Bodybuilding.hu Fórumok
Általános Témák => Saját cikkek => A témát indította: JelcY=) - 2008. Június 26. - 15:02:05
-
Na,sziasztok :D
Úgy döntöttem mostantól én is online beszámolok a testemen átmenő folyamatokról. De most cask egy baj van,és roszul beszélek magyarul mert Szerb vagyok,és ezért előre is elnézést kérek x))).
Hat,akkor nézzük először a táplálkozást:
A szenhidratok-3 nappál ezelőtt kezdtem 0-0-50-0-0-0-150g rotacio.
Szénhidrátok: zabpehely, rizs, spagetti, macaroni, paprika, paradicsom, saláták,broccoli,gomba
A fehérje-minimum 2 gramm/testsúlykg, de ez általában több szokott lenni... őszintén- pontosan nem is tudom mennyi, de majd ki fogom számolni, ha érdekel valakit .
Fehérjék: protein turmix, tojásfehérje, fehér húsok, halfélék, cottage cheese
A zsírbevitelem minimális, álltalában lenmag vagy olajfa olajból .
/7% Łł=
Táplálék kiegészítés:
-Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 (jelenleg csokis)
-Animal Pack
- Universal Nutrition Buffered C Vitamin
- Universal Nutrition Vitamin E
- Natrol Omega 3 1000mg
- Mph Glutamin-SR
-Dymatyze BCAA
-Dymatyze folyékony amino
-BSN No Xpload
Edzés :
45 perc reggeli kardió - heti ötször.
A testrészeket így osztom fel :
Hétfő: -Láb
1)Leg press 3x15
2)Hack squat 3x12
3)Leg curl 3x12
Three sets
4)Reverse hack squat 3x10-12
5) Walking Lunges 3x15
6-7)Calves
Kedd: -Mell
1)Narrow dumbbell bench 3x16
2)Narrow dumbbell flying 3x16
3)Cross over 3x16
Three sets
4)Regular dumbbell bench 3x12
5)Regular dumbbell flying 3x12
Szerda: -Hát
1)Standing Lat Pull Down
2) Seated Lat Pull Down
3)Cable rows
Three sets 3x16
4) Close Grip Pull Down with V bar 3x12
5)Bent over dumbell rows 3x15
Csütörtök: -bicepsz,tricepsz
1)Barbell curls 3x16-18
2)E-Z bar preacher curls 3x16-18
3)Reverse E-Z bar preacher curls 3x16-18
4)Triceps (lat machine)3x16-18
5Lying Triceps Press)3x16-18
6) Bench Dips 3x12
Péntek: -Váll,delts
1)Dumbbell Lateral Raise 3x16-18
2) Dumbbell Front Raise 3x16-18
3) Arnold Press 3x16
4)Dumbbel Flying(standing)
5) Seated cable lateral raises
6)Millitary Press
The end. ;D
Egyenlőre ennyi =/+' ::) ;D
-
Táplálék kiegészítés:[/b]
-Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 (jelenleg csokis)
-Animal Pack
- Universal Nutrition Buffered C Vitamin
- Universal Nutrition Vitamin E
- Natrol Omega 3 1000mg
- Mph Glutamin-SR
-Dymatyze BCAA
-Dymatyze folyékony amino
-BSN No Xpload
Ütős kis stack!
Üdv itt a fórumban! Ja és még keményebben! :-):-)::
-
Nincs azzal a magyarral semmi gond TTGirl........ ;) ;)
-
Táplálék kiegészítés:[/b]
-Ultimate Nutrition Iso Sensation 93 (jelenleg csokis)
-Animal Pack
- Universal Nutrition Buffered C Vitamin
- Universal Nutrition Vitamin E
- Natrol Omega 3 1000mg
- Mph Glutamin-SR
-Dymatyze BCAA
-Dymatyze folyékony amino
-BSN No Xpload
Ütős kis stack!
Üdv itt a fórumban! Ja és még keményebben! :-):-)::
Köszzzzzzzzzzzzzzzz Danny! ;D @:-) =/+'
-
Vállra 6 gyakorlatot csinálsz??? :o Milyen súlyokkal ált.?
-
Vállra 6 gyakorlatot csinálsz??? :o Milyen súlyokkal ált.?
Ahha,de ez csak most,mert készülök a versenyre. =/+'
-
Vállra 6 gyakorlatot csinálsz??? :o Milyen súlyokkal ált.?
Ahha,de ez csak most,mert készülök a versenyre. =/+'
Milyen verseny lesz?
-
Vállra 6 gyakorlatot csinálsz??? :o Milyen súlyokkal ált.?
Ahha,de ez csak most,mert készülök a versenyre. =/+'
Milyen verseny lesz?
Szerbiai Bajnoksag(BB,bodyfitness és fitness)
-
Hát TTgirl....sok sikert neked...és ahogy a fórumtagok közül már valaki említette:Isten hozott köztünk! #:-) ;)
Kapsz tőlem egy viccet cserébe a TT-ről jutott az eszembe:
Ordítás a konyha felé:
-Ottó etté?
-Ottó? Két "T"! ;D
-
Ohh a válledzésen nekem is megakadt a szemem :-O
A versenyfelkészüléshez pedig sok sikert. :-):-)::
-
Hehe. . .Hat,nagyon koszike szepen mindenkinek :);)
-
Várjuk a topic folytatását. Łł= Łł=
-
Várjuk a topic folytatását. Łł= Łł=
Szia,Zsuzsi!:D
Lesz a folytatas is! ;D Meg semmit nem valtoztattam,de ha fogom-akkor megjelentetem ;)
De ha valaki valami erdekel,kerdezzen-szivesen valaszlok! @:-) ;D
-
Helló TTgirl!
Sok sikert a felkészüléshez. :-!
Engem érdekelne mondjuk konkrétan egy napi étkezésed,ha nem fáradságos ezt leírni. Łł /7%
Köszi
-
De ha valaki valami erdekel,kerdezzen-szivesen valaszlok! @:-) ;D
Edzések, étrendek na meg képek jöhetnek akár minden nap! ;D
-
Képek jöhetnek, mert legalább látjuk, hogy milyen ellenfelekre számitsunk azon a környéken.
-
Koszzzzzzz Zsuzsi! ;D
Nemnemnemnem,persze;)
Hat most igy...:
Hetfo,Kedd,Csutortok,Pente,Szombat:
8.00am: tonhal(olaj nelkul)(100g)+paradicsom+green tea+Omega3+C vitami+E vitamin
10.00am:100g csirkemell+salata
12.00:100g csirkemell+gomba+C vitamin + E vitamin
14.00:100g csirkemell+salata
edzes elott:BSN No Xpload+ BCAA
15.30:edzes folyekony amino
Edzes utan: whey+glutamin+Animal Pack
18.00:hall100g+salata
20.00:cottage cheese 100g+whey+Omega3
Es akkor-jo ejt:D:D:D
Szerda:
8.00am:75g zabpehely+6 tojásfehérje+green tea+Omega3+C vitami+E vitamin
10.00am:100g csirkemell+salata
12.00:100g csirkemell+gomba+C vitamin + E vitamin
14.00:100g csirkemell+salata
edzes elott:BSN No Xpload+ BCAA
15.30:edzes folyekony amino
Edzes utan: whey+glutamin+Animal Pack
18.00:hall100g+salata
20.00:cottage cheese 100g+whey+Omega3
Vasarnap:
8.00am: 50g zabpehely+6 tojásfehérje+green tea+Omega3+C vitami+E vitamin
10.00am:100g risz+100gcsirkemell+gomba
12.00:50g risz+100g csirkemell+salata+C vitamin + E vitamin
15.00:100g csirkemell+salata
18.00:hall100g+salata
20.00:20.00:cottage cheese 100g+whey+Omega3
Na,ez az @:-) ;)
-
De ha valaki valami erdekel,kerdezzen-szivesen valaszlok! @:-) ;D
Edzések, étrendek na meg képek jöhetnek akár minden nap! ;D
Njaaaahaaa - ilyen "kicsi malac" formában nem fotóztatom magam ))=/ :-)(-: :-}
I will put new pics in a month @:-) =/+' Łł= 8-) :P
-
:-)!
-
Most 16 weeks out vagyok. . .;)
-
De ha valaki valami erdekel,kerdezzen-szivesen valaszlok! @:-) ;D
Edzések, étrendek na meg képek jöhetnek akár minden nap! ;D
Njaaaahaaa - ilyen "kicsi malac" formában nem fotóztatom magam ))=/ :-)(-: :-}
I will put new pics in a month @:-) =/+' Łł= 8-) :P
Why not every week? ::) :D
-
Jó az új kép. :-){
Mehetne néhány versenykép nagyobba is!!!!!
-
Kosz:)De ez egy nagyon regi kep ;) :D 13.10.2006. Csak 17.5 eves voltam... =/+'
Na,itt egy par kepet..
Es akkor 1 evi sunetem volt...es most Oktober 18. -show time again @:-) ;D
haha... o:) =/+'
(De most az igazi "malac" vagyok-172cm,es 70kg...ahahhaha !+"% ;D ;D ;D :D)
˝=/
(http://img92.imageshack.us/img92/8940/13102006lj8.jpg)
(http://img363.imageshack.us/my.php?image=131020062cw6.jpg)
(http://img92.imageshack.us/img92/7073/131020063cf6.jpg)
-
:)
(http://img178.imageshack.us/img178/9318/131020062lx3.jpg)
-
Ezért ment egy + Łł=
-
Ezért ment egy + Łł=
:D :D :D ;) ;D
-
:-)! Jók a képek!
Ne aggódj TTGirl nem olyan malac az a 70kg hidd el..... én decemberben 82 kg voltam és éppen súrolom a 170 cm-t ;D .
Na az bizony Malac volt :D ;D :D !!!
De ez csak egy állapot.... bár tudom a nők sokkal nehezebben viselik el (én is ilyen vagyok).
Úgyhogy bátran dobj föl több képet :-):-):: akár a mostani formádról is!
Legalább figyelemmel tudjuk követni a változásodat a versenyig @:-).
-
:-)! Jók a képek!
Ne aggódj TTGirl nem olyan malac az a 70kg hidd el..... én decemberben 82 kg voltam és éppen súrolom a 170 cm-t ;D .
Na az bizony Malac volt :D ;D :D !!!
De ez csak egy állapot.... bár tudom a nők sokkal nehezebben viselik el (én is ilyen vagyok).
Úgyhogy bátran dobj föl több képet :-):-):: akár a mostani formádról is!
Legalább figyelemmel tudjuk követni a változásodat a versenyig @:-).
Koszi Linda! :D ;)
Haha...hat,jo van na... ::) ;D...Nem aggodok,csak ilyen formaban nem jol erzem magam... ˝=/ ;D
Es akor nem is fotózok... Az ossz kepet a vegen fogom foltenni! @:-) ;D...
Keep pumpin'!
=/+' 8)
-
Helló TTgirl! :)
Hogy halad a felkészülés? =/+'
-
Melyik lány a TTgirl?
Szőke? Barna?
-
Melyik lány a TTgirl?
Szőke? Barna?
Barna! ;D
-
Cija Linda! ;D @:-) Minden rendben vagy,koszonom a kerdest,van eleg sok kepem es felteszem oket vasarnap vagy hetfon.Per pilanat Ujvideken vagyok es csak a mob.korosztom net. :(Akor fogod latni a tettkot is ;D .Majd leirom utana mindent amit csinaltam;)P.S.Nem barna,en fekete h.vagyok :p ;D ;)
-
Cija Linda! ;D @:-) Minden rendben vagy,koszonom a kerdest,van eleg sok kepem es felteszem oket vasarnap vagy hetfon.Per pilanat Ujvideken vagyok es csak a mob.korosztom net. :(Akor fogod latni a tettkot is ;D .Majd leirom utana mindent amit csinaltam;)P.S.Nem barna,en fekete h.vagyok :p ;D ;)
Rendi TTgirl ! ;)
Várjuk a képeket és készülj csak tovább keményen :-/- =/+' ! ;D
-
P.S.Nem barna,en fekete h.vagyok :p ;D ;)
!+"%
Sorry! :D
-
Nem baj Jordy! ;D ;) 8)
-
Szia TTgirl!
Most böngésztem egy Szlovén fórumban és sok írást találtam tőled.
Nem is tudtam, hogy Szlovéniában élsz.
Most kaptunk meghívást Duskótól a novemberi világbajnokságra.
Nagyon jól felkészűlt lányok vannak nálatok.
Tavaly Bulgáriában a Világkupán az én Brigim vívta az abszólút versenyt a ti Bodybuildinges Brigittátokkal.
Tavaly meg a Trofeó2torrin vivtunk Eva Pogacnik-al. Éva az korábban Bodys volt?
Az idén meg ha minden igaz, akkor Natalia Dovc lesz a nagy ellenfelünk.
Ismered ezeket a lányokat? Nekem mind a kettő nagyon tetszik, nagyon jól felkészűlt versenyzők.
Ezért fogadjuk el az ilyen meghívásokat, mert nagyon komoly szinvonal van ezeken a versenyeken. :-)!
-
Szia sasa!
Hoppa... :D Hat,nem elek Szloveniaban ;D Ugyhogy,ez biztos valami hiba...(vagy nem ????...)
Szerb vagyok es Szerbiaban elek ;)(De termeszetesen tudok hogy kik ezek a lanyok ;D :D ;))
-
Akkor ott lehet a hiba, hogy az ottani fórumon rákattintottam a Board.net-re és ott találtalak.
Bocs, nem akartalak megsérteni.
Mit tudsz a lányokról. Leszel a kémem?
-
Nemnemnem,semmi baj,ne aggodj! :DTenyleg! :D :D :D ;)
Haha...en admin vagyok azon a forumon ;D Na,akkor most ertem ;D
(Csak az nem Szloven,hanem Szerb forum ;) )
-
Akkor mit tudni a lányokról?
Főleg a Natalia érdekel.
-
8 weeks out :)Egy mai kep...
(http://img231.imageshack.us/img231/1260/jeca4tq8.jpg)
-
Not too bad. :D
:-)! ;)
-
Not too bad. :D
:-)! ;)
Well... ;D Hope not TOO bad... :D
Kosz Jordy ;)
-
8 weeks out :)Egy mai kep...
(http://img231.imageshack.us/img231/1260/jeca4tq8.jpg)
Not Too bad because Very Extremly super duper GOOOOOOOD ;D ;D ;D ;D <3! ;D ;D
-
@fastor
Nagyon koszi szepen fastor ;D ;D ;D ;)
-
@fastor
Nagyon koszi szepen fastor ;D ;D ;D ;)
8) ;-oo-;
-
/7% /7% ;D <:-)
(http://img84.imageshack.us/img84/3010/lunchjn9.jpg)
-
Szerettem volna priviben kérdezni valamit, de tele a postaládád!
-
Oke!Asszem hogy most jo lesz :D ;)
-
Jó a forma! Łł= Łł= Łł= Łł= Łł=
Hogy megy a felkészülés?
-
Szia Zsuzsi!Jo,koszonom a kerdest:D Ehes vagyok,faradt vagyok. . .Aaaaaa!! ;D ;D ;D Na,csak viccelek. . .En elegedet vagyok;)
-
tényleg jó a forma,kis barnítás szükséges még! :)
az a csirkemell adag nem 100g-os :)
-
Megnéztem a képeket! :-)! Megéheztem! :P ::) ;D
-
tényleg jó a forma,kis barnítás szükséges még! :)
az a csirkemell adag nem 100g-os :)
Koszike :D Hehehe...hat,nem 100-os ;) ;D Az egy 300-os adag :D De nem csak 1 porcio hanem 3 ;D /7%
-
Megéheztem! :P ::) ;D
))=/ ;D ;D ;D ;) :D
Koszi Sztereo! @:-)
-
8 weeks out :)Egy mai kep...
(http://img231.imageshack.us/img231/1260/jeca4tq8.jpg)
Jók az alapok! :-)!
Kíváncsian várjuk hogyan alakulsz! Milyen magas és hány kg vagy most? Illetve hány kilósan kezdted a diétát?
Lesz majd Linda & Jelena - War Of The Amazons - edzés? ::)
@:-)
-
@-o ;D
-
8 weeks out :)Egy mai kep...
(http://img231.imageshack.us/img231/1260/jeca4tq8.jpg)
Jók az alapok! :-)!
Kíváncsian várjuk hogyan alakulsz! Milyen magas és hány kg vagy most? Illetve hány kilósan kezdted a diétát?
Lesz majd Linda & Jelena - War Of The Amazons - edzés? ::)
@:-)
Koszonom Steve! =/+' ;D 172cm vagyok es itt a kepen 66kg,de 74-kilos malac(http://img233.imageshack.us/img233/9011/13366cutepinkpiggy2bj6.jpg) voltam mikor elkezdtem a dietat. !+"% ˝=/
Edzes...??Ou jeeeeaaaaa.... >:D ;D ;D ;D Be prepared!(http://img233.imageshack.us/img233/6919/gooboyhn5.gif) >:D :D :D ;) =/+' hahahahha :-)! :-}
-
Na...tudom hogy nem ez a tema,de itt van a TTboy is... ;D ;D ;D <3! :D o:)
(http://img179.imageshack.us/img179/981/hmgfhmfvc5.jpg)
(http://img143.imageshack.us/img143/9674/hmmdfjmsk6.jpg)
(http://img80.imageshack.us/img80/6210/gsdfazh3.jpg)
(http://img134.imageshack.us/img134/5778/photocwele003gq3.jpg)
-
Kicsit álmos feje van de határozottan ott van. ;D A back duble biceps ütős.
Üdvözöljük, mond meg neki...de ne tanuljon meg magyarul mer' féltékeny lesz. !+"%
-
Kicsit álmos feje van de határozottan ott van. ;D A back duble biceps ütős.
Üdvözöljük, mond meg neki...de ne tanuljon meg magyarul mer' féltékeny lesz. !+"%
Ahha ;D ;D ;D Az nekem nagyon edes :P :D Megmondom neki,kosz Sztereo :-)(-: 8-) @:-)
-
Tudod mit? Mond meg neki hogy: Ja sam mala pitbull! ;D
Ő versenyzési dolgairól nem mesélnél? Engem tényleg érdekel. (Városilag ti hol vagytok?)
-
Tudod mit? Mond meg neki hogy: Ja sam mala pitbull! ;D
Ő versenyzési dolgairól nem mesélnél? Engem tényleg érdekel. (Városilag ti hol vagytok?)
Omg @-o ;D ;D ;D Na - ez te honnan tudod..??... :-){ :D
Oke...lol ;D ;D ;D
Hat,o 2007. Szerbiai bajnok volt (-80kg).Most nem akar versenyezni,de jovore- ->90+ kategoriaba biztos... =/+' ;D
Btw-most Ujvidekon vagyunk ;)
-
Viccelsz? Kusturica rajongó vagyok. ;D ...No smoking orchestar...stb @:-)
Novi sad...hejj kisgyermekként hányszor néztem fekete-fehér tévén a "Tarzan, slavni lik gospodara džungle" ;D meg a Crtani film...meg...sorolhatnám.
Annak idején Szeged egyik badishopját működtettük és rengeteg szerb jött vásárolni. Meg kellett egy csomó mindent tanulni.
Idő volt mire megtanultam mit keresnek ha "rukavice"-t vagy ha "amino kiseline"-t vagy "kaisa"-t vagy "trenerkát"....stb kérnek.
-
Viccelsz? Kusturica rajongó vagyok. ;D ...No smoking orchestar...stb @:-)
Novi sad...hejj kisgyermekként hányszor néztem fekete-fehér tévén a "Tarzan, slavni lik gospodara džungle" ;D meg a Crtani film...meg...sorolhatnám.
Annak idején Szeged egyik badishopját működtettük és rengeteg szerb jött vásárolni. Meg kellett egy csomó mindent tanulni.
Idő volt mire megtanultam mit keresnek ha "rukavice"-t vagy ha "amino kiseline"-t vagy "kaisa"-t vagy "trenerkát"....stb kérnek.
Te Szegeden elsz..?? ;D ;D ;D Niiiceeee ;) :-):-)::2004-2005.en is ott elettem @:-) ;D
Ott mentem iskolaba... :--:
Na azt bizok,hahha..."rukavice"-t... ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ˝=/ ˝=/ ˝=/ ˝=/ !+"%
-
Ez már így chat nem? ;D
Igen Szegeden élek. Tudok is rólad...ezt-azt. ::) :P ;D
Egyébként sokat járok a vajdaságba. Pl Subotica,Palic...
-
Ez már így chat nem? ;D
Igen Szegeden élek. Tudok is rólad...ezt-azt. ::) :P ;D
Egyébként sokat járok a vajdaságba. Pl Subotica,Palic...
Ou jea :-!!! ;D ;D ;D lol...
Zenta..?? :D ;) Ott szulettem Łł= ;D
Next time-fozok egy kavet ha akarsz :P ;D ;D ;D 8-)
lol ;D
-
...átmentem chat topicba
-
új képek vagy új infók ttgirl?
én nagyon kíváncsi vagyok hogy hogy alakulsz :-!!!
-
Stojic Aleksandar,Bodza Karcsi,Vlado meg en :D
(http://kepfeltoltes.hu/080927/Team_www.kepfeltoltes.hu_.jpg)
-
Rr!;D
Nem lattom a kerdest edig!Sok irni valom van,de nem erek ra,majd igyekszem mine elobb irni!
Udv!;)
-
rendben,várom :)
-
Itt van egy kep :P ;D
-
...
-
Neked nagy cickód van! Az jó! ****:)))))) ;D
-
Neked nagy cickód van! Az jó! ****:)))))) ;D
***)))) :D :D :D ;D ;D ;D Hat... ;D
-
Neked nagy cickód van! Az jó! ****:)))))) ;D
***)))) :D :D :D ;D ;D ;D Hat... ;D
Hat? Én csak kettőt látok! ????... ;D
-
Neked nagy cickód van! Az jó! ****:)))))) ;D
***)))) :D :D :D ;D ;D ;D Hat... ;D
Hat? Én csak kettőt látok! ????... ;D
(http://kepfeltoltes.hu/081005/rofl4_www.kepfeltoltes.hu_.gif)
(http://kepfeltoltes.hu/081005/rofl4_www.kepfeltoltes.hu_.gif)
(http://kepfeltoltes.hu/081005/rofl4_www.kepfeltoltes.hu_.gif)
"Hát" ,bocsika... ;D ;D ;D
-
:-*
Így tovább Natasa Jelcy! ****:))))))
-
:-*
Így tovább Natasa Jelcy! ****:))))))
Koszike Boris Sztereo ;D ****:))))))
:-*
-
Megtalaltam egy regi kepet...en meg egy nagyon jo baratam,Milanovity Igor:)
It van o is... @:-)
-
Megtalaltam egy regi kepet...en meg egy nagyon jo baratam,Milanovity Igor:)
It van o is... @:-)
:-O
lehet valami ott a vízben !+"%
nagyon brutális !!!! gratulálok neki!
-
Megtalaltam egy regi kepet...en meg egy nagyon jo baratam,Milanovity Igor:)
It van o is... @:-)
:-O
lehet valami ott a vízben !+"%
nagyon brutális !!!! gratulálok neki!
Hahaha...biztos ... ;) ;D ;D ;D ****) 8-)
-
Keskeny derék, brutál vállak, karok, szuperszáraz, nem semmi.... :-){ :-){ :-){ :-){
Peace
Igen,Igor tenyleg brutal vagy... :-)! Itt van egy mostani kep,169cm,es 120kg... ;D ;D ;D ;)
Es meg 3 regi kepek... ;-oo-;
-
Keskeny derék, brutál vállak, karok, szuperszáraz, nem semmi.... :-){ :-){ :-){ :-){
Peace
Igen,Igor tenyleg brutal vagy... :-)! Itt van egy mostani kep,169cm,es 120kg... ;D ;D ;D ;)
Es meg 3 regi kepek... ;-oo-;
Qrva jó betömegelve is, egy hasonló fazont elfogadnék ;D
-
Keskeny derék, brutál vállak, karok, szuperszáraz, nem semmi.... :-){ :-){ :-){ :-){
Peace
Igen,Igor tenyleg brutal vagy... :-)! Itt van egy mostani kep,169cm,es 120kg... ;D ;D ;D ;)
Es meg 3 regi kepek... ;-oo-;
Qrva jó betömegelve is, egy hasonló fazont elfogadnék ;D
nekem elég lenne annyi hús is, amennyi a hátán van ;D ;D ;D ;D
-
Keskeny derék, brutál vállak, karok, szuperszáraz, nem semmi.... :-){ :-){ :-){ :-){
Peace
Igen,Igor tenyleg brutal vagy... :-)! Itt van egy mostani kep,169cm,es 120kg... ;D ;D ;D ;)
Es meg 3 regi kepek... ;-oo-;
vazzeg milyen brutál izmok azok ott az alsó hát szakaszban!!! @-o ahol a karácsonyfa szokott lenni!
valami két brutál izomköteg!!!! :-O
-
Koszike szepen mindenkinek ****:)))))) ;)
-
Jó! Mond meg neki elvállalom! Mire szeretne felkészülni? !+"% ;D
Ha a haját balra fésüli úgy valahogy jobban érvényesülne az arca. Ez csak amolyan stylist jótanács. ***)))) !+"% ;D
-
Keskeny derék, brutál vállak, karok, szuperszáraz, nem semmi.... :-){ :-){ :-){ :-){
Peace
Igen,Igor tenyleg brutal vagy... :-)! Itt van egy mostani kep,169cm,es 120kg... ;D ;D ;D ;)
Es meg 3 regi kepek... ;-oo-;
Most veszem csak eszre, hogy a 3. kepen fent jobb oldalt, van egy igencsak kedvesnek tuno lany <3! :-)(-:
aki a testalkata alapjan meglehetosen nagy sullyal tudja vegezni a fekvenyomast! ;D >:D
-
Keskeny derék, brutál vállak, karok, szuperszáraz, nem semmi.... :-){ :-){ :-){ :-){
Peace
Igen,Igor tenyleg brutal vagy... :-)! Itt van egy mostani kep,169cm,es 120kg... ;D ;D ;D ;)
Es meg 3 regi kepek... ;-oo-;
Most veszem csak eszre, hogy a 3. kepen fent jobb oldalt, van egy igencsak kedvesnek tuno lany <3! :-)(-:
aki a testalkata alapjan meglehetosen nagy sullyal tudja vegezni a fekvenyomast! ;D >:D
basszus észre se vettem ****:)))))) :-){ Jók a meglátasaid ;-oo-;
169cm 120kg NO COMMENT :-){ és azok a durván kerek vállak iszonyat látványosak
-
Jó! Mond meg neki elvállalom! Mire szeretne felkészülni? !+"% ;D
Ha a haját balra fésüli úgy valahogy jobban érvényesülne az arca. Ez csak amolyan stylist jótanács. ***)))) !+"% ;D
Hahahahhahhaha ****:))) ****:))) ****:)))....yo,megmondom nek,Szterejoooo ****) ;D ;D ;D
Hmmm...hat,az senki se tudja... ˝=/ :-}...Ugy hivjak,hogy - Igor "The Mystery" Milanovity !+"% ;D ;D ;D...
-
Keskeny derék, brutál vállak, karok, szuperszáraz, nem semmi.... :-){ :-){ :-){ :-){
Peace
Igen,Igor tenyleg brutal vagy... :-)! Itt van egy mostani kep,169cm,es 120kg... ;D ;D ;D ;)
Es meg 3 regi kepek... ;-oo-;
Most veszem csak eszre, hogy a 3. kepen fent jobb oldalt, van egy igencsak kedvesnek tuno lany <3! :-)(-:
aki a testalkata alapjan meglehetosen nagy sullyal tudja vegezni a fekvenyomast! ;D >:D
JordY(http://kepfeltoltes.hu/080826/icon_redface_www.kepfeltoltes.hu_.gif)(http://kepfeltoltes.hu/080826/icon_redface_www.kepfeltoltes.hu_.gif)(http://kepfeltoltes.hu/080826/icon_redface_www.kepfeltoltes.hu_.gif)
:D :D :D Nagy sullyal...??Neeeeeeeeeeeeeeeeeeee..... ::) ::) ::) :P :P :P... ;D 8-)
-
Itt van egy erdekes kis begginer program...download link.Ha valaki erdekel :)
Nekem tetszik... @:-)
http://www.interfejs.tv/tekst.asp?id=876&b=8
-
...uj kepek..:)
-
...uj kepek..:)
Szép vagy /:-) :-)o-:
-
...uj kepek..:)
Szép vagy /:-) :-)o-:
Kosz God ;) ;-oo-;
-
hmm Fini ::) ****:))))))
-
hmm Fini ::) ****:))))))
Koszonom szepen zotya O0 ;)
-
Nem mondok semmit! Úgyis tudod! ;D Vaúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúú! @-o @:-)
Haggyad a badit,legyél fotómodell! ;)
-
Nem mondok semmit! Úgyis tudod! ;D Vaúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúú! @-o @:-)
Haggyad a badit,legyél fotómodell! ;)
...(http://kepfeltoltes.hu/080826/icon_redface_www.kepfeltoltes.hu_.gif) (http://kepfeltoltes.hu/080826/icon_redface_www.kepfeltoltes.hu_.gif) (http://kepfeltoltes.hu/080826/icon_redface_www.kepfeltoltes.hu_.gif)... ;)(http://kepfeltoltes.hu/081211/friends_www.kepfeltoltes.hu_.gif)
-
Sziasztok! ;D ****)
1) ***))) ::) ::) ::)......
2)A ferjem... ****) ;D
3)En meg a ferjem 8)
-
JelcY=)! Nagyon el voltál tűnve ;)
-
Már rég vártuk,hogy egy ilyen gyönyörű nő újra felbukkanjon közöttünk...
-
Hat...most nincs internettem :( :( :( Sajnos...