Nohát megvolt a verseny előtti utolsó edzés is: átmozgatás volt kisebb súlyokkal, hát-bicepsz-alkar.
Húzózkodás: 4x10 +10 kg-al
Evezés döntött törzzsel:60 kg x10 ism.,90x10,110x8,135x12, a végére úgy gondoltam, hogy emelem a súlyt és emelem az ismétlésszámot is... Próbáljátok ki, megéri igérem..!!
Állva bicepsz:42 kg x10 ism.,52x8,62x8,72x8
Kalapács: 20 kg x 12 ism.,26x8,30x8,35x8
Tényleg az átmozgatás volt a lényeg, mert most már egy edzésen nem nagyon erősödnék, vigyáztam is nehogy sérülés legyen, így kisség visszavettem a súlyokat. Reménykedtem, hogy B.Laci hoz fényképezőt és tudok feltenni néhány képet, de nem jött össze, majd jővő hét elején megoldjuk máshogy. Reggelire most zabpehely+tej+1 kanál csokis Mass-Tech+1 kanál Freak Fix dupla csokis megy, nagggggyon jóóóóó!!