LANTOS JOHNNY

[Lantos Johnny]

...mostmá elég volt belőled Johnny...Mi a picsának jöttem ide ( ). A hátblúdhoz különben sem kell edzeni 

[Zsuzsi]

Ma én is bekapcsolódhattam a lábedzésbe. 
(Többet nem hátráltatlak Johnny, ígérem!)

[Nutzilla]

Nézd Zsuzsi..lehet hogy ezeket egy "győzd le magad,ne szólj be" mozgalom jegyében Johnny full jól tudja majd hasznosítani a versenyeken. Nem tudja már meglepetés érni! 

[Zsuzsi]

Nézd Zsuzsi..lehet hogy ezeket egy "győzd le magad,ne szólj be" mozgalom jegyében Johnny full jól tudja majd hasznosítani a versenyeken. Nem tudja már meglepetés érni! 

De mondta,hogy két hét múlva kezdődik a diétája és akkor ki leszek tiltva a teremből. 

[Nutzilla]

Ugye mondtam hogy kedves ember a Johnny. 

[fastor]

Nézd Zsuzsi..lehet hogy ezeket egy "győzd le magad,ne szólj be" mozgalom jegyében Johnny full jól tudja majd hasznosítani a versenyeken. Nem tudja már meglepetés érni! 

De mondta,hogy két hét múlva kezdődik a diétája és akkor ki leszek tiltva a teremből. 

tén túl édes vagy vagy mért?

[Lantos Johnny]

Ma én is bekapcsolódhattam a lábedzésbe. 
(Többet nem hátráltatlak Johnny, ígérem!)

Nos igen,végre teljesült 14 év álma .
A fene ette vóna meg a telefonomat,hogy nem tudtalak megörökíteni edzés közben...
Hogy a ló harapja meg a nyelvemet és a tűz lobogtassa meg a maradék hajamat,hogy pont akkor merült le a rohadék

[Nutzilla]

Johnny! Kamerákat a terembe...a súlyzókhoz,a "kukkancsalukamba" (lásd:lábközelítő gép) géphez, a női öltözőbe...és tuti hogy nem maradunk le semmiről. 

[Steve Namat]

...egy kis póz a végén...(lehet hogy nem kellett volna )

Te Jani, a Robi is akkorra készül mint Te...? 

[Lantos Johnny]

...egy kis póz a végén...(lehet hogy nem kellett volna )

Te Jani, a Robi is akkorra készül mint Te...? 

Ha nem indulok a Superbodyn akkor ő hamarabb "debütál"

[Zsuzsi]

Ma én is bekapcsolódhattam a lábedzésbe. 
(Többet nem hátráltatlak Johnny, ígérem!)

Nos igen,végre teljesült 14 év álma .



Úúú...2 éves korom óta?

[Lantos Johnny]

Ma én is bekapcsolódhattam a lábedzésbe. 
(Többet nem hátráltatlak Johnny, ígérem!)

Nos igen,végre teljesült 14 év álma .



Úúú...2 éves korom óta?

Kifogyott a 2-esedből a tinta

[Lantos Johnny]

...
Gyorsan vázolom a mai hát edzésemet:

                                                    1.Felhúzás 1x 10 - 70kg
                                                                   1x10  -120kg
                                                                   1x10  -150kg
                                                                   1x8    -200kg
                                                                   1x7( )-220kg

                                                     2.Evezés döntve széles fogással
                                                                   1x20  - 100kg
                                                                   1x15  - 120kg
                                                                   1x10  - 130kg
                                                                   1x8   -  150kg
                                                                   1x7   -  160kg

                                                     3.Csigás evezés 5x20-15-12-10-8

                                                     4.Tarkóhoz húzás csigán 4x15-12-10-8

                                                     5."Kacsaállás"   4x12

....JÓVÓT .... Ezen gyakorlatok segítségével próbálok egy komoly hátat felépíteni

[Prod]

Jól van Johnny csak összejön valami 

[Cressler]

Végre egy Johnny (akcióban  ) topic     

Ezek szerint a 220olyan jól ment, hogy csak 7-ig számoltad