My Transformation avagy tinistack kolarovszki-módra

[hopika]

10x10 fekvenyomás????
A baszott sok szerény véleményem szerint és értelmetlennek is tartom...

[Johnnyx]

Meglepően sok embert látok a teremben fél óráig fekvenyomni, ők is 8-10 sorozatot csinálnak. Én se tudom mi értelme van. De Zoli biztos elárulja nekünk 

[Boresz]

nyomjá mán egy kontrol fényképet,háhogy lássuk honnajd indulsz 

[hopika]

Szerintem annyi jó-használható edzésterv forog közkézen már a neten is,hogy nem értem miért nem lehet egyet-amit sok ember jónak tart-kiragadni és azt használni maximum apró változtatásokkal.
Ha jól emlékszem még nem vagy egy nagyon rég edző ember-nem látom értelmét ilyenfajta sokkolásnak...sztem ezzel max. a vállad fogod kinyírni és még rosszabb esetben túledzed a mellet:ergo mindent fogsz,csak fejlődni nem...Sztem.

[God Vazzeg]

Szerintem annyi jó-használható edzésterv forog közkézen már a neten is,hogy nem értem miért nem lehet egyet-amit sok ember jónak tart-kiragadni és azt használni maximum apró változtatásokkal.
Ha jól emlékszem még nem vagy egy nagyon rég edző ember-nem látom értelmét ilyenfajta sokkolásnak...sztem ezzel max. a vállad fogod kinyírni és még rosszabb esetben túledzed a mellet:ergo mindent fogsz,csak fejlődni nem...Sztem.

Egyetértek 

[Gabe]

fasza kis savasodás, izomleépülés, erőszintcsökkenés... kellisaz! 

[Kola]

Ez az edzésterv (NME) erőszint növelő és direkt arra lett kifejlesztve hogy brutális stimulációt kapjanak az izmok...
én is még csak most kísérletezgetek vele...egyelőre hihetetlen feszülést érzek a mellemben és a bicepszemben...illetve nem kicsi izomlázat...
Egyébként az Extremefit magazinban is benne van a NME-edzésterv pozitív hatásai és terve is...
Szerintem próbáljátok ki mert eddig nekem remekül bevállt...

[Kola]

Természetesen amint valami negatívumot érzékelek az edzésnek köszönhetően azonnal változtatok... igazad van Hopika hisz még csak pár éve edzek azt is kisebb-hosszabb megszakításokkal... de valahogy mindig is kerestem a "szokatlant"

[hopika]

Ha beválik-legyen-Te döntöd el úgyis,hogy mit akarsz.
Sok sikert!

[Steve Namat]

A testépítésben minden működik, de semmi sem működik örökké.

[Kola]

Megvolt a mai edzés...

Láb :-Guggolás 10x10 mérsékelt súlyokkal
       -Lábtolás -4x14 (a végén 250kg-al)
       -Combbicepsz gépen 4x 12 mérsékelt súlyokkal

Vádli:-Állva 10x10 (súlyt itt nem írok mivel midnen vádligép teljesen más)
        - Üllve keretben 4x12(a végén 120kg-al)


Az edzésről...
Ismét remekül sikerült bedurrantani az adott izomcsoportokat igaz ez láb esetén nem nehéz hisz nekem mindig majd szétfeszíti a bőrömet.
Jól tudtam öszpontosítani tehát  megvolt a fókusz is ...
először használom a N.O.-Xplode nevű terméket de remek benyomást keltett bennem ezalatt a pár edzés alatt...
Illetve edzéseken kívül is megmarad a remek izomérzet amit én a PCT és a Nitrix számlájára írok...

Holnap pihi lesz csütörtökön jelentkezem 1 válledzéssel...

[darknight]

Tömör leszek, mint a Professzor:

KÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉPEEEEEEEEEEEEEEEET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Kola]

rajta vagyok valószínűleg a héten már lesz kép is

[Kola]

Üdv kedves fórumozótársak...

Mai edzésem...

Hát:- húzódzkodás 2x amennyi megy
      - nyak mögé húzás gépen 4x12(60-70-80-80kg)
      - vízszintes evezés gépen 4x12-10-8-6(50-60-70-80kg)
      - döntött törzsű evezés 3x12(40kg)

Tricepsz :- koponyatörő 4x12(20-25-30-40kg)
              -tolódzkodás 3xamennyi megy(+20kg a derekamra kötve)
              -lenyomás csigán 4x14-10-8-12(20-25-30-25kg)

Most ennyire volt időm...meg amúgy is 10 fárasztó nap után vagyok de hihetetlen volt... N.O.-Xplode!!! ennyire motivált és koncentráltt még sose voltam edzésen pedig ma csak 1 kanállal nyomtam de szédületes volt...

Holnap jelentkezem 1 kisebb szösszenettel a kiegekről és eddigi "hatás"-ukról...

[Kola]

estefele jönnek a képek...