Térdbandázsban vagy anélkül?

[blade]

Annak aki sumo stilusbahn húz fel igen. Aki hagyományosban szerintem nam vagy csak keveset. Nekem legalábbis ami nem sikerült és utánna bandázzsal rámentem úgysem sikerült. Bár nekem a ruha is csak max 10kg-ot segít. Magamba húzom fel és két számmal nagyobb, mint a gugoló, de, ha kissebb egyenesen akadályoz. A bandázst pedig nyugodtan vedd meg, mert gugoláshoz úgyis kell felhúzásnál ha nem is segít rosszabb biztos nem lessz!

[Cressler]

Annak aki sumo stilusbahn húz fel igen. Aki hagyományosban szerintem nam vagy csak keveset. Nekem legalábbis ami nem sikerült és utánna bandázzsal rámentem úgysem sikerült. Bár nekem a ruha is csak max 10kg-ot segít. Magamba húzom fel és két számmal nagyobb, mint a gugoló, de, ha kissebb egyenesen akadályoz. A bandázst pedig nyugodtan vedd meg, mert gugoláshoz úgyis kell felhúzásnál ha nem is segít rosszabb biztos nem lessz!

a szumó stílus az amikor nagyon széles terpeszben szűk fogással főként lábból emeli meg a súlyt?

[blade]

Igen.
Mások szerint nagyobbat lehet vele emelni és a ruha is jobban segít. Nekem nem , de lehet nyáron rászánok egy hónapot és kipróbálom.

[danybuilding]

Nekem már annyira szar a térdem, hogy már minimális súlynál is bandázsban guggolok, vagy török ki. Nekem is a sokak által "kedvelt" betegségem van, a térdpatellám nem éppen a legjobb, vagy mondhatnánk azt is, hogy annyira szar, hogy egy leguggolás is meredek kezd lenni. Szóval, ha nem fáj bandázsban akkor azt kell választani!

[Larson]

Én is csak bandázsban guggolok, de most úgy bevertem a térdem, hogy orvoshoz megyek vele.

[tomasz]

http://www.bodybuilding.hu/supersite/forum/index.php?action=post;quote=22471;topic=374.0;num_replies=49;sesc=90c9a8a0ed6d40fa72e19d5e88637b78

Titan THP!Nagyon brutál bandázs.Csak max közeli súlyoknál alkalmazom.Egyéb súlyoknál térdgumi.

[Cressler]

http://www.youtube.com/watch?v=MCfruLGBv-0&eurl=http://www.intensemuscle.com/30779-how-wrap-knees-apt.html találtam egy ilyen videót.
Érdekes, technikákat mutat be.

[danybuilding]

http://www.youtube.com/watch?v=MCfruLGBv-0&eurl=http://www.intensemuscle.com/30779-how-wrap-knees-apt.html találtam egy ilyen videót.
Érdekes, technikákat mutat be.

THX! Ezeket kipróbálom!

[mack]

lehet fasz kérdésem van de hátha. Soha nem használtam bandázst meg semmit mer soha semmi baja nem volt a térdemnek. Viszont most van ugye egy vas a sípcsontomba éshát csavarokkal van rögzítve, lábhajlításnál a felső csavarok...hogyismondjam, kibaszottul tudnak fájni, ma próbátam... benyomtam a gépet 10 aszongya TÍZ kibaszott kilora és nem hajlotta lábam mer qrvára fájtaka  csasvarok. Segíthet a bandázs??? vagy haggyam a lábbicepszemet c vágányon? a lábnyújtás má megy de nem merem 45 kilo főlé rakni mer az ördög nem alszik meg fosok...má úúútálom hogy ilyen kicsik a lábaim, meg hogy dagatt vagyok 

[mack]

közbe megoldódott.....nem basztatom a lábam és a bandázsnak semmi értelme....

[Cressler]

http://www.youtube.com/watch?v=MCfruLGBv-0&eurl=http://www.intensemuscle.com/30779-how-wrap-knees-apt.html találtam egy ilyen videót.
Érdekes, technikákat mutat be.

THX! Ezeket kipróbálom!

Neked Bejött valamelyik formabontó technika?


Asszem én most, hogy megmutatták, hogy kell simán jól feltekerni maradok annál.

[Grizzly79]

Én általában 200kg fölött föl szoktam feltenni a bandázst.
Nekem úgy mutatták a használatát, hogy amennyire lehet meg kell húzni.
Így persze minden guggolás után ki kell bontanom, mert nagyon elszorítja a lábamat.

A múlt héten 10x10-es hetem volt, amit kisebb súllyal végeztem (130kg). Ott is feltekertem, de csak félig és nem húztam meg annyira, így nem kellett állandóan újra felraknom.
Arra gondoltam, hogy a kisebb súlyokhoz beszerzek egy térdgumit és a bandázst ténylegesen a 200kg fölötti súlyoknál használom csak.

[Cressler]

Én általában 200kg fölött föl szoktam feltenni a bandázst.
Nekem úgy mutatták a használatát, hogy amennyire lehet meg kell húzni.
Így persze minden guggolás után ki kell bontanom, mert nagyon elszorítja a lábamat.

A múlt héten 10x10-es hetem volt, amit kisebb súllyal végeztem (130kg). Ott is feltekertem, de csak félig és nem húztam meg annyira, így nem kellett állandóan újra felraknom.
Arra gondoltam, hogy a kisebb súlyokhoz beszerzek egy térdgumit és a bandázst ténylegesen a 200kg fölötti súlyoknál használom csak.

10 sorozaton keresztül rajtad volt? az akkor tényleg elég gyengén volt feltekerve.


Magamnak csak max közepesen tudom feltekerni egyébként (jó ez a közepes feltekerés olyan, hogyha másnak tekerem az már rinyál, hogy túl szoros), de amikor nekem rendesen feltépik az olyan, hogy már eleve  jól meghúzva tekerjük össze és fullra van tépve tehát mire a 2. lábamat betekeri az 1. már elzsibbad. De így lök a legnagyobbat.

[Grizzly79]

Én általában 200kg fölött föl szoktam feltenni a bandázst.
Nekem úgy mutatták a használatát, hogy amennyire lehet meg kell húzni.
Így persze minden guggolás után ki kell bontanom, mert nagyon elszorítja a lábamat.

A múlt héten 10x10-es hetem volt, amit kisebb súllyal végeztem (130kg). Ott is feltekertem, de csak félig és nem húztam meg annyira, így nem kellett állandóan újra felraknom.
Arra gondoltam, hogy a kisebb súlyokhoz beszerzek egy térdgumit és a bandázst ténylegesen a 200kg fölötti súlyoknál használom csak.

10 sorozaton keresztül rajtad volt? az akkor tényleg elég gyengén volt feltekerve.


Magamnak csak max közepesen tudom feltekerni egyébként (jó ez a közepes feltekerés olyan, hogyha másnak tekerem az már rinyál, hogy túl szoros), de amikor nekem rendesen feltépik az olyan, hogy már eleve  jól meghúzva tekerjük össze és fullra van tépve tehát mire a 2. lábamat betekeri az 1. már elzsibbad. De így lök a legnagyobbat.

Ááááá nem volt fent.
Az első 3 szériánál volt fent rendesen, aztán meguntam az állandó tekergetést. Ezért kipróbáltam úgy, hogy csak félig tekertem fel, de úgy meg nem volt az igazi. Ezért inkább leszedtem és megcsináltam a maradék gyakorlatot bandázs nélkül.

A zsibbadást én is tapasztalom rendszeresen. Igazából csak addig zavaró, amíg ki nem emelem a súlyt. Utána már van más baja az embernek.
De persze két széria között mindig leveszem.

[rainmaster]

Szerintem a térdbandázs kötelező kelléke kell hogy legyen a lábedzéseknek.Mondjuk kis súlynál nem ajánlott használni mert meg kell erősödnie a térdnek,de nagy súlynál jobban tudsz koncentrálni+melegen tartja a térdedet. Guggoláshoz használom 180 kg-nál teszem fel és elmegyek 220-ig,de 180 alatt viszont nem teszem fel.A Titan Power-es nagyon jó,kemény bandázs,de régen 2 évig Cherokee-t használtam ami szintén jó volt,nyilván a Titan az már egy másik kategória,de az a lényeg hogy legyen valamilyen.