Sérült rotátor köpeny

[Rob]

Köszönöm a segítséget! 
to Gabe: Erre gondolsz? --> http://www.youtube.com/watch?v=kvVEz-tBgvg

[Gabe]

Köszönöm a segítséget! 
to Gabe: Erre gondolsz? --> http://www.youtube.com/watch?v=kvVEz-tBgvg

Az egyik ez igen, csak én megtartom a felkarom vízszintes pozícióban!

[Rob]

Tudom már. Branch Warrentől láttam olyan rotátorköpeny gyakot.
http://www.youtube.com/watch?v=AsSLM5pjTLY&feature=related
1:54nél ill. 2:07.

[Gabe]

Tudom már. Branch Warrentől láttam olyan rotátorköpeny gyakot.
http://www.youtube.com/watch?v=AsSLM5pjTLY&feature=related
1:54nél ill. 2:07.

Jaja, kettő hétnél!

[laolaj]

hali mindenki..

hú de jó h megtaláltam e helyet 
nekem is pont a bal vállammal van a probléma. A köpeny az ami nagyobb terhelés következtében megfájdult. Olyan mértékben h egyik héten még 30kg kézisúlyzóval is ment a fel fölé nyomás legközelebb már 25kg is fájdalmasan.
Valószínű ami ezen fájdalmat előhozta az a nyak mögül nyomás szabad súlyon.. eddig keretben csináltam majd áttértem haverom ajánlásával szabadra.. csak sok lett a súly és leengedésnél eléggé intenzív ropogás kisért.. ezen megilletődve le is tettem a súlyt. akkor nem kezdet fájni csak később.!
Nagyon megbántam azt a pillanatot mikor átakartam ténni.. 
szó mi szó.. én is voltam dokinál.. elmesélte h mik lennének ha tovább fajulnak.. helyette pihenő és szépen lassan vissza térni kis súllyal a váll edzésre és a köpeny megedzése.. fent a két videó TÖKÉLETES ahhoz.!!!
MERT ahogy a doki mondta h a köpenyt is lehet edzeni csak annak hamarabb elérhető a maximuma!!! ami nagyon fontos.

[losika81]

Sziasztok!

Nekem is ugyan ez a vállfájdalmom van 1 hete, ma voltam edzeni, jól bemelegítettem, de oldalemelésnél mintha kiakart volna szakadni a bal vállam a helyéről, ugyhogy abba is hagytam. Nagyon dühös vagyok, mert kb. 1 hete nekem is egy megeröltetés óta fáj. Most Diclac kenőcs és pihentetés, de addig a többi testrészre, hogy edzek, hiszen a váll mindenhol dolgozik ?? Vagy csak kardio 1 hétig aztán a fenti 2 kis súlyú váll edzéssel tesztelgessem a vállam ?
Üdv

[laolaj]

Hát igen....

a kis súlyzos edzé ami fent is van azt alap esetben is kellene csinálni!  De most mindenféleképpen rá vagy kényszerítve.!!! És csináld is.. mert jobb!!!
hát mindenféleképpen vissza kellene venni az edzésből... főleg a mell és fekvenyomás részéből.. inkább 30fokra térj át.. az nem cseszi..!

Sok sikert és gyogyulást. 

[Rob]

Halihó!

Ahogy már múltkor is írtam vmi nem stimmel a bal vállammal. Megtörtént az MRI vizsgálat is.
Nem vmi kellemes,de túl vagyok rajta.
Íme az eredmény:

"Ízületi folyadékgyülem nincs. A fossa glenoidalis felső pereménél a csontban kis zsíros degeneratió van,
egyebekben a csontok szignálja szabályos.
Az elülső ízületi labrumon függőleges irányú repedésgyanús terület van, de elmozdulás nem látható.
A rotátorköpenyt alkotó izmokon szakadás nem látható.
A biceps hosszúfejének ina norm. lefutású és szerkezetű, környezetében folyadék nem látható.

Vélemény: Kis elülső labrumszakadás."

Sajnos már 3hónapja nemvolt edzeni...de a vállam nem nagyon akar gyógyulni.
Ma beszéltünk a sebész ismerőssel,szerinte ez egy majdnem negatív lelet... Úszást ajánlott...
Holnap meek a vállsebészhez.
Közbe találtam egy egész jó váll rehab programot Youtube-on -> http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec
Ezt szoktam csinálni.

Vkinek vmi vélemény? Hogyan tovább?

Csatoltam egy képet,h megmutassam mien szép képeket készítettek rólam.

[Lantos Johnny]

Srácok,itt azt hiszem totálisan senki sem tud segíteni a bajokon.A váll és térd nem egyszerűen bonyolult nem csak nekünk laikusoknak,hanem még az orvosoknak is.Nem hiába külön specializálódnak ezen területekre.
A vállöv rendkívül hajlamos a sérülésekre.
Ennek oka az hogy egyidejüleg kell stabilitást és mobilitást biztosítania a felső végtag számára,ugyanakkor rendkívüli módon ki van téve ismétlődő erőbehatásoknak mind a sportolás,mind a mindennapi tevékenységek kapcsán.
Tehát rengeteg sérülés van amit a vállunk elszenvedhet.Attól hogy azt mondjuk hogy fáj,ezer és ezer oka lehet,amik diagnosztizálásához szükségeltetik a röntgen,ultrahang ,ill. MR vizsgálat.
Egyre vigyázzatok!
Kerüljétek a csaló,kókler természetgyógyszokat,csontkovácsokat.Rengeteg mindenre jók,de nem tudnak egy komoly sérülést diagnosztizálni.
Én nem kevés pénzt költöttem el náluk.Az ígéret meg volt mindenütt,hogy 3 kezelés és meggyógyulok..Aztán csak kiderült hogy rotátorköpeny szakadásom van,amit masszírozhattak meg kovácsolhattak volna
Ezt valahogy nem érezték a mágusok .

[Torony]

Srácok,itt azt hiszem totálisan senki sem tud segíteni a bajokon.A váll és térd nem egyszerűen bonyolult nem csak nekünk laikusoknak,hanem még az orvosoknak is.Nem hiába külön specializálódnak ezen területekre.
A vállöv rendkívül hajlamos a sérülésekre.
Ennek oka az hogy egyidejüleg kell stabilitást és mobilitást biztosítania a felső végtag számára,ugyanakkor rendkívüli módon ki van téve ismétlődő erőbehatásoknak mind a sportolás,mind a mindennapi tevékenységek kapcsán.
Tehát rengeteg sérülés van amit a vállunk elszenvedhet.Attól hogy azt mondjuk hogy fáj,ezer és ezer oka lehet,amik diagnosztizálásához szükségeltetik a röntgen,ultrahang ,ill. MR vizsgálat.
Egyre vigyázzatok!
Kerüljétek a csaló,kókler természetgyógyszokat,csontkovácsokat.Rengeteg mindenre jók,de nem tudnak egy komoly sérülést diagnosztizálni.
Én nem kevés pénzt költöttem el náluk.Az ígéret meg volt mindenütt,hogy 3 kezelés és meggyógyulok..Aztán csak kiderült hogy rotátorköpeny szakadásom van,amit masszírozhattak meg kovácsolhattak volna
Ezt valahogy nem érezték a mágusok .

azt sem érezték a mágusok, mikor ezért fejberúgtad őket?

[Rob]

Johnny!
Megkaptam amit üzentél,köszi a tanácsokat!
Nekem is Kis Jenőt ajánlották. Az egyik debreceni vállsebész azt mondta,hogy Ő talán a legjobb vállspecialista az országba, és ha Őt műteni kellene akkor Kis Jenőt választaná....
Ha odakerül a sor,hogy operáció...(bár tartok tőle,h utána se lesz olyan mint régen) akkor sztem én is Őt választom.
Egyenlőre úszok meg csinálom a vállrehab programot...jah meg eszem a glutamint meg bcaa-t.

Jobbulást Neked!

[sasa]

Halihó!

Ahogy már múltkor is írtam vmi nem stimmel a bal vállammal. Megtörtént az MRI vizsgálat is.
Nem vmi kellemes,de túl vagyok rajta.
Íme az eredmény:

"Ízületi folyadékgyülem nincs. A fossa glenoidalis felső pereménél a csontban kis zsíros degeneratió van,
egyebekben a csontok szignálja szabályos.
Az elülső ízületi labrumon függőleges irányú repedésgyanús terület van, de elmozdulás nem látható.
A rotátorköpenyt alkotó izmokon szakadás nem látható.
A biceps hosszúfejének ina norm. lefutású és szerkezetű, környezetében folyadék nem látható.

Vélemény: Kis elülső labrumszakadás."

Sajnos már 3hónapja nemvolt edzeni...de a vállam nem nagyon akar gyógyulni.
Ma beszéltünk a sebész ismerőssel,szerinte ez egy majdnem negatív lelet... Úszást ajánlott...
Holnap meek a vállsebészhez.
Közbe találtam egy egész jó váll rehab programot Youtube-on -> http://www.youtube.com/watch?v=A0ONHZmsFec
Ezt szoktam csinálni.

Vkinek vmi vélemény? Hogyan tovább?

Csatoltam egy képet,h megmutassam mien szép képeket készítettek rólam.

Örülj neki, hogy csak ennyi a bajod a válladdal. Ha leírnám a történetem elsírnád magad örömödben, hogy milyen szerencsés vagy. Johnnynak igaza van, ne rohangálj össze-vissza. Ha nem vagy versenyző akkor ráérsz pihentetni és bő fél év múlva elfelejted az egészet. Edzeni tudsz, csak a vállad pihentesd. Hidd el nem maradsz le semmiről. Nekem a pihi után olyan a vállam mint új korában.

[Lantos Johnny]

Srácok,itt azt hiszem totálisan senki sem tud segíteni a bajokon.A váll és térd nem egyszerűen bonyolult nem csak nekünk laikusoknak,hanem még az orvosoknak is.Nem hiába külön specializálódnak ezen területekre.
A vállöv rendkívül hajlamos a sérülésekre.
Ennek oka az hogy egyidejüleg kell stabilitást és mobilitást biztosítania a felső végtag számára,ugyanakkor rendkívüli módon ki van téve ismétlődő erőbehatásoknak mind a sportolás,mind a mindennapi tevékenységek kapcsán.
Tehát rengeteg sérülés van amit a vállunk elszenvedhet.Attól hogy azt mondjuk hogy fáj,ezer és ezer oka lehet,amik diagnosztizálásához szükségeltetik a röntgen,ultrahang ,ill. MR vizsgálat.
Egyre vigyázzatok!
Kerüljétek a csaló,kókler természetgyógyszokat,csontkovácsokat.Rengeteg mindenre jók,de nem tudnak egy komoly sérülést diagnosztizálni.
Én nem kevés pénzt költöttem el náluk.Az ígéret meg volt mindenütt,hogy 3 kezelés és meggyógyulok..Aztán csak kiderült hogy rotátorköpeny szakadásom van,amit masszírozhattak meg kovácsolhattak volna
Ezt valahogy nem érezték a mágusok .

azt sem érezték a mágusok, mikor ezért fejberúgtad őket?

[Rob]

sasa: Már ne haragudj,de sztem nemtudsz eleget az én válltörténetemről.
Jan-Febr körül kezdett el fájni,kb 2hónapot úgy edzettem,hogy fájt. A végén már fekvenyomni,tárogatni,bicepszezni és oldalemelést,vállból nyomást se tudtam csinálni...
De erőltettem persze,nemgondoltam,h komoly bajom lehet...Utólag belátom életem legnagyobb hibáját követtem el.
3hónapja nem edzek. Ez idő alatt voltam 4 dokinál( 1 reumatológus,1 sebész,2 vállsebész) szedtem 2fajta gyull.csökkentő gyógyszert,jártam fizioterápiára,2 fajta ízületvédő(folyékony,tablettás)porcépítő,masszőr,csontkovács,röntgen,ultrahang,MRI...Mindez 3 hónap alatt..
És mai nap is érzem azt a pattanást,roppanást a vállamba mint 3 hónapja...szóval ne mond,h az én történetem olyan rózsás....

[sasa]

A lényeget már leírtad!
Elkövetted életed legnagyobb hibáját azzal, hogy ráedzettél a fájós válladra.
Hidd el a pihentetés a legjobb gyógyir.
Jobbulást!!!!!