Gabe, én tömeget szeretnék növelni, és ezért nekem nem tanácsos dolog a mellet a háttal együtt edzeni. Tehát, nem elírtam!
Régen a fekvenyomást együtt csináltam a nyakból nyomással, és az orvosom szerint ez nyírta ki a vállamat! 2 hónapja külön edzem őket, és képzeld, múlt héten megpróbáltam egy hát-váll edzés közben a nyakból nyomást, éééés, sikerült!!! Nincs az a bénító fájdalom, hogy a rudat sem bírom megtartani, egyszerűen a hátamat is alig tudtam megmosni...na, ez mindegy, persze, kis súllyal, de szépen, óvatosan újrakezdhetem a vállam terhelését!
Hát, az már igaz, hogy nem vagyunk egyformák, valaki tökéletesen fejlődik a mell-hát edzéssel, valakinek viszont egyáltalán nem tesz jót!
Amúgy köszi a hozzászólásokat!
Üdv!