Kezdők aranyköpései

[Torony]

fekpadon láttam hasonlót... kiveszi a súlyt a villából - és a válla mozog előre-hátra 5 centit, kar egyenes. Csak épp én nem kérdeztem meg, hogy ez akkor most hogy, hanem simán közöltem, hogy "atyaúristen" és távoztam.

[AtisFace]

Nekem a kedvenc gyakorlatom, amit láttam kezdőktől, hogy a tárogatógépen bicepsz, tricepsz szuperszettet tolnak .

A következő a végrehajtás:
-behúzza bicepszből középre
-majd szűknyomás szerűen kitolja

Egyszerűen zseniális, csak hogy max súllyal is könnyű még egy kezdőnek is. Bár lehet azért csinálják mellezés végén, hogy bemelegítsenek bicpeszre

[Gabe]

Az új teremben láttam egy új gyakorlatot!
Tolóckodás de a kar nem hajlik csak úgy engedik le válból amig megy ilyen kis mozdulatok.
Nézem mondom megkérdem mit csinálsz?
Erre mint ha hülye lennék" hát csukjázom"!
Mondom és ez hogy megy oda?
Nem tudom de érzem! A válasza!
Jah mondom ha hátbaváglak egy vassal azt is érzed akkor ez hátedzés?

Nem értesz te ehhez blade!

[gurkha]

Nem akarok beleszólni,de a tólockodón végzett "vállvonogatást" én minden versenyzőmnél alkalmazom(fitneszesekről van szó),a célja pedig a váll erősítése a "thomas-kör" nevű gyakorlathoz.....
Csak azért mertem belekotyogni,mert a múlt héten tőlem is megkérdezték a fitnes2000-ben,hogy ez mire jó...

[Gabe]

Nem akarok beleszólni,de a tólockodón végzett "vállvonogatást" én minden versenyzőmnél alkalmazom(fitneszesekről van szó),a célja pedig a váll erősítése a "thomas-kör" nevű gyakorlathoz.....
Csak azért mertem belekotyogni,mert a múlt héten tőlem is megkérdezték a fitnes2000-ben,hogy ez mire jó...

De a csuklyát biztos nem erősíti, mivel nem húzó mozdulat!

[God Vazzeg]

Nem akarok beleszólni,de a tólockodón végzett "vállvonogatást" én minden versenyzőmnél alkalmazom(fitneszesekről van szó),a célja pedig a váll erősítése a "thomas-kör" nevű gyakorlathoz.....
Csak azért mertem belekotyogni,mert a múlt héten tőlem is megkérdezték a fitnes2000-ben,hogy ez mire jó...

De a csuklyát biztos nem erősíti, mivel nem húzó mozdulat!

Én már leszokok lassan arról hogy bárkinek is bármit szóvá tegyek. Ha szólsz, még te vagy a hülye, és keresik a kifogásokat... Nemrég egy hölgyike kért diétás tanácsot, elmondtam neki mindent, ami fontos lehet, és csak kifogásokból állt a válasza. Mondtam a végén: bocs, nem tudok segíteni 

[gurkha]

Az igaz...
Talán ő is csak látta,hogy valaki csinálja így gondolta ez neki is jó lesz..
És annak aki esetleg nem ismerné itt van maga a "thomas kör" :

http://www.youtube.com/watch?v=kv7kYqpTaJI

[Nutzilla]

Soha nem felejtem mikor tanultam a helyből hátraszaltót. Ha sok minden hiányzik akkor így jár az ember: http://www.youtube.com/watch?v=vExLy4vBdDk&feature=related

 

[gurkha]

Hát igen az a helyből hátraszaltó rizikós dolog...


Mi idén ezt megtoldjuk egy egész csavarral...

[Nutzilla]

Hát igen az a helyből hátraszaltó rizikós dolog...


Mi idén ezt megtoldjuk egy egész csavarral...

 

[Grizzly79]

Nem akarok beleszólni,de a tólockodón végzett "vállvonogatást" én minden versenyzőmnél alkalmazom(fitneszesekről van szó),a célja pedig a váll erősítése a "thomas-kör" nevű gyakorlathoz.....
Csak azért mertem belekotyogni,mert a múlt héten tőlem is megkérdezték a fitnes2000-ben,hogy ez mire jó...

Így azért érthető, de gyanítom Blade csávója nem a Thomas körre gyakorolt! 

[Grizzly79]

fekpadon láttam hasonlót... kiveszi a súlyt a villából - és a válla mozog előre-hátra 5 centit, kar egyenes. Csak épp én nem kérdeztem meg, hogy ez akkor most hogy, hanem simán közöltem, hogy "atyaúristen" és távoztam.

Ilyen is van nálunk. Csak még néha le is filmezi magát.

Mi arra tippeltünk, hogy lapockára gyúr a fiú.
Saját elmondása szerint azért nem engedi le a mellre a rudat, mert köldöksérve van. Csak akkor azt nem értem miért pakolja fel 240-ig????!?!?
Ja és természetesen 130-al, akkor miért csinálja szabályosan? 

Inkább segítek neki a 240-nél is, nehogy magára ejtse és be kelljen csukni a teremnek a takarítás idejére.  Lehet nem hagynák azt sem, hogy az edzésemet befejezzem! 

[God Vazzeg]

fekpadon láttam hasonlót... kiveszi a súlyt a villából - és a válla mozog előre-hátra 5 centit, kar egyenes. Csak épp én nem kérdeztem meg, hogy ez akkor most hogy, hanem simán közöltem, hogy "atyaúristen" és távoztam.

Ilyen is van nálunk. Csak még néha le is filmezi magát.

Mi arra tippeltünk, hogy lapockára gyúr a fiú.
Saját elmondása szerint azért nem engedi le a mellre a rudat, mert köldöksérve van. Csak akkor azt nem értem miért pakolja fel 240-ig????!?!?
Ja és természetesen 130-al, akkor miért csinálja szabályosan? 

Inkább segítek neki a 240-nél is, nehogy magára ejtse és be kelljen csukni a teremnek a takarítás idejére.  Lehet nem hagynák azt sem, hogy az edzésemet befejezzem! 

240kg az szép 

[Grizzly79]

Nekem a kedvenceim az étkezésős kérdések:

1.
- Figyi Te mit eszel?
- Csikehús, hal, marha, pulyka, időnként sertés, rizs, tápkiegek, mint pl fehérje, aminósav...
- (Erre okoksa haverja beszól hátulról) Attól leáll a veséd!
- Jó munkát fiúk!

2.
- Te Szabi én nem érzem ezt a No Xplode-ot meg Cellmasst.
- Ahan. Mióta szeded? Elvileg első alkalommal érezned kéne az erőt.
- 4 napja.
- Hogy lehet ez? Mit eszel mellé?
- Ma pl. ettem egy szendvicset reggel. Nincs időm enni tudod!
Őt nyilván lecsesztem, mert amolyan haverféle és azóta - láss csodát - működik neki a dolog.
Igaz azóta átesett a ló túlsó oldalára.
Edzés előtt betol 3 adag (!!!) No Xplode-ot, meg egy kávét!!!!

[Grizzly79]

fekpadon láttam hasonlót... kiveszi a súlyt a villából - és a válla mozog előre-hátra 5 centit, kar egyenes. Csak épp én nem kérdeztem meg, hogy ez akkor most hogy, hanem simán közöltem, hogy "atyaúristen" és távoztam.

Ilyen is van nálunk. Csak még néha le is filmezi magát.

Mi arra tippeltünk, hogy lapockára gyúr a fiú.
Saját elmondása szerint azért nem engedi le a mellre a rudat, mert köldöksérve van. Csak akkor azt nem értem miért pakolja fel 240-ig????!?!?
Ja és természetesen 130-al, akkor miért csinálja szabályosan? 

Inkább segítek neki a 240-nél is, nehogy magára ejtse és be kelljen csukni a teremnek a takarítás idejére.  Lehet nem hagynák azt sem, hogy az edzésemet befejezzem! 

240kg az szép 

Naja. A rúdon jól néz ki, de a végrehajtáson vinnyognál a röhögéstől!