Tippek-Trükkök

[lepke]

A húzóckodásnak széles fogással mennyi értelme van edzés útán levezetőnek

[Kicsibors]

A húzóckodásnak széles fogással mennyi értelme van edzés útán levezetőnek

Ezt a levezetést hogyan érted?... Mondjuk csinálsz 3-4 gyakorlatot hátra, és utána "bónuszként" húzódzkodsz egyszer 10-et?... Vagy utolsó gyakorlatnak rakod be, mert akkor meg ugye nem levezető, hanem egy normál gyakorlat mondjuk 4 sorozattal?!... 

[Szandi]

A húzóckodásnak széles fogással mennyi értelme van edzés útán levezetőnek

Ezt a levezetést hogyan érted?... Mondjuk csinálsz 3-4 gyakorlatot hátra, és utána "bónuszként" húzódzkodsz egyszer 10-et?... Vagy utolsó gyakorlatnak rakod be, mert akkor meg ugye nem levezető, hanem egy normál gyakorlat mondjuk 4 sorozattal?!... 

Szerintem nem csak hát után értette.

[lepke]

Az edzés végén mikor megcsináltam minden gyakorlatot
széles fogással először az állig 3x6 utána széles fogással a tarkómhoz 3x6-ot 

[Szigi]

Az mennyire igaz, hogy bicepszezésnél ha a rudat szélesen fogjuk akkor a bic belsőfejére hatunk jobban, ha meg szűken akkor inkább a külsőre?
Én mindig vállszélességben vagy kicsit szélesebben fogom a rudat. Érdemes ezzel variálni?

[dumbass]

Az mennyire igaz, hogy bicepszezésnél ha a rudat szélesen fogjuk akkor a bic belsőfejére hatunk jobban, ha meg szűken akkor inkább a külsőre?
Én mindig vállszélességben vagy kicsit szélesebben fogom a rudat. Érdemes ezzel variálni?

Én nem nagyon variálnám, mondjuk egy bizonyos szint után lehet fontossága. A naplómban pont kivesézték a dolgot, kb. az lett a vége hogy nyomjam egyenes rúddal válszélesen. Amúgy én a szűk fogástól mindig a belső felét éreztem

[George]

Az mennyire igaz, hogy bicepszezésnél ha a rudat szélesen fogjuk akkor a bic belsőfejére hatunk jobban, ha meg szűken akkor inkább a külsőre?
Én mindig vállszélességben vagy kicsit szélesebben fogom a rudat. Érdemes ezzel variálni?

Pont fordítva van. Csináld vállszélességgel, aztán ott van az egykezes gyakorlat variálni.