ez nekem amit írtál Jordan,de lehet hogy csak nekem.
Most pontosan nem értettem,hogy melyik övre érted.Szóval az a fajta ami egyforma széles mindenhol stabilabban tart de kényelmetelenebb?
Én is múltkor guggoltam egy övvel amit a teremben találtam,már elég régi foszlik szét midnenhol,aztán eléggé nyomta a hasam.
Az a Mad Max öv amit elsőnek írtam,nem lenne mégis jó választás?Illetve,az kényelmesebbnek néz ki csak vajon tart e elég erősen.
Én a képen lévő MadMax-hez nagyon hasonló SureShot övet használok, méretben és hosszúságban ugyanaz, talán anyagban különbözik kicsit. Kb. egy éve használom és eddig bevált. Kapok benne levegőt rendesen felhúzásnál és guggolásnál is és tart masszívan. Szóval azzal a MadMax-el nem nyúlsz mellé szerintem.
-
Az erőemelő öv lényege, hogy mindenhol egyforma széles és a hasfalat jobban támasztja, mint a másik öv. Az övnek ugyanis csak eggyik feledata, hogy tartja gerincet a másik ugyanolyan fontos, hogy a hasfalat is tartja ezáltal a gerinc szemből is megvan támasztva nemcsak hátulról. PL ezért fontos a hasazás a powerosoknak is.Ha gátol az öv akkor lehet, hogy túl magasan vagy alacsonyan van a derekadon.
Engem soha nem gátolt.
Még mindig a piros fehér kéket favorizálom ettől már csak a gyorscsattos jobb, de pont most törtem szét a csattját valószínü gyári hibás volt
-
Egy kicsit félreérthető ez nekem amit írtál Jordan,de lehet hogy csak nekem.
Most pontosan nem értettem,hogy melyik övre érted.Szóval az a fajta ami egyforma széles mindenhol stabilabban tart de kényelmetelenebb?
Én is múltkor guggoltam egy övvel amit a teremben találtam,már elég régi foszlik szét midnenhol,aztán eléggé nyomta a hasam.
Az a Mad Max öv amit elsőnek írtam,nem lenne mégis jó választás?Illetve,az kényelmesebbnek néz ki csak vajon tart e elég erősen.
Én a képen lévő MadMax-hez nagyon hasonló SureShot övet használok, méretben és hosszúságban ugyanaz, talán anyagban különbözik kicsit. Kb. egy éve használom és eddig bevált. Kapok benne levegőt rendesen felhúzásnál és guggolásnál is és tart masszívan. Szóval azzal a MadMax-el nem nyúlsz mellé szerintem.
nekem is sureshot van és nagyon jó:D
bár most hanyaglom kicsit mert nem megyek oylan gyakszikra amiknél kéne, és mellé még erösítem is a stabilizáló izmokat!
-
Blade a bandázs felhuzásnál is segít? Mert azt tudom hogy guggolásnál segít bőven, de felhuzásnál mennyit kb? Csak azért kérdem emrt szeretnék venni és megnézni abban is hogy mennyit tudok összetettben bandázzsal.
-
Annak aki sumo stilusbahn húz fel igen. Aki hagyományosban szerintem nam vagy csak keveset. Nekem legalábbis ami nem sikerült és utánna bandázzsal rámentem úgysem sikerült. Bár nekem a ruha is csak max 10kg-ot segít. Magamba húzom fel és két számmal nagyobb, mint a gugoló, de, ha kissebb egyenesen akadályoz. A bandázst pedig nyugodtan vedd meg, mert gugoláshoz úgyis kell felhúzásnál ha nem is segít rosszabb biztos nem lessz!
-
Annak aki sumo stilusbahn húz fel igen. Aki hagyományosban szerintem nam vagy csak keveset. Nekem legalábbis ami nem sikerült és utánna bandázzsal rámentem úgysem sikerült. Bár nekem a ruha is csak max 10kg-ot segít. Magamba húzom fel és két számmal nagyobb, mint a gugoló, de, ha kissebb egyenesen akadályoz. A bandázst pedig nyugodtan vedd meg, mert gugoláshoz úgyis kell felhúzásnál ha nem is segít rosszabb biztos nem lessz!
a szumó stílus az amikor nagyon széles terpeszben szűk fogással főként lábból emeli meg a súlyt?
-
Igen.
Mások szerint nagyobbat lehet vele emelni és a ruha is jobban segít. Nekem nem , de lehet nyáron rászánok egy hónapot és kipróbálom.
-
Nekem már annyira szar a térdem, hogy már minimális súlynál is bandázsban guggolok, vagy török ki. Nekem is a sokak által "kedvelt" betegségem van, a térdpatellám nem éppen a legjobb, vagy mondhatnánk azt is, hogy annyira szar, hogy egy leguggolás is meredek kezd lenni. Szóval, ha nem fáj bandázsban akkor azt kell választani! ?:-/
-
Én is csak bandázsban guggolok, de most úgy bevertem a térdem, hogy orvoshoz megyek vele.
-
http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?action=post;quote=22471;topic=374.0;num_replies=49;sesc=90c9a8a0ed6d40fa72e19d5e88637b78
Titan THP!Nagyon brutál bandázs.Csak max közeli súlyoknál alkalmazom.Egyéb súlyoknál térdgumi.
-
http://www.youtube.com/watch?v=MCfruLGBv-0&eurl=http://www.intensemuscle.com/30779-how-wrap-knees-apt.html találtam egy ilyen videót.
Érdekes, technikákat mutat be.
-
http://www.youtube.com/watch?v=MCfruLGBv-0&eurl=http://www.intensemuscle.com/30779-how-wrap-knees-apt.html találtam egy ilyen videót.
Érdekes, technikákat mutat be.
THX! Ezeket kipróbálom! ****:))))))
-
lehet fasz kérdésem van de hátha. Soha nem használtam bandázst meg semmit mer soha semmi baja nem volt a térdemnek. Viszont most van ugye egy vas a sípcsontomba éshát csavarokkal van rögzítve, lábhajlításnál a felső csavarok...hogyismondjam, kibaszottul tudnak fájni, ma próbátam... benyomtam a gépet 10 aszongya TÍZ kibaszott kilora és nem hajlotta lábam mer qrvára fájtaka csasvarok. Segíthet a bandázs??? vagy haggyam a lábbicepszemet c vágányon? a lábnyújtás má megy de nem merem 45 kilo főlé rakni mer az ördög nem alszik meg fosok...má úúútálom hogy ilyen kicsik a lábaim, meg hogy dagatt vagyok ;D
-
közbe megoldódott.....nem basztatom a lábam és a bandázsnak semmi értelme....
-
http://www.youtube.com/watch?v=MCfruLGBv-0&eurl=http://www.intensemuscle.com/30779-how-wrap-knees-apt.html találtam egy ilyen videót.
Érdekes, technikákat mutat be.
THX! Ezeket kipróbálom! ****:))))))
Neked Bejött valamelyik formabontó technika?
Asszem én most, hogy megmutatták, hogy kell simán jól feltekerni maradok annál.
-
Én általában 200kg fölött föl szoktam feltenni a bandázst.
Nekem úgy mutatták a használatát, hogy amennyire lehet meg kell húzni.
Így persze minden guggolás után ki kell bontanom, mert nagyon elszorítja a lábamat.
A múlt héten 10x10-es hetem volt, amit kisebb súllyal végeztem (130kg). Ott is feltekertem, de csak félig és nem húztam meg annyira, így nem kellett állandóan újra felraknom.
Arra gondoltam, hogy a kisebb súlyokhoz beszerzek egy térdgumit és a bandázst ténylegesen a 200kg fölötti súlyoknál használom csak.
-
Én általában 200kg fölött föl szoktam feltenni a bandázst.
Nekem úgy mutatták a használatát, hogy amennyire lehet meg kell húzni.
Így persze minden guggolás után ki kell bontanom, mert nagyon elszorítja a lábamat.
A múlt héten 10x10-es hetem volt, amit kisebb súllyal végeztem (130kg). Ott is feltekertem, de csak félig és nem húztam meg annyira, így nem kellett állandóan újra felraknom.
Arra gondoltam, hogy a kisebb súlyokhoz beszerzek egy térdgumit és a bandázst ténylegesen a 200kg fölötti súlyoknál használom csak.
10 sorozaton keresztül rajtad volt? az akkor tényleg elég gyengén volt feltekerve.
Magamnak csak max közepesen tudom feltekerni egyébként (jó ez a közepes feltekerés olyan, hogyha másnak tekerem az már rinyál, hogy túl szoros), de amikor nekem rendesen feltépik az olyan, hogy már eleve jól meghúzva tekerjük össze és fullra van tépve tehát mire a 2. lábamat betekeri az 1. már elzsibbad. De így lök a legnagyobbat.
-
Én általában 200kg fölött föl szoktam feltenni a bandázst.
Nekem úgy mutatták a használatát, hogy amennyire lehet meg kell húzni.
Így persze minden guggolás után ki kell bontanom, mert nagyon elszorítja a lábamat.
A múlt héten 10x10-es hetem volt, amit kisebb súllyal végeztem (130kg). Ott is feltekertem, de csak félig és nem húztam meg annyira, így nem kellett állandóan újra felraknom.
Arra gondoltam, hogy a kisebb súlyokhoz beszerzek egy térdgumit és a bandázst ténylegesen a 200kg fölötti súlyoknál használom csak.
10 sorozaton keresztül rajtad volt? az akkor tényleg elég gyengén volt feltekerve.
Magamnak csak max közepesen tudom feltekerni egyébként (jó ez a közepes feltekerés olyan, hogyha másnak tekerem az már rinyál, hogy túl szoros), de amikor nekem rendesen feltépik az olyan, hogy már eleve jól meghúzva tekerjük össze és fullra van tépve tehát mire a 2. lábamat betekeri az 1. már elzsibbad. De így lök a legnagyobbat.
Ááááá nem volt fent.
Az első 3 szériánál volt fent rendesen, aztán meguntam az állandó tekergetést. Ezért kipróbáltam úgy, hogy csak félig tekertem fel, de úgy meg nem volt az igazi. Ezért inkább leszedtem és megcsináltam a maradék gyakorlatot bandázs nélkül.
A zsibbadást én is tapasztalom rendszeresen. Igazából csak addig zavaró, amíg ki nem emelem a súlyt. Utána már van más baja az embernek. =/+'
De persze két széria között mindig leveszem.
-
Szerintem a térdbandázs kötelező kelléke kell hogy legyen a lábedzéseknek.Mondjuk kis súlynál nem ajánlott használni mert meg kell erősödnie a térdnek,de nagy súlynál jobban tudsz koncentrálni+melegen tartja a térdedet. Guggoláshoz használom 180 kg-nál teszem fel és elmegyek 220-ig,de 180 alatt viszont nem teszem fel.A Titan Power-es nagyon jó,kemény bandázs,de régen 2 évig Cherokee-t használtam ami szintén jó volt,nyilván a Titan az már egy másik kategória,de az a lényeg hogy legyen valamilyen. =/+'
-
Egyetértek teljes mértékben.Én a Titan THP-t használom ami egy nagyon kemény térdbandázs...200-nál tesem fel lazán,és 280 felett alkalmazom szorosan meghúzva.Én is próbáltam a Cherokee-t,hát mit mondjak....Ha ár/teljesítmény arányt nézzük akkor nem rossz.... :-X
-
Mekkora súlyok repkednek itt ****:))))))
-
Nekem gyógyszertári nyúlós bandázsom van ;D Ezzel guggolok Łł= Mit nyertem? @:-)
-
Nekem is az van.Az általam használt babasúlyhoz tökéletes. ;D Csak azért használom mert nagyon ropognak az ízületeim és guggolás közben eléggé kellemetlen.
-
Nekem is az van.Az általam használt babasúlyhoz tökéletes. ;D Csak azért használom mert nagyon ropognak az ízületeim és guggolás közben eléggé kellemetlen.
Én meg bátrabb vagyok így.. Hmmm.. Ötletet adtál, jövő héten betekerem a könyökömet nyomásnál, hátha bátrabb leszek leengedésnél o:)
-
Nekem is az van.Az általam használt babasúlyhoz tökéletes. ;D Csak azért használom mert nagyon ropognak az ízületeim és guggolás közben eléggé kellemetlen.
Én meg bátrabb vagyok így.. Hmmm.. Ötletet adtál, jövő héten betekerem a könyökömet nyomásnál, hátha bátrabb leszek leengedésnél o:)
Én olyan nagymami térdfogót használok a könyökömre.Bár az semmit nem fog, csak melegen tart.
-
Nekem is az van.Az általam használt babasúlyhoz tökéletes. ;D Csak azért használom mert nagyon ropognak az ízületeim és guggolás közben eléggé kellemetlen.
Én meg bátrabb vagyok így.. Hmmm.. Ötletet adtál, jövő héten betekerem a könyökömet nyomásnál, hátha bátrabb leszek leengedésnél o:)
Én olyan nagymami térdfogót használok a könyökömre.Bár az semmit nem fog, csak melegen tart.
Olyat használok én is, de az semmi ;)
-
Én is a gyógyszertárit használom a könyökömre...Hát mitmondjak ha kicsit erősebben húzom meg akkor kb 10-15 kilóval többet nyomok fekve..De hogy azért,mert hogy így jobban "össze vannak nyomva" az ízületek meg miezmás??? ????...